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1、1 北 京 師 范 大 學(xué) 珠 海 分 校 劉 建 新 熱烈歡迎各位 新入職的老師! 你 的 學(xué) 生 是 否 有 過 以 下 困 惑 ?不 知 道 自 己 能 干 什 么 ?不 知 道 自 己 喜 歡 干 什 么 ?不 知 道 自 己 適 合 干 什 么 ?不 知 道 社 會(huì) 需 要 什 么 樣 的 人 ?不 知 道 自 己 所 學(xué) 專 業(yè) 未 來 的 發(fā) 展 狀 況 ?不 了 解 到 哪 里 去 找 工 作 ?不 知 道 現(xiàn) 在 該 做 些 什 么 ?不 知 道 是 否 應(yīng) 該 考 研 ? 還 是 出 國(guó) ? 或 是 就 業(yè) ? 5 有關(guān)大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查(在廣東部分高校進(jìn)行) 6 一
2、 上學(xué)后遇到的最大壓力、挫折 主要是學(xué)習(xí)成績(jī)不理想、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)太激烈。 (高年級(jí)、研究生感覺到的壓力更大)其他的:經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān);離家孤獨(dú);人際關(guān)系(室 友或他人);對(duì)學(xué)校課程不滿意(包 括自己所選擇的專業(yè));出現(xiàn)個(gè)人喪 失(親友傷、病、亡,與某人關(guān)系破 裂,考試失敗,遭到拒絕,丟面子) 7二 遇到不順心的事情如何解決?55的人:強(qiáng)忍、逆來順受;8的人:找父母、老師、朋輩、心理咨詢機(jī)構(gòu) 傾訴或幫助。 8 三 是否參加學(xué)校心理健康教育課程?3.6的人經(jīng)常參加;69.8的人不知道或沒有參加。 9 四 是否去過學(xué)校的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)?0.8的人經(jīng)常去;92.6的人沒聽說或沒去過。 10 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及處理
3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏學(xué)習(xí)策略不良學(xué)習(xí)倦怠學(xué)習(xí)挫折考試焦慮 11 大學(xué)生人際交往問題及處理人際孤獨(dú),人際敏感,人際沖突,社交恐懼大學(xué)生自我意識(shí)問題及處理自卑心理,自負(fù)心理,自我不確定心理,妒忌心理,自我調(diào)控能力欠佳 大學(xué)生個(gè)性心理問題及處理偏執(zhí)性、強(qiáng)迫性、依賴性、回避個(gè)性、被動(dòng)攻擊個(gè)性大學(xué)生不良行為及處理偷竊、逃課、吸煙、酗酒、違規(guī)、上網(wǎng)成癮 13 大學(xué)生性心理問題及處理自我形象敏感、性意識(shí)和性沖動(dòng)困擾、感情困擾問題、性心理異常大學(xué)生情緒障礙及處理焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱 14 大學(xué)生應(yīng)激與危機(jī)事件的處理患急重病、競(jìng)選失利、失戀、家庭變故、考研失敗、求職失敗 家庭環(huán)境學(xué)習(xí)壓力社會(huì)就業(yè)人際
4、關(guān)系戀愛問題 郁 悶 怎 么 什么 都 那 么 沒 趣呢 ? 唉 . 大學(xué)生如何適應(yīng)環(huán)境變化? 如何規(guī)劃大學(xué)四年的生活? 一,客觀認(rèn)識(shí)自我美國(guó)心理學(xué)家艾里斯認(rèn)為,導(dǎo)致人們對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良,出現(xiàn)消極心態(tài)的原因,不在于人們所經(jīng)歷的事件本身,而是在于人們對(duì)于這些事件的錯(cuò)誤的看法、評(píng)價(jià)和解釋。有時(shí),一些新生就是因?yàn)椴荒芾硇缘卣J(rèn)識(shí)自我,不能理性地分析、評(píng)價(jià)與自己相關(guān)的人和事,要么孤芳自賞,認(rèn)為自己什么都是好的,什么都是對(duì)的,要么自輕自賤,認(rèn)定自己一無是處,什么都不如人,從而說了錯(cuò)話,辦了錯(cuò)事,做出了錯(cuò)誤的決定,使自己陷入了焦慮和痛苦之中,因此,改變不合理的信念是遇到適應(yīng)性問題時(shí)首先應(yīng)該想到的。 20 21
5、 祖夏利之窗Joyhalswindow 自己知道自己不知道 別人知道別人不知道 敞開的自己 (秘密領(lǐng)域)隱蔽的自己不可知的自己 (公開領(lǐng)域)(未知領(lǐng)域)不自覺的自己(盲目領(lǐng)域) 22 認(rèn) 清 自 己 很 重 要 了 解 自 己價(jià) 值 觀 人 格 興 趣能 力活 動(dòng) 性 社 會(huì) 經(jīng) 驗(yàn)期 望健 康 哈佛大學(xué)管理學(xué)院巴特勒的研究認(rèn)為一個(gè)成功的人必須:1、有科學(xué)的思維方式2、有暢通的信息渠道3、有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系4、有良好的人格魅力 二,確立奮斗目標(biāo)新生到了新的環(huán)境,新的目標(biāo)有助于樹立正確的、積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),重新?lián)碛猩畹暮诵?,找到生活的意義所在,縮短沒有明確奮斗目標(biāo)的空白期。新生活的新目標(biāo)是怎樣的來
6、的?是依據(jù)自己的自身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)狀況制定的。有人給自己定下了這樣的標(biāo)準(zhǔn):“決策要有政治家的遠(yuǎn)見,工作要有軍事家的膽識(shí),管理要有企業(yè)家的干練,社交要有外交家的風(fēng)度,才識(shí)要有科學(xué)家的淵博,生活要有藝術(shù)家的浪漫?!憋@然,這種目標(biāo)是不切實(shí)際的,是遙不可及的。目標(biāo)設(shè)定了就要想方設(shè)法達(dá)到目標(biāo),通過一點(diǎn)一滴、一招一勢(shì)、腳踏實(shí)地做來實(shí)現(xiàn)。 三,調(diào)整學(xué)習(xí)模式新的學(xué)習(xí)是臨近專業(yè)工作實(shí)踐的學(xué)習(xí),也是接近科學(xué)技術(shù)前沿的學(xué)習(xí),更是在厚實(shí)基礎(chǔ)上的研究性學(xué)習(xí)。為適應(yīng)這樣的學(xué)習(xí),必須在數(shù)量累進(jìn)的基礎(chǔ)上,轉(zhuǎn)入追求知識(shí)的質(zhì)量與結(jié)構(gòu),就得跳出單純吸收的學(xué)習(xí)模式,嘗試邊吸收、邊釋放的學(xué)習(xí),把只認(rèn)一種書本、一家之言的單一式學(xué)習(xí)改變?yōu)椴┎?/p>
7、百家、兼容并蓄、比較鑒別、擷取精華的復(fù)合式學(xué)習(xí),要學(xué)會(huì)利用課程所安排留出的時(shí)間去自學(xué),而并非像以前那樣依靠老師和課本就可以解決問題,所以培養(yǎng)自學(xué)能力和創(chuàng)造能力,主動(dòng)地學(xué)習(xí)是非常關(guān)鍵的。 四,重視學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)歐洲文藝復(fù)興時(shí)代的達(dá)芬奇,不僅是數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家,同時(shí)他還是藝術(shù)家、畫家。有人預(yù)言:二十一世紀(jì)一個(gè)人每隔五年就得換一次工作,從一而終的職業(yè)觀念將被徹底改寫。科技的迅猛發(fā)展要求個(gè)人不斷改造、轉(zhuǎn)換和補(bǔ)充自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作技能,以使自己擁有創(chuàng)造性工作的能力。學(xué)生在校期間就要開始為此做準(zhǔn)備,鍛煉自己敏感的思維、寬闊的思路,培養(yǎng)開拓的意識(shí)、廣泛的興趣,克服盲目學(xué)習(xí),合理安排時(shí)間,發(fā)展獨(dú)立思考和歸納總
8、結(jié)的能力,完成學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣的轉(zhuǎn)變,在學(xué)習(xí)過程中開發(fā)自身的潛能。 五,塑造良好的心理品質(zhì)很早以前,瑞士心理學(xué)家榮格曾說過“播種下一種行為,就收獲一種習(xí)慣,播種下一種習(xí)慣,就收獲一種性格,播種下一種性格,就收獲一種命運(yùn)”的話,道出了人的性格與其一生命運(yùn)的關(guān)系。生活中,有人孤僻高傲,懷才不遇;有人大智若愚,青云直上;有人熱情大方,生活快樂;有人刻意求全,郁郁寡歡;這一切都與人的性格有關(guān),良好的性格是成功和成才的基礎(chǔ),有意識(shí)地讓自己做一個(gè)為人正直謙虛、待人熱情誠(chéng)懇、做事自信執(zhí)著、遇事開朗樂觀的人,克服心中的自卑和自負(fù),避免人格的異常發(fā)展,提高心理健康水平,在任何時(shí)候、對(duì)任何人都很重要。 六,掌握
9、交往技巧沒有新朋友的新生活是無味的、更是痛苦的,但無論怎么說,每個(gè)人最終都會(huì)找到朋友,并在交往中慢慢結(jié)成新的學(xué)友關(guān)系,一起體會(huì)生活、感受成長(zhǎng)。雖然家庭背景、生活經(jīng)歷對(duì)一個(gè)人性格的影響是潛移默化的,但也是最主要的原因,人們的言談處事給人留下的印記是十分深刻的,對(duì)人的性格的形成的作用是不可忽視的,特別是對(duì)于尚未定型的學(xué)生來說,更為突出。因此,適應(yīng)新的人際關(guān)系,首先要適應(yīng)不同人的交往方式,要相互體諒、互相理解,改進(jìn)自身的處事方式,這樣才能找到有著共同興趣、共同追求的新朋友。 七,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒生活中,自卑、抑郁、冷漠、易怒、焦慮、恐懼都妨礙正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。被動(dòng)地任由“不良情緒”牽著鼻子走
10、是不明智的,相反要讓自己經(jīng)常處于一種健康的狀態(tài)下,遇到不開心的事,就主動(dòng)轉(zhuǎn)換一個(gè)角度重新認(rèn)識(shí)發(fā)生的事情,不鉆牛角尖,不讓不愉快的心情占據(jù)我們的心;如果自卑、焦慮、恐懼,就告訴自己“我能行,我可以,我不怕”;如果易怒,就想一想人無完人、凡事沒有十全十美的。此外,還要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn),學(xué)會(huì)一點(diǎn)幽默和自嘲,適時(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,堅(jiān)決不做文學(xué)作品里人物的極端行為,讓自己平時(shí)喜歡的、愛好的事沖淡不良情緒。 情 商 高 于 智 商 美 國(guó) 一 家 很 有 名 的 研 究 機(jī) 構(gòu) 調(diào) 查 了 188個(gè) 公 司, 測(cè) 試 了 每 個(gè) 公 司 的 高 級(jí) 主 管 的 智 商 和 情 商 , 并將 每 位 主 管
11、 的 測(cè) 試 結(jié) 果 和 該 主 管 在 工 作 上 的 表 現(xiàn)聯(lián) 系 在 一 起 進(jìn) 行 分 析 。 結(jié) 果 發(fā) 現(xiàn) , 對(duì) 領(lǐng) 導(dǎo) 者 來 說, 情 商 的 影 響 力 是 智 商 的 9倍 。 智 商 略 遜 的 人 如果 擁 有 更 高 的 情 商 指 數(shù) , 也 一 樣 能 成 功 。 情商比智商重要 情 商 意 味 著 有 足 夠 的 勇 氣 面 對(duì) 可 以 克 服 的 挑 戰(zhàn) 、 有 足 夠 的度 量 接 受 不 可 克 服 的 挑 戰(zhàn) 、 有 足 夠 的 智 慧 來 分 辨 兩者 的 不 同 。 要 善 于 與 人 交 流 , 富 有 自 覺 心 和 同 理 心。 比 如 ,
12、自 覺 心 就 是 中 國(guó) 人 常 說 的 “ 有 自 知 之 明 ”, 對(duì) 自 己 的 素 質(zhì) 、 潛 能 、 特 長(zhǎng) 、 缺 陷 、 經(jīng) 驗(yàn) 等 有 一個(gè) 清 醒 的 認(rèn) 識(shí) , 對(duì) 自 己 在 社 會(huì) 工 作 生 活 中 可 能 扮 演的 角 色 有 一 個(gè) 明 確 的 定 位 。 而 同 理 心 , 就 是 將 心 比心 。 情商比智商重要 EQ和 IQ的 區(qū) 別EQ高的人特點(diǎn):有 情 緒 調(diào) 控 能 力即 使 失 敗 仍 努 力人 際 關(guān) 系 良 好EQ=人 格 、 倫 理 指 數(shù)對(duì) 自 己 和 他 人 理 解能 力 強(qiáng) 、 有 同 理 心 IQ=智 力 指 數(shù)學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 優(yōu) 秀
13、 、 高 學(xué)歷 者 多IQ高的人特點(diǎn):看 不 起 別 人驕 傲 自 滿不 被 別 人 接 納成功者多,生活幸福在社會(huì)上不一定成功 用 人 單 位 最 喜 歡 的 工 作 態(tài) 度 :準(zhǔn) 時(shí) 、 誠(chéng) 實(shí) 、 可 靠 、 穩(wěn) 定 、 主 動(dòng)合 作 、 學(xué) 習(xí) 、 幽 默 、 樂 于 助 人用 人 單 位 最 不 喜 歡 的 工 作 態(tài) 度 :懶 惰 、 遲 到 、 缺 席 、 不 忠 實(shí) 、 精 神 不 集 中 、太 少 或 太 多 野 心 、 被 動(dòng) 、 不 誠(chéng) 實(shí) 、 不 合 作 、沒 禮 貌 、 不 守 規(guī) 則 、 破 壞 、 不 盡 責(zé) 、無 適 應(yīng) 能 力 、 虛 假 報(bào) 告 下 面 幾
14、幅 圖 上 , 你 看 見 了 什 么 ? 是美女,還是巫婆? 心理學(xué)知覺”兩可圖”如果你把目光聚焦在圖的某一個(gè)地方,就會(huì)看到某一個(gè)圖像.而換一個(gè)角度,聚焦在另一個(gè)地方,就會(huì)看到另一個(gè)圖像。這就折射出我們平時(shí)看人、看事物,包括看我們自己,也因?yàn)榫劢共煌⒔嵌炔煌?,看到的東西也就不同。從心理學(xué)觀察滲透理論及知覺兩可圖我們知道,同樣的材料和事實(shí),不同經(jīng)驗(yàn)和理論背景的人可以形成不同的看法,進(jìn)行不同的處理。 十五世紀(jì)一個(gè)宗教改革家恩斯其的書中講了自己青年時(shí)代的一個(gè)小故事: 有 一 天 他 路 過 一 個(gè) 烈 日 炎 炎 下 巨 大 的 工 地 ,所 有 的 人 都 在 汗 流 頰 背 地 搬 磚 .他
15、 去 問 第 一 個(gè) 人說 :你 在 干 什 么 呢 ?哪 個(gè) 人 沒 好 氣 地 告 訴 他 :難 道你 看 不 見 啊 ,我 這 不 是 在 服 苦 役 搬 磚 嗎 !他 又 拿這 個(gè) 問 題 去 問 第 二 個(gè) 人 ,這 個(gè) 人 的 態(tài) 度 比 第 一 個(gè)人 要 平 和 很 多 ,他 先 把 手 里 的 磚 碼 齊 ,看 了 看 說 ,我 在 砌 堵 墻 啊 !后 來 他 又 去 問 第 三 個(gè) 人 ,那 個(gè) 人臉 上 有 一 種 祥 和 的 光 彩 ,他 把 手 里 的 磚 放 下 ,抬頭 擦 了 一 把 汗 ,很 驕 傲 地 說 ,你 是 在 問 我 嗎 ?我 正在 蓋 一 座 教
16、堂 啊 !想一想:這三個(gè)人做的是同一件事情,為什么給出的解讀卻不一樣呢? 心 態(tài) 決 定 一 切 ! 43 一 個(gè) 老 太 太 的 故 事 賣鞋子的女兒 賣雨傘的女兒 46 十 種 積 極 心 態(tài) 47 1、 決 心 決心,表示沒有任何借口 48 2、 企 圖 心很多人希望自己能成功,但只有一定要成功的人才能成功 49 3、 主 動(dòng)主動(dòng)者占領(lǐng)世界,被動(dòng)者就是主動(dòng)將機(jī)遇交給別人 50 4、 熱 情 熱情可將冰山劈開 51 5、 愛 心你有多大的愛心,就會(huì)有多大的成功 52 6、 學(xué) 習(xí)學(xué)習(xí)是未來社會(huì)中唯一保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的能力 53 7、 自 信只有自信才能他信 54 8、 自 律極度的自由是自律開始。 55 9、 頑 強(qiáng)只有頑強(qiáng)的意志力才能把機(jī)遇變成真正的成功 56 10、 選 擇 和 放 棄有所失才有所得 57種下“消極心態(tài)樹”,滋生34種消極的苦果 58 種下“積極心態(tài)”,收獲34種積極的碩果 59 在自己的心目當(dāng)中, 你認(rèn)為你是什么, 最終你就會(huì)是什么。 我的校園我的家 生命列車! 謝 謝 ! 62