《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(教案)》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理(教案)（4頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、室內(nèi)課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教案室內(nèi)課運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教案教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；2、動(dòng)損傷掌握簡易的處理方法；3、鼓勵(lì)學(xué)生互相幫助、及時(shí)自救或互救。一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)

2、防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：1）不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；2）準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；3）準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；4）過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；6、組織紀(jì)律混亂和違反

3、活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、踝關(guān)節(jié)扭傷-是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理：處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12 小時(shí)以內(nèi)冷敷,超過 24-36 小時(shí)需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。預(yù)防：預(yù)防：1）穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋；2）鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)；3）做準(zhǔn)備活動(dòng)。2、肌肉拉傷機(jī)理：機(jī)理：1）由于肌肉做主動(dòng)的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時(shí)超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：預(yù)防：

4、準(zhǔn)備活動(dòng)量力而行不用力過猛注意保暖拉傷后重新鍛煉3、韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié).治療方法：治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預(yù)防：如何預(yù)防：用保護(hù)帶;減少沖撞;多做關(guān)節(jié)練習(xí);場地要平整4、脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：原因：跑跳時(shí)間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預(yù)防預(yù)防:1)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；2)強(qiáng)度太大；3)場地堅(jiān)硬，不平整；4)未徹底放松。5、骨折表現(xiàn)表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：治療：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。6、肌肉痙攣抽

5、筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)3）做準(zhǔn)備活動(dòng)四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防四、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1 穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2 鍛煉前做主要運(yùn)動(dòng)肌肉群的伸展練習(xí)3 做準(zhǔn)備活動(dòng)4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉5 保持運(yùn)動(dòng)肌群的用力平衡6 避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn)7 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目8 避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大9 避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長10 不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉11 作好整理放松運(yùn)動(dòng)12 使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具思考題：思考題：1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？