《田徑運動技術的教學方法.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《田徑運動技術的教學方法.ppt（33頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、1,,田徑運動技術的教學方法 溫州師范學院 體育學院.田徑教研室 楊津森,2,田徑運動技術教學的共性探討 楊津森,摘要: 本文試把田徑運動教材.文獻資料與教學實踐經(jīng)驗相結合,采用歸納和演繹的研究方法, 把實踐經(jīng)驗上升為理論, 歸納出田徑運動技術教學應遵從的共同規(guī)律。其目的是要加深對田徑運動技術教學共性的理解和應用. 這對提高田徑運動技術教學的質量有積極的意義。,3,1. 田徑運動技術教學 應遵循的一般共性,1.1 田徑運動技術的教學必須遵循運動技術的教學原則。如自覺積極性原則，直觀性原則，從實際出發(fā)原則，循序漸進原則，身體全面發(fā)展原則，合理運動量原則，鞏固提高原則等。每

2、一田徑項目,每一個教學階段,每次課中都應遵循和貫沏教學原則。,4,1.2 田徑運動技術的教法必須,符合運動技能形成的三個階段：學習階段.掌握階段.提高階段。 由于這三個階段特點不同，不同田徑項目，不同次課所提的教學任務和采用的教學步驟和方法也應有所不同。,5,1.3 每項田徑運動技術 都由若干個技術部分組成,(一般都由四個技術部分組成)，這些技術部分中都存在技術的重點(或關鍵)部分和技術的難點，技術本身的重點和難點也是技術教學的重點和難點。技術教學都應緊抓這些技術重點,采用多種教學方法突破技術教學難點,6,1.4 田徑運動技術的教學方法,應該完整和分解教學相結合，整個田徑教學過程就是在“分解”

3、中逐漸“完整”,在“完整”中有“分解”,二者不能偏廢。在重點技術部分和技術難點的教學中，分解教學法的應用是必要的，至于分解的粗細或難易的程度應視教學任務與對象的水平而定。,7,1.5 田徑運動技術的課堂教學中,應充分發(fā)揮教師指導作用，確立學生主體地位，教師既要重視自已的教法，又要重視學生的學法，練習是最主要的學法，充分發(fā)揮學生積極性與主動性，形成“要學”.“想學”.“樂學”.“會學”的好學風。在課堂教學中貫沏素質教育.快樂教育.終身體育教育.情感教育等現(xiàn)代教學法。,8,1.6 田徑運動技術教法順序：,1.6.1 在田徑各單項技術的教學中,一般都在笫一次課開始時運用講解示范或采用圖片影片錄象多媒

4、體等手段，使學生初步了解該項技術的概況。1.6.2 凡是技術的重點部分，一般都首先安排教學。1.6.3 凡是技術的難點，一般都化時較多，教師在教學中應采用有效的教法和學法，讓學生積極思維反復練習以突破難點。,9,17選取幾個實用有效的方法進行教學,各項田徑運動技術都有許多的教學方法，在實際教學中應根據(jù)教學任務與對象的水平和教學時數(shù)的許可，選取幾個實用有效的方法進行教學，既要防止以完整為名不分層次的單一練習，也反對選用教學方法的多.爛.雜，使學生不得技術要領。,10,2. 田徑運動技術本身的共性 是技術教學共性的重要依據(jù),筆者曾研究并發(fā)表了一文，歸納了田徑運動技術的共性。筆者認為田徑運動技

5、術教學中應充分認識與運用田徑運動技術的共性，提高田徑運動技術教學的質量。,11,2.1 田徑運動技術教學中應充分注意 技術動作的加速節(jié)奏,田徑運動是為了獲得最大加速度的運動，其最終目的是使人或器械獲最大離地或出手初速度。田徑運動技術在關鍵部分都表現(xiàn)出加速節(jié)奏。 如走跑的后蹬離地動作，跳躍的起跳離地，投擲器械出手過程都顯示加速節(jié)奏。短跑和跨欄起跑后的加速跑，跳躍和投擲的最后助跑都應盡量保持加速節(jié)奏，在教學訓練中常用”x--x--x-x”來要求助跑的加速節(jié)奏。 認識和掌握加速節(jié)奏對于田徑運動技術教學訓練都有積極的意義。,12,2，2 技術重點部分教學的關鍵 是用力順序,短跑途中跑

6、支撐腿蹬伸.跳躍起跳.投擲最后用力的用力順序其共同點都是從髖部開始發(fā)力。 跑跳技術教學中除要求依次充分蹬伸髖.膝.踝三關節(jié)外，同時還須用上蹠趾關節(jié)的未節(jié)用力，使人體最后能加速蹬離地面。投擲最后用力的用力順序從髖部開始發(fā)力，向下依次蹬伸髖.膝.踝.蹠趾關節(jié)，向上至腰.胸.肩.臂.手腕. 及掌指.手指關節(jié)的末節(jié)用力，使器械獲最快的出手速度。教師如在技術重點部分教學中不清楚用力的順序或把用力順序搞錯了，則是技術教學中的大失誤。,13,2，3 走.跑. 跳.投中著地腿支撐蹬伸動作的教學中要運用支撐退讓蹬伸的共同規(guī)律,跑的蹬地腿.跳躍的起跳腿.投擲左側支撐，著地腿支撐的位置一般在重心之前，故著地支撐時產

7、生的是阻力。雖然各項目腳著地位置與部位都有所不同，但都要求腳著地積極快速地過渡到蹬伸，由于腳著地時人體所具有的動量，使著地時腿部伸肌被動拉長，表現(xiàn)為肌肉的離心收縮，稱為退讓工作，在一些教材中稱為”緩沖”。 退讓能使身體重心更快地過渡到支撐腿，使蹬地動作有更多的力量通過身體重心，退讓使伸肌在收縮之前被動拉長，使肌肉儲備讓更能增加肌肉的蹬伸力量。,14,2.4 走、跑. 跳.投教學中要充分注意田徑運動技術中最基本的協(xié)調配合：,蹬擺配合與蹬撐配合。在走跑類與跳躍類項目中，支撐腿與擺動腿之間的協(xié)調配合能增強蹬地效果。研究資料證明，短跑的后蹬，起跳腿的蹬伸所產生的支撐反作用力是跑.跳的主要動力。擺動腿.

8、擺臂的作用不僅是維持平衡，更重要的是其擺動動量推動了身體重心向前上方的運動，從而增強了跑.跳的用力效果。投擲項目無論采用直線或滑步旋轉等不同的預加速形式，到最后用力時都必須經(jīng)過蹬撐結合的雙腿支撐階段。如推鉛球最后用力時右髖.腿的蹬轉和左側的支撐用力就是典型的蹬撐結合。,15,2.5 空中技術的教學中要充分運用相向補償和旋轉補償原理,在跑. 跨欄. 跳躍等項目的騰空狀態(tài)，人體某部分肢體以一定大小的動量矩繞轉軸的某一方向轉動時，另一部分肢體便以大小相等的動量矩繞同一轉軸向相反方向轉動，這種現(xiàn)象稱為”相向運動”，田徑術語稱為”相向補償”。 如跨欄的攻欄動作，挺身式跳遠中的挺身動作，背越式跳高中的背拱

9、動作等都體現(xiàn)和運用了”相向補償”。,16,,人體在空中減小或增大身體的轉動慣量從而達到改變旋轉角速度的現(xiàn)象，田徑術語稱為“旋轉補償”。如走步式跳遠向后擺的腿是伸直的，向前擺的腿是屈曲的，走步過程中兩腿向后的轉動慣量大于向前的，從而減緩了雙腿圍繞著總重心額狀軸向后轉動的角速度。同時走步時向前擺臂是直的，向后擺臂是屈的，使雙臂增大了向前的轉動半徑和轉動慣量，達到了減慢上體向前的轉動角速度。 由于雙腿與雙臂的協(xié)調配合，同時減慢了上體向前和雙腿向后的轉動角速度，克服了空中上體向前的轉動，保持了空中的平衡。,17,“.相向補償“和” 旋轉補償” 有時是同時存在的,在有些田徑運動技術中“.相向補償“和

10、” 旋轉補償” 是同時存在的，如背越式跳高中的背拱動作，既是相向補償，又達到了縮短旋轉半徑和轉動慣量.起到了加快旋轉角速度更快脫離橫桿的“旋轉補償” 的目的。 身體過桿之后，上肢上體和雙腿伸展表現(xiàn)為”相向補償”，同時也增大了旋轉半徑和轉動慣量.起到了減慢旋轉角速度使落地動作更為安全的“旋轉補償” 的目的。,18,2.6 注意應用技術原理解決技術教學中的實際問題。,參考資料:(1). 人民體育出版社1994年(2). 人民體育出版社1999年(3). . 楊津森等. 刊體育科學1999第3期(4)楊津森溫州師范學院學報2000.2(5) 楊津森

11、 刊體育科學第五屆體科大會特刊98.12(5) < 背向原地推鉛球的分解疊加教法探討楊津森等 刊武漢體院學報97.4,19,跑. 跳. 投技術教學的 重點.難點.教法順序,2. 跑. 跳. 投技術教學的特殊性 2.1 短跑技術教學的特殊性 2.1.1短跑技術組成: 起跑,起跑后的加速跑,途中跑,終點跑。技術重點和技術教學中的重點:途中跑, 技術難點:蹲踞式起跑過渡到途中跑。2.1.2短跑技術的教法順序：(3.1) 途中跑 (3.2) 蹲踞式起跑 (3.3) 起跑后的加速跑 (3.4) 終點跑 (3.5) 全程跑 (3.6) 彎道跑和彎道起跑 (3.7)20

12、0m和400m跑的技術特點和體力分配。2.1.3教法要求: 在開始階段要強調自然.放松.協(xié)調富有彈性的大步跑技術,明確步長與步頻的關系, 在掌握技術之后逐漸加快速度和加長距離，在最后階段可采用計時或比賽。,20,2.2跨欄跑技術教學的特殊性,1. 1.跨欄跑技術分為4部分:起跑到第一個欄. 跨欄步. 欄間跑. 沖刺跑. 1. 2跨欄跑技術重點: 跨欄步.1. 3跨欄跑技術難點: 跨欄步與欄間跑相結合.1. 4跨欄跑技術教學步驟: (1)跨欄步: 擺動腿攻欄和起跨腿過欄.(2) 欄間跑.(3) 蹲踞式起跑過第一欄.(4) 半程和全程跨欄. (5) 彎道跨欄,21,大項項目技術四部分重點難點教法順

13、序競走短跑1.起跑,2.起跑后的加速跑,3途中跑.4終點跑。途中跑,蹲踞式起跑過渡到途中跑。3.1.2.4中長跨攔1起跑到第一個欄.2跨欄步.3欄間跑.4沖刺跑.跨欄步. 跨欄步與欄間跑相結合.2.3.1.4.5.跳高1.助跑2.起跳3.騰空4.落坑起跳, 助跑與起跳相結合2.1.3.4.5跳遠1.助跑2.起跳3.騰空4.落坑起跳, 助跑與起跳相結合2.1.3.4.5三級跳遠撐竿跳高鉛球1.握球與持球.2. 滑步 3.最后用力..維持平衡.最后用力滑步與最后用力的結合1.3.4.2.5.鐵并1.握并與持并.2. 旋轉 3.最后用力..維持平衡.最后用力旋轉與最后用力的結合1.3.4.2.5.標

14、槍1.握槍與持槍.2. 助跑 3.最后用力..維持平衡.最后用力助跑與最后用力的結合1.3.4.2.5.鏈球5.,,22,,短跑、跨攔、跳高、跳遠、推鉛球、擲標槍六項的技術四部分, 技術重點., 技術難點及技術教法順序,,23,2.2 跳躍項目技術教學方法的特殊性,技術分為4部分:助跑,起跳, 騰空. 落地1.跳躍技術與技術教學的的關鍵是起跳,難點是助跑與起跳相結合,2. 起跳的用力順序都是從髖部發(fā)力, 充分蹬伸髖，膝,踝三關節(jié)同時還須用上蹠趾關節(jié)的未節(jié)用力, 使人體最后能加速起跳離地。3. 都須注意蹬擺配合，包括擺腿和擺臂配合。,24,,4. 空中動作的教學應運用相向和旋轉補償原理。5. 在

15、教學中采用哪種技術，應視學生的基礎水平與場地器材條件。 6 跳躍項目的教法順序: (1) 建立概念 (2) 學習起跳技術 (3)學習助跑與起跳相結合的技術, (4)學習空中技術, (5) 學習完整技術。,25,三、跳高教學,在跳高教學中宜采用技術動作較為完整的練習手段，以保證跳高技術的完整性。教學步驟則可以從學習和掌握起跳技術開始，然后按照技術動作的過程向前、向后延伸，直至完成完整技術的教學任務。,26,四、跳遠教學,教學步驟則可以從學習和掌握起跳技術開始，然后按照技術動作的過程向前、向后延伸，直至完成完整技術的教學任務。,27,2.3 投擲技術教學的特殊性,1. 據(jù)投擲技術原理. 可知決定投

16、擲遠度的主要因素是初速度.出手角和出手高度.在技術教學中應充分體現(xiàn)提高初速度.出手高度.保持適宜的出手角度.,28,2. 投擲技術的重點,投擲技術的4個部分: a 握. 持器械.預備姿勢 b. 助跑(滑步. 直線、旋轉) c最后用力. d. 維持平衡.技術的重點: 完整技術中.最后用力是技術的重點.也是投擲技術教學的重點. 在最后用力中.用力順序和左側支撐的協(xié)調配合是重點中的重點.在投擲的技術教學中應突出重點.緊抓重點的重點.,29,投擲技術教學的難點.教學的順序:,3. 助跑與最后用力的結合是投擲技術的難點.也是投擲技術教學的難點。技術教學中應采取措施突破技術難點.4.投擲技術教學

17、的順序: a 握持器械預備姿勢 b. 最后用力. c. 維持平衡. d.助跑 e.助跑與最后用力的結合(完整技術).,30,(一) 滑步推鉛球技術教學的要求:,應突出重點.緊抓重點的重點. 1.完整技術中.最后用力是技術的重點.也是投擲推鉛球技術教學的重點. 在最后用力中.用力順序和左側支撐的協(xié)調配合是重點中的重點.在推鉛球的技術教學中緊抓重點的重點.,31,推鉛球技術教學中的難點.,滑步與最后用力的結合是推鉛球技術的難點.也是技術教學的難點。技術教學中應采取措施突破技術難點.3. 滑步推鉛球技術教學的順序: a 握法與持球預備姿勢. b. 最后用力. c. 維持平衡. d. 滑步 e. 滑步與最后用力的結合(完整技術).,32,六、擲標槍教學,擲標槍教學簡介:1. 擲標槍技術分為四部分: a.握法持槍 b.助跑, c.最后用力 d.維持平衡, 其中最后用力是技術關鍵, 也是技術教學關鍵,助跑和最后用力的銜接是技術教學中的難點, 在各個教學階段應予以重視,,33,2. 教學時應注意,將分解動作和完整技術的教學相結合，以保證投擲技術的完整性。3. 擲標槍技術教學順序: a. 握法. 持槍, b. 最后用力, c. 維持平衡 d. 助跑 e. 助跑接最后用力,,