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1、演講稿: 加強鍛煉增強體質 匹 1=1 -—-五年級 在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非 凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運動會即將召開了，它不僅 體現(xiàn)了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱 愛，從而有利于自身的身體健康。 多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言一一〃如果你想聰明， 跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格 言，向我們揭示這樣一個簡單道理只要運動人人都可得到健壯體魄。 本周不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需 遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據(jù)自

2、身 狀況掌握運動規(guī)律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身 體過度疲勞，根據(jù)自身實際情況選擇合理的運動方式。 另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型H1N1流感愈演愈 烈，為確保我校學生正常的學習和生活環(huán)境，同時也為響應國家“每 天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學發(fā)出 倡議： 一、 樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運動觀， 充分利用課余時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。 二、 以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體 育鍛煉。 三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、 塑造健康體魄的意識。 四、 合理膳食

3、，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。 五、 勞逸結合，預防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習慣，以科學的生活 態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。 同學們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富啊。生命在于運動， 身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退〃，體育鍛 煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式， 能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率?？茖W家對人體健康成長的調查 表明，只要每天選擇適當?shù)倪\動方式，生活就會健康常伴，遠離病 魔......讓我們更積極地參與體育運動，養(yǎng)成鍛煉的習慣，增強自身的 體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質，正如梁啟超在少 年中國說里提到： 故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年 富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由， 少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國 雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋?？v有千古， 橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉 我中國少年，與國無疆?。ㄈw） 同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動 中健康成長，在煅練中充實生活！最后，預祝所有的運動員在本次運 動會上取得滿意的成績。