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體育與健康教案
授課
班級(jí)
授課
教師
馮光敏
授課
時(shí)間
教
學(xué)
內(nèi)
容
學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑
教
學(xué)
目
標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo):
1、通過(guò)本堂課教學(xué),使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑和加速跑動(dòng)作方法。
2、通過(guò)教學(xué),使學(xué)生初步了解和掌握短跑起跑動(dòng)作的全部過(guò)程,使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑和加速跑。
過(guò)程與方法: 通過(guò)情景與游戲,使學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)交流、合作、認(rèn)知。
情感態(tài)度與價(jià)值觀:培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)
場(chǎng)
地
器
材
籃球場(chǎng)
教學(xué)
重點(diǎn)
學(xué)好蹲距式起
2、跑和加速跑的技術(shù)要領(lǐng)
教學(xué)
難點(diǎn)
蹲距式起跑雙腳位置的確定
部分
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
準(zhǔn)
備
部
分
6分鐘
一 課堂常規(guī)
1、體育委員整隊(duì)集 合,報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布課的內(nèi)容以及學(xué)生注意安全事項(xiàng)。
4、檢查著裝
5、安排見習(xí)生
二、熱身活動(dòng)
游戲——救護(hù)戰(zhàn)友
將游戲者分成人數(shù)相等的3隊(duì),每隊(duì)站成兩路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始,聽
3、發(fā)令后單行的隊(duì)員用規(guī)定的搬運(yùn)傷員的方法將雙行的隊(duì)員背起,用最快的速度向前跑并繞過(guò)標(biāo)志隊(duì)員返回,當(dāng)?shù)谝唤M返回越過(guò)起跑線后,第二組就可以出發(fā)。照此方法依次進(jìn)行,最后以完成任務(wù)最快的隊(duì)為勝。
一、
1、整隊(duì)集合
2、宣布課的內(nèi)容
3、檢查著裝
二、
講解游戲規(guī)則:
1、發(fā)令后或第一組返回越過(guò)起跑線后第二組才能出發(fā);
2、 必須按規(guī)定的方法搬運(yùn)傷員;
3、 搬運(yùn)途中可以原地休息,但不允許與傷員一起往前跑。
一、
1、集合整隊(duì)
2、報(bào)告人數(shù)
二、
迅速跑位,參與游戲互動(dòng)
一、
4、1、學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服
2、集合做到快、靜、齊
3、 注意力集中
4、 報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏亮
二、
要求積極參與,精神飽滿
六橫隊(duì):
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★
▲
★ 體育委員
● 學(xué)生
▲ 教師
● ●
● ●
● ●
▲
部分
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
基
5、
本
部
分
31分鐘
一、講解蹲踞式起跑
1、簡(jiǎn)單講解和短跑有關(guān)人物,如劉翔,引出蹲踞式起跑內(nèi)容。
2、蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng):各就位、預(yù)備、鳴槍(或跑):
各就位:聽到“各就位”口令后,做幾次深呼吸,輕松走到(或跑到)起跑線后,前足(通常為左腳)距起跑線一腳半長(zhǎng)(約45CM),后足距前足約為一腳半長(zhǎng),兩足的間隔約為15厘米,然后用
6、膝跪在地上,手臂伸直,四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐在起跑線后,兩手拇指相對(duì),其余四指并攏,虎口向前,撐于起跑線后兩手約與肩同寬,體重均勻落在兩手、前腳掌和后膝之間,肩、頸、背部自然放松,肩微前移超過(guò)起跑線。兩眼視前下方半米處,注意聽“預(yù)備”口令。
預(yù)備:聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,前腿大小腿角度約為90度,后腿約120度。注意力高度集中。
槍(口哨)響:當(dāng)聽到“跑”或“槍聲”時(shí),兩手推離地,兩臂屈肘快速有力擺臂,兩腿迅速蹲離起跑器,后退以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出,用前腳掌扒地,同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直,把身體向前送出。
7、
1、 簡(jiǎn)單講解和短跑有關(guān)人物,建立蹲踞式起跑概念。
2、 講解蹲踞式起跑方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以及易犯錯(cuò)誤,并示范。
3、教師示范。
4、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí):
(1)各就各位時(shí)學(xué)生測(cè)量好蹲下的位置,做好準(zhǔn)備姿勢(shì);
(2)預(yù)備口令時(shí)學(xué)生抬起臀部以及重心的變化;
(3)槍(口哨)響后雙手的推離擺臂以及重心的升高。
5、在分步練習(xí)中進(jìn)行巡視,引導(dǎo),點(diǎn)撥學(xué)生的動(dòng)作。
6、指揮學(xué)生進(jìn)行連貫動(dòng)作分組練習(xí),觀察動(dòng)作,在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再指出并進(jìn)行指導(dǎo)。
1、 認(rèn)真聽老師講解,觀察、思考,初步建立蹲踞式起跑的概念。
2、 通過(guò)觀察老
8、師的示范體會(huì)蹲踞式起跑的方法。
3、在老師的指引下進(jìn)行分解練習(xí):
各就位(量距離,準(zhǔn)備姿勢(shì))——>預(yù)備(提臀,重心前上移)——>槍(口哨)響(兩手推離,快速擺臂,上體抬起)——>加速跑出
4、集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。
5、分組進(jìn)行完整的蹲踞式起跑接加速跑的練習(xí)。
1、要求學(xué)生認(rèn)真聽講,仔細(xì)思考。
2、
(1) “各就位”步驟中,體重應(yīng)平均被支撐。
(2) “預(yù)備”過(guò)程中,體重主要落在兩臂和前腳掌上,重心前上方移動(dòng),全神貫注的聽槍(口哨)聲,在練習(xí)
9、中延長(zhǎng)或縮短鳴槍(口哨)的時(shí)間,養(yǎng)成聽槍(口哨)聲啟動(dòng)的習(xí)慣。
講解與示范如圖:
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部分
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容與程序
教師指導(dǎo)
學(xué)生活動(dòng)
教學(xué)要求
組織形式
基
本
部
分
31分鐘
起跑后加速跑:
起跑后第一步為3至4腳長(zhǎng),第二步約為4至4腳半長(zhǎng),隨后步長(zhǎng)逐漸增加大,歩頻加快,上體逐漸抬起。
8、 挑選動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)出列演示。
10、6、聽老師講解,并仔細(xì)觀看動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)演示,體會(huì)學(xué)習(xí)。
(3)啟動(dòng)后擺臂有力,步頻加快,步幅加大,全力加速。
結(jié)束部分
3分鐘
1、組織學(xué)生進(jìn)行放松;
2、小結(jié)本堂課情況;
3、師生再見。
1、領(lǐng)做放松操
2、小結(jié)
3、宣布下課,向?qū)W生再見。
1、學(xué)生按要求積極進(jìn)行放松
2、學(xué)生認(rèn)真聽講
3、師生再見。
教師對(duì)整堂課學(xué)習(xí)情況、紀(jì)律和學(xué)生學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行總結(jié),進(jìn)行個(gè)別表?yè)P(yáng)或批評(píng),認(rèn)真聽講。
六橫隊(duì):
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● 學(xué)生
▲ 教師
專心---專注---專業(yè)