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1、 做 情 緒 的 主 人 歡 迎 來 到漂 亮 整 潔 的 心 靈 會 場請 遵 守 以 下 規(guī) 則 ：1.輕 聲 慢 步 ， 勿 擾 他 人 。2.愛 護 桌 凳 ， 輕 拿 輕 放 。3.未 經(jīng) 允 許 ， 不 動 公 物 。 熱身游戲：小組蹲 游戲規(guī)則1、口號要一致：如，1組蹲，1組蹲，1組蹲完3組蹲。2、動作要一致：反應要快，動作要齊，人人參與。3、每組圍一圈：全體站立，以桌椅為中心，手牽手圍圈，手不能松，圈不能斷。 請你用一個詞形容剛才的心情。 一 .了 解 情 緒二 .情 緒 傳 染三 .情 緒 管 理做 情 緒 的 主 人 遇到下列情況時，你會表現(xiàn)出怎樣的情緒？A.我 們 班 在

2、 校 運 動 會 上 獲 得 冠 軍 ， 這時 你 的 心 情 怎 樣 ？ B.同 學 們 給 你 起 難 聽 的 外 號 ， 這 時 你的 心 情 如 何 ？ C.最 好 的 朋 友 突 然 不 理 你 了 ， 你 會 感到 D.昨 天 晚 上 ， 有 人 給 你 講 了 一 個 可 怕的 鬼 故 事 ， 你 會 產(chǎn) 生 怎 樣 的 情 緒 ？ 在 生 活 中 ， 你 還遇 到 過 哪 些 情 況 ？ 它 曾 給 你 帶 來 怎樣 的 情 緒 體 驗 ？ 孤獨 苦惱悲傷 輕松快樂興奮擔心 恐懼 喜悅左右兩類情緒 ，你希望自己經(jīng)常擁有哪一類 ？ 故 事 ： 法 拉 第 看 病 “ 一 個 小

3、丑進 城 ， 勝 過 一 打名 醫(yī) 。 ” 保 持 積 極 良好 的 情 緒 ， 有 助于 生 活 和 學 習 。 實 驗 ： 小 白 鼠 之 死 消 極 的 情 緒 使人 消 沉 、 精 神 不 振 ，凡 事 都 覺 得 枯 燥 無味 。 長 期 處 于 消 極情 緒 狀 態(tài) 下 ， 人 體抵 御 病 毒 侵 害 的 能力 減 弱 ， 容 易 生 病 。 情 緒 像 波 浪擁 抱 和 保 持 積 極 情 緒 ，接 納 和 調(diào) 整 消 極 情 緒 。 我 們 的 情 緒 ， 會 影 響 到 別 人 嗎 ？ 游戲：情緒傳遞 1.全 體 坐 好 ， 閉 上 眼 睛 。 2.感 覺 被 拍 到 后

4、背 者 為 “ 情 緒 傳 遞 源 ” ，負 責 在 自 由 活 動 時 ， 通 過 動 作 信 號 將 情 緒 悄 悄傳 遞 給 三 個 伙 伴 。 3.收 到 信 號 的 伙 伴 ， 每 人 再 將 這 種 情 緒 傳遞 給 三 個 伙 伴 。 依 次 類 推 。 4.情 緒 傳 遞 源 和 收 到 信 號 者 要 始 終 保 持 指定 的 情 緒 。 傳 遞 情 緒 ： 愉 快動 作 信 號 ： 嘴 角 上 揚 ， 微 笑 。 各 抒 己 見 做 完 了 “ 情 緒 傳 遞 ” 游 戲 ，看 完 了 “ 情 緒 傳 染 ” 漫 畫 ，你 有 何 感 想 ？ 情 緒 會 傳 染努 力 傳

5、遞 積 極 情 緒 ，盡 量 避 免 情 緒 污 染 ！ 我 很 煩 惱 ！ 在小組內(nèi)說說自己最近的煩惱，然后把本組最有代表性的煩惱寫在情緒卡上。小 組 分 享 煩 惱 的 時 候 ，我 該 怎 么 辦 ？ 回憶自己的經(jīng)驗，和小組成員分享，一起把本組的金點子寫在大白紙上，看哪個組的金點子又好又多。小 組 合 作 7.找 父 母 或 好 朋 友 傾 訴 ；8.寫 日 記 ；9.大 哭 一 場 ；10.大 聲 唱 歌 ；11.大 聲 喊 山 ；12.打 沙 袋 ；13.快 速 跑 14.聽 聽 音 樂 ；15.看 看 電 影 ；16.讀 一 本 自 己 喜 歡 的 書 ；17.找 一 點 自 己

6、喜 歡 的 東 西 吃 ；18.和 幾 個 好 朋 友 一 起 去 玩 ；19.做 自 己 喜 歡 的 事 4.換 個 角 度 思 考 ；5.告 訴 自 己 “ 一 切 都 會 過 去 的 ” ;6.阿 Q精 神 1.深 呼 吸 ；2.在 心 里 默 數(shù) 10秒 ；3.像 魯 濱 遜 一 樣 列 舉 出 事 情 的 好 壞 ， 冷 靜 分 析 情緒壓力管理金點子 合 理 宣 泄 法分 散 轉 移 法自 我 寬 慰 法理 智 調(diào) 節(jié) 法 出 謀 劃 策 讓 我 們 選 取 一 個 代 表 性 的 煩 惱 ，大 家 一 起 來 想 想 辦 法 吧 。 我不能左右天氣，但我可以改變心情。我不能改變?nèi)菝玻铱梢哉宫F(xiàn)笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。 做 情 緒 的 主 人讓我們一起：