身心健康系列講座之一
《身心健康系列講座之一》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《身心健康系列講座之一(61頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,,?#?,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,,,*,身心健康系列講座之一,認識健康與疾病之間,的“第三狀態(tài)”,,,第一頁,共六十一頁。,什么是健康?,沒有疾病就是健康嗎?,,,,,第二頁,共六十一頁。,什么是健康?,沒有疾病就是健康嗎?,,疾病的定義:,身體有不舒服的感覺?,,,,,第三頁,共六十
2、一頁。,什么是健康?,沒有疾病就是健康嗎?,,疾病的定義:,身體有不舒服的感覺?,,心理學對感覺的定義是:,感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映。,,,第四頁,共六十一頁。,什么是健康?,沒有疾病就是健康嗎?,,疾病的定義:,身體有不舒服的感覺?,,,關于“疾病”的字典解釋:,疾?。菏恰安 钡目偡Q,?。菏侵?生理上,或,心理上,,發(fā)生的不正常狀態(tài)。,,,第五頁,共六十一頁。,血壓水平的定義和分類(WHO),,分類,收縮壓(高壓)(mmHg),舒張壓(低壓)(mmHg),最佳狀態(tài),<120,<80,正常血壓,120-129,80-84,正常高值,130-139,85-89,1級
3、高血壓,140-159,90-99,2級高血壓,160-179,100-109,3級高血壓,>180,>110,單純收縮期高血壓,>140,<90,,,第六頁,共六十一頁。,☆標準體重(公斤) =身高(厘米)-105,,允許的偏差范圍10%,,肥胖>20% 偏瘦<20%,,☆體重指數(shù)(BMI) =體重(公斤)÷身高(米)的平方,舉例:體重70公斤,身高1.7米,體重指數(shù)是:70÷1.72=24.2,,正常值:19-24;,,,消瘦者24; 肥胖者>27,,,第七頁,共六十一頁。,,目前對健康的權威定義是在1977年召開的一次世界衛(wèi)生組織(WHO)會議上由美國學者恩格爾提出來的,是醫(yī)學發(fā)
4、展史上的一個里程碑。,,世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康的權威定義:,,健康不僅僅是,沒有疾病,和,虛弱,,,,而且是身體、心理和社會適應的,完滿狀態(tài),。,,,,第八頁,共六十一頁。,,由此從舊的:,,單純生物醫(yī)學模式,,向新的:,,生物—心理—社會醫(yī)學模式,,轉(zhuǎn)移,,,,第九頁,共六十一頁。,,這樣一種模式使的在“健康”和“疾病”,之間的模糊空間太大:,,首先,健康是,沒有疾病,,這一點很好理解。,,,,第十頁,共六十一頁。,,這樣一種模式使的在“健康”和“疾病”,之間的模糊空間太大:,,首先,健康是,沒有疾病,,這一點很好理解,,,健康又是,沒有虛弱,,這一點并不好理解。,,那什么算虛弱呢?,
5、,,,,第十一頁,共六十一頁。,其實“虛弱”的狀況很常見,包括:,,☆,沒有疾病但感覺虛弱(不夠強壯),,,,☆,在重病治愈后恢復期的虛弱,,(還沒有完全恢復到正常狀態(tài)),,,☆,慢性疾病在痊愈后平穩(wěn)期的虛弱,,(繼續(xù)康復階段),,,☆,還有因機體衰老而致的組織結(jié)構的退化(老化),,,,☆,以及各系統(tǒng)生理功能的減退而自然會出現(xiàn)的癥狀。,,,第十二頁,共六十一頁。,,這樣一種模式使的在“健康”和“疾病”,之間的模糊空間太大:,,首先,健康是,沒有疾病,,這一點很好理解,,健康又是,沒有虛弱,,其次,,身體、心理和社會適應的完滿狀態(tài),這一點更是無法明確的界定。,,,,,第十三頁,共六十一頁。,,這
6、樣一種模式使的在“健康”和“疾病”,之間的模糊空間太大:,,首先,健康是,沒有疾病,,這一點很好理解,,健康又是,沒有虛弱,,其次,,身體、心理和社會適應的完滿狀態(tài),這一點更是無法明確的界定。,,,如果這些都達到了,,是不是就是一種,幸福,狀態(tài)?,,,第十四頁,共六十一頁。,,既然有如此之大的模糊空間,所以在人類就不是只有健康和疾病兩種狀態(tài),還有一個“第三狀態(tài)”,而我們大部分人都生活在這種狀態(tài),竟占人口總數(shù)的60%以上。,,,健康是“第一狀態(tài)”(健康狀態(tài)) 10%左右,,疾病是“第二狀態(tài)”(疾病狀態(tài)) 20%左右,介于健康與疾病之間的“第三狀態(tài)” 60%以上,(也稱“亞健康狀態(tài)”或“灰色
7、狀態(tài)”),,,第十五頁,共六十一頁。,,其實“第三狀態(tài)”一直存在于正常人群中,因為有些變化是與人的不同生命周期有關,但這一些是有階段性的,是個自然過程,比如:,,,兒童期的多動癥(成人后就自動消失了),青春期的躁動,更年期的情緒變化,老年人的衰老和無力感,,,第十六頁,共六十一頁。,,但如今隨著社會的變遷,競爭的加劇,各種壓力的增加,青年人和中年人面臨著“第三狀態(tài)”的陰影越來越大,原因就是:,○生活節(jié)奏的加快,○生活方式的調(diào)整,○行為模式的改變,○家庭結(jié)構的變化,○人生態(tài)度的轉(zhuǎn)變,,,第十七頁,共六十一頁。,傳統(tǒng)社會:,自然的世界(其變化往往是極為緩慢的)提供了一個穩(wěn)定的框架,這本身就意味著安
8、全感。,,現(xiàn)代社會:,人類社會似乎主宰了自然,由于技術的日新月異,現(xiàn)代社會變化速度極快,因此,穩(wěn)定的框架就失去了平衡。,,,變化是“強加”給人的感覺,,并不是人們自愿選擇的結(jié)果,,這就帶來了痛苦!,,,第十八頁,共六十一頁。,這些變化給人類帶來了許多的危機:,,,★,環(huán)境危機:生活的并不舒服,,,★,人際危機:人與人之間情感的剝離,,,★,道德危機:價值觀的崩潰,,★,生活危機:充滿了各種壓力,,,第十九頁,共六十一頁。,環(huán)境危機表現(xiàn)在以下這些方面:,☆,“生存空間”變小,:,人類的生存需要空間,人口的不斷增長,資源的逐漸缺乏,我們生存的空間正在變小,過度擁擠的現(xiàn)象會產(chǎn)生:,攻擊性行為,、,社
9、會緊張感,及,怪異的社會行為,(標新立異)。,☆,“封閉性”,:,鋼筋水泥封閉了人心的交流,☆,“疏離感”,:,人與人之間不再靠,情感,連結(jié),而是靠,利益,連結(jié),過重的商業(yè)化氛圍破壞了美好的人際關系。,☆,“交通壓力”,:,對出行的恐懼感(“塞車綜合征”),,,第二十頁,共六十一頁。,人際危機的表現(xiàn)形式:,,☆,冷漠,:,以自我為中心,剝離了人與人之間的情,感聯(lián)結(jié)。,,☆,人際關系淡漠,:重塑了現(xiàn)代人的人際性格,相互幫忙的時候少了,彼此觀望的時刻增多,在都市生活中,很多人學會了冷眼旁觀。,,☆,人與人之間常常只有錢與利益的交易,缺乏人與自然,人與人之間溫情的揉合。,,以往因為人際關系而共建的解
10、困網(wǎng)絡已經(jīng)潰散,現(xiàn)代的人際關系常常會顯得很緊張,使人變得無助與無奈。,,,第二十一頁,共六十一頁。,,人與人之間很難是朋友,他們更像對手。,人與人之間不易談合作,他們必須競爭。,人與人之間不多有分享,他們只會互嫉。,人與人之間再難有情義,他們只談利潤。,,,第二十二頁,共六十一頁。,★人際關系建立與發(fā)展的四個階段,,定向階段,情感探索階段,情感交流階段,穩(wěn)定交往階段,,,第二十三頁,共六十一頁。,道德危機,★,道德危機的指標之一,是價值觀的崩解。,道德守不住人,正代表了心靈的重創(chuàng)。心靈的重創(chuàng)者,無一例外會成為第三狀態(tài)人。,,★,在心理學家的眼中,道德解體意味著心靈的空虛。沒有道德的群體,代表著
11、靈魂的游走。,,★ 從社會學的角度觀照社會,可以得知道德是社會對個人的制裁力,它使我們用合乎規(guī)定的方式行事,讓社會和個人因而取得平衡。,,,第二十四頁,共六十一頁。,生活危機:充滿了各種壓力,△經(jīng)濟上的壓力,△工作上的壓力,(競爭、下崗等),△家庭生活的壓力,(緊張的夫妻關系、父母與子女的關系等),△自我實現(xiàn)的壓力,,心理自我,社會自我,物質(zhì)自我,,,,理想自我,反思自我,,,第二十五頁,共六十一頁。,孤獨,成癮,絕望癥候群,,心虛癥候群(自卑),婚姻失落癥,親子溝通失調(diào)癥,,老人落寞癥,,變化恐懼癥,,害怕落伍癥,,文憑主義綜合癥,,考試焦慮癥,,失業(yè)癥候群,,信息爆炸恐慌癥,,各種
12、癥侯群,,,第二十六頁,共六十一頁。,但危機=,危險,+機會,:,,,★,環(huán)境危機:生活的并不舒服,,,★,人際危機:人與人之間情感的剝離,,,★,道德危機:價值觀的崩潰,,★,生活危機:充滿了各種壓力,,,第二十七頁,共六十一頁。,各種危機從四面八方而來給我們造成巨大的壓力,但同樣的壓力,每個人有著不同的承受能力。承受不住,意味著第三狀態(tài)的光臨。先天和后天因素,決定了你承受力的高低。,,變化,壓力,,,適應能力強 相對穩(wěn)定,,,,,適應性差 陷入困境,(第三狀態(tài)),壓力大小,承受能力,壓力的來源都是社會性的,,,第二十八頁,共六十一頁。,壓力反應的四個階段,第一階段:消極思想,
13、第二階段:負性情緒,第三階段:生理反應,第四階段:身體征兆,,,第二十九頁,共六十一頁。,第一階段:消極思想,,壓力循環(huán)的第一階段是思想。但并不是任何思想都會令你煩惱。如果你想些積極的想法,或是思考如何解決問題,都不會使你感受到壓力。只有在你從事一些消極的想法后,壓力才會跟著而來。如果你的想法會造成你情緒上的不舒服,尤其是它如果暗示你沒有能力應付眼前的問題時,壓力循環(huán)的其余階段就會一一出現(xiàn)。,,,第三十頁,共六十一頁。,第二階段:情緒反應,情緒是以人的需要為中介的一種心理活動。,情緒是一種內(nèi)心的體驗。,情緒有其外部的表現(xiàn)形式,即人的表情,所以表情是人的情緒變化的外部表現(xiàn)形式。,情緒會引起一定的
14、生理性反應(植物神經(jīng)的功能)。,,,第三十一頁,共六十一頁。,,情緒按照其發(fā)生速度、強度和持續(xù)時間的長短,可以分為,心境,、,激情,和,應激,三種。,,心境,是一種微弱、持久而又具有彌漫性的情緒體驗狀態(tài),通常稱為心情。,,,激情,是一種強烈的、爆發(fā)式的、持續(xù)時間較短的情緒狀態(tài),這種情緒狀態(tài)具有明顯的,生理反應,和外部行為表現(xiàn)。,,,應激,是在出現(xiàn)意外事件或遇到危險情景時出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài),其應激反應包括,生理反應,和,心理反應,兩方面。,,,第三十二頁,共六十一頁。,第三階段:生理反應,“壓力性化學物質(zhì)”的釋放,腎上腺素,腎上腺皮質(zhì)激素,去甲腎上腺素,醛固酮,垂體素,甲狀腺素,,,第三十
15、三頁,共六十一頁。,最后階段:各種軀體反應,大腦,:壓力性化學物質(zhì)對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)會,產(chǎn)生很大的影響。,,,,,第三十四頁,共六十一頁。,最后階段:各種軀體反應,大腦,:壓力性化學物質(zhì)對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)會,產(chǎn)生很大的影響。,,壓力化學物質(zhì)對頭腦的直接影響,會使你無法清晰思考,以及記不住事情。這是因為某些壓力性化學物質(zhì)會直接干擾神經(jīng)系統(tǒng)化學遞質(zhì)的傳遞,也就是腦內(nèi)的信息傳遞系統(tǒng),從而使得大腦難以處理它所接受到的信息。,,,容易忘事,和,怯場,就是重大壓力造成記憶喪失的最明顯例子。如果你站起來,想向一大群人發(fā)表演說,卻發(fā)現(xiàn)腦中一片空白,這是因為壓力化學物質(zhì)影響到你的記憶力。,,,第三十五頁,共六十
16、一頁。,心臟,:,當你承受壓力時,心跳會加快,血液循環(huán),更加速。你經(jīng)常會覺得心怦怦跳,或是心,跳不規(guī)則,或是好像突然停止一般。有時,候,你可能發(fā)生,“心悸”,,心跳得太快了,,使你擔心它會爆開來。,,肺臟,:面臨壓力時,你的肺血管與支氣管也會痙攣,收縮,可以出現(xiàn),“哮喘”,發(fā)作,你可能會覺得,呼吸不正常,當你變得緊張時,你的身體會,變得好像很難呼吸到氧氣。有時候,你可能,會注意到自己不斷在嘆氣;有時候可能不停,地打哈欠。,,,第三十六頁,共六十一頁。,胃,:,壓力化學物質(zhì)會刺激你的胃產(chǎn)生更多胃酸來 消化胃中的食物,即使胃中并沒有食物,也是如此。這就是為什么你情緒緊張時,會覺得胃中不斷在
17、翻滾、發(fā)熱或甚至反胃,想要嘔吐,會覺得吃不下東西,或甚至真的要嘔吐的原因。,,內(nèi)臟,:壓力化學物質(zhì)也會加速,腸,子的蠕動。當你情緒緊張時,可能會覺得胃部下面很痛,或出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。,你也可能想要小便,因為你的,腎,功能已經(jīng)加速。這就是為什么作戰(zhàn)中的軍人,在承受強大壓力下,經(jīng)常會完全喪失膀胱和腸子的功能的原因。,,,第三十七頁,共六十一頁。,免疫系統(tǒng),:,,壓力化學物質(zhì)也會攻擊你的免疫系統(tǒng)。你承受壓力期間釋放出來的某些化學物質(zhì),會消滅你免疫系統(tǒng)的細胞或使其暫時喪失功能,從而使你抵抗疾病的能力大為降低。,,,第三十八頁,共六十一頁。,肌肉,:,當你承受壓力時,身體中的每一根肌肉都會收縮,結(jié)果造成頭痛
18、、頸部僵硬、背痛和肌肉抽搐。在強大壓力下,肌肉的協(xié)調(diào)功能完全喪失,你可能發(fā)現(xiàn)全身不停地發(fā)抖。,,皮膚,:,壓力剛出現(xiàn)時,會加速血液流向你的皮膚,因此,當你煩惱時,常會發(fā)現(xiàn)自己臉紅,或皮膚出現(xiàn)紅疹。當你覺得不好意思時,這種現(xiàn)象最為明顯。,,,第三十九頁,共六十一頁。,淚腺,:,壓力化學物質(zhì)會刺激淚腺,當你煩惱時,會很想放聲一哭。你平??赡懿粫橐恍┬栴}就哭出來,但卻會在看悲劇電影或聽到不好的消息時淚流滿面。,,汗腺,:當你面臨壓力時,汗腺也會受到刺激。這是因為你的身體在面對突然加速的血液循環(huán)時,企圖維持正常的體溫。因此,當你感到厭煩時,常會發(fā)現(xiàn)雙手濕黏黏的,或者,額頭或腋下會冒出冷汗。,,唾液
19、,:,當你處在重大壓力下時,唾液會突然變少,喉嚨和嘴巴會變得干澀,吞咽會變得很困難。,,,第四十頁,共六十一頁。,月經(jīng),:,在長期壓力下的女人可能會出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的情形。月經(jīng)來時,可能會有經(jīng)痛,或是月經(jīng)來得不準時,或甚至不來。有時經(jīng)血來得比平常多,或更少。,,性問題,:,壓力會使血液流向身體中心,而不會流向四肢及身體末端,這會造成肌肉的緊張。,缺乏性欲、性交疼痛、陰道肌內(nèi)痙攣、缺乏高潮、早泄等,這此都是你在承受重大壓力時,會經(jīng)歷到的性問題。,,,第四十一頁,共六十一頁。,驚慌,:,面臨重大或長時間的壓力時,你可能會出現(xiàn)驚慌失措的情形。,有時候,這種驚慌失措的情況,好像是由很不重要的小事情引起的,
20、但如果你深入思索,就會發(fā)現(xiàn),你已經(jīng)承受很長一段時間的壓力,而且,一直沒有去控制它。引發(fā)驚慌失措的這件小事,正是壓死駱駝的最后一根稻草。這種驚慌感一發(fā)作,其征兆相當嚇人,有了這些可怕的想法后,你的驚慌情緒會持續(xù)下去,更多的壓力性化學物質(zhì)會被釋放進入你的血液中,更多的驚慌征兆會跟著陸續(xù)出現(xiàn)。,,,第四十二頁,共六十一頁。,壓力反應四個階段形成的惡性循環(huán)圈,可以稱之為,“,壓力循環(huán),”,消極思想,生理反應,負性情緒,軀體癥狀,,,第四十三頁,共六十一頁。,“第三狀態(tài)”的主要癥狀,心理方面,:,,包括疲勞、精神不振、心情低沉、反應遲鈍、白日困倦、夜晚失眠、注意力不集中、記憶力減退、健忘、心緒不寧、煩躁
21、不安、憂郁焦慮等。,,軀體方面,:,,乏力、困倦、不耐久勞、活動即感氣短、易出汗、關節(jié)或肌肉酸痛等,此外,還可能伴有心悸、心率快慢不齊等。,,一個人只要經(jīng)常出現(xiàn)上述特征中的幾項,就可視為第三狀態(tài)者。,,,第四十四頁,共六十一頁。,“第三狀態(tài)”的典型表現(xiàn)之一就是:,易疲勞,,軀體的疲勞,:休息后很容易恢復,,精神(或心理)上的疲勞,:不容易恢復,,,造成心理疲勞的原因多是社會性的,諸如生活負擔過重、工作壓力加大、社會競爭激烈,人際關系緊張,以及意外突發(fā)事件等等,使精神長期處于壓力狀態(tài)所至。,,口頭禪就是:活得真累,,,第四十五頁,共六十一頁。,您有以下的這些感覺嗎?這些感覺是人們陷于第三狀態(tài)時的
22、求救信號。,,焦慮感,罪惡感,疲倦感,煩亂感,無聊感,無助感,無用感,無力感,,,,第四十六頁,共六十一頁。,焦慮感,,,焦慮可以說是現(xiàn)代人的心理通病,我們或許可能說,現(xiàn)在是個焦慮的年代。美國心理醫(yī)生弗雷漢(Frahand)曾說:“忙碌的年代,讓現(xiàn)代人的靈魂,空洞游移、煩惱不堪、焦躁不安、生機的表相下充滿無助?!?弗雷漢把焦慮與忙碌畫上等號。中國的變化正朝向忙碌的現(xiàn)代社會邁進,正是焦慮癥形成的溫床。,,,第四十七頁,共六十一頁。,,什么叫“焦慮”?就是過分的擔心,甚至于杞人憂天,焦慮的人會把想像化成事實,變?yōu)榭謶?。焦慮癥者的焦慮,不是來自環(huán)境的真正危險,而是虛無空想。,,,焦慮的人首要的特征是
23、,常常覺得生活周遭危機四伏;其次是認定自己不被喜歡;再者是自認無法解決生活上的難題;或者是妄想有人害他;最后出現(xiàn)流汗、心悸、不安、胃絞痛、慌亂等生理警告信號。,,,第四十八頁,共六十一頁。,罪惡感,,嚴格來說,罪惡感應該是一種自我的內(nèi)心沖突,內(nèi)化的行為準則與外在評量標準差異太大所致。不在事本身,而是自己。,,特征:,罪惡感的人往往會覺得自己很沒用,常常做錯事;喜歡遷怒他人;罪惡感的人習慣滿懷怒火,音樂會取消、出門下雨、汽車拋錨,都會引動他的怒氣;罪惡感的人常常心神不寧。,,,第四十九頁,共六十一頁。,,抱有罪惡感的人往往有潛藏很深的心病,他們大多是不良經(jīng)歷的受害者。因此,他們大多對人對事抱著懷
24、疑態(tài)度。倘若料定別人不信任自己,常常會由失望而引起憤怒并導致以侵犯相報復。敵意和憤怒是致命的心態(tài),它們不僅是強化誘發(fā)心臟病的致病因素,而且增加其它病患發(fā)病的可能性,所以發(fā)怒是典型的慢性自殺。,潛伏“罪惡感”的人總是為自己杜撰和假想了許多“罪行”,因此他們害怕被報復,常常神情恍惚,驚嚇不已。并以動不動就以憤怒來發(fā)泄自己的害怕。,,,第五十頁,共六十一頁。,疲倦感,什么是“疲倦感”?,,大概解釋成心理上“精疲力竭”,對什么事都提不起勁,神情恍惚的感覺。,,按照生理學的看法,一個人在經(jīng)過一夜的休息之后,生理的機能,會迅速恢復原狀,仿佛充了電一般。但是有疲倦感的人則不會如此,他們經(jīng)過一夜的睡眠之后,仍
25、然疲倦難當,無精打采,情緒上出現(xiàn)枯竭、耗盡、憔悴、虛空的感覺。他們常見的癥狀是:意志消沉、頹喪不振、厭倦、無聊、煩透了等等。,,,第五十一頁,共六十一頁。,,疲倦感可以說是憂郁的初期癥狀,心理學家稱它為“小小憂郁”,如果不好好處理,就會擴大成為憂郁癥。,疲倦感多少與過勞癥有關,他們來自長期的不自量力,比方說一人兼數(shù)職,長時間的搜刮自己,最后崩潰。,,疲倦感的人的口頭禪是“我累死了”。,,,,第五十二頁,共六十一頁。,煩亂感,什么是“煩亂感”?,,把它解釋成對失序的感覺。也就是說平常的運作機制,出現(xiàn)了紊亂的狀態(tài),工作一團亂、生活一團成、書桌一團亂、感覺一團亂、隨時會爆炸,傾泄而出。,煩亂是一種生
26、理學上的高刺激感覺,很容易被外在的刺激激化,超過閾值滿溢出來。,,煩亂感應該是壓力過大的反應。它的癥狀包括了亂七八糟、不安、冒火、失序等等。中年人,面臨事業(yè)上的轉(zhuǎn)型期、更年期、生涯的重新規(guī)劃時,都會出現(xiàn)短期的煩亂感。,,,第五十三頁,共六十一頁。,無聊感,,無聊的感覺,其實是每個人都曾經(jīng)歷過的一種難以捉摸的情緒。,,什么叫“無聊感”?,我想“無所事事”或許可以界定它們,是一種做什么都不對勁的感受。,,,我們大概可以這樣描繪一幅無聊人的畫像:躺在沙發(fā)上,懶散地,解開外套,蓬頭垢面,胡須未刮,聽大分貝的CD懶得理人,神魂顛倒等等。,“好無聊??!”是他的口頭禪。,這種口氣透出了坐立難安的窘態(tài)。,,,
27、第五十四頁,共六十一頁。,無聊感的共同特質(zhì)是:,⊙,不滿足與不想動的狀態(tài),⊙,空虛感。,⊙,時間扭曲感。,⊙,被動的觀望態(tài)度,希望外援,⊙,心有渴望,又不知渴望什么。,,研究指出,愈都市化的城市人愈無聊,他們坐在信息發(fā)達的重鎮(zhèn)里,卻不知可為何事。無聊的人的特質(zhì)之一是,“空虛”,;特質(zhì)之二是,“幻想”,;特質(zhì)之三是,“機械化”,。,,,第五十五頁,共六十一頁。,無助感,什么叫“無助感”?,一個人總是覺得自己孤立無援的感覺,也許就是所謂無助感。,,現(xiàn)代的生活方式,分開了鄰里,隔斷著親情。每個人從小就被教育:要自立,要為自己的一切行為負責。當然,自立和為自己行為負責是理所應當?shù)?,但過多的強化卻使一個
28、人變成了完全自主的機器,不能信任也不能依靠任何他人。,,,第五十六頁,共六十一頁。,,其實,人天生是感情的動物,天生需要集體和交流。而現(xiàn)代社會從環(huán)境的演變到對個人人格的塑造,都距這種要求越來越遠了。,,,,事實上,現(xiàn)代人與人之間維系他們關系的東西不再是內(nèi)心真實的情感,卻往往是需要或利益。人與人的關系如履薄冰,當然會生發(fā)出“無助感”來。,,“無助感”是對生活本身的厭惡,是提醒人們需要重建人際關系的強烈信號。,,,第五十七頁,共六十一頁。,無用感,,,無用感是罪惡感的一個變種,罪惡感將厭惡外化,而無用感將厭惡指向自己的內(nèi)心。,,什么是“無用感”?,,一個人對自己本身和自己的能力缺乏自信,認為自己一
29、無是處,毫無用處的感覺。,,它表現(xiàn)為經(jīng)常性的自卑、羞怯、內(nèi)疚、沒有信心,常常自責,是社會的變化和競爭過分激烈所帶給人們的內(nèi)心恐慌感。,,,第五十八頁,共六十一頁。,無力感,,,文化的多元性,一方面令我們覺得自己潛力無窮,另一方面又發(fā)現(xiàn)自己徹底軟弱無能。這樣的矛盾,正是深藏在現(xiàn)代人內(nèi)心的沖突:,無力感,。,造成緊張、焦慮、恐懼、憂郁、擔心、敵對。,,,反映了一種,“人定勝天”,的驕傲與,“無法掌控”,之間的矛盾心理。,,,第五十九頁,共六十一頁。,生活、工作、學習和生存的環(huán)境壓力太大,令我們的身心疲憊不堪和脆弱不已;,,,社會、家庭和個人的問題太多,使我們的精神煩惱不堪和焦慮不安;,,我們改變不了壓力和問題的客觀存在,但我們可以改變自己的選擇和意志!,走出“第三狀態(tài)”的困境!,,,出路在哪里?路在腳下,更在天上!,,,第六十頁,共六十一頁。,內(nèi)容總結(jié),身心健康系列講座之一。感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映?!钸€有因機體衰老而致的組織結(jié)構的退化(老化),?!钜约案飨到y(tǒng)生理功能的減退而自然會出現(xiàn)的癥狀。月經(jīng):在長期壓力下的女人可能會出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的情形。驚慌:面臨重大或長時間的壓力時,你可能會出現(xiàn)驚慌失措的情形。每個人從小就被教育:要自立,要為自己的一切行為負責。而現(xiàn)代社會從環(huán)境的演變到對個人人格的塑造,都距這種要求越來越遠了。出路在哪里,第六十一頁,共六十一頁。,
- 溫馨提示:
1: 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
2: 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
3.本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
5. 裝配圖網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 建筑施工重大危險源安全管理制度
- 安全培訓資料:典型建筑火災的防治基本原則與救援技術
- 企業(yè)雙重預防體系應知應會知識問答
- 8 各種煤礦安全考試試題
- 9 危險化學品經(jīng)營單位安全生產(chǎn)管理人員模擬考試題庫試卷附答案
- 加壓過濾機司機技術操作規(guī)程
- 樹脂砂混砂工藝知識總結(jié)
- XXXXX現(xiàn)場安全應急處置預案
- 某公司消防安全檢查制度總結(jié)
- 1 煤礦安全檢查工(中級)職業(yè)技能理論知識考核試題含答案
- 4.燃氣安全生產(chǎn)企業(yè)主要負責人模擬考試題庫試卷含答案
- 工段(班組)級安全檢查表
- D 氯化工藝作業(yè)模擬考試題庫試卷含答案-4
- 建筑起重司索信號工安全操作要點
- 實驗室計量常見的30個問問答題含解析