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1、 五年級體育與健康知識 莫旗巴彥小學(xué)白曉亮 1（青春期）是從童年到成年的過渡時期，是人生發(fā)育的第（二）個高峰期 2（營養(yǎng)）是有益于生長發(fā)育和健康的食物成分即（蛋白質(zhì)）（脂肪）（糖類）（維生素）（無機(jī)鹽）（水） 3體育運(yùn)動后要注意攝取和補(bǔ)充足夠的（營養(yǎng)），以滿足學(xué)習(xí)的需要 4不（挑食）不（偏食）是膳食的營養(yǎng)保持合理的比例。 5定時定量保證按時進(jìn)食基本做到（早好）（午飽）（晚少）運(yùn)動后不可立即進(jìn)食應(yīng)在（30）分鐘后進(jìn)食。 6國務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時。 A、30分鐘B、1小時C、1.5小時D、15分鐘 7（更高）、（更快）、（更強(qiáng)）是奧林匹克運(yùn)動的格言。 8小學(xué)生

2、的安靜時的脈博是每分鐘（65）次。 9現(xiàn)代奧運(yùn)會的創(chuàng)始人是（法）國人皮埃爾.顧拜旦。 10彎道跑途中跑進(jìn)入彎道后，身體要（向內(nèi)傾斜）。 11（A）運(yùn)動是所有體育項(xiàng)目的基礎(chǔ)。 A、田徑B、體操C、武術(shù)D、籃球 12冬季進(jìn)行體育鍛煉要做好充分的（準(zhǔn)備活動）。 13鍛煉身體應(yīng)遵循（循序漸進(jìn)）的原則。 14中暑后，應(yīng)把病人移到（陰涼通風(fēng)）的地方休息。 15奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）”。 16奧運(yùn)會是每（D）年舉行一次。 A、1B、2C、3D、4 17足球比賽每隊(duì)上場（C）人，籃球比賽每隊(duì)上場（A）人。 A、5B、8C、11D、20 18田徑運(yùn)動包括（田賽）和

3、（徑賽）兩大部分。 19經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。 20生命的馬達(dá)是（心臟）。 21耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 A、速度B、力量C、耐力D、柔韌 22劉翔是我國的（110米跨欄）運(yùn)動員。 23耐久跑的方法一般采用（2～3）步一呼，（2～3）步一吸的方法。 24寫出在實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育課上參加過的體育項(xiàng)目 25寫出你喜歡的體育項(xiàng)目及喜歡的原因 五年級下學(xué)期體育與健康基本技能學(xué)習(xí)： 一、基本體操：1、七彩陽光；成人大眾一級健美操 2、隊(duì)列隊(duì)形行進(jìn)間裂隊(duì)、并隊(duì)走；分隊(duì)、合隊(duì)走。 3．小學(xué)生徒手操 二、田徑：1．跑：各種姿勢的起跑；各

4、種接力跑；快速跑；障礙跑。 3、投擲：原地后拋實(shí)心球；壘球投準(zhǔn)（固定與移動）。 4.各種跳躍類；單雙腳跳；立定跳遠(yuǎn)。 三、技巧：1、各種滾動與前滾翻 2.跪跳起 3.單杠雙臂懸垂 四、球類：1、原地運(yùn)球與單手行進(jìn)間運(yùn)球 2雙手胸前傳球 五、游戲：對抗游戲；投擲游戲；各種追逐跑等。 七、健康知識：體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生 五年級下學(xué)期體育與健康重點(diǎn)技能學(xué)習(xí)： 一、50米快速跑 二、跳大繩 三、耐力跑 四、小籃球行進(jìn)間單手運(yùn)球 一、選擇題 1國務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時。 A、30分鐘B、1小時C、1.5小時D、15分鐘 2（A）運(yùn)動是所有體育項(xiàng)

5、目的基礎(chǔ)。 A、田徑B、體操C、 武術(shù)D、 籃球 3奧運(yùn)會是每（D）年舉行一次。 A、1B、2C、3D、4 4足球比賽每隊(duì)上場（C）人，籃球比賽每隊(duì)上場（A）人。 A、5B、8C、11D、20 5耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 A、速度B、力量C、耐力D、柔韌 二、填空題 1、小學(xué)生的安靜時的脈博是每分鐘（65）次 2、經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。 3、奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）” 4、人體內(nèi)（水）約占體重的70% 5、我國少年兒童一般在11-12歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期 三、判斷題 1、體育課上最需要注意的事項(xiàng)是安全。（正確） 2、體育課上不得攜帶鑰匙、小刀等利器。（正確） 3、課下參加體育活動可以不做準(zhǔn)備活動。（錯誤） 4、運(yùn)動后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量。（錯誤） 5、足球比賽中，任何隊(duì)員都不能用手觸球。（錯誤） 四、簡答題 1、寫出你喜歡的體育項(xiàng)目及喜歡的原因 2、.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出3條） (1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳 (5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書