《體育家庭作業(yè)【教學(xué)作業(yè)】》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《體育家庭作業(yè)【教學(xué)作業(yè)】（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、 體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn) 為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見》，實施“陽光體育運動”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排： 一、二年級家庭作業(yè) 內(nèi)容 星期 星 期 一 星 期 二 星 期

2、 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 天 力 量 原地雙腳跳（30-50次）2組 原地雙腳跳（30-50次）2組 在家 長陪 同下 參加 戶外 運動， 注意 安全。 學(xué)生 根據(jù) 自己 的愛 好選 擇運 動項 目， 注意 安全。 耐?力 一分鐘跳繩（50-150次）2組 自然地形跑三分鐘 一分鐘跳繩（50-150次）2組 一分鐘跳繩（50-150次）2組 一分鐘跳繩（50-150次）2組 柔?韌 一分鐘仰臥起坐20-45次1組 壓肩練習(xí)三分鐘 壓腿練習(xí)三分鐘 一分鐘仰臥起坐20-

3、45次1組 壓腿練習(xí)三分鐘 目標(biāo)和 要求 1.學(xué)生根據(jù)自己的運動能力，可適當(dāng)增加運動強度。請在家長的督促下完成。 2.運動后注意放松練習(xí)。 3.跳繩標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀：男生每分鐘90-140次女生每分鐘90-145次 良好：男生每分鐘60-86次女生每分鐘60-86次 漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn) 為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見》，實施“陽光體育運動”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學(xué)生在家的時

4、間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排： 三、四年級家庭作業(yè) 內(nèi)容 星期 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星 期 天 力 量 原地雙腳收腹跳30次 雙手后背下蹲30次 立定跳遠30次 跳繩300個 籃球運球500次 在家 長陪 同下 參加 戶外 運動， 注意 安全。 學(xué)生 根據(jù) 自己 的愛

5、 好選 擇運 動項 目， 注意 安全。 耐 力 利用自然地形跑步5分鐘 仰臥起坐50次 排球自墊100次 籃球傳球100次 踢毽子100次 柔 韌 投沙包20次 引體向上10次 坐位體前屈10次 用力甩球20次 臺階試驗50次 目標(biāo)和 要求 1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力，適當(dāng)增減運動強度。 2、請在家長的配合和督促下完成運動，并注意放松練習(xí)。 3、跳繩每分鐘應(yīng)在140次以上，仰臥起坐每分鐘應(yīng)在40次以上，立定跳遠應(yīng)在1.60米以上，坐位體前屈應(yīng)在13厘米以上。 漢橋小學(xué)體育家庭作業(yè)及標(biāo)準(zhǔn) 為了增強青少年的體質(zhì)，促進青少年的健康成

6、長，中共中央國務(wù)院出臺了《關(guān)于加強青少年體育 增強青少年體質(zhì)的意見》，實施“陽光體育運動”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。但僅靠在校每周的幾節(jié)體育課，學(xué)生的整體健康水平是難以得到提高的。因此，利用學(xué)生在家的時間積極主動地參與體育鍛煉是提高學(xué)生健康水平的有效途徑?，F(xiàn)我校試行體育家庭作業(yè)制度，提出“三定二有”——定鍛煉內(nèi)容，定鍛煉強度，定鍛煉時長，有記錄，有檢查，能逐步成為提高學(xué)生體質(zhì)的又一有效途徑?，F(xiàn)將我校體育家庭作業(yè)做如下安排： 五、六年級家庭作業(yè) 內(nèi)容 星期 星 期 一 星 期 二 星 期 三 星 期 四 星 期 五 星 期 六 星

7、 期 天 力 量 雙手后背下蹲40次 跳繩400個 原地雙腳收腹跳40次 立定跳遠40次 運動中運球500個 在家 長陪 同下 參加 戶外 運動， 注意 安全。 學(xué)生 根據(jù) 自己 的愛 好選 擇運 動項 目， 注意 安全。 耐 力 仰臥起坐60次 排球自墊200個 利用自然地形跳步7分鐘 踢毽子200個 籃球傳球200次 柔 韌 臺階試驗60次 投沙包30次 引體向上20次 大力甩球30次 坐位體前屈10次 目標(biāo)和 要求 1、學(xué)生可根據(jù)自己的運動能力，適當(dāng)增減運動強度。 2、請在家長的配合和督促下完成運動，并注意放松練習(xí)。 3、跳繩每分鐘應(yīng)在150次以上，仰臥起坐每分鐘應(yīng)在45次以上，立定跳遠應(yīng)在1.90米以上，坐位體前屈應(yīng)在10厘米以上。 4 教育專業(yè)b