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1、
第十課 相信努力、相信自己
教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生明白考試的目的,做好考試前準(zhǔn)備;
2、消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的心理;
3、教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn);
教學(xué)重點(diǎn):消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的考試心理。
教學(xué)難點(diǎn):樹(shù)立信心、考試成績(jī)不理想的心理準(zhǔn)備。
課前準(zhǔn)備:
圖片;課件;錄音機(jī)。
教學(xué)過(guò)程
一、引人新課:
1、教師活動(dòng)
教師:同學(xué)們,非常難得我們的考試即將來(lái)臨。
2、學(xué)生活動(dòng)
學(xué)生討論:請(qǐng)部分成績(jī)較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動(dòng)情況。也
2、可以每
一小組選一位代表來(lái)匯報(bào)自己的感受。(大家鼓勵(lì))
讓學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究。
二、講述新課:
圖片的插入
(質(zhì)疑)教師:同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來(lái)探討一下什么
是良好的考試心理?(板書(shū)課題)
看到課題你們想了解什么?
學(xué)生質(zhì)疑:
1、什么是良好的考試心理?
2、怎樣消除臨考的緊張心理?
3、考試前的準(zhǔn)備是什么。
4、如何正確對(duì)待考試成績(jī)。
(讓學(xué)生板書(shū)問(wèn)題)讓學(xué)生討論問(wèn)題。匯報(bào)理解:總結(jié)理解。
更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。師生互動(dòng)、平等參
與。
3、
更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。鼓勵(lì)學(xué)習(xí)臨考放松
方法。
靠終身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。
師生互動(dòng)、平等參與。
學(xué)生板書(shū)
(課件的插入)
1、探究學(xué)生的感受。
老師:現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”
(歌曲的插入)
游戲:“相信努力、相信自己”的各種名言、警句(制作)做練習(xí)題。
(用健康教育筆記本)
學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。相信學(xué)生、就是相信自己。
勤于動(dòng)手,培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力。課題的延伸,充分發(fā)揮學(xué)生的
智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。
練習(xí)題
1、對(duì)考試采取什么態(tài)度?(?)
A?
4、什么都不考慮,只求考出自己的真正水平。
B?怕考不好被老師批評(píng),家長(zhǎng)責(zé)罵。
2、考試前你如何準(zhǔn)備?()
A?合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間。
B?注意休息
C?適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
D?準(zhǔn)備好考試所需用品
E?以上均做到
教師鼓勵(lì):
未來(lái)的世界只有靠他們自己,
總結(jié)建議:
1、讓學(xué)生明白考試的目的:
考試是對(duì)我們所學(xué)知識(shí)的掌握程度、解題速度、應(yīng)變能力及老師教學(xué)方法進(jìn)
行綜合性檢查的一種方法,也是學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)的形式之一。
2、做好考試前準(zhǔn)備、考前準(zhǔn)備包括知識(shí)的復(fù)習(xí)和身體狀態(tài)的調(diào)整:
知識(shí)的復(fù)習(xí)
5、應(yīng)按教學(xué)大綱的要求,對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)要注意基礎(chǔ)
知識(shí)以及重點(diǎn)難點(diǎn),要認(rèn)真聽(tīng)取老師的輔導(dǎo)??荚嚽耙獪?zhǔn)備好考試用的文具???
試前適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時(shí)間是可以的,但不要搞突擊,盲目“加班加點(diǎn)”,就得不償失,
要保證每天睡眠10小時(shí)左右;要適當(dāng)參加一些文體活動(dòng),以消除緊張心理,減
輕大腦疲勞;考試前還要注意飲食衛(wèi)生,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜、水果、雞蛋、
牛奶、豆制品瘦肉等物品。
3、減壓法:“何老師熱線”向大家介紹了一套“減壓五法”:一是飲食減壓法,
讓孩子多吃一些如草莓、柑橘、西紅橘、洋蔥頭等富含維生素?C?的食物,有直
接減輕心理壓力的作用;
6、二是運(yùn)動(dòng)減壓法,家長(zhǎng)可與孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),或提醒孩子
在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等,使體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)有機(jī)結(jié)合;三是轉(zhuǎn)移減壓
法,有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,如家長(zhǎng)在孩子復(fù)習(xí)的間隙聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、泡泡熱水澡,與
家人聊聊天;四是睡眠減壓法,充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平
衡的前提,多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法;五是環(huán)境減壓法:老師、
家長(zhǎng)在言行上要多鼓勵(lì)孩子孩子還可以在自己學(xué)習(xí)的環(huán)境添加一些自己喜歡的
圖畫(huà)、格言。
4、消除臨考的緊張心理:在考試時(shí),要像平時(shí)做作業(yè)一樣,不要被難題嚇
倒??荚囍谐霈F(xiàn)對(duì)某些內(nèi)容“突然忘記”的情況時(shí),也不焦急,可
7、合上考卷,微閉
眼睛,盡量使自己平靜下來(lái),進(jìn)行1~2分鐘深呼吸,或做一些簡(jiǎn)單的放松活動(dòng),
待自己的身體和精神放松后,再按先易后難的順序完成考試。要學(xué)會(huì)用積極的正
面的語(yǔ)言來(lái)暗示和肯定自己,如:“我一定能行”,“我平時(shí)很努力我有信心”“我
相信努力、相信能考出自己的水平”等等。
5、良好的考試心理:考試前的心理很重要,太過(guò)放松不可以,太過(guò)緊張也
不可以。所以,要保持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過(guò)于緊張。還有,考試的
時(shí)候,遇到不會(huì)的題目,首先要鎮(zhèn)定下來(lái),使自己放松。心理學(xué)研究表明,適當(dāng)
的焦慮對(duì)學(xué)習(xí)和考試有促進(jìn)作用,它能調(diào)動(dòng)各方面力量處于一種“
8、臨戰(zhàn)”狀態(tài),使
學(xué)生做好準(zhǔn)備,沒(méi)有焦慮或焦慮過(guò)度反倒會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。但考試過(guò)度焦
慮易分散學(xué)生注意力,使學(xué)生不能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。缺乏信心,影響身體
健康。
6、正確對(duì)待考試成績(jī)。考試能取得好成績(jī)固然令人高興;但萬(wàn)一成績(jī)不理
想,也不要泄氣,更不要?dú)怵H。應(yīng)認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取教訓(xùn),找出差距,改進(jìn)學(xué)
習(xí)方法,爭(zhēng)取下次考出好成績(jī)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到人一生中要經(jīng)歷許多大大小小的
考試,這些考試只不過(guò)是對(duì)平時(shí)所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn),一兩次或幾次失敗的考試并不
是衡量自己學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn),而應(yīng)正確對(duì)待,并善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),
不斷完善發(fā)展自己。為此,可以開(kāi)展一些“我與小馬虎告別”、“我與考試有個(gè)約
會(huì)”等主題活動(dòng)、討論會(huì),有意識(shí)地讓學(xué)生調(diào)整好考試心態(tài)。家長(zhǎng)、老師給孩子
多一份關(guān)心,多一份鼓勵(lì),正確對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),對(duì)考試不能看得過(guò)重,應(yīng)
肯定孩子努力的精神,并讓孩子明白努力比分?jǐn)?shù)本身更重要,努力發(fā)掘孩子身上
的閃光點(diǎn),保護(hù)孩子的自尊和自信,同時(shí),培養(yǎng)孩子承受挫折的能力,體驗(yàn)成功,
讓孩子帶著樂(lè)觀、愉快、輕松的心境去學(xué)習(xí)。