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1、把時(shí)間當(dāng)作朋友（第三版）讀書(shū)筆記開(kāi) 啟 心 智 管 理 人 生 1130201孟令春 01 困 境你 能 想 象 一 張 只 有 一 個(gè) 面 的 紙 嗎 ？ 亞 瑟 克 拉 克 A pretty pass 大多數(shù)人都會(huì)遇見(jiàn)的問(wèn)題：“沒(méi)時(shí)間了！”解決方案看起來(lái)似乎無(wú)非是以下幾種： 按時(shí)開(kāi)始執(zhí)行任務(wù) 正確估算任務(wù)所需時(shí)間 在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中不要出差錯(cuò)事實(shí)確實(shí)如此簡(jiǎn)單嗎？時(shí)間確實(shí)是可以用來(lái)管理的嗎？ 3把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 困 境 -問(wèn) 題 人 與 人 是 可 以 不 一 樣 的 ， 你 選 擇 成 為 哪 一 種 ？ ??？ 還有些人，盡管數(shù)量上不是大多數(shù)，他們從容、優(yōu)雅安靜的生活，并總是有所成就

2、。有些人，既勤奮又懶惰，既聰明又愚蠢，既充滿自信又隨時(shí)隨地體會(huì)自卑。4把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記困 境 -慌 亂 我 們 無(wú) 法 管 理 時(shí) 間 ， 我 們 真 正 能 夠 管 理 的是 ： 我 們 自 己 。解 決 方 案 只 有 一 個(gè) ： 一 切 靠 積 累 ！ 5把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 困 境 -解 決 02 醒 悟真 理 往 往 是 簡(jiǎn) 潔 的 。 愛(ài) 莎 克 牛 頓Wake up to reality 1號(hào) 區(qū) 域2號(hào) 區(qū) 域3號(hào) 區(qū) 域4號(hào) 區(qū) 域別人知道的自己不知道的自己知道的別人不知道的別人知道的自己知道的別人不知道的自己不知道的?遇見(jiàn)未知的自己7把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記醒 悟 -

3、孰 主 孰 仆 笨 蛋 誰(shuí) ？ 大 膽 ！ 過(guò) 獎(jiǎng) ！ 有 意 識(shí) 的 大 腦 遇 到 刺 激 進(jìn) 行 分 析 然 后 做 出 反 應(yīng) ！ 無(wú) 意 識(shí) 的 大 腦 遇 到 刺 激 立 即 做 出 反 應(yīng) ！12 笨 蛋你 不 應(yīng) 該 隸 屬 于 你 的 大 腦 ；而 應(yīng) 該 擁 有 你 的 大 腦 ， 并 且 控 制 你 的 大 腦 。 8把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 醒 悟 -孰 主 孰 仆 何 謂 心 智（1） 心智是什么？一個(gè)人的心智就是他的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的總和，也包括他的思考方式和思考模式。（2）只有學(xué)會(huì)了正確的思考才意味著真正進(jìn)化成了人。（3）有些人開(kāi)竅了，演化成了“現(xiàn)代人”，甚至尼采口中的“

4、超人”；同時(shí)，有些人也開(kāi)竅了，退化成了“猴子”。 9把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 醒 悟 -何 謂 心 智 何 謂 心 智人與人之間的差異 心智能力的差異心 智 能 力 的 差 異 竟 然 會(huì) 使 人 們 因 為 一 模 一 樣 的 原 因 ， 而 做 出 竟 然 完 全 相 反 的 選 擇 ， 結(jié) 果 天 壤 之 別 ?！安恢缹W(xué)它有什么用”是一部分人（更多一些）決定不去學(xué)的原因也是另外一部分人（更少一些）決定去學(xué)的原因 10把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 醒 悟 -我 的 案 例 03 現(xiàn) 實(shí)巨 大 的 建 筑 ， 總 是 一 木 一 石 疊 起 來(lái) 的 ，我 們 何 妨 做 做 這 一 木 一 石 呢

5、 ？我 時(shí) 常 做 些 另 碎 事 ， 就 是 為 此 。 魯 迅 Flesh and blood 現(xiàn) 實(shí)沉迷在賭博之中，酗酒瘋狂無(wú)度人人都想速成，包括上帝。人希望自己的欲望馬上得到滿足的天性。人一生中自我滿意度的不斷下降。接受現(xiàn)實(shí)，告訴自己：我有不足，我需要時(shí)間，我沒(méi)辦法一蹴而就。分 析 出 路 12把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -速 成 絕 無(wú) 可 能 不成熟的人整天都在:“我要”全然不顧自己其實(shí)一無(wú)所有。生活的本質(zhì): 往往是你想要什么，它偏不給你什么。善用現(xiàn)有的資源，積累到足夠資本，去換取自己極其想要的東西。 現(xiàn) 實(shí)分 析 出 路 13把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -交 換 才 是

6、硬 道 理 越是能力差的人，越有既非常不現(xiàn)實(shí)又極其脆弱的完美主義傾向：“為什么受傷的總是我？”沒(méi)有人能夠做到完美,我們至多能做到接近完美，或更接近完美。做任何事情的時(shí)候，都需要時(shí)時(shí)刻刻忍受各種各樣的不完美，否則任務(wù)根本無(wú)法完成?，F(xiàn) 實(shí)分 析出 路 14把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -完 美 永 不 存 在 大部分都有愛(ài)鉆牛角尖的習(xí)慣。未知給人們帶來(lái)的心理壓力遠(yuǎn)超一般人的想象。我們希望一切都在我們的掌握之中，只是我們永遠(yuǎn)做不到。人們害怕未知，害怕不確定的東西存在。接受現(xiàn)實(shí)，告訴自己：我有不足，我需要時(shí)間，我沒(méi)辦法一蹴而就。現(xiàn) 實(shí) 分 析 出 路15把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -未 知 永

7、遠(yuǎn) 存 在 越是對(duì)現(xiàn)狀不滿，越是急于擺脫現(xiàn)狀，是大多數(shù)人常常不知不覺(jué)陷入的陷阱。許多人不是心懷“夢(mèng)想”，而是讓“夢(mèng)想“綁架。 80%以上職業(yè)幾乎不依賴天分，只依賴積累。接受現(xiàn)狀，有什么做什么，有什么用什么，找到其中情趣所在，快樂(lè)的積累。 現(xiàn) 實(shí)分 析 出 路 16把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -交 換 才 是 硬 道 理 大多數(shù)人都相信“人人都能成功“， 市面上大部分成功學(xué)書(shū)籍也是都在宣傳該理論，實(shí)際不可能做到。資源稀缺是客觀現(xiàn)實(shí)，“資源并非均勻分布”體現(xiàn)在每個(gè)人身上。百分之百接受現(xiàn)實(shí)，也許痛苦，但正如鳳凰涅槃，只有浴火才能重生一樣?，F(xiàn) 實(shí)分 析出 路 17把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -

8、完 美 永 不 存 在 時(shí) 間 是 現(xiàn) 實(shí) 的 人 的 朋 友是 不 現(xiàn) 實(shí) 的 人 的 敵 人敵 人 or 朋 友 18把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 現(xiàn) 實(shí) -時(shí) 間 是 敵 是 友 04 管 理兩 點(diǎn) 之 間 的 最 短 距 離 是 惡 性 循 環(huán) 。 莫 非 拓 撲 定 律Administration 06感 知 時(shí) 間記錄每件事所花的時(shí)間，精確到分鐘，精準(zhǔn)感知時(shí)間，遇到不好的結(jié)果，更容易找到緣由。 0506 0104 030201估 算 時(shí) 間做任何事情之前，先判斷其熟悉程度（陌生程度），再根據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時(shí)間。 02及 時(shí) 行 動(dòng)接受任務(wù)之后，什么時(shí)候開(kāi)始執(zhí)行才好呢？現(xiàn)在就開(kāi)

9、始。所謂做事拖延，不是拖延著做事，而是拖延著不開(kāi)始。03直 面 困 難任務(wù)中簡(jiǎn)單的部分要迅速做完，而后把節(jié)約出來(lái)的時(shí)間投放在處理困難的部分上。04關(guān) 注 步 驟 做任何事情之前，通過(guò)關(guān)注HOW（如何去做）去反復(fù)拆解任務(wù)，最終確認(rèn)每個(gè)子任務(wù)都是可完成的。05并 行 串 行精細(xì)拆解任務(wù)，把一個(gè)非機(jī)械（簡(jiǎn)單）任務(wù)和一個(gè)機(jī)械（相對(duì)復(fù)雜又靈活）的任務(wù)“并行“搭配起來(lái)完成，把自己的大腦打造成一個(gè)“多任務(wù)操作系統(tǒng)”。20把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 21把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 -記 錄 開(kāi) 銷(xiāo) 回憶并記錄昨天做了什么? 回憶并記錄前天做了什么? 回憶并記錄大前天做了什么?第一組練習(xí)+ 回憶并記錄上

10、一周做了什么? 回憶并記錄上一個(gè)月做了什么? 回憶并記錄上一個(gè)季度做了什么?回憶并記錄上一年做了什么?第二組練習(xí)+ 回憶并記錄當(dāng)天做了什么?隨時(shí)記錄自己做完事情的時(shí)間第三組練習(xí)+ 22把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 -制 定 預(yù) 算 01每天做預(yù)算每天花費(fèi)15-30分鐘仔細(xì)制作當(dāng)天的時(shí)間預(yù)算02增加權(quán)重值 要給時(shí)間預(yù)算列表中的每個(gè)任務(wù)加上權(quán)重值03時(shí)間投入到有用上把精力和時(shí)間投放在“有用”的任務(wù)上面而不僅僅是”有趣”的任務(wù) 12 1 234567891011 計(jì)劃切實(shí)可行的前提： A.已經(jīng)有人做到了 B.我與那人沒(méi)有太大差距 長(zhǎng)期計(jì)劃是需要實(shí)踐才能習(xí)得的能力，不是輕而易舉就可以達(dá)成的所以，一般

11、的計(jì)劃從一周開(kāi)始比較好。 有一些計(jì)劃是沒(méi)有必要的，行動(dòng)比計(jì)劃更重要，在逐步的實(shí)踐中習(xí)得計(jì)劃的能力。 如果不能一開(kāi)始就有詳細(xì)計(jì)劃的事情，那就馬上行動(dòng)。Plan 23把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 -計(jì) 劃 與 列 表 計(jì) 劃 List列 表 制作列表，使自己做事井井有條，避免浪費(fèi)時(shí)間最好的列表記錄工具是紙和筆 列表不必要工整列表一定要隨手可及最重要的任務(wù)永遠(yuǎn)只有一個(gè) 制作專(zhuān)門(mén)的下一個(gè)階段任務(wù)列表給你的每一個(gè)任務(wù)指定一個(gè)核對(duì)時(shí)間列表列表一旦開(kāi)始執(zhí)行就一個(gè)要執(zhí)行到底 01 02 01先做完一次任務(wù)無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作、還是生活，我們面臨的任務(wù)大都是重復(fù)性。02總結(jié)和整理流程在第一次做完任務(wù)的基礎(chǔ)上，制定

12、和規(guī)范相應(yīng)的流程。03進(jìn)一步實(shí)踐根據(jù)流程再一次的完成任務(wù)，并且要求時(shí)間比第一次要短，結(jié)果要一樣。04達(dá)到“閉著眼睛也能做好”程度 根據(jù)再一次的實(shí)踐，修訂和完善流程，使之標(biāo)準(zhǔn)化。24把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 -流 程 預(yù) 演做任何事情之前，把將要做的事情的整個(gè)過(guò)程在大腦里預(yù)演一遍甚至數(shù)遍。萬(wàn)事皆可提前準(zhǔn)備，萬(wàn)事皆需提前準(zhǔn)備。驗(yàn) 收避免做事半途而廢、不了了之，在做一件事情之前，拿出紙和筆為每一個(gè)拆分的步驟設(shè)計(jì)相應(yīng)的驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)。CheckoutPreview 25把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 管 理 -預(yù) 演 與 驗(yàn) 收 05 學(xué) 習(xí)認(rèn) 識(shí) 你 自 己 。 蘇 格 拉 底The learning 學(xué)習(xí)

13、是最節(jié)省時(shí)間的方法。學(xué)習(xí)也是投資回報(bào)率最高的行為。如果你曾經(jīng)有過(guò)最終習(xí)得某種技能的經(jīng)驗(yàn)，就知道在習(xí)得的那一瞬間，整個(gè)世界都會(huì)為之而變。學(xué) 習(xí)效 率 本 質(zhì) 27把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 學(xué) 習(xí) -效 率 本 質(zhì) 體驗(yàn) 試錯(cuò) 觀察 閱讀 思考28把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 學(xué) 習(xí) -基 本 途 徑 與 主 要 手 段 1只看結(jié)果，不究原因，或者是亂解原因，是一種多么危險(xiǎn)的想法和做法??？經(jīng) 驗(yàn) 主 義 局 限 2我們根據(jù)自我的經(jīng)驗(yàn)完全無(wú)法想象他人的體驗(yàn)究竟是什么樣的。個(gè) 體 經(jīng) 驗(yàn) 有 限 3群體經(jīng)驗(yàn)的局限根源來(lái)自于人類(lèi)的壽命有限。群體經(jīng)驗(yàn)的局限往往表現(xiàn)為瘋狂。群 體 經(jīng) 驗(yàn) 有 限 不 僅 存 在 無(wú)

14、 法 通 過(guò) 個(gè) 體 或 者 群 體 經(jīng) 驗(yàn) 獲 得 的 知 識(shí) ， 還 存 在 與 現(xiàn) 有 經(jīng) 驗(yàn) 相 悖 的 知 識(shí) 。29把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 學(xué) 習(xí) -經(jīng) 驗(yàn) 局 限 0102030405 06 閱 讀 理 解 能 力自學(xué)能力的基礎(chǔ)技能是閱讀理解能力 檢 索 能 力檢索能力是建立在相當(dāng)熟練的閱讀能力之上的。寫(xiě) 作 能 力寫(xiě)作能力在自學(xué)能力中占據(jù)著重要的地位檢 索 能 力實(shí)踐能力是自學(xué)能力最終能轉(zhuǎn)化為真正價(jià)值的根本開(kāi) 放 心 態(tài)永遠(yuǎn)保持開(kāi)放的心態(tài)學(xué) 習(xí) 進(jìn) 程了解學(xué)習(xí)的進(jìn)程：進(jìn)展和時(shí)間之間的關(guān)系肯定不是線性的，而是曲線狀 自 學(xué) 能 力 30把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 學(xué) 習(xí) -自 學(xué) 能

15、 力 學(xué) 習(xí) 進(jìn) 程 31把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 學(xué) 習(xí) -自 學(xué) 能 力 之 學(xué) 習(xí) 進(jìn) 程 努 力 就 能 進(jìn) 步 ！ 為 什 么 退 步 了 ？原 來(lái) 是 假 象 啊 ！ 怎 么 還 是 退 步 ？堅(jiān) 持 就 能 進(jìn) 步 ！ 時(shí) 間進(jìn)展 06 思 考我 想 知 道 上 帝 是 怎 樣 創(chuàng) 造 世 界 的 我 想 知 道 他 的 想 法 ， 其 他 的 都 是 細(xì) 枝 末 節(jié) 。 阿 爾 伯 特 愛(ài) 因 斯 坦Think deeply 從別人那里知道一個(gè)結(jié)論的時(shí)候，自己動(dòng)腦重新推演一遍，看看得出的結(jié)論的過(guò)程有沒(méi)有漏洞和不合理的地方，衡量一下結(jié)論到底有沒(méi)有道理的過(guò)程。獨(dú) 立 思 考 33把時(shí)

16、間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -概 念 闡 述 34把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -勤 于 思 考思考本身實(shí)在太麻煩了，為了避免麻煩而把思考推給別人是一種常見(jiàn)的解脫手段。 人人都有大腦，閑置還是使用，是個(gè)問(wèn)題。權(quán)威不一定等于正確，權(quán)威與正確從來(lái)就不是一回事。權(quán)威不是用來(lái)迷信的，權(quán)威在更多的時(shí)候應(yīng)該是我們認(rèn)識(shí)世界的輔助工具。Key 35把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -思 維 陷 進(jìn) 思 維 陷 進(jìn)01概 念 不 清 02拒 絕 接 受 不 確 定 性“時(shí)間管理”和“自我管理”是完全不同的概念焦點(diǎn)不同，方法不同，效果不同 拒絕接受不確定性的根源在于害怕復(fù)雜、奢望簡(jiǎn)單。誰(shuí)不希望一切都是簡(jiǎn)單的呢？可

17、現(xiàn)實(shí)往往就是復(fù)雜的。 36把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -因 果 關(guān) 系 A不一定是B的理由 A不一定是B最重要的理由 A不一定是B唯一的理由 A和B可能互為因果 通常在試驗(yàn)對(duì)象為人類(lèi)時(shí)使用，目的是避免試驗(yàn)的對(duì)象或進(jìn)行試驗(yàn)的人員的主觀偏向影響實(shí)驗(yàn)的結(jié)果。當(dāng)人們相信某件事情會(huì)發(fā)生（事實(shí)上那件事情原本并不見(jiàn)得一定會(huì)發(fā)生），那么此事最終真的會(huì)發(fā)生。 基 礎(chǔ) 知 識(shí)A和 B關(guān) 系 雙 盲 測(cè) 試安 慰 劑 效 應(yīng)自 證 語(yǔ) 言俄 狄 浦 斯 因 果 關(guān) 系 你 不 應(yīng) 該 隸 屬 于 你 的 大 腦 ；而 應(yīng) 該 擁 有 你 的 大 腦 ， 并 且 控 制 你 的 大 腦 。你 做 飯 ，我 就 洗

18、 碗 。 這 沒(méi) 問(wèn) 題 ！ 我 洗 碗 ，你 就 做 飯 。 這 可 不 一 定 你 不 做 飯 ，我 就 不 洗 碗 。 這 可 不 行 ！ 熱 剩飯 你 也 得 洗 碗 ！ 我 不 洗 碗 ，你 就 不 做 飯 。 那 當(dāng) 然 了 ！ 連 碗 都 不洗 ， 你 還 想 我 做 飯 ！真假無(wú)關(guān)互否命題 真假無(wú)關(guān)互否命題互逆命題真假無(wú)關(guān)互逆命題真假無(wú)關(guān)原命題 逆命題否命題 逆否命題37把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -相 互 命 題 38把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -舉 證 責(zé) 任“既然你無(wú)法證明我是錯(cuò)的，那么我就是對(duì)的?！边@是一種典型的邏輯錯(cuò)誤，即“訴諸無(wú)知“。訴諸無(wú)知“誰(shuí)主張誰(shuí)舉證”

19、并不僅僅是法律術(shù)語(yǔ)，事實(shí)上，它的應(yīng)用范圍涉及到生活的方方面面。舉證責(zé)任甲：我要乙：那么做有什么好處？甲：呃，那你說(shuō)有什么壞處？乙： 甲：那就這么定了。甲：有人能活到200歲以上。乙：扯淡，我還真沒(méi)見(jiàn)過(guò)活過(guò)200歲的！甲：你沒(méi)見(jiàn)過(guò)就沒(méi)有??？你必須找遍全世界才能證明確實(shí)是沒(méi)有！例子1.例子2. 案 例 局 限某個(gè)人成功的經(jīng)驗(yàn) 所有人都會(huì)受益某 項(xiàng) 經(jīng) 驗(yàn) 在 某 個(gè) 人 身 上 靈 驗(yàn) 了 ， 并 不 意 味 著 這 項(xiàng) 經(jīng) 驗(yàn) 在 所 有 人 身 上 都 會(huì) 起 作 用 。哈佛商學(xué)院首創(chuàng)的“案例教學(xué)法“相對(duì)先進(jìn)，但并非天經(jīng)地義的方法，即使連哈佛學(xué)院自己也“承認(rèn)有缺陷但不得不用”。而市面上所兜售的

20、各種成功學(xué)說(shuō)，均是先介紹”一大堆的成功案例”，然后“承諾”只要你“一模一樣的操作，你便也能成功”，完全或者有意的避開(kāi)“案例局限性” 。 39把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -案 例 局 限 人 們 可 能 基 于 一 模 一 樣 的 原 因 作 出 截 然 相 反 的 決 定舉 例 ： 工 作 中 總 有 一 些 人 抱 怨 上 司 愚 蠢 ， 可 是 ， 上 司 真 的 愚 蠢 嗎 ？是，能否補(bǔ)救？能，補(bǔ)救的方法是什么？不能，作為團(tuán)隊(duì)成員，能否有效地提供幫助？能，想出一個(gè)有效的方式去溝通，并提供幫助。不能，作為團(tuán)隊(duì)成員，有沒(méi)有其他可行的建議？有，想辦法提交，并推進(jìn)實(shí)行。沒(méi)有，暫時(shí)閉嘴反正不是

21、抱怨。 不是，能發(fā)平靜對(duì)待？能，專(zhuān)心做自己的工作，完成自己的貢獻(xiàn)。不能，不要抱怨，應(yīng)該安靜地離開(kāi)。40把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記思 考 -對(duì) 立 論 證 41把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -張 冠 李 戴論 點(diǎn) 和 論 據(jù) 兩 者 之 間 全 無(wú)邏 輯 聯(lián) 系 ， 卻 被 人 以 一種 “ 顯 然 合 理 ” 的 姿 態(tài)綁 定 在 一 起 。 張 冠 李 戴 辨 析 感 悟（1）反思能力是人類(lèi)獨(dú)有的能力之一，反思的結(jié)果卻并不一定有價(jià)值， 那很可能頂多是“感悟”，離“道理”還差十萬(wàn)八千里。（2）“道理”應(yīng)該是普適的，而“感悟”卻只不過(guò)來(lái)自個(gè)體經(jīng)驗(yàn)。（3）留心成功者說(shuō)的話，他們會(huì)夸大成功的難度，保護(hù)

22、自己的既得利益。（4）與其關(guān)注成功者，不妨反其道而行之努力從失敗者身上汲取經(jīng)驗(yàn)。（5）只有經(jīng)過(guò)自己的仔細(xì)辨析，真正成功者的寶貴經(jīng)驗(yàn)才是無(wú)價(jià)的。 42把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -辨 析 感 悟 克 服 恐 懼 43把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 思 考 -克 服 恐 懼人 人 都 有 弱 點(diǎn) ， 因 為 人人 都 會(huì) 有 恐 懼 。 恐 懼 需要 克 服 ， 勇 氣 需 要 積 累 ?！?強(qiáng) ” 與 “ 弱 ” 才 是 自 然 界 中 真 正 存 在 的 本 質(zhì)“ 善 ” 與 “ 惡 ” 往 往 只 是 弱 者 一 廂 情 愿 的 定 義 思 維 訓(xùn) 練u“思維訓(xùn)練”其實(shí)只是需要更改語(yǔ)言習(xí)慣。u最

23、浪費(fèi)時(shí)間的句型：“要是就好了！”u最會(huì)找借口的句型：“本來(lái)就是嘛！”u以下句型，最好經(jīng)常使用： 是一回事兒，而是另外一回事兒。 和其實(shí)根本不是一回事兒。 不一定 ?？墒牵@并不意味著說(shuō) 可能還有另外一種可能性（解釋?zhuān)?看起來(lái)像，可是 盡管聽(tīng)起來(lái)很有道理，然而卻完全不現(xiàn)實(shí)。 。然而，（這個(gè)論斷）反過(guò)來(lái)（陳述）卻不一定成立 。而事實(shí)卻可能遠(yuǎn)比看起來(lái)的更為復(fù)雜（簡(jiǎn)單）。 其實(shí)很可能與根本就沒(méi)有任何關(guān)系。 之間不一定是單純的因果關(guān)系，它們也可能互 為因果。 之間的比較也許沒(méi)有任何意義。 其實(shí)不過(guò)是表面現(xiàn)象，其背后的本質(zhì)是 有個(gè)通常被忽略的前提。 也許有人會(huì)說(shuō)，但是這種質(zhì)疑卻44把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記

24、 思 考 -輔 助 工 具 07 交 流須 知 參 差 多 態(tài) ， 乃 是 幸 福 的 本 源 。 勃 蘭 特 羅 素Communication 46把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 交 流 -學(xué) 會(huì) 傾 聽(tīng)有效傾聽(tīng)不應(yīng)該做的：l人們經(jīng)常只聽(tīng)到自己想要聽(tīng)的，看到自己想要看到的。l在傾聽(tīng)過(guò)程中不善于控制自己，隨性發(fā)出質(zhì)疑。有效傾聽(tīng)?wèi)?yīng)該做的：l利用多余的腦力處理兩個(gè)方向的信息：“回顧” 與“預(yù)期” 。l一旦決定傾聽(tīng)，就要主動(dòng)幫助講者進(jìn)入“傾訴”狀態(tài)。A B 47把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 交 流 -說(shuō) 與 不 說(shuō)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，“知無(wú)不言，言無(wú)不盡” 在大多數(shù)情況下是最浪費(fèi)時(shí)間精力的做法。通過(guò)努力、通過(guò)積累成為“

25、能說(shuō)更多話，并且話說(shuō)出來(lái)之后有人聽(tīng)”的人。A B可言而不言，失人，不可言而言，失言 48把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 交 流 -交 流 守 則 交 流守 則01 03 真理是獨(dú)立存在的，從來(lái)不會(huì)依附于任何個(gè)人或者集體存在。真 理不 變 有意義之討論的前提是雙方不僅要“相互競(jìng)爭(zhēng)”，更重要的是還要“相互合作”。真理不變，也不會(huì)因任何人而變；不停變化的只是人們對(duì)真理的解釋或者理解。 02相 互合 作 真 理獨(dú) 立存 在 為 了 保 證 順 利 的 溝 通 ， 往 往 需 要 添 加 一 個(gè) 反 饋 機(jī) 制 。 反饋 發(fā)送者 編碼 傳遞 解碼 接受者反饋 49把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 交 流 -正 確 復(fù) 述

26、 勤 于 反 思（1）每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)“只看到部分事實(shí)”而“把部分事實(shí)當(dāng)作事實(shí)”的經(jīng)驗(yàn)主義毛病。（2）擺脫經(jīng)驗(yàn)主義的第一個(gè)技巧：了解經(jīng)驗(yàn)主義的局限。（3）時(shí)時(shí)刻刻保持警惕“經(jīng)驗(yàn)的局限性“。（3）使用記錄使自己能夠記住更多的經(jīng)驗(yàn)，盡可能回避犯同樣的錯(cuò)誤。（4）用觀察與閱讀汲取他人的經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)充有限的自我經(jīng)驗(yàn)。（5）運(yùn)用時(shí)間積累，耐心等待不能跨越時(shí)間快速獲得的經(jīng)驗(yàn)。老 虎or貓 ? 50把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 交 流 -勤 于 反 思 08 應(yīng) 用要 不 斷 的 尋 找 你 自 己 ， 那 個(gè) 真 實(shí) 、 無(wú)限 的 “ 自 己 ” ， 才 是 你 的 導(dǎo) 師 。 勃 蘭 特 羅 素Applicat

27、ion 01 興趣 l 人們總覺(jué)得在做自己不喜歡的事情，往往是因?yàn)樽约鹤龅牟缓?。l 人們總是說(shuō)他們真正喜歡的是別的事情，僅僅是因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有開(kāi)始做那件事。l 事情往往并不是有興趣才能做好，而是做的好了才能有興趣。02 方法 l 所有學(xué)習(xí)上的成功，只靠策略和堅(jiān)持，而堅(jiān)持本身就應(yīng)該是最重要的策略。l 與其不停地尋找“更好的方法“，還不如馬上開(kāi)始行動(dòng)。03 痛苦 l 對(duì)痛苦的深刻感受會(huì)扭曲或抹殺我們感知其他事物的能力，把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去，痛苦會(huì)自動(dòng)消失。l 逃避痛苦是人體自我保護(hù)機(jī)制,容易導(dǎo)致“好了傷疤忘了疼“!52把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 應(yīng) 用 04比較l在一些人眼里，所謂成功，不過(guò)是比較的

28、產(chǎn)物，歸根結(jié)底就4個(gè)字高人一等。l另外一些人，把時(shí)間花在尋找甚至制造那些無(wú)需比較就可以獲得的快樂(lè)與幸福。l比成功更重要的是成長(zhǎng)。05運(yùn)氣l不要相信“運(yùn)氣”，更不要相信“機(jī)不可失，時(shí)不再來(lái)”，“運(yùn)氣”不是可控的，相信運(yùn)氣其實(shí)是缺乏自制力的表現(xiàn)。l愛(ài)默森：“弱者相信運(yùn)氣，強(qiáng)者只信因果?！?6痛苦 l打造人脈不如打造自己，只有優(yōu)秀的人才擁有有效的人脈。l盡管大多數(shù)人不愿意承認(rèn)，但他們所謂的“友誼”，實(shí)際上不過(guò)是某種意義上的“交換關(guān)系”。 53把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 應(yīng) 用 07自卑l(fā)自卑來(lái)源于自我感覺(jué)，而我們的“感覺(jué)”是非常不準(zhǔn)確的，越優(yōu)秀越容易自卑。l自我改變：停止嘲弄他人，忘記自己的優(yōu)點(diǎn)；l語(yǔ)言

29、上把“優(yōu)點(diǎn)”和”缺點(diǎn)”替換為”特點(diǎn)”,承認(rèn)自己是一個(gè)有缺點(diǎn)的人。08靈感l(wèi)所謂“靈感”：只不過(guò)是“量變到質(zhì)變“的積累。 l如果提前確定一個(gè)方向或者目標(biāo)，那么就甚至可以累積很多原本不可能想想的素材驚喜連連。09鼓勵(lì) l當(dāng)你不停地鼓勵(lì)所有人的時(shí)候，最大的受益者其實(shí)是你自己。l因?yàn)樽罱K你會(huì)發(fā)現(xiàn)你開(kāi)始進(jìn)入一種他人無(wú)法想象的狀態(tài)：你成了一個(gè)不需要他人鼓勵(lì)而采取行動(dòng)的人。54把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 應(yīng) 用 10效率l記住，你不可能總是百分之百地有效率。 l在做時(shí)間預(yù)算的時(shí)候，不要做到極致，一定要留有空間意外事件處理的時(shí)間和休息、放松的時(shí)間。11節(jié)奏l(xiāng)我們應(yīng)該把自己的生活節(jié)奏調(diào)整的慢一點(diǎn)，不要給自己訂超人的

30、目標(biāo)或者計(jì)劃。l合理的節(jié)奏更容易讓我們堅(jiān)持下去12物極必反 l養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣，睡眠時(shí)間的固定和規(guī)律是最重要的。l家庭是最最重要的，盡量不要減少與家人交流的時(shí)間。l不要放棄自己的社交時(shí)間。13自我證明l“證明自己給別人看”恰恰是最浪費(fèi)時(shí)間的一種無(wú)意義行為。l你比別人強(qiáng)一點(diǎn)根本沒(méi)用，真正有用的是你不僅比別人強(qiáng)，還要比別人強(qiáng)出很多才行。55把時(shí)間當(dāng)作朋友讀書(shū)筆記 應(yīng) 用 09 積 累 A pretty pass 一 個(gè) 人 的 現(xiàn) 狀 越 差 ， 擺 脫 現(xiàn) 狀 的 欲 望 就 越 強(qiáng) ，進(jìn) 而 作 出 不 現(xiàn) 實(shí) 決 策 的 可 能 性 就 越 大 。所 謂 的 耐 心 ， 就 是 甘 于 把 時(shí) 間 投 入 到 簡(jiǎn) 單 、枯 燥 但 是 最 終 會(huì) 意 義 非 凡 的 重 復(fù) 當(dāng) 中 去 。相 信 積 累 的 力 量 ， 進(jìn) 一 步 ： 越 早 醒 悟 越 好 ！