點擊圖片，播放歌曲早睡早起歌,早睡早起,ZAO SHUI ZAO QI,0,幾點睡，才合適,沒早睡，真糟糕,早點睡，按時起,我能一個人睡,01幾點睡，才合適,課堂小調查： 你一般都是_點睡覺， _點起床，一天睡_個小時。,01幾點睡，才合適,小問題，大討論。,01幾點睡，才合適,小優(yōu)博士建議： 小學生應該每天睡足10個小時。,02沒早睡，真糟糕,聽老師講故事糟糕，又沒早睡,早晨起不了床,02沒早睡，真糟糕,起床晚了，沒時間吃早飯,02沒早睡，真糟糕,沒按時早睡，早晨起不了床,不按時起床，沒有時間吃早飯,不吃早飯，肚子咕咕叫，沒有精力學習,長此以往，會,沒吃早飯，好餓,02沒早睡，真糟糕,不早睡，不按時起床的害處太多了，我們小朋友要杜絕這種現(xiàn)象。 早睡、按時起身體才會好！,02沒早睡，真糟糕,小優(yōu)博士有話說： 我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點睡覺，早上七點起床，就會養(yǎng)成習慣：晚上一到九點，你就會感覺睡意襲來，并可迅速進入夢鄉(xiāng)。早上七點也會自然醒來。良好的習慣一養(yǎng)成，就應堅持下去。,03早點睡，按時起,怎樣才能做到早點睡覺呢？你來支支招吧。,1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的電視和書籍； 3、按時洗澡（洗臉、洗腳）、上廁所； 4、脫掉外衣，蓋好被褥； 5、室內光線柔和； 6,03早點睡，按時起,那要怎樣才能做到按時起床呢？,04我能一個人睡,自己睡是長大的標志,我們班有多少小朋友可以做到一個人睡呢？,04我能一個人睡,我們請可以一個人睡的同學分享一下他的小秘訣吧。,04我能一個人睡,我們再來看一看小優(yōu)給大家的建議吧。,先讓小燈陪我會兒,請媽媽給我講故事,04我能一個人睡,我們再來看一看小優(yōu)給大家的建議吧。,我有好朋友陪著我,回想英雄的故事,良好的作息習慣關系到一個人一生的健康。養(yǎng)成良好的作息習慣是小學生最重要的行為之一，所以我們要養(yǎng)成早點睡、按時起的好習慣，還要像大人一樣勇敢的一個人睡。,