《2021四年級上冊心理健康課件第九課 做情緒的主人遼大版 (9PPT)課件》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《2021四年級上冊心理健康課件第九課 做情緒的主人遼大版 (9PPT)課件(9頁珍藏版)》請在裝配圖網上搜索。
1、做情緒的主人 游戲 我的小臉會說話根 據(jù) 抽 到 紙 條 的 內 容 做 表 情 ,不 能 開 口 說 話 , 讓 老 師 與 其 他同 學 猜 一 猜 小 臉 要 “ 說 ” 什 么 。 . 四種基本情緒: 喜 怒 哀 懼 . 畫情緒花要求:1、畫時請安靜。2、可以自由地用不同的顏色來表示不同的情緒。3、可以畫三種、四種或更多種的情緒。4、把花畫大些,方便其他同學看。5、音樂停時間到。 同 學 們 的 情 緒 花 上 出 現(xiàn) 了 一些 不 良 的 情 緒 , 我 們 如 何 調節(jié) 這 些 不 良 的 情 緒 ? 先 請 大家 在 小 組 內 討 論 , 是 什 么 事情 使 你 產 生 不
2、良 的 情 緒 ? 當時 有 沒 有 采 取 什 么 方 法 調 節(jié) ?小組討論: 轉移法:當自己不開心時候,把不開心的感覺轉移到別的東西上去。例如:自己考試考得不好,很不快樂,那就想想我們全班去郊游的事情,或者想想昨天老師表揚自己勤奮學習的時刻,這時,我們會變的快樂,積極起來! 合理宣泄法:把自己不快樂的情緒宣泄到別的事情上去。找一個合適的場合,以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場,向人訴說、跑步等。 呼吸調節(jié)法當 自 己 覺 得 特 別 緊 張或 非 常 生 氣 的 時 候 ,閉 上 眼 睛 , 深 呼 吸 ,然 后 把 氣 慢 慢 放 出 來, 再 深 呼 吸 .如 此持 續(xù) 幾 個 循 環(huán) , 你 會發(fā) 現(xiàn) 自 己 呼 吸 變 得 平穩(wěn) , 整 個 人 也 平 靜 下來 ! 表 情 調 節(jié) 法 : 當 自 己 不 開 心 的 時 候 ,到 鏡 子 面 前 對 著 自 己 扮 鬼臉 。 你 會 發(fā) 現(xiàn) 自 己 也 可 以逗 自 己 笑 , 笑 起 來 的 自 己其 實 也 很 可 愛 , 不 開 心 的情 緒 也 就 不 見 啦 !