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1、第十單元 健康地生活 一、 健康地度過青春期 青春期：指從10歲到20歲，由童年向成年過渡的階段。青春期是人的一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時期。 1.青春期身體發(fā)育： 1）形態(tài)發(fā)育 ①身高突增：下肢骨迅速生長 ②體重增加 ③器官功能增強：大腦皮層溝回加深，肺和心臟功能加強。 2）性發(fā)育和性成熟 ①性器官體積和重量迅速增加 ②女性出現(xiàn)月經(jīng)，男性出現(xiàn)遺精 遺精：指男孩子進入青春期后，有時在睡夢中精液自尿道中排出的現(xiàn)象。 月經(jīng)：子宮內(nèi)膜剝落形成月經(jīng)。 ③出現(xiàn)第二性征 男性：長胡須、長腋毛、喉結(jié)突出、聲音低沉等 女性：骨盆寬大、乳房增大、聲調(diào)較高等 2.青春期的心理變

2、化 ①有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷。 ②內(nèi)心世界漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流。 ③性意識開始萌動。 3.青春期的衛(wèi)生 1）月經(jīng)期的衛(wèi)生 ①注意外陰部的清潔衛(wèi)生 ②使用干凈的月經(jīng)用品 ③ 注意飲食營養(yǎng) ④保持心情舒暢，樂觀開朗 ⑤保證有足夠的睡眠和休息 ⑥注意保暖，進行適當(dāng)?shù)倪\動，但要避免劇烈運動 2） 心理衛(wèi)生（精神衛(wèi)生） ①正確對待自身出現(xiàn)的身心變化。 ②集中精力，努力學(xué)習(xí)。 ③積極參加有益身心健康的文體活動和社會活動，同學(xué)間相互幫助，與師長密切交流，健康地度過人生的金色年華。 二、傳染病和免疫 1.傳染病 1）概念：

3、由病原體傳播引起的能夠在人與人之間及人與動物之間傳播的疾病，具有傳染性和流行性。 2）病因：由病原體引起的（能夠引起傳染病的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生物，稱為病原體） 3）流行環(huán)節(jié)：傳染源（能夠散播病原體的人或動物）、傳播途徑（病原體離開傳染源到達(dá)健康人所經(jīng)歷的途徑）、易感人群（對某種傳染病缺乏免疫而容易感染該病的人）。 4）預(yù)防措施：控制傳染源（如將傳染病患者和疑似患者隔離治療、將患病的動物殺死焚燒深埋）、切斷傳播途徑（如噴灑消毒液、搞好環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生）、保護易感人群（加強鍛煉、注射疫苗等）。 2.免疫 1）概念：免疫是人體的一種防御功能，人體依靠它識別“自己”和“非己”的成分，從

4、而破壞和排斥進入體內(nèi)的抗原物質(zhì)或人體本身所產(chǎn)生的損傷細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞等，以維持人體的健康。 2）功能 ①清除體內(nèi)衰老、損傷和死亡的細(xì)胞 ②抵抗抗原的侵入、防止疾病的產(chǎn)生 ③監(jiān)視、識別和清除體內(nèi)產(chǎn)生的異常細(xì)胞（如腫瘤細(xì)胞） 3）三道防線和免疫類型 三道防線 第一道防線——皮膚和黏膜（纖毛和分泌物）：阻擋或殺死病原體，消除異物（非特異性免疫，生來就有、不針對特定病原體）。 第二道防線——體液中的吞噬細(xì)胞（溶菌酶)和殺菌物質(zhì)：溶解、吞噬和消滅病菌（非特異性免疫，生來就有、不針對特定病原體）。 第三道防線——免疫器官和免疫細(xì)胞：產(chǎn)生抗體，與抗原結(jié)合，促進吞噬作用（特異性免疫，后天具備

5、、針對特定病原體）。 4）抗原、抗體、淋巴細(xì)胞和吞噬細(xì)胞的關(guān)系 能引起人體產(chǎn)生抗體的物質(zhì)叫抗原，該物質(zhì)刺激淋巴細(xì)胞后產(chǎn)生抵抗該物質(zhì)的新物質(zhì)叫抗體，其本質(zhì)是蛋白質(zhì)；抗體與特定的抗原結(jié)合促進吞噬細(xì)胞的吞噬作用，將抗原清除或失去致病性。當(dāng)抗原被清除后，機體還將保持產(chǎn)生抗體的能力，避免再患同種疾病。 5）計劃免疫 ①概念：是根據(jù)某些傳染病的發(fā)生規(guī)律，將各種安全有效的疫苗，按照科學(xué)的免疫程序，有計劃的給兒童接種，以達(dá)到預(yù)防、控制和消滅相應(yīng)傳染病的目的。 ②意義：是預(yù)防傳染病的一種簡便易行的手段。 實例：接種卡介苗，預(yù)防結(jié)核??；接種百白破疫苗，預(yù)防百日咳、白喉、破傷風(fēng)。 3.艾滋?。喝Q“獲

6、得性免疫缺陷綜合癥”，簡稱“AIDS”。 1）病原體：人類免疫缺陷病毒（簡稱HIV）。 2）傳染源：艾滋病患者（攜帶者），病毒存在于他們的血液、精液、唾液、淚液、尿液和乳汁中。 3）傳播途徑：母嬰傳播、性傳播、血液傳播（毒品注射、輸血、輸入血液制品或使用未消毒的、病人用過的注射器等）。 4）易感人群：由于目前還沒有艾滋病疫苗，因此所有直接或間接接觸到傳染源的人都屬于易感人群。 5）預(yù)防措施：主要是切斷傳播途徑。 每年的12月1日為“世界艾滋病日” 三、 生活方式與健康 1.健康 1）健康的概念 傳統(tǒng)健康觀：無病即健康。 世界衛(wèi)生組織對健康的定義：健康是指一種身體上、心理上

7、和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。 健康的標(biāo)準(zhǔn)不是絕對的，而是相對的。 2）健康的三個層次 ①軀體健康 ：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。 ②心理健康 ：又稱精神健康。指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我、正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。 ③社會適應(yīng)良好：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。 3）亞健康 處于健康和患病之間的過渡狀態(tài)。 4)保持愉快的心情 意義：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。 調(diào)節(jié)方法：①轉(zhuǎn)移注意力②傾訴及適當(dāng)宣

8、泄③自我安慰 2.生活方式 1）概念：人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂活動、和參與社會活動的習(xí)慣等。 2）生活方式對健康的影響 近幾年調(diào)查發(fā)現(xiàn)：影響人類健康的主要疾病是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。 科學(xué)研究證明：除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險與個人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式會加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。 3） 探究酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響：低濃度的酒精（0。25%）對水蚤的心率有促進作用，高濃度的酒精對水蚤的心率有抑制作用。

9、 4） 酗酒對人體健康的危害：①酒精會損害人的心臟和血管，酗酒會全使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，引進神經(jīng)衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒。 ②酒精是通過肝臟代謝的，過量飲酒對肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會引起肝炎、肝硬化和肝癌。 酗酒對心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動脈硬化和心肌損傷。 酗酒還會導(dǎo)致骨骼異常，增加骨質(zhì)疏松癥、骨折的發(fā)生率。 5）吸煙對人體健康的危害：煙草燃燒時，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進入人體，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。 6）毒品的危害：會損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功

10、能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。 7）染上網(wǎng)癮的危害：染上網(wǎng)癮的人會毫無節(jié)制地花費大量時間和精力上網(wǎng)，導(dǎo)致身體免疫力低下，還會出現(xiàn)心理疾病。 8）健康的生活方式 ①合理營養(yǎng)，平衡膳食 ②堅持體育鍛煉 ③按時作息 ④不抽煙、不喝酒，拒絕毒品 ⑤積極參加集體活動 四、 用藥和急救 1.藥品分類 1）處方藥（Rx）：必須憑執(zhí)業(yè)醫(yī)師或執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師的處方才可以購買，并按醫(yī)囑服用的藥物。 例如：青霉素 特點：a.必須按照醫(yī)囑服用 b.不能做廣告 2）非處方藥（OTC）： 不需要憑醫(yī)師處方即可購買，按所附說明服用的藥物。 例如：阿司匹林。 特點：a.適于消費者自我診斷、自我

11、治療的小傷小病。 b.經(jīng)批準(zhǔn)后，可在大眾媒體或廣告上宣傳。 3）中藥：我國傳統(tǒng)的藥物，其主要成分是從各種動植物中提取出來的，包括中藥材、中藥飲片和中成藥等。 4）西藥：其有效成分主要是由化學(xué)物質(zhì)合成的，因此又被稱為化學(xué)藥品制劑。 2．使用前注意：分析藥品標(biāo)簽包含的信息。藥物的名稱、主要成分、作用與用途（功能與主治）、適應(yīng)癥、禁忌癥、不良反應(yīng)（副作用）、注意事項、用法與用量、制劑與規(guī)格、生產(chǎn)日期和有效期等。 3.急救 1）急救電話——120 告知姓名、病情以及病人所處的具體地點，讓對方先掛電話。 在急救車到來之前，應(yīng)采取必要的急救措施。 2）胸外心臟按壓（適用于心跳停止)

12、①方法：雙手疊放在一起，有節(jié)奏地用力向下按壓病人胸骨的左側(cè)下端，使其下陷3-4厘米，然后放松。 ②頻率：按壓與人工呼吸的比例按照單人復(fù)蘇方式應(yīng)為30:2。 3）人工呼吸——口對口吹氣法 原理：依據(jù)呼吸運動的原理，借助外力使病人恢復(fù)自主呼吸。 方法： ①使病人仰臥、抬下頦、頭后仰，將病人的衣領(lǐng)解開，腰帶放松。②清除病人口鼻內(nèi)的異物和污物，保持呼吸道通暢。 ③救護者一只手托起病人的下頦，另一只手捏緊病人的鼻孔，用口包住病人的口，平緩吹氣2次，每次持續(xù)1秒以上。 頻率：人工呼吸的次數(shù)是每分鐘15-20次，與正常人的呼吸頻率相同。 要求：進行人工呼吸，有時需要半小時甚至數(shù)小時，因此一定

13、要有耐心，要盡最大的努力來挽救病人的生命。 4）出血和止血 出血一般有內(nèi)出血和外出血。 內(nèi)出血：體內(nèi)器官的出血，不易診斷，一定要及時去醫(yī)院救治。 外出血：體表的出血，在送往醫(yī)院之前，應(yīng)該先做必要的止血處理。 ①毛細(xì)血管出血 ②靜脈出血 ③動脈出血 血管名稱 血流方向 血流速度 血液顏色 出血特點 急救措施 動脈 離開心臟 快 鮮紅 從傷口噴出或隨心跳一股一股涌出 在近心端用手指、止血帶或繃帶壓迫止血 靜脈 流回心臟 較慢 暗紅 緩慢而連續(xù)不斷地從傷口流出 在遠(yuǎn)心端用手指、止血帶或繃帶壓迫止血 毛細(xì)血管 最慢 紅色 血液從傷口滲出或像水珠一樣流出 自然止血，應(yīng)消毒