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1、［心理健康ppt］心理健康 心理健康篇 1:2018 心理健康主題班會設(shè)計(jì)方案 2018 心理健康主題班會設(shè)計(jì)方案 一、活動背景 在大學(xué)里，我們的生活要度過三年，在不斷學(xué)習(xí)生活中，大 學(xué)生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是 也足以引起我們的重視了。為響應(yīng)院團(tuán)委心理健康教育中心組織 開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理 健康氛圍，進(jìn)一步普及心理健康知識，發(fā)揮班級在心理健康教育 活動中的主體作用，增強(qiáng)班級凝聚力。 二 、活動目的 1、 增強(qiáng)同學(xué)的集體榮譽(yù)感，曾強(qiáng)班級凝聚力，構(gòu)建和諧班 級； 2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看

2、待人生，善待生命的每一天。 三、活動宗旨 “加強(qiáng)心理健康教育，珍愛生命；增強(qiáng)班級凝聚力，構(gòu)建和諧 班級?！? 四、活動主題 “團(tuán)結(jié)友愛、珍愛生命” 五、活動形式 召開大學(xué)生心理健康教育主題班會 六、活動時間與活動地點(diǎn) 2018年5月25號、經(jīng)貿(mào)C304教室 七、活動過程 1、播放心理健康班會主題曲、發(fā)放心理健康測試題，主持 人向同學(xué)們介紹一下5?25大學(xué)生心理健康日的由來。 2、 請班主任講話并通過PPT向同學(xué)們介紹大學(xué)生常見的心 理問題及調(diào)適方式。 3、 同學(xué)們分組（8人/組）討論以下與主題相關(guān)的話題 話題一：什么是班級凝聚力？ 如何加強(qiáng)班級凝聚力？班級 凝聚力的

3、重要性 話題二：友情是什么？怎樣保持友誼的長久？ 同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦？ 4、 小游戲： 口傳悄悄話（我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但 是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又 是個大晴天）。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個 人，再請同學(xué)們談感受。 此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑 越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不 要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。 5、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn) 6、觀看大學(xué)生自殺典型視頻案例，并談?wù)勛约旱目捶ā? 7、《如何保持心

4、理健康》、《心理健康與成功人生》講座視頻 8、請班主任總結(jié)發(fā)言 八、活動意義： 通過本次班會，提高我班學(xué)生的心理健康知識水平，增強(qiáng)心 理保健意識。使同學(xué)們懂得團(tuán)結(jié)友愛、珍愛生命，增強(qiáng)班級凝聚 力，構(gòu)建和諧班級。讓更多的學(xué)生關(guān)注自身的心理健康問題，及 時調(diào)整好自己的心理，使自己以后能夠生活得更好！ 2018 心理健康主題班會設(shè)計(jì)方案 教學(xué)目的：培養(yǎng)學(xué)生從現(xiàn)在起，從我做起，從一點(diǎn)一滴做起。 努力提高自己的道德修養(yǎng)，做一個有道德的人。 教學(xué)過程： 活動目的 1、了解自己，接納自己。 2、樹立良好的自我意象。 活動方式 1、講述與討論 2、角色扮演 活動準(zhǔn)備 1、準(zhǔn)備一些“

5、認(rèn)識自我，接納自我”的實(shí)例。 2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動中人人能夠暢所 欲言。 3、準(zhǔn)備好小品表演。 活動時間：一課時（45 分鐘） 活動場地：全班活動 活動步驟 1、引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題， 以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成 績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和理想 中的自己。 2、小品表演 常常聽見一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩 ?為什么我不是 女孩（當(dāng)然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極 想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的 ）?為什么我是單眼皮而不是 雙眼皮 ?為什么我是矮個子而不是高個

6、子 ?為什么我的身材這么 胖而不能瘦一點(diǎn)?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個 富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》 兩同學(xué)在爭論做男生好還是女生好。 女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也不過說 句“調(diào)皮”!假如我是男孩，我決不操心替別人洗衣服，一星期內(nèi)， 我要把所有的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟， 皺著眉頭說：“媽媽，真抱歉，本來我打算幫您洗衣服的，可這下， 肚子痛得實(shí)在厲害。”假如我是男孩，我一定不會哭。只要是可笑 的事，我就要笑得痛快豪放，管它風(fēng)度不風(fēng)度，只求自己的個性 揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做勉強(qiáng)自己的事，我可 以赤手浪跡天涯;憤怒

7、不堪的時候可以轉(zhuǎn)身走開;我不會多愁善感; 我有保護(hù)女孩兒的豪氣;我將學(xué)會寬容，學(xué)會忍耐，與天下人結(jié)成 朋友，把整個世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好啊! 3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱 從哪里來的?她為什么會有這種煩惱? 教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識自我和接 納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實(shí)不同時代 有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我 們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好像瘦了蠻多，就很高興 如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說：喲，好像你又胖了? 我看，這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因?yàn)榕至司鸵馕吨?美了

8、。所以全國上下男女老少都忙著減肥（如尹相杰、幼兒園小朋 友）?？梢灿腥瞬粸樗鶆?。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持 人，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不 動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確 認(rèn)識自我，悅納自我，所以她活得很自在。 一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學(xué)并未認(rèn)識到 這一點(diǎn)，如小品中的這個女同學(xué)。他們總喜歡拿自己缺點(diǎn)去比別 人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo) 致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識自己。 4、學(xué)生活動 ⑴小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍 繞著中心“我認(rèn)識自己、欣賞

9、自己”為中心作出肯定評價，包括談 談自己的優(yōu)缺點(diǎn)、個性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個 方面等等;②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價。 (2) 小組討論。各小組討論： “我不比別人矮一截”、“人貴有自 知之明”范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。 (3) 全班分兩大組辯論：正反方各 4名代表進(jìn)行辯論。正方辯 題： “我不比別人矮一截”。反方辯題： “人貴有自知之明”。 (4) 辯論賽后，當(dāng)場宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎 品)。 5、教師總結(jié) 這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在 于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自 己愈成熟。同時，自己對自己的一

10、切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然 地承認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價 值的、值得尊敬的人。 記住卡耐基的這一段話： “發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地 球上沒有和你一樣的人。在這個世界上，你是一種獨(dú)特的存在。 你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的 經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕 耘自己的小園地;不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自 己的音符。” 2018 心理健康主題班會設(shè)計(jì)方案 一、活動背景： 從進(jìn)入大學(xué)到現(xiàn)在，隨著學(xué)習(xí)、工作等各方面壓力的不斷增 大，有些同學(xué)們的心理有了一定的變化，擺正心態(tài)，迎接新的挑 戰(zhàn)，已經(jīng)成為我們班

11、當(dāng)下不可忽視的問題。有必要開展一節(jié)心理 主題班會，增強(qiáng)同學(xué)們的心理健康意識，提高同學(xué)們心理健康水 平。 二、活動目的及意義：通過活動讓同學(xué)們了解健康心理的新 概念;讓同學(xué)們認(rèn)識到關(guān)愛的力量、協(xié)助的力量;同時，讓同學(xué)們 在輕松的氣氛下調(diào)節(jié)身心，提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧的 10 平 面設(shè)計(jì)二班。 三、活動主題：擺正心態(tài)，圓我大學(xué)夢 四、活動對象：10 級平面設(shè)計(jì)2 班全體學(xué)生 五、活動時間：__ 六、活動地點(diǎn)：__ 七、活動所需物品：精美禮品、音響等 八、活動流程： （一）活動前期工作：申請教室、購買活動所需要的物品，安 排等“海報制作”各班干具體的工作。 心理健康篇2:2017

12、 最新心理健康征文 2017 最新心理健康征文 你可以不成熟，但不可以不成長 為什么是成長，而不是成熟?成熟是一個結(jié)果，一種境界，一 種趨向于完滿的狀態(tài)，而成長，是一段旅程，是前行中的進(jìn)行時。 只有在成長的路上走得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，踏遍萬水千山，看透一路風(fēng)景， 將前行中的抬腳與落腳歷練得足夠從容，才有資格擔(dān)當(dāng)?shù)仄?“成 熟”二字。 成熟需要經(jīng)歷千辛萬苦才能達(dá)到，而成長，就是這千辛萬苦。 在成熟之前，所面臨的問題與煩憂尚能容忍，畢竟這里存在著現(xiàn) 實(shí)與理想狀態(tài)之間的落差。然而不成長，不去經(jīng)歷辛苦，則是思 想上的停滯，行動上的怠惰了。 我們可以不成熟，但不可以不成長。 成長是人生中的一個重要命題

13、，甚至可以稱之為是最清晰的 一條脈絡(luò)。人活著，就是要將命運(yùn)活成人生，在所謂的命中注定 里，注入人定勝天的成分，而這個過程其實(shí)就是在不斷地成長。 每當(dāng)看到一些教師和員工在微博上所發(fā)的狀態(tài)，他們的忙碌與辛 苦，往往會讓我很心疼，但是看到他們將工作中的付出轉(zhuǎn)化為人 生中的成長時，又倍感欣慰。他們中有人會告訴我，工作很辛苦， 但是很有收獲，尤其是在忙碌過后回頭望時，當(dāng)時的付出都變成 了成長，覺得很值得。 這些正處于大好年華里的年輕人，用成長來定義青春，自然 很值得鼓勵，不過我往往還會再說一句，慢慢來。 慢慢來，不要急。成長，不只是通過努力就能夠獲得，往往 還需要經(jīng)過時間的催生，才能產(chǎn)生一系列的正

14、向結(jié)果。就像是在 背英語單詞，有的孩子會問我，這么厚的單詞書該怎樣才能啃下 來啊?我說，不用啃，不要急，細(xì)嚼慢咽，按照老師上課所傳授的 背單詞的規(guī)律，一天一天來，一步一步來，不知不覺中，該背下 來的單詞就都背下來了，遠(yuǎn)比狼吞虎咽而產(chǎn)生的因噎廢食要好得 多。 好似燉湯，要等待數(shù)個鐘頭，還要文火慢燉、三顧四盼，方 能將一鍋材料熬出好滋味好營養(yǎng)。成長也是如此，急不得，不只 是步伐上的不疾不徐，心態(tài)上也要盡量保持從容不迫，一味地焦 慮不堪、急功近利會抹煞掉你的才智與清醒。楊振寧在提到自己 的成長經(jīng)歷時，認(rèn)為他父親的 “慢慢來，不要急”這一教導(dǎo)哲學(xué)， 給予了他一個從容的心態(tài)和足夠的探索空間，讓他得以快

15、樂地學(xué) 習(xí)、快樂地成長。有些年輕人面對自己的不成熟，難免心浮氣躁， 當(dāng)然，這個世界上的確有種成長是在一夕之間而成的，可是這種 成長往往來自于重大的變故或事端，很多的人都無法這么有幸或 是不幸，如此被迫地成長起來。 這個世界上，更多的成長，都是 經(jīng)過不斷地摸爬滾打，經(jīng)由時間歷練，方才到達(dá)成熟之境地。你 也許還不夠成熟，甚至是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠成熟，但是好在走在成長的道 路上，小至每一次成長，大至你的人生，都是一個鐘頭一個鐘頭 熬出來的。一天又一天，一年又一年，每一個腳步都踏踏實(shí)實(shí)， 等到你回首后望時，就會發(fā)現(xiàn)，時光將努力都雕琢成了成長，你 所追尋的成熟，已經(jīng)生長在了你的身上。 2017 最新心理健康征文

16、 近年來，隨著 80 后獨(dú)生子女的成家，為人父母，獨(dú)獨(dú)家庭 組合現(xiàn)象越來越多，在這個家庭結(jié)構(gòu)模式轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵期，一批 1995 年前后出生的孩子，目前成了各家庭特別關(guān)注的人群。 他們之所以受到關(guān)注，是因?yàn)樗麄兠媾R的問題真不少。他們 年齡在 15-20 歲之間，父母基本上都有兄弟姐妹，而自己卻成了 正兒八經(jīng)的獨(dú)生子女;他們享受到了比父母各方面條件好的多的 生活待遇;他們卻失去了迎接艱苦挑戰(zhàn)的寶貴磨練機(jī)會;他們同步 了中國最快發(fā)展的一個時段;他們經(jīng)受了中國傳統(tǒng)文化與世界多 元文化碰撞的洗禮;他們處在覺醒卻特別迷茫的青春期;他們志向 遠(yuǎn)大，抱負(fù)比天，卻害怕畏手畏腳;他們的身體指標(biāo)遠(yuǎn)好于與他們 同齡

17、時的父母;他們的心理健康卻面臨前所未有的壓力和挑戰(zhàn)。 正因?yàn)樗麄兌际仟?dú)生子女，所以家人從一開始就給他們一個 自以為是的“最好”的生活環(huán)境，無論衣、食、住、行，還是教育 學(xué)校、培訓(xùn)，每年的旅游幾乎成了規(guī)定;他們也被安排參加各種各 樣的特長培訓(xùn)班;他們獨(dú)享了將近三代人積累的財富基礎(chǔ)，他們 承載了三代人的山一般的期望。 現(xiàn)在人們都在說，這是個知識更新爆炸的年代，每年的知識 更新都以多少倍的速度遞增，特別是中國這個發(fā)展中的龐大巨輪 中國特有的應(yīng)試教育考試，正是逼著孩子去死記硬背那些隨時可 能被忘卻甚至淘汰的東西，為了取個高分樂此不疲。正如孔乙己 的“茴”字有四種寫法，讓人啼笑皆非。也難怪，高考人家

18、就是看 分?jǐn)?shù)，差一分你也去不了想去的大學(xué)。就是逼著每一個家長來逼 著自己的孩子取那關(guān)鍵的一分，大好的青春年華都浪費(fèi)在那看似 關(guān)鍵的一分上了。 我碰到一個案例讓我深有感觸：一個 18 歲的小伙子，長得 眉清目秀，一表人才，然而，整天宅在家里，大門不出二門不邁， 除了上網(wǎng)就是玩游戲，社會交往幾乎沒有，愁得父母難以言表。 小伙子，白白凈凈，個字高挑，初中畢業(yè)就不再上學(xué)，成了啃老 一族。有著天大的抱負(fù)，卻不愿動動手指;整天擔(dān)心自己的父母受 累，卻不肯自力更生;既憤憤不平，又眼高手低;既明白事理，又夸 夸其談;既想孝順父母，又在自欺欺人。心中的矛盾糾結(jié)，終于使 自己的心理到了嚴(yán)重不健康的程度。 我不

19、能說這一代人都這樣，畢竟健康的孩子還是大多數(shù)。通 過這一個孩子，我們看到了他們面臨的挑戰(zhàn)和壓力，不僅僅是他 們自己能不能承受，更多的是父母是否為他們準(zhǔn)備承受那些壓力 和挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好。不是去創(chuàng)造便利，而是應(yīng)該給他們機(jī)會。 梁啟超的《少年中國說》講的很好“少年智則國智，少年富則 國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由， 少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝 于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于 地球，則國雄于地球”。中學(xué)生正處于一個建立世界觀、人生觀和 價值觀的最黃金時期，此時的影響將會根深蒂固。 作為家長，都希望給自己的孩子創(chuàng)造最好的生活、學(xué)習(xí)、工 作環(huán)境，都希望自己的孩子能獨(dú)當(dāng)一面，成為社會的

20、棟梁，但是 有些人在給孩子教育的方式方法上卻背道而馳，讓人唏噓不已。 一邊喊著讓孩子獨(dú)立，一邊給他端茶喂飯;一邊喊著要樹立信心， 一邊卻長吁短嘆;一邊要求他認(rèn)真學(xué)習(xí)，一邊卻和別人看球聊天; 一邊要求勤儉節(jié)約，一邊卻把好好的飯菜當(dāng)著孩子的面倒進(jìn)垃圾 桶。父母的心比天大，手比海深，言行不一，言不由衷，言之無 文行而不遠(yuǎn)，如何讓孩子能正確按照自己的意圖生長。 沒有困難的洗禮，不會感恩;沒有挫折的經(jīng)歷，不會學(xué)會珍惜; 沒有失敗的教訓(xùn)，不會爭取成功。 2017 最新心理健康征文 面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。 我們以為你的內(nèi)心陽光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開?？?我們沒

21、有想到，你會作出那樣的選擇!多少人為你握腕嘆息，多少 人暗中為你哭泣。你，一個滿腹經(jīng)綸的曠世奇才，為世人留下美 麗的詩篇，自己卻長眠于冰冷的鐵軌?？杀蓢@，海子。我們讀 懂你的詩句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?；蛟S，你憂郁的眼睛常常 訴說著你對生活的不滿，對情感的無奈?？墒?，你為什么不把你 的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友 ?難道是對他們的不信任 ?或 是，孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú)?我們不明白， 你可以寫出無數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶 ?我們也 不贊同，你用輕生的方式來傾訴你哭泣的內(nèi)心。 有人說，你是一個有心理疾病的人。但我說，你是一個內(nèi)心 封閉的人。內(nèi)心封閉使你 看不到外

22、面的陽光，使你只會一個人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲 淚。 現(xiàn)在，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感嘆。 最近，我常常想，一個人，擁有健康的身體固然重要，但擁 有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的 事。相反，身體殘缺，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生。你看 07 年感動中國的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻 痹癥，年輕時好不容易與輪椅說再見，可一場車禍又逼她不得不 與輪椅長期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運(yùn)，有多少人能坦然 地面對?有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活?有的人，或許只會 整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說不， 她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人

23、”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前。 她要告訴人們，不幸的遭遇可能會改變你的人生道路，但健康積 極的心態(tài)也可以改變不幸的命運(yùn)。她認(rèn)為，面對生活的磨難與挫 折，堅(jiān)強(qiáng)的意志誠然重要，但健康的心理又豈能忽視?因此，她創(chuàng) 辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬的中學(xué)生和服刑人員 幫助他們積極面對生活，面對未來。 她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實(shí) 現(xiàn)自己的人生價值，塑造美麗的人生。 我們比李麗幸運(yùn)，因?yàn)槲覀儞碛薪】档纳眢w，那我們又應(yīng)該 怎樣去面對自己的人生?那些因?yàn)橐粫r挫折而一蹶不振的人，那 些因?yàn)樗^的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰 云密布的人，想想我們的麗姐，或許會有新

24、的改變吧。 心理健康篇 3:關(guān)于心理健康的作文推薦 6 篇 1 心理一定要健康 健康這個詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什么嗎？ 讓我簡短的說一下吧： 一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康及良好的適 應(yīng)能力等。如果你缺少一樣都算不上健康。 一許你有著強(qiáng)健的體魄，可是你有健康的心理嗎？下來讓我 告訴你，健康心理具備的條件吧u 第一，學(xué)習(xí)中和生活中能正常的進(jìn)行一些的活動，也就是智 力正常。 第二，能自己把握自己的情緒，使自己每天都保著情緒穩(wěn)定 的效果。 第三，堅(jiān)定的意志做事要有始有終。 第四，開朗，樂于與人交往，人際關(guān)系和諧。 第五，要使自己“驚喜若狂”也不要使自己“怒

25、不可遏”喜怒都 要有限度。 第六，正確的認(rèn)識自己，充滿自信。 千萬不能出現(xiàn)心理不健康的情況喔u比如，抑郁p多疑p孤 獨(dú)p自卑p依賴p嫉妒p情緒波動等。 殺手大家都知道吧 u 可你知道心理健康的 “殺手”嗎？這幾 “殺手”主要是缺少愛撫過分苛求和懲戒無度。下面就聽我細(xì)細(xì)講 解。 愛是一種高尚的情感。對青少年而言，最具影響力的就是家 庭和社會給予的愛撫。由于我國離婚率較高，極巨影響了青少年 的心理，他們會表現(xiàn)出恐懼、憤怒、羞愧、做惡夢、煩燥等消極 情緒。有的還出現(xiàn)依賴、焦慮、對人存有敵意、冷漠、無動于衷、 情緒低落、固執(zhí)、悶悶不樂等現(xiàn)象。所以缺少愛撫成了心理健康 的一個“頭號殺手” 。

26、過分苛求就是指在青少年成長過程中，家長對孩子的各種要 求脫離了我們實(shí)際，提出要求過多、過高，以至于難以達(dá)到，到 了苛刻的程度。所以苛求也逃不脫心理“殺手”的罪名。 所謂懲戒無度，就是指經(jīng)常為一點(diǎn)小事，對青少年身體和心 理上的懲罰和訓(xùn)誡。經(jīng)常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、 不安、戒備。只有在愉悅狀態(tài)，人的聰明才能得到最大的發(fā)揮。 而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現(xiàn)“抑制”。嚴(yán)重的懲戒還可能 造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。 從上面來看，心理健康對我們多重要啊！我們一定要有一顆 健康的心理。 2 心理健康 在幼兒園及小學(xué)低年級的時光是無憂無慮的，沒有學(xué)業(yè)的負(fù) 擔(dān)，整天嘻嘻哈哈的；漸漸長

27、大了，學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)越來越重，壓力 也越來越大，面對壓力我們也需要適當(dāng)?shù)姆潘伞? 比如：一天放學(xué)后，好不容易做完了老師布置的回家作業(yè)， 沒想到，家長又布置了許多家庭作業(yè)，這會讓我們本來就很壓抑 的心理變得更加煩躁。對此，我也有我自己的一套“調(diào)節(jié)法”。1、 找個時間（可以在學(xué)校課間或是有空的時候）和自己的知心朋友 發(fā)發(fā)牢騷、吐吐苦水，尋找一個安慰2、找一個毛絨玩具（或是 柔軟的東西），當(dāng)成自己的發(fā)泄目標(biāo)，瘋狂錘擊，發(fā)泄一下自己 心中的煩躁，也可以去學(xué)校中的“心靈港灣”對著那里的拳袋發(fā)泄 一通（此辦法不推薦，此辦法只能暫時性抑制煩躁情緒）3、追 根溯源，家長布置家庭作業(yè)無非就是想讓我們的成績有所提高，

28、 可以和家長好好溝通一下，比如說保證自己下一次的大考成績不 低于__名（我也是用這種方法和我的父母達(dá)成協(xié)議的） 其實(shí)不止是學(xué)業(yè)上的心理壓力，在日常生活中的友誼有時也 會成為我們心中的難題。 在我們這個年齡段是十分沖動的，也是十分重友情的。例如： 我在上星期就與自己的好朋友因?yàn)橐患〉讲荒茉傩〉氖?—— 做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中 滿是疑惑，后來通過我的知己對我的“心理治療”中，我漸漸解開 了心中的疑惑，并且認(rèn)識到了自己的錯誤，于是我又和她和好如 初了。在與朋友發(fā)生矛盾時，先不要急著找人評理或是對自己朋 友的舉動作出判斷，等自己平靜下來，回憶自己當(dāng)時的一舉一動，

29、 是否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尷尬，一直不去道歉， 把誤會鬧大。同時作為他人的朋友，我們也該在他需要我們的時 候及時伸出援助之手，不僅幫助了他人，也為自己增加經(jīng)驗(yàn)、敲 響自己心中的警鐘。正所謂“贈人玫瑰手有余香”，何樂而不為之 呢？ 3 心理健康 我想大多說人看到這幾個字的一定反應(yīng)都是我心理肯定健 康，其實(shí)不然，我們很多人在心理上都存在這一些不健康的因素， 只不過或多或少罷了。 不記得我們是從幾年級就開了這門《心理健康教育》課程， 可是我們又有多少人真正在乎過呢？又有多少人真正從小就關(guān) 注自身的心理健康呢？我想我們的國家是在乎的，我們的老師或 許也是在乎的。近年來，很多人因?yàn)?/p>

30、心理不健康犯下了滔天大罪。 造成心理不健康的原因有很多，可能是小時候家里的溺愛， 可能是表現(xiàn)欲，占有欲太強(qiáng)；可能是太過自卑，也可能是太過自 負(fù)；特別是在小時候，我們就應(yīng)該好好的引導(dǎo)。不管是家長還是 老師都應(yīng)該真正多多的關(guān)心孩子，時刻關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，多 多和他們交談。學(xué)校也應(yīng)該加強(qiáng)對《心理健康教育》這門課的教 學(xué)質(zhì)量。你們還記得復(fù)旦大學(xué)的投毒案嗎？還記得多少個風(fēng)華正 茂的少年放棄生命嗎？還記得那一莊莊慘案嗎？我記得每次我 們上《心理健康教育》這門課時，我們班里好多人都不聽老師講 課，也不愿意跟老師交流，甚至都沒有眼神交流。我認(rèn)為這樣是 不好的，我們相互之間可以好好的說說話，聊聊天，把內(nèi)心的

31、想 法，可以告訴老師，那樣老師才會幫助我們更好的去生活。 其實(shí)現(xiàn)在我們的心理醫(yī)生有許多，心理測試也有許多。我們 應(yīng)該多多的去重視自己的心理健康，不要感覺自己去看心理醫(yī)生 就一定是心理不健康了。其實(shí)不是，我們在不高興時，遇到困難， 遇到挫折，心理想不開時，我們都可以去找心理老師去看看，跟 他們溝通溝通，她們會幫助我們走出不開心，會幫助我們解決內(nèi) 心的不舒服。而且心理老師都是對外保密的，她們不會把你的信 息像外界透露的。我想如果我們每個人都有個健康的心理，我們 社會也會更加的安全，我生活的環(huán)境也會更加的和諧，更加的溫 馨。 4 老師，你的心理健康嗎？ 現(xiàn)在我們初中的老師被要求進(jìn)行心理健康教育

32、考試。為的是 可以教育學(xué)生。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)老師的心理也不健康，在我們學(xué)校， 大部分的老師心理不健康。只有一個時間是健康的。那就是暑假。 因?yàn)槟菚r沒心理負(fù)擔(dān)。但是一到開學(xué)。心理就又開始不健康了。 因?yàn)閴毫?shí)在是太大。首先是到哪里去任教的問題。一不小心你 就會被調(diào)到偏遠(yuǎn)的山區(qū)。那就有苦吃了。還有就是學(xué)科成績，這 是唯一的目標(biāo)。你是合格還是不合格全看你的成績。其它的不管。 所以一開學(xué)就沒得空了。心上象有一塊沉沉的石頭。一直抓學(xué)生 的成績。唯恐落后。一直到暑假開始。知道了結(jié)果。如果成績好 的話，整個暑假就比較好過。如果成績比較差。就還是得膽心這 個不合格會不會輪到自己頭上。所以說老師心理上的這塊石頭往 往

33、影響到對學(xué)生的態(tài)度上。恨鐵不成鋼和體罰，變相體罰等等簡 單粗暴的做法就是這種心態(tài)的體現(xiàn)。 以上只是一個方面。還有一個就是待遇問題。雖然老師有假 期。但是也沒什么可以做呀，旅游需要錢，就那么點(diǎn)錢游多遠(yuǎn)這 一次去海南用了 6000 多。還真點(diǎn)心疼呢。但平時我們除了工資， 幾乎沒什么錢了。工作時間呢從早上6 點(diǎn)多。到晚上5 點(diǎn)半。作 為班主任的一星期兩次要到 9 點(diǎn)多才能離開學(xué)校。上夜課就更不 用說了。而其它事業(yè)單位就沒這種情況了。他們8 點(diǎn)鐘上班。下 午也是很遲才上班的。而我們中午為了抓學(xué)生的成績幾乎是沒得 休息的。他們工資比我們高。高中的老師盡管跟我們差不多辛苦。 但他們工資比我們高多了。這樣

34、的一比較心態(tài)又不平衡了。還有 班主任，沒幾個愿當(dāng)班主任，因?yàn)閷?shí)在是太辛苦了。整個學(xué)校的 調(diào)查結(jié)果顯示，沒幾個愿當(dāng)班主任，當(dāng)?shù)拇蠖鄶?shù)是不得已而為之。 最說領(lǐng)導(dǎo)上的課差不多都是副科，不用調(diào)測的。有的還不用 任課，多余的課壓在一部分老師身上，老師累得喘不過氣來。他 們卻在那兒高唱“今年我們學(xué)校老師超編。“活兒誰干得多。誰挨 的批評就最多。錢就拿得最少?；顑焊傻米钌俚模檬聵訕佑蟹?， 壞事一樣都輪不到。 所以說要心理疾病要治療的首先是老師而不是學(xué)生。 5 時代呼喚心理健康 健康是人生的第一財富。那么，怎樣才算健康呢？同學(xué)們也 許會說：“健康就是不生病，身體好。”其實(shí)，這樣的回答是不全 面的，健

35、康除了指身體健康，最關(guān)鍵的是心理要健康。健康的心 理有利于培養(yǎng)優(yōu)秀品德，有利于提高學(xué)習(xí)成績，有利于身體健康， 更是個人事業(yè)成功的重要保證。而心理不健康能導(dǎo)致內(nèi)臟功能受 阻、思維紊亂、記憶力衰退等。長期被不良心理籠罩，就會導(dǎo)致 生病。所以我們必須擁有健康的心理。 健康不是天生的，需要在家庭、學(xué)校、社會所提供的良好的 環(huán)境中，依靠自身努力和鍛煉形成。在班里，我是一名清潔委員， 也許有的人會看不上這個“七品芝麻官”，但我深知整潔的環(huán)境不 僅能使我們的校園更加美麗，而且對我們的學(xué)習(xí)也有很大的幫助 所以我總是認(rèn)認(rèn)真真把自己的本職工作做好，因此經(jīng)常受到老師 的表揚(yáng)?？墒怯幸惶?，我一直忙著做作業(yè)，忘了檢查

36、衛(wèi)生，教室 里被幾個平時不講衛(wèi)生的同學(xué)弄臟了，老師毫不留情地批評了我 還扣了我的分。當(dāng)時，我心里甭提有多難過了，真想痛痛快快地 哭一場。但我很快就平靜下來，心想：這次扣了就扣了，自己端 正工作態(tài)度，以后一定更好地做好檢查督促工作，為班級的衛(wèi)生 工作盡力。正因?yàn)槲矣羞@樣良好的心理品質(zhì)，真正做到了 “勝不 驕，敗不餒”，所以我很快調(diào)整了自己的心態(tài)，以一顆平常心接受 了老師的批評。后來，我以更積極的態(tài)度對待工作。在我的努力 下，我班的衛(wèi)生工作真的搞上去了，教室里再也不見亂丟紙屑的 人。我們整天都在潔凈的環(huán)境里愉快地學(xué)習(xí)和生活，同學(xué)間的關(guān) 系也更加融洽了，大家的集體榮譽(yù)感也增強(qiáng)了。 由此可見，健康的

37、心理對于我們的學(xué)習(xí)、生活是多么重要。 正如巴德R26;舒爾伯格說的，只有在受批評時不氣餒，受表揚(yáng)時 不驕傲，才會取得成功。是啊，健康的心理對于我們每一個人都 很重要。只有平衡好自己的心理，以健康的心態(tài)對待一切，我們 才能把事情做得更好。時代呼喚心理健康，讓我們每一個人都擁 有健康的心理。 6 放飛心靈，健康人生 在人生的不同階段，我在不斷地改變著。變得更好，變得健 康。說到健康，我最近加入了心理活動小組，通過一段時間的學(xué) 習(xí)和相處，我變得更快樂，更開朗了。我認(rèn)為心理健康是非常重 要的，無論是對一個人的成長，還是以后的發(fā)展都起到關(guān)鍵的作 用。 以前，我是一個比較害羞，不愛說話的人，我總是喜

38、歡一個 人看書，吃飯，學(xué)習(xí)。但是自從我加入心理健康小組以后，情況 發(fā)生了改變：我喜歡交朋友，不再一個人形單影只，我變得開朗 了。 在活動課上，心理老師教會了我很多，我也從中感悟到了做 一個心理健康的人要做到以下幾點(diǎn)： 首先，要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，具有完善的個性特征，有情緒反應(yīng)， 意志、行為都應(yīng)處于積極狀態(tài)。并且應(yīng)有調(diào)控能力，能充分認(rèn)識 自己，自覺地控制自己，正確對待外界影響，使心理協(xié)調(diào)平衡， 也就是心理健康了。 然后，做事一定要有信心，玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花， 只有欣賞，不要去比較。一味的比較久容易失去心志。改變我們 的初衷，使你偏離正確的認(rèn)識軌道。 再就是，不要自卑，也不要自傲，人生來

39、平等，不分等級， 因此一定要看重自己所擁有的。 最后，做一個心理健康的人，要會欣賞別人，懂得換位思考， 生活中，人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自己的微笑， 只要你擁有一份進(jìn)取向上的心境，只要你滿意于踏實(shí)努力，便能 更好地欣賞別人，別人也能欣賞你。 這就是一個心理健康的人所應(yīng)具備的。 我非常感謝心理老師的教導(dǎo)，和一起上課的同學(xué)的幫助。在 這段快樂的時光中，我學(xué)會如何與人相處，怎樣做一個心理健康， 德智體美全面發(fā)展的人。 這些有益的改變，對于以后我到社會上生存有很多好處。感 謝幫助我改變的人，我會用一顆全新的美好的心靈去善待別人。 俗話說：“贈人玫瑰手有余香”，我愿盡我自己的一點(diǎn)微薄之力去 改變“世界”。創(chuàng)造屬于我自己的一片天，在這片天空中自由翱翔， 無拘無束，心里沒有玷污的東西，一切都是那樣干凈！ 生活中那些能夠充實(shí)你靈魂的東西一“山”一世界。