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1、心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計做情緒的主人 來源：gsyx_cersp_com 發(fā)布時間：2015-11-2 7:48:37做情緒的主人【活動目標】1、情感目標:（1）與學(xué)生建立良好的師生互動關(guān)系,努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；（2）學(xué)生能積極參與小組活動并學(xué)會合作；（3）通過活動,學(xué)生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關(guān)心與被關(guān)心的濃濃情誼.2、能力目標:學(xué)生能在日常生活中和學(xué)習(xí)中有意識地調(diào)節(jié)不良情緒.3、知識目標（1）了解不良情緒對身心健康的消極影響；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法.【活動重點】認清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.【活動難點】學(xué)生學(xué)會克服

2、消極情緒的方法并在實踐中運用,樹立“做自己情緒的主人”的意識.【輔導(dǎo)方式】1、情境性活動；2、行為訓(xùn)練法；3、討論分析法；4、自我測驗法；5、探究與合作.【輔導(dǎo)對象】小學(xué)生.【活動時間】40分鐘.【輔導(dǎo)原則】全體性原則、主體性原則、活動性原則、開放性原則和過程性原則【活動準備】1、準備“了解自己的情緒”的問卷；2、多媒體課件；3、準備好一張紙和筆；4、全班學(xué)生分成四組.【活動過程】一、導(dǎo)入新課（屏幕顯示課題:做情緒的主人）開場白:同學(xué)們,今天,咱們共同探討這個話題（指這大屏幕說）,大家愿意嗎？從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂

3、跳,緊張,大家呢？學(xué)生如果:緊張、害怕:先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運動,放松放松緊張的情緒.興奮、激動:看來我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺！開心:謝謝,相信我們之間的合作會愉快.原這份快樂常駐你我心間.今天這節(jié)課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢？學(xué)生回答.在這些情緒中,你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？教師總結(jié):像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會給我們的身心帶來不利,影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí).你是情緒的奴隸還是情緒的主人？（顯示課題）讓我們進入今天的第一關(guān):你來表演我來猜.二、認識情緒活動一:你來表演我來猜（多

4、媒體展示）展示:看誰能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜?讓大家猜猜是什么情緒.眾生猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境活動要求:每一組出來一個同學(xué)根據(jù)情境表演,其它同學(xué)來猜.比一比哪組表演最好.過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.（多媒體展示）你了解自己的情緒嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？下面進入第二關(guān):測測自我.三、感知情緒活動二:測測自我,填你的情緒穩(wěn)定嗎？問卷（附后）分發(fā)問卷,學(xué)生填寫.小組長統(tǒng)計同學(xué)們主要表現(xiàn)在哪些方面？或在哪幾個方面表現(xiàn)的最多？并得出結(jié)論.學(xué)生回答.教師總結(jié):有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理

5、判斷事物,因而取得成功；有的人雖然智力發(fā)達,但情緒卻不穩(wěn)定,因而改變了其成功的發(fā)展方向.過渡:生活中常常會碰到不如意的事,會導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法.下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”,請你幫幫他.（多媒體展示）:病癥1.月考成績公布了,我沒達到預(yù)期的目標,沒面子,回家又要挨罵了.其實我平時也努力呀,真煩.病癥2:今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進教室卻說了一句:“今天體育老師有事,課改為自習(xí).”我簡直想捶桌子,太氣憤.病癥3:今天老師說我作業(yè)馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡.哼.病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業(yè)似乎總

6、做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩.病癥5:我有“恐懼癥”.一見到老師我就躲；一到考試我就慌；見到作業(yè)我就煩.弄得我整天心煩死了,唉.面對這些病癥,我們該怎么辦呢?進入我們的第三關(guān):建立“情緒診療所”.三、情緒調(diào)節(jié)的方法:活動三:建立“情緒診療所”,當(dāng)心理醫(yī)生活動要求:1、以小組為單位,每組給自己的診所起個好聽的名字；2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長”、“心理醫(yī)生” 、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書（即執(zhí)筆人）”、“心理小參謀”等.3、每組針對上述病癥自選兩個,由“心理醫(yī)生”提出冶療方案, “診所小秘書”做好記錄,“診所發(fā)言人”進行發(fā)言,“心理小參謀”可以補充發(fā)言

7、.4、各小組準備好記錄和發(fā)言.比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.教師總結(jié):多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣:1、情感轉(zhuǎn)移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂；如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂.登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒.2、情感宣泄:在適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?；向親人或好朋友傾訴；進行劇烈的運動；放聲歌唱；眼淚緩解法3、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；4、換位思考:假如是我,我會5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續(xù)多次身心都可放松.四、活動四:放飛心情活動要求:1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.2、請你為自己選擇一種冶療的方案.如

8、果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.3、請每個同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機.放飛煩惱,快樂自己.五、結(jié)束語:一節(jié)課的時間畢竟有限,一節(jié)課也解決不了我們所有的情緒問題.但學(xué)做情緒的主人,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的.請用一句話來談?wù)勀氵@節(jié)課的收獲是什么.最后,讓我們用一段話來結(jié)束我們的活動（學(xué)生齊讀）:你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天；你不能左右天氣,但你可以改變心情；你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容；你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心；你不可以延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創(chuàng)造快樂心靈,給心靈一片晴空.這節(jié)課咱們合作愉快,感謝大家.讓我們每個同學(xué)樹立起主人翁意識,做自己情緒的主人.讓我們隨著歌聲與微笑一起,把所有的煩惱拋開,愿同學(xué)們永遠快快樂樂！