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1、樂觀向上 一、 單項(xiàng)選擇題： 1 .王兵期中考試成績不理想，他沒有氣餒，而是刻苦努力不甘失敗與 落后，鼓足干勁，奮起直追，這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于 〔〕 A 自我暗示 B 轉(zhuǎn)移注意力 C 升華轉(zhuǎn)化 D 自我激勵(lì) 2 .七年級(jí)學(xué)生小高和同學(xué)發(fā)生沖突，當(dāng)他正想掄起拳頭打架時(shí)，突然 低頭數(shù)起了 “1、2、3、……20”，然后冷靜了下來。小王調(diào)節(jié)憤怒情 緒的方法是 〔 〕 A 合理發(fā)泄 B 自我暗示 C 心理換位 D 轉(zhuǎn)移注意力 3 .王兵同學(xué)參加市里舉行的數(shù)學(xué)競賽， 進(jìn)入考場時(shí)，他想到老師和同 學(xué)對(duì)他希望的目光，暗暗對(duì)自己說： “我一定行，不用緊張！ ” ，他采 用的控制情緒的

2、方法是： 〔 〕 A 合理發(fā)泄 B 自我激勵(lì) C 轉(zhuǎn)移注意力 D 升華轉(zhuǎn)化 4 .許多大學(xué)生志愿者積極主動(dòng)投身西部建設(shè)， 他們工作很辛苦，甚至 春節(jié)都不能回家，但是他們卻無怨無悔，一名志愿者高興地說： “雖 然吃了很多苦，但是最終問題還是解決了，做志愿者，我最大的收獲 就是信心， 原來自己能干成很多事啊” 這一事例說明保持愉快情緒就 要： 〔 〕 A 助人為樂、助人能樂 B 全身心投入工作 C 從樂觀角度看待問題 D 保持愉快心情 二、填一填： 1 .上課回答問題出錯(cuò)，覺得自己好笨，我會(huì) 2 .父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶，我會(huì) 3 .老師表揚(yáng)別人，發(fā)現(xiàn)自己不如別人

3、，嫉妒他人，我會(huì) 4 .考試成績不理想，感到傷心，我會(huì) 5 .別人在背后說自己壞話，心生怨恨，我會(huì) 6 .和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦，我會(huì) 三、辨一辨：樂觀的人從來就沒有煩惱，你同意這種觀點(diǎn)么？說說理 由。 參考答案： 一、1. C 2. D 3.B 4. A 二、（開放性試題，符合情景的辦法皆可。） 1 .積極心理暗示，只是自己一時(shí)疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補(bǔ)知識(shí)缺 陷；升華轉(zhuǎn)化，把對(duì)自己的怨言，變成前進(jìn)的動(dòng)力；等 2 .換位思考，想想老師和父母也為自己好；踢足球做一些體育運(yùn)動(dòng)， 合理發(fā)泄情緒；等 3 .心理暗示：“我也行！” ；正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己，發(fā)

4、現(xiàn)自己的 優(yōu)勢，取長補(bǔ)短，克服嫉妒心理；等 4 .尋找失敗原因，鼓足勇氣，迎頭趕上，采用升華轉(zhuǎn)化；等 5 .反思自己是否真的做錯(cuò)了事情，正確看待同學(xué)對(duì)自己的議論；轉(zhuǎn)移 注意力，聽聽音樂歌曲，忘掉不愉快的事情；等 6 .主動(dòng)找朋友交流，解決誤會(huì)；找好朋友傾訴，合理發(fā)泄情緒；等 三、這個(gè)觀點(diǎn)是片面的。 悲傷、怨恨等消極情緒是人之常情，難以避免。樂觀的人并非從 不悲觀和沮喪， 而是他們能很好地調(diào)節(jié)情緒， 不被消極情緒長期干擾 自己， 能夠很快以飽滿的熱情投入到新的生活中。 樂觀的人在遭受挫 折打擊、身處逆境時(shí)，能夠決信情況將會(huì)好轉(zhuǎn)，樂觀的人從不心灰意 冷，從不悲傷消沉，而是滿懷希望地繼續(xù)前行。 - 3 -