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1、做一棵永遠成長的蘋果樹 一棵蘋果樹，終于結果了。 第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個?！肮ツ晡业玫搅?0％，今年得到20％！翻了一番?！边@棵蘋果樹心理平衡了。 但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關系，它還可以繼續(xù)成長，第三年結1000個果子…… 其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真

2、的，不要太在乎果子，成長是最重要的。 以上故事給了你哪些啟示？,,,,第五單元 迎接挑戰(zhàn) 設計未來,第一節(jié) 走向新起點,自學思考,1.如何正確認識學習壓力？ 2.導致學習壓力過大的原因有哪些？ 3.如何調(diào)適學習壓力？ 4.過度的考試焦慮和過低的考試各表現(xiàn)為怎樣？ 5.如何克服考試焦慮？ 6.為什么要樹立終身學習的觀念？,正方,反方,,,生活不能沒有壓力,壓力促進我們成長,生活不能沒有壓力,生活不能有壓力,壓力阻礙我們成長,,適當?shù)膲毫?可以鍛煉人的適應能力；,磨煉我們的意志；,提高我們的生存能力。,導致學習壓力過大的原因,,自身方面的因素,,外在方面的因素,,得失心太重,期望值過高,準備不充分

3、,,課業(yè)負擔過重,父母期望值過高,學習競爭激烈,,1.在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感；積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，學會學習，變壓力為動力。 2. 可以進行一些放松訓練，如：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。,如何調(diào)適學習壓力?,聊天 聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來，讓朋友幫你來分享。 體育鍛煉 體育鍛煉同樣也非常有效！當心里不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。 聽音樂 找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。,調(diào)適學習壓力的方法展臺：,一是過度考試焦慮，常常

4、表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒； 二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。 三是適度的考試焦慮，效率最高。,考試焦慮的表現(xiàn)：,,如何克服考試焦慮？,1.需要我們正確的認識和對待學習、考試 和分數(shù)，保持良好的學習和生活狀態(tài)。,2.掌握克服考試焦慮的方法，如：積極的自我 對話、認真學習，充分準備、積極的行為狀態(tài)。,,1.考試的目的是什么？,,考 考 你,2.分數(shù)的作用是什么？,3.中學階段的學習是為了什么？,檢測自身的學習能力，發(fā)現(xiàn) 知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。,反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態(tài)，

5、并能調(diào)節(jié)學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。,在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學習和工作打下堅實的基礎。,升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：,為什么要樹立終身學習的觀念？,1.學習是我們一生的責任和義務，是我 們成長的重要內(nèi)容和必要支持。 2.我們已經(jīng)進入全民學習、終身學習的 學習型社會，我們需要不斷學習，將 學習貫徹到我們一生。做到“活到老， 學到老”。,終身學習：終身學習是21世紀的生存概念。終身學習是通過一個不斷的支持過程來發(fā)揮人類的潛能，它激勵并使人們有權利去獲得他們終身所需要的全部知識、價值、技能與理解，并在任何任務、情況和環(huán)境中有

6、信心、有創(chuàng)造性和愉快地應用它。 終身學習至少包括三個方面：社會確保人們適時地進行與其需要的學習機會和條件；社會成員的學習是貫穿其一生的自覺的行動；學習不僅僅是通過學校教育機構進行，而且包括圖書館、博物館、體育運動設施、各種文化設施和大眾傳播媒介。,合作探究一：,導致賀小剛“快崩潰了”的原因有哪些？,賀小剛可以怎么做？,一是賀小剛自身的原因：自己所定目標不符合自己的實際，為自己增大了學習壓力； 二是外在方面的原因：如父母期望值過高、課業(yè)負擔加重等。,導致賀小剛“快崩潰了”的原因有：,1.適當降低自己的目標，使目標更接近自己實際。 2.多注重實際，扎實復習，少胡思亂想，少注重結果，多注重過程。

7、3.加強與父母溝通， 將自己的想法和自己目前的狀況如實告訴父母，取得父母的理解和支持。 4.辨證對待課業(yè)負擔，面臨升學考試，課業(yè)負擔肯定會加重，我們可以將它作為一次考驗。若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。,賀小剛可以這樣做：,活動探究二,材料一：現(xiàn)代社會，“文盲”不僅僅指“不識字的人”。不會外語、計算機的人，不能與人很好相處，不能與環(huán)境協(xié)調(diào)一致、情感缺失的人，都可能成為21世紀的“文盲”。 材料二： 許振超，原本只有初中文化，卻在十幾個春秋中結合本職工作自修了大學機電專業(yè)所有課程，掌握了需要大學科班出身才能駕馭的當代最先進的橋吊操作和修理技術，并帶領他的團隊兩次創(chuàng)

8、造集裝箱裝卸世界紀錄。他給自己的警句是“三天不學習，話都不會說。悟性在腳下，路由自己找”。樸實的話道出了學習的重要性。許振超堅持自學３０年，家里與機械、電氣有關的書籍、報刊、工具書擺滿了書櫥，光高校教材就有５０多本。他讀過的各類書籍有２０００多冊，寫了近８０萬字的讀書筆記。正是憑著發(fā)奮學習，跟上了時代發(fā)展的要求，成為新時代的金牌工人。 根據(jù)所學知識，結合材料，回答下列問題： （1）為了使自己不成為21世紀的“文盲”，我們應該怎么辦？ （2）許振超從只有初中文化到“橋吊專家”，靠的是什么？ （3）通過閱讀上述材料，你懂得了什么道理？,（1）活到老，學到老，堅持終身學習。 （2）靠的

9、是堅持不懈的努力和終身學習的意識。 （3）學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持。為此，我們要確立終身學習意識，培養(yǎng)學習的自信心，掌握學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣和謙虛的學習品質(zhì)，樹立良好的學習觀念。,課堂小結,我學習我快樂,,適當學習壓力 的作用,導致學習壓力 過大的原因,學會調(diào)適學習 壓力,克服考試焦慮,,過度考試焦慮的表現(xiàn),過低考試焦慮的表現(xiàn),學會克服考試焦慮,活到老學到老,樹立終身學習的意識,課堂練習,1、一次大型人才招聘會上，某家公司的總經(jīng)理對一位前來應聘的大學畢業(yè)生說：“你的文憑僅代表你的文化程度，它的價值會體現(xiàn)在你的底薪上，但有效期只有三個月。你要想在我們這里

10、干下去，就必須繼續(xù)‘充電’，并將你所學的知識轉(zhuǎn)化為工作能力。”這位總經(jīng)理的話啟示我們 （ ） A．培養(yǎng)實踐能力比學習基礎知識更重要 B．在學校學到的知識沒有任何價值 C．只有樹立終身學習的觀念，才能適應時代的需要 D．工作經(jīng)驗比上大學更重要 2、有這樣一種實驗，一個彈簧，適當給它一個向下的壓力，它就會向上蹦得很高，但當壓力超過一定限度，彈簧就會變形。這個實驗告訴我們 （ ） ①適度的壓力會激發(fā)我們的干勁和潛能 ②學習需要適度壓力 ③壓力帶來的影響既有積極的一面又有消極的一面 ④為了避免不良后果，我們應該少給和不給自己壓力 A．①②④ B．

11、①③④ C．②③④ D．①②③,,,3、馬上就要模擬考試了，為了取得優(yōu)異成績，走進考場答題時，你會選擇（ ） ①一再告誡自己：這次考試很重要；②告訴自己：“我能行”；③把考試當成檢驗學習效果的一次機會；④沉著應對，認真思考，仔細作答。 A.①②④ B.①③④ C．②③④ D.①②③ 4、51歲的天津港煤碼頭公司操作一隊隊長孔祥瑞，光榮地站在“中華技能大獎”領獎臺上，接受國家對一名知識型產(chǎn)業(yè)工人的嘉獎。他曾說：“人可以沒有文憑，不可以沒有知識”。在平時，孔祥瑞總是帶著書，如饑似渴地學習。這啟示我們（ ） ①知識有助于我們成長 ②終身學習能使我們克服工作中的困難，滿足我們

12、生存和發(fā)展的需要 ③終身學習是實現(xiàn)個人可持續(xù)發(fā)展的需要 ④我們選擇可以不學習,等參加工作后再學也不遲 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③,,,5、小故事孕大道理 有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發(fā)現(xiàn)，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，于是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。 第二天，年輕柴夫很早就到林子里，他心想：“這次我砍的柴一定比較多?！睕]想到，當他挑著木頭回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。 第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，

13、這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。 到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終于忍不住了，他問老柴夫：“我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什么我砍的木頭還是比你少？”,“年輕人?。　崩喜穹蚺呐乃募绨蛘f：“我每天下山回到家后，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家后，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會倒?！蹦贻p人終于恍然大悟。 （1）說一說：你從上述故事中悟出了哪些道理？ （2）在以后的生活中，你打算怎樣不斷地去充實自我？,（1）學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內(nèi)容和必要支持；終身學習是適應社會變化發(fā)展的客觀要求；要掌握學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣和謙虛的學習品質(zhì)； （2）努力學習科學文化知識，增強社會責任感；樹立遠大的理想，發(fā)揚艱苦奮斗精神；培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。,