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1、大學(xué)生心理健康教育 經(jīng)管生化系心理健康工作委員會(huì) 一 位 哲 人 說(shuō) : 你 的 心 態(tài) 就 是 你 真 正 的 主 人 心 理 學(xué) 專 家 發(fā) 現(xiàn) : 健 康 的 心 態(tài) 是 成 功 的 基 礎(chǔ) . 大學(xué)新生的心理調(diào)適主要內(nèi)容 1、生活學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng) 2、現(xiàn)實(shí)的適應(yīng) 3、人際關(guān)系的適應(yīng) 4、自我的評(píng)價(jià) 5、確立新的奮斗目標(biāo) 6、專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng) 一、盡快熟悉生活環(huán)境 （一）生活自理能力的培養(yǎng) （二）良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)（三）業(yè)余時(shí)間的安排 怎樣適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境充分利用圖書館、實(shí)驗(yàn)室、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，充分利用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件。通過(guò)多種渠道，獲取大量的信息，并充分利用現(xiàn)代多種高科技教學(xué)手段來(lái)掌握、運(yùn)用自

2、己所學(xué)的知識(shí)。 適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛 這里很少有人監(jiān)督你，很少有人主動(dòng)指導(dǎo)你，這里沒(méi)人給你定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)、不排紅榜但這里絕不是沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)。一種既輕松又被動(dòng)的學(xué)習(xí)，是大學(xué)新生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，實(shí)際上這里一切都看似輕松、自由，但實(shí)際上卻充滿了緊張與競(jìng)爭(zhēng)。 在這種競(jìng)爭(zhēng)中，大學(xué)新生還要改變一些原有的價(jià)值觀。即：分?jǐn)?shù)并不是衡量人的最重要的指標(biāo)，人們更看重的是能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高。不僅要學(xué)理論，還要?jiǎng)邮謱?shí)踐，光有門門高分?jǐn)?shù)不見(jiàn)得是好學(xué)生；另外，德、智、體全面發(fā)展很重要。如果在中學(xué)你沒(méi)有認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，那末，大學(xué)就一定要認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)。 二、現(xiàn)實(shí)的適應(yīng) 三、大學(xué)生常見(jiàn)人際交往問(wèn)題的處理（一）了解大學(xué)校園

3、人際關(guān)系的特點(diǎn)（二）學(xué)習(xí)人際交往知識(shí)（三）培養(yǎng)良好交往品質(zhì)（四）加強(qiáng)人際交往能力鍛煉 人際關(guān)系的適應(yīng)良好的師生關(guān)系 輔導(dǎo)員就是你的大朋友，你要學(xué)會(huì)主動(dòng)交往。 大學(xué)生要主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，既要有獨(dú)立的思考，又要參考其他長(zhǎng)輩、同學(xué)的意見(jiàn)，尤其是老師的意見(jiàn)。 同學(xué)關(guān)系 由于同學(xué)們來(lái)自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在： 思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)不同。 大學(xué)個(gè)個(gè)出類拔萃，互相不服。 生活方式、習(xí)慣不同。 阻礙人際交往的因素不尊重別人的人格，對(duì)他人缺乏感情，不關(guān)心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具。自我中心主義強(qiáng)的人，只關(guān)心自己的利益和興趣，忽視他人的處境和利益。對(duì)人不真誠(chéng)，只關(guān)

4、心自己，不顧別人的利益和需要，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往。過(guò)分服從并取悅別人的人，過(guò)分懼怕權(quán)威而又不關(guān)心他的部下的人。過(guò)分依賴他人而又喪失自尊心的人。妒忌心強(qiáng)的人。 妒忌心強(qiáng)的人懷有敵對(duì)情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。過(guò)分自卑，缺乏自信心的人，對(duì)人際關(guān)系過(guò)分敏感的人，對(duì)他人批評(píng)過(guò)分的以及完成工作任務(wù)后過(guò)分自夸的人。情緒孤立、不喜歡與人交往的人。懷有偏見(jiàn)、固執(zhí)、不愿接受他人規(guī)勸的人，過(guò)分使用防御機(jī)能的人，報(bào)復(fù)心強(qiáng)的人。 四、注重自我評(píng)價(jià)大學(xué)一年級(jí)同學(xué)的心理特點(diǎn)新鮮與戀舊心理交織自豪與自卑心理交織輕松與被動(dòng)心理交織 五、確立新的目標(biāo)目標(biāo)不明確的空虛感初中重

5、點(diǎn)高中好大學(xué) ？正確的做法：根據(jù)自身的情況，樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定切實(shí)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，擁有積極的人生態(tài)度，讓目標(biāo)引導(dǎo)著我們前進(jìn)。 六、專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng) 大學(xué)是以自學(xué)為主，大部分的時(shí)間要自學(xué)，這是大學(xué)與中學(xué)的重要區(qū)別。 一、大學(xué)生的思維達(dá)到了較高和較成熟的程度。從經(jīng)驗(yàn)型思維轉(zhuǎn)向理論型邏輯思維，思維的獨(dú)立性和批判性增強(qiáng)了，并且思維有一定的創(chuàng)造性。二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容的特點(diǎn)：職業(yè)方向明確，專業(yè)性較強(qiáng)；學(xué)科內(nèi)容的高層次性和有一定的爭(zhēng)議性。三、大學(xué)生學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)：以自學(xué)為主，校內(nèi)和校外學(xué)習(xí)相結(jié)合。 心態(tài)+適應(yīng)=完美的大學(xué)生活盡管只是一小步，也有新高度！ 天堂和地獄的差別有個(gè)人遇到一位天使，天使說(shuō)：“來(lái)

6、，我?guī)愕教焯煤偷鬲z看看?！蹦莻€(gè)人高高興興隨著天使去了。首先，來(lái)到地獄參觀，正好到了吃飯時(shí)間，中間是一排長(zhǎng)長(zhǎng)的桌 子，兩邊坐滿了人，拿的勺子都有一公尺長(zhǎng)，才喊一聲開動(dòng)，兩邊的人爭(zhēng)先恐后的夾起菜想要往自己的嘴里送，然而由于勺子太長(zhǎng)了，到了中間，勺子就打起架來(lái)， 大家互不相讓，打得頭破血流，菜掉滿了一地，結(jié)果是誰(shuí)也吃不成，那個(gè)人看得興味索然，對(duì)天使說(shuō)：“我們還是到天堂看看吧”。于是跟著天使來(lái)到天堂，也是開 飯時(shí)間，奇怪的是，桌子還是那些桌子，勺子還是那些勺子，兩邊還是坐滿了人，結(jié)果喊一聲開動(dòng)，大家都夾起菜來(lái)往對(duì)方的口里送，有一個(gè)人緣好的，好幾雙勺子 都夾到他的嘴邊，他還在說(shuō)，慢慢來(lái)、慢慢來(lái)。那個(gè)人

7、恍然大悟，原來(lái)天堂與地獄在自己一念之間，一念為己，是地獄；為別人，是天堂。 關(guān)鍵是自己的心態(tài)了。 英 國(guó) 的 BBC電 視 臺(tái) 曾 經(jīng) 拍 攝 過(guò) 一 部 紀(jì) 錄 片 人類 的 故 事 ， 片 中 提 到 過(guò) 一 種 觀 點(diǎn) ， 很 多 人 類 學(xué) 家認(rèn) 為 ： 人 與 人 之 間 的 交 往 是 人 類 智 能 提 升 的 重 要 動(dòng)力 ， 而 中 國(guó) 也 有 一 句 俗 話 ： 嘴 勤 不 走 冤 枉 路 。 我 們還 發(fā) 現(xiàn) ， 從 “ 人 ” 字 到 “ 大 ” 字 ， 人 的 肩 膀 上 多 了一 條 扁 擔(dān) ， 扁 擔(dān) 兩 頭 指 ， 一 頭 挑 著 知 識(shí) 和 技 能 ， 另一

8、頭 挑 著 心 態(tài) 和 素 質(zhì) 。 在 我 們 長(zhǎng) 大 的 過(guò) 程 中 ， 頭 腦積 累 了 很 多 知 識(shí) ， 扁 擔(dān) 的 一 頭 越 來(lái) 越 重 ， 如 果 心 態(tài)和 素 質(zhì) 沒(méi) 跟 上 ， 人 就 會(huì) 傾 斜 ， 甚 至 倒 下 。 人 際 交 往能 力 是 人 類 的 一 種 重 要 素 質(zhì) ， 而 大 學(xué) 是 人 類 精 神 成人 的 搖 籃 ， 大 學(xué) 生 的 精 神 成 人 顯 得 尤 為 重 要 。 學(xué)會(huì)適應(yīng) 不要以為所有的適應(yīng)都是一種丑陋。 不要以為所有的適應(yīng)都是隨波逐流。 不要以為所有的適應(yīng)都是世故與圓滑。 達(dá)爾文說(shuō)：“適者生存?！毕嘈艌?zhí)著的生存不是茍且偷生，不是碌碌無(wú)為，

9、不是閑拋歲月，虛執(zhí)光陰。生存下來(lái)，為的是向前，為的是攀登，為的是不斷的進(jìn)步。所以，我想補(bǔ)充說(shuō)：“適者發(fā)展”。 真的惋惜恐龍，在世界發(fā)生變化之后，它要固守那一份寵大、那一份偉岸，結(jié)果，只能以化石的形式而存在，真的感謝遠(yuǎn)古的那場(chǎng)熊熊山火，把我們的祖先逼下樹枝，逼出森林，讓我們?cè)卩l(xiāng)村，直到現(xiàn)在的城市享受愈來(lái)愈文明的生活。 木匠調(diào)木，智者調(diào)心。人應(yīng)該積極調(diào)整心態(tài)，與歲月相隨，與時(shí)代同行，一只手握別老伙伴，一張笑臉面對(duì)新朋友。固步自封，坐井觀天，在個(gè)人的小天地里，激不起多少浪花；反而因?yàn)橹羯跎?，與環(huán)境與社會(huì)格格不入落落寡歡，而沉淪喪志，而怪僻成性，因而一事難成，枉愧生命。適應(yīng)，是時(shí)代發(fā)展的必然要求，是

10、個(gè)人成功的必要前提。適應(yīng)，不要輕言拒絕。打開心靈的窗戶，張開人生的翅膀吧。山那邊有人家，海那邊有天地，進(jìn)入新的境界，就會(huì)有全新的感受。 亞心理健康：心理感冒的7大信號(hào)：你有嗎？焦慮感煩惱不堪，焦慮不安；罪惡感自我沖突所帶來(lái)的一種無(wú)能、無(wú)用感；疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無(wú)聊 無(wú)聊感空虛、不知道該做什么；煩亂感感覺(jué)失序、一團(tuán)糟，不滿足但不想動(dòng)；無(wú)用感缺乏自信，自卑羞怯；無(wú)助感孤立無(wú)援，人際關(guān)系如履薄冰。 調(diào)節(jié)： 醫(yī)學(xué)處方：營(yíng)養(yǎng)均衡、靜坐放松、保障睡眠、勞逸結(jié)合、多曬太陽(yáng)、適當(dāng)鍛煉； 心理處方：與人為善、興趣廣泛、悅納自我、心境良好、人格和諧。 我 們 這 次 講 座 的 主 要 目 的 ： 我 們 可 能并 不 能 解 決 同 學(xué) 們 的 許 多 心 理 問(wèn) 題 ，但 是 我 們 希 望 促 使 大 家 關(guān) 注 心 理 問(wèn) 題 ，注 意 及 時(shí) 調(diào) 節(jié) 不 良 心 理 。 謝謝觀看 經(jīng)管生化系心理健康工作委員會(huì)