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1、九年級體育 第28次課 少年健美操 身體素質(zhì)練習(xí)教案 教 材 難點(diǎn)：身體動作的協(xié)調(diào)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏感 重點(diǎn)：掌握基本動作，塑造健美形體。 教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：學(xué)生能知道健美操鍛煉的價值和意義。 能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握少年健美操第十一至第十五節(jié)操的動作線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出

2、勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 1、 安排見習(xí)生。 2分 全班成二列橫隊集合。 組織如（圖一） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及

3、之事。 二 游 戲 二、教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲 游戲名稱：“夾球前進(jìn)” 游戲方法：膝夾手帕跑跳前進(jìn) 繞過標(biāo)志桿返回，取下交下一位同伴。 游戲要求：不能用手去觸手帕 1、 教師講解游戲方法及要求 2、 給學(xué)生分組，組織學(xué)生游戲 3、 語言激勵學(xué)生、積極參與 5 二、練習(xí)隊形如（圖二） 1、 學(xué)生知道游戲的方法和要求 2、 分成四個小組進(jìn)行游戲 3、 認(rèn)真參加游戲，積極鍛煉身體 4

4、 2 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動 時間 學(xué) 生 活 動 練習(xí)次數(shù) 開 始 部 分 三 跑 的 專 門 練 習(xí) 三、教師組織學(xué)生進(jìn)行跑姿的專門練習(xí) 1、 原地小步跑接行進(jìn)間小步跑 要求：上體正直、步幅小，體會腿前擺、腳落地動作。 2、 原地半高抬腿跑接30米加速跑 要求：體會擺臂和腳落地動作。 （1）、教師講解示范、提示動作要領(lǐng) （2）、教師組織指揮學(xué)生練習(xí) （3）、糾正出現(xiàn)的錯誤動作 6 練習(xí)隊形如（圖三） 學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O

5、 O××× O O××× O O××× O O××× ★ 1、 學(xué)生記住途中跑正確的跑動姿勢 2、 學(xué)生聽教師哨音進(jìn)行練習(xí) 2 2 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操

6、 二 身 體 素 質(zhì) 練 習(xí) 一、 學(xué)習(xí)少年健美操 第十一節(jié)：腹背運(yùn)動 要求：體前屈腰要伸直，第二個八拍的1—4拍，上體稍有顫動，全身波浪由膝、髖、腰、頭依次向前上頂起。 第十二節(jié)：弓步運(yùn)動 要求：注意重心移動，前、側(cè)、后弓步要清楚。 第十三節(jié)：腿屈伸運(yùn)動 要求：動力腿做屈伸時，支撐腿保持半蹲不動，注意胸的含展配合 第十四節(jié)：跳躍運(yùn)動 要求：并腿跳，兩腿保持半蹲；1拍、3拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成90度；5拍、7拍前臂與上臂成90度，上臂與軀干成45度。兩臂上屈要有力度。 第十五節(jié)：整理運(yùn)動 要求：呼吸與肩部運(yùn)動相配合，動

7、作緩慢。 1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 3、 組織學(xué)生復(fù)習(xí)少年健美操第一至第十節(jié)，提出存在問題 4、 帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)少年健美操第十一至第十五節(jié)操 5、 讓學(xué)生自練，相互學(xué)習(xí)相互評價 6、 播放音樂：“大家一起來” 7、 巡回觀察，加以輔導(dǎo) 8、 幫助學(xué)生糾正錯誤 二、教師組織學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí) 1、 說明素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和方法 2、 指揮學(xué)生練習(xí)，提出要求 24

8、 5 一、 學(xué)生在教師組織下進(jìn)行練習(xí) 練習(xí)隊形如（圖四） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 記住每節(jié)操的動作要領(lǐng) 2、 觀察和模仿教師的動作 3、 在教師口令指揮下復(fù)習(xí)少年健美操第一至第十節(jié)練 4、 學(xué)習(xí)少年健美操第十一至第十五節(jié)操 5、 學(xué)生自練，兩人一組，相互評價 6、 在音樂伴奏下隨教師練習(xí)少年健美操全套動作。 7、 接受教師的指導(dǎo)，及時糾正錯誤 要求：動作到位、有明顯節(jié)奏感 二、學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí) 1、 清楚素質(zhì)

9、練習(xí)的要求 2、 認(rèn)真積極地進(jìn)行練習(xí) 30秒快速跳繩×3 練習(xí)隊形如（圖五） ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 3、一、三排跳時二、四排學(xué)生計數(shù)，輪流交換。 2 3 3 3 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 3 一、學(xué)生二列橫隊集合隊伍，并自我評介。 二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實(shí) 施 情 況 記 載 班級 預(yù)計負(fù)荷 練習(xí)密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 場 地 器 材 操場 錄音機(jī)