《五年級(jí)上冊(cè)心理健康《了解自己的情緒》北師大版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《五年級(jí)上冊(cè)心理健康《了解自己的情緒》北師大版（20頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、五年級(jí)上冊(cè)心理健康了解自己的情緒-北師大版五年級(jí)上冊(cè)心理健康了解自己的情緒-北師大版游戲一：先做集游戲一：先做集體按摩操，大家體按摩操，大家再說(shuō)一說(shuō)再說(shuō)一說(shuō)游戲一：先做集體按摩操，大家再說(shuō)一說(shuō)你快樂(lè)嗎？生活不會(huì)總生活不會(huì)總是陽(yáng)光明媚，也是陽(yáng)光明媚，也會(huì)有不快樂(lè)的時(shí)會(huì)有不快樂(lè)的時(shí)候，也會(huì)遇到坎候，也會(huì)遇到坎坷，會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨坷，會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨，我們應(yīng)該如何，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒，讓自調(diào)節(jié)情緒，讓自己快樂(lè)呢？己快樂(lè)呢？生活不會(huì)總是陽(yáng)光明媚，也會(huì)有不快樂(lè)的時(shí)候，也小組討論小組討論各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使自己不快樂(lè)的事情記錄下來(lái)。小組討論，有如如例例美美美美睡睡一一覺覺翩翩翩翩起起舞舞揮揮筆筆作作畫畫玩玩玩玩電

2、電腦腦如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦 轉(zhuǎn)移注意力 把注意力從導(dǎo)致你情把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。消極情緒的影響。方法之一方法之一讓自己快樂(lè)起來(lái)吧！讓自己快樂(lè)起來(lái)吧！轉(zhuǎn)移注意力 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或者聽聽音樂(lè)放聲歌唱或者聽聽音樂(lè)寫寫日記寫寫日記 合理發(fā)泄情緒方法之二方法之二在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng) 合理發(fā)泄情緒方法之二大大哭哭一一場(chǎng)

3、場(chǎng)放放聲聲歌歌唱唱?jiǎng)×伊疫\(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)寫寫寫寫日日記記大哭一場(chǎng)放聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)寫寫日記理智控制法理智控制法方法之三方法之三心理?yè)Q位心理?yè)Q位自我激勵(lì)自我激勵(lì)積極暗示積極暗示轉(zhuǎn)變態(tài)度轉(zhuǎn)變態(tài)度控制控制就是用意就是用意志去不良志去不良情緒。情緒。理智控制法方法之三心理?yè)Q位控制就是用意志去不良情緒。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變變態(tài)態(tài)度度心心理理?yè)Q換位位自自我我激激勵(lì)勵(lì)積積極極暗暗示示轉(zhuǎn)變態(tài)度心理?yè)Q位自我激勵(lì)積極暗示 從前從前，有個(gè)好心的老木匠，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的小房他為自己造了一間活動(dòng)的小房子。子。一天傍晚一天傍晚，天下起了大雨，天下起了大雨，“鐺鐺鐺鐺鐺鐺”有人來(lái)敲門。老木有人來(lái)敲門。老木匠聽見門外有人請(qǐng)

4、求說(shuō)：匠聽見門外有人請(qǐng)求說(shuō)：“請(qǐng)請(qǐng)讓我進(jìn)屋避避雨吧讓我進(jìn)屋避避雨吧!”老木匠說(shuō)：老木匠說(shuō)：“能容下一個(gè)人，就能容下兩能容下一個(gè)人，就能容下兩個(gè)人個(gè)人!”一邊說(shuō)一邊把那個(gè)人讓一邊說(shuō)一邊把那個(gè)人讓進(jìn)屋里。進(jìn)屋里。從前，有個(gè)好心的老木匠，他為自己造了一間活動(dòng)的 過(guò)過(guò)了不一會(huì)兒，又有人來(lái)敲門，了不一會(huì)兒，又有人來(lái)敲門，老木匠說(shuō)：老木匠說(shuō)：“能容下兩個(gè)人，就能能容下兩個(gè)人，就能容下三個(gè)人容下三個(gè)人!”他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。他把那個(gè)人又讓進(jìn)屋。過(guò)過(guò)了不多久，又有人接連不斷地了不多久，又有人接連不斷地來(lái)敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他來(lái)敲門，老木匠把他們讓進(jìn)屋，他高興地說(shuō)：高興地說(shuō)：“能容下九個(gè)人，就能能容下九個(gè)

5、人，就能容下十個(gè)人。容下十個(gè)人?！本瓦@樣，小屋里的人越來(lái)越多。就這樣，小屋里的人越來(lái)越多。過(guò)了不一會(huì)兒，又有人來(lái)敲門，老木匠說(shuō)：“能容下 正巧正巧，國(guó)王和他的隨從打，國(guó)王和他的隨從打獵路過(guò)，隨從來(lái)敲門告訴老木獵路過(guò)，隨從來(lái)敲門告訴老木匠國(guó)王來(lái)了，讓所有人都出去。匠國(guó)王來(lái)了，讓所有人都出去。老木匠說(shuō)：老木匠說(shuō)：“能容下十個(gè)人就能容下十個(gè)人就能容下更多人。能容下更多人?！崩夏窘痴?qǐng)求老木匠請(qǐng)求國(guó)王和隨從進(jìn)屋來(lái)，不要趕走國(guó)王和隨從進(jìn)屋來(lái)，不要趕走其他人。國(guó)王看見屋里有這么其他人。國(guó)王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：多人，感到很奇怪：“咦，一咦，一間小屋怎么能容下這么多人間小屋怎么能容下這么多人?”正巧

6、，國(guó)王和他的隨從打獵路過(guò)，隨從來(lái)敲門告訴老 老木匠笑著說(shuō)：老木匠笑著說(shuō)：“因?yàn)槲疫@房子因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀是用心做的呀!”人們紛紛說(shuō)：人們紛紛說(shuō)：“是是啊，天地再大，人心也是容得下的啊，天地再大，人心也是容得下的啊啊!”國(guó)王感到很慚愧，自言自語(yǔ)地國(guó)王感到很慚愧，自言自語(yǔ)地說(shuō)：說(shuō)：“原來(lái)，我一直是個(gè)心胸狹窄原來(lái)，我一直是個(gè)心胸狹窄的人啊的人啊!”隨后，他命令隨從駕車，隨后，他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。送大家到王宮做客去。老木匠笑著說(shuō)：“因?yàn)槲疫@房子是用心做的呀!”人們紛紛說(shuō)小組合作：小組合作：想想說(shuō)說(shuō)想想說(shuō)說(shuō)1.老木匠為什么讓每個(gè)人都進(jìn)入小房子?2.國(guó)王為什么請(qǐng)大家去王宮做客?3.你從中學(xué)會(huì)了什么?小組合作：試試做做試試做做1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你同桌朝你借你心愛的水彩筆時(shí)，你會(huì)會(huì)2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會(huì)下雨天，小紅忘了帶傘了，你會(huì)試試做做老師送給同學(xué)們快樂(lè)人生三句話老師送給同學(xué)們快樂(lè)人生三句話：太好了！老師送給同學(xué)們快樂(lè)人生三句話：我能行！我能幫您嗎？祝福大家：擁有一個(gè)快樂(lè)、幸福的人生！只要生活中懷著快樂(lè)只要生活中懷著快樂(lè)的心情去對(duì)待每一件事情，的心情去對(duì)待每一件事情，那就可以獲得快樂(lè)。那就可以獲得快樂(lè)。小結(jié)小結(jié) 只要生活中懷著快樂(lè)的心情去對(duì)待每一件事情，那就感謝聆聽