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1、預(yù)防近視演講稿 老師們，同學(xué)們： 　　早上好！ 　　今天，我國旗下講話的主題是：愛惜我們的眼睛。 　　眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有1雙健康的眼睛，你還能具有這些幸福嗎？ 　　據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已迫在眉睫！ 　　為了你能繼續(xù)具有1雙明亮的眼睛，每位同學(xué)都要把愛惜眼睛、保護(hù)視力的信心牢記心中，把愛惜眼睛的要求落實(shí)到自己的平常行動(dòng)中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)： 　　

2、1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。 　　2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。 　　3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿式要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“3個(gè)1”，也就是眼睛離書本1尺，手指距筆尖1寸，身體與桌子隔1拳。不正確的握筆姿式和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持1定距離和坐姿的端正。 　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 　　5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，1定要走出室外，向

3、遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)理視力，消除疲勞。 　　6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，公道安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲得充分的營養(yǎng)物資。 　　做到以上6點(diǎn)其實(shí)不難，只要同學(xué)們自覺履行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們1定會(huì)具有1雙更清澈、更明亮的眼睛，1定會(huì)具有1片更廣闊、更明凈的天空。 　　親愛的同學(xué)們，尊重的老師們： 　　上午好！ 　　x教育部規(guī)定：每學(xué)期開學(xué)第3周為“防近宣揚(yáng)周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。 　　近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo)，視力低于5、0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的緣由大部份是瀏

4、覽距離過近，瀏覽時(shí)間太長，特別是讀寫姿式的不正確釀成的。 　　我校同學(xué)們近視的病發(fā)率，隨年齡的增長而延續(xù)增高，病發(fā)的年齡也愈來愈小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。 　　1、保證充足的睡眠，每天很多于10小時(shí)，由于眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多，對我們的生長也很重要。 　　2、注意用眼衛(wèi)生：要做到2要2不要。2要：讀書、寫字姿式要端正，眼睛與書本的距離要做到1尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有1寸，寫字時(shí)胸口離課桌沿1拳。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿式），2不要：不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用

5、臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，得了沙眼及時(shí)醫(yī)治。 　　3、創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境，保證室內(nèi)照明不低于250lx，連續(xù)看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。 　　4、注意公道科學(xué)的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，避免因營養(yǎng)不均衡而影響視力。 　　5、如得了近視，要聽從醫(yī)生指點(diǎn)，耐心堅(jiān)持改正。 　　6、認(rèn)真做好眼保健操，眼保健操是根據(jù)我國古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理，結(jié)合醫(yī)療體育成為1種保護(hù)眼睛的自我推拿法，主要是通過推拿眼睛4周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán)，改良視神經(jīng)的營養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血，到達(dá)消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國有

6、兩套眼保健操，1套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。1套是20xx年新推出的6節(jié)眼保健操圖，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長1起上網(wǎng)看視頻，中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也能夠利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢。 　　7、看電視的時(shí)間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。 　　同學(xué)們，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，有班主任的管理，有全部教師的支持特別是我們每個(gè)同學(xué)的’重視，1定會(huì)將每天2次的眼保健操做的正確，我校近視率也會(huì)愈來愈降落。謝謝。 　　老師們、同學(xué)們： 　　大家早上好！ 　　我今天國旗下講話的題目是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 　　當(dāng)我們抬開端

7、注視著艷麗的5星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有無想過：是甚么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情形？對，是我們的眼睛！ 　　眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的1部份。從我們的眼睛里，他人能知道你在想甚么，而我們能通過眼睛去看5彩繽紛的大千世界。具有1雙明亮的眼睛是1件多么幸福的事情。可是，環(huán)顧4周，患近視的同學(xué)愈來愈多了，為何會(huì)這樣呢？大部份同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)釀成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾近沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是不是正確，看書造作業(yè)時(shí)眼睛是不是離書本太近，我們疏忽了偶爾成心識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，因而，我們的眼睛愈來愈疲勞，愈來愈走向近視或加深近視度數(shù)。 　　另

8、外還有1些同學(xué)喜歡看電視或用電腦，常常連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無控制，時(shí)間長了，自然就要付出得近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！ 　　為了你能繼續(xù)具有1雙明亮的眼睛，為了你能具有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己平常行動(dòng)中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)： 　　1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。 　　2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿式要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿式和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。 　　3、始終保持室內(nèi)充足

9、的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。 　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。 　　5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)理視力，消除疲勞。 　　6、公道安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。 　　常言道：冰凍3尺非1日之寒，水滴石穿非1日之功，保護(hù)眼睛也不是1朝1夕就可以做到的，貴在堅(jiān)持，需要鍥而不舍，才能預(yù)防近視的產(chǎn)生及近視程度的加深。 　　婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，1切的1切都需要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們1起努力愛眼護(hù)眼，具有1雙明亮的眼睛。 　　同學(xué)們，老師們，現(xiàn)在兒童視力降落的現(xiàn)象愈來愈嚴(yán)重，除社會(huì)環(huán)境的.因素之外

10、，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長時(shí)間調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極為重要。 　　1、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食品，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過量會(huì)使體液變成中性或弱酸性，不但會(huì)引發(fā)缺鈣、蛀牙、肥胖等多種疾病，同時(shí)也會(huì)致使視力降落。 　　2、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相干，因此科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就能夠防治近視降落。 　　3、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，常常吃硬食品的兒童在智力和視力方面都明顯高于常常吃蛋糕類軟食品的兒童，常常鍛煉咬肌，不但可以健腦，

11、還有明顯增強(qiáng)視力的作用。 　　4、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)理運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng)，視力神經(jīng)性能提高，因此，也是保護(hù)和提高視力的最好運(yùn)動(dòng)。 　　希望大家依照以上方法試1試，會(huì)使你的眼睛更加明亮。 　　同學(xué)們，時(shí)下青少年近視問題被社會(huì)廣泛關(guān)注，國家有關(guān)部門召開了防控近視視頻會(huì)議，各地也紛紜采取措施預(yù)防青少年近視。下面我們來了解1下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法。隨著現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也愈來愈重，由此致使了愈來愈多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也愈來愈小，這是令家長和學(xué)校非常耽憂的問題。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼？下面為大家介紹1下小

12、學(xué)生近視眼的預(yù)防： 　?。?）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽來替換瀏覽，以減輕眼睛看近負(fù)荷。 　?。?）避免連續(xù)看近時(shí)間太長。注意瀏覽、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡可能控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。 　?。?）注意改良需要較長時(shí)間看近的環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，光強(qiáng)要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為好，并定期調(diào)換座位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照耀眼睛為好。 　?。?）糾正不良看近姿式。瀏覽和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書的距離

13、要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿式要端正，不能躺著看書或邊走邊看。 　?。?）如果在延續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有熾熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，乃至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來減緩視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 　　（6）盡可能少玩需要長時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，同學(xué)們要改變游戲方式，多做

14、室外活動(dòng)。 　　尊重的老師、親愛的同學(xué)們：大家好! 　　今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：1走進(jìn)大門，右手邊有1棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步1棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來。 　　用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的5星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害臊的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色采嗎?能看出1串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來嗎?如果都能清楚地看見這1切，這就是1件非常幸福的事情，由于我們具有1雙清澈、明亮的雙眼!讓我們首先1起用1種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5…… 　　好了，睜開雙眼后，

15、是否是眼睛更濕潤了，感覺更清新了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿式，看書造作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，疏忽了偶爾成心識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛愈來愈疲勞，愈來愈走向近視或加深近視度。 　　另外還有1些同學(xué)喜歡看電視或用電腦，常常連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無控制，時(shí)間長了，自然就要付出得近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕! 　　所以，我們要時(shí)刻提示自己：我愛惜眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提示大家做好3個(gè)要和3個(gè)不要： 　　3個(gè)要：1、讀書、寫字姿式要端正，眼睛和書本的距離保持1尺;2、連續(xù)看書1小時(shí)左右，要休息片刻，比如說看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或向遠(yuǎn)處眺望1會(huì)兒;3要注意公道飲食，注意營養(yǎng)、不挑食。由于我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的營養(yǎng)。 　　還要記住3個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或在動(dòng)蕩的車箱內(nèi)看書;不要長時(shí)間看電視、玩電腦。 　　同學(xué)們，你們記住了嗎? 　　老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來，1起保護(hù)視力、防治近視，還自己1個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!