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寶寶茁壯成長全靠媽媽巧妙喂養(yǎng)

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1、 家有小寶寶為全家增添了不少歡笑,每個家庭都希望寶寶健康快樂的成長。關(guān)于喂養(yǎng),每個媽媽都有自己獨特的方法,但是,在喂養(yǎng)健康方面卻存在著很多誤區(qū),比如很小的寶寶,最忌諱喂養(yǎng)不按量。饑一頓飽一頓的。 因此媽媽們一定注意以下幾點,讓寶寶的身體越來越健康。首先是嚴格控制早餐時間,一般在起床后20分鐘進食為最佳,這時人的食欲最旺盛,消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水,既可幫助消化,又可為身體補充水分、排除廢物,降低血液黏稠度。早餐應(yīng)包含面包、米粥等碳水化合物,肉類、雞蛋等動物性食物,牛奶、豆制品和新鮮蔬菜、水果等四類食物。有經(jīng)驗的媽媽還可以判斷出寶寶營養(yǎng)是否充足。 那么寶寶每日第一

2、餐吃什么最健康呢?1、面包與餅:如果在寶寶飲食中排除糧食制品,尤其是粗糧,B族維生素與鐵就可能攝入不足。2、雞肉:雞肉的蛋白質(zhì)含量高達24.4%,所以寶寶吃雞肉能增強體質(zhì),又不會過度肥胖。3、豆?jié){:豆?jié){可以為寶寶補充豐富的鈣與蛋白質(zhì)。4、胡蘿卜:胡蘿卜是營養(yǎng)最全面的天然食物之一,含有大量維生素。 這里不得不說一下最佳咀嚼次數(shù):一口飯嚼30下。細嚼慢咽利于消化,因為唾液中有多種抗菌元素,可殺死或抑制外來的很多細菌。唾液的這種消化及滅毒過程不僅僅在口腔內(nèi)進行,當(dāng)混合了唾液的食團進入胃內(nèi)后,仍繼續(xù)進行滅毒約30分鐘。所以,建議寶寶吃飯的時候一定要多咀嚼,這樣不僅有益于食物的消化吸收,還能起到殺菌的作用。 另外家長朋友要注意不要給寶寶吃湯泡飯,這樣不利咀嚼與消化。不少寶寶不喜歡吃干飯,喜歡吃“湯泡飯”,爸媽們?yōu)榱素潏D方便,便順著寶寶每餐用湯拌著飯喂寶寶,長久下來,寶寶不僅營養(yǎng)不良,而且也養(yǎng)成了不肯咀嚼的壞習(xí)慣。其實,吃下去的食物如果不經(jīng)過牙齒的咀嚼和唾液的攪拌,會增加胃的負擔(dān),而過量的湯水又會將胃液沖淡,從而影響食物的消化吸收,時間長了還容易引發(fā)消化道疾病。 喂養(yǎng)寶寶其實還有很多講究,這幾點是非常重要的,小編分享給大家,希望能對一些初為人母,正為如何喂養(yǎng)寶寶而不知所措的新媽媽們有所幫助,這樣的話,我的目的就達到了,希望我們的寶寶都能健康快樂的成長。盛生網(wǎng)提供

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