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1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上 認(rèn)識(shí)自己，展翅高飛 設(shè)計(jì)者：周春 一、活動(dòng)地點(diǎn)： 二、團(tuán)體對(duì)象： 三、團(tuán)體性質(zhì)： 四、篩選方式： 同伴督導(dǎo)：趙鄂珍 諸佳男 張莉莉 17 幢三樓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)室 初中二年級(jí)，性別不限（8 個(gè)人） 封閉性、結(jié)構(gòu)性的成長(zhǎng)類小團(tuán)體 采取自愿報(bào)名，老師推薦下的自愿，經(jīng)過說明團(tuán)體的目的、征詢參加 團(tuán)體的動(dòng)機(jī)等問題后決定是否錄取 五、團(tuán)體時(shí)間： 六、團(tuán)體次數(shù)： 每周六下午二點(diǎn)~四點(diǎn) 五次，每次 90 分鐘~120 分鐘 七、團(tuán)體背景：初中生正處于青春發(fā)育期，生理上、心理上發(fā)生著巨大的變化，特別 是性的喚醒。他們身體外形的變化及性

2、的成熟，使他們產(chǎn)生了成人感，表現(xiàn)為對(duì)成熟的強(qiáng) 烈追求和感受。在心理上他們也希望能盡快的進(jìn)入成人世界，擺脫兒童時(shí)期的一切，尋求到 一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，重新體會(huì)人生的意義。同時(shí)自我意識(shí)高漲 ，內(nèi)心世界越發(fā)豐富起來，在日常生活和學(xué)習(xí)中，常常將很多的心智用于內(nèi)省。如 “我到 底是個(gè)怎樣的人？”“別人是喜歡我還是討厭我？”等一系列的關(guān)于“我”的問題開始反復(fù)、 縈繞在他們的心中。而此時(shí)的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。他們心理發(fā)展的矛盾特點(diǎn)就 是反抗性與依賴性，勇敢性與怯弱性，高傲性與自卑性等，再加上自我意識(shí)的覺醒，追求獨(dú) 立感，成人感，但卻又尚不能正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己的

3、智力潛能和性格特點(diǎn)，很難對(duì)自己做出 一個(gè)全面而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。而是往往憑借一時(shí)的感覺對(duì)自己輕下結(jié)論，否定自己，產(chǎn)生自卑； 過分高估自己，產(chǎn)生自傲，自負(fù)。因此對(duì)初中生進(jìn)行自我意識(shí)的輔導(dǎo)有其重要性、迫切性和 實(shí)際需求性。 八、團(tuán)體理論：自我意識(shí)對(duì)一個(gè)人的知、情、意、行有很大的影響。羅杰斯認(rèn)為， 自我意識(shí)是人格形成、發(fā)展和改變的基礎(chǔ)，是人格能否正常發(fā)展的重要標(biāo)志，也是心理健 康的標(biāo)志之一。初中生的自我意識(shí)輔導(dǎo)大體上可以從三個(gè)層面進(jìn)行：自我認(rèn)識(shí)輔導(dǎo)——可 從“自我知覺”“自我概念”“自我評(píng)價(jià)”等角度展開；自我體驗(yàn)輔導(dǎo)——可從“自尊”、、、 “自信”“自強(qiáng)”“自立”“戰(zhàn)勝自卑”“克服焦慮”

4、“對(duì)抗挫折”等角度展開；自我監(jiān)、、、、、 控輔導(dǎo)——可從“自我監(jiān)督”“自我完善”“自我調(diào)空”等角度展開。而本次輔導(dǎo)主要是、、 從自我認(rèn)識(shí)方面開展活動(dòng)的。因?yàn)橐话愣?，凡是自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況越接近， 社會(huì)適應(yīng)能力也就越強(qiáng)，也就越能保持心理健康；相反凡是自我認(rèn)識(shí)與其本身的實(shí)際情況 越遠(yuǎn)，尤其是自我認(rèn)識(shí)明顯低于其實(shí)際情況，則社會(huì)適應(yīng)能力就越弱，行為適應(yīng)就越差， 也就越容易發(fā)心理健康危機(jī)。 九、團(tuán)體目標(biāo)：協(xié)助成員自我了解，正確接納自我，相信自己并能客觀評(píng)價(jià)自己， 增強(qiáng)成功的自我認(rèn)同，建立同一性，使他們能健康、快樂地度過花季 、雨季。 十、具體活動(dòng)計(jì)劃如下：

5、 專心---專注---專業(yè) 單元一：歡聚一堂 單元目標(biāo)：1、領(lǐng)導(dǎo)者與成員、成員與成員相互認(rèn)識(shí)，初步建立溫馨的團(tuán)體氣氛。 2、擬訂團(tuán)體規(guī)范，建立團(tuán)體的共識(shí)和默契、配合。 3、了解團(tuán)體目標(biāo)，建立團(tuán)體期望。 設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體形成初期，采取一些輕松的活動(dòng)，使成員通過接觸交流，建立信任，有助于 成員在以后的活動(dòng)中互相支持、協(xié)作。 活動(dòng) 名稱 1、 一 線 牽 活動(dòng) 內(nèi)容 1、輕松愉快的音樂響起，領(lǐng)導(dǎo) 者手中拿著四根紅線的中間 段，讓八個(gè)成員同時(shí)隨便牽 紅線的八個(gè)頭端，隨機(jī)的組成 四組，然后進(jìn)行倆倆互相認(rèn)識(shí) （姓名、愛好等） 2、待音樂結(jié)束后，每位

6、成員向 大家介紹剛才認(rèn)識(shí)的伙伴， 并評(píng)出“最佳一線牽”，大 家并鼓掌以表激勵(lì)。 1、領(lǐng)導(dǎo)者先在墻上貼好一張白 紙，再分給成員事先準(zhǔn)備好 的綠色紙若干（葉子形）。 2、請(qǐng)成員在每張紙上寫上自己 來參加團(tuán)體的期望，通過團(tuán) 體希望學(xué)到些什么等。（即 團(tuán)體目標(biāo)） 3、寫好后經(jīng)過討論，請(qǐng)成員 自己把綠色紙片貼在那張 白紙上。 1、領(lǐng)導(dǎo)者先示范說明團(tuán)體規(guī)范 是什么。（如要準(zhǔn)時(shí)）。 2、請(qǐng)成員發(fā)表自己的意見，大 家討論并通過一條后，領(lǐng)導(dǎo) 者就請(qǐng)這位成員把剛才的 一條規(guī)范揭開面紗。（領(lǐng)導(dǎo) 者事先把想到的規(guī)范寫在 紙上，并封起來，沒有想到

7、 的就補(bǔ)上，成員沒提到的， 領(lǐng)導(dǎo)者就提出來看是否該有 這一條。） 時(shí) 間 15 分 鐘 活動(dòng) 道具 四根紅 線 音樂帶 錄音機(jī) 活動(dòng) 目標(biāo) 1、協(xié)助成員互相認(rèn)識(shí)。 2、激發(fā)個(gè)人對(duì)他人的興趣，愿 意去了解他人。 3、引導(dǎo)個(gè)人參與團(tuán)體活動(dòng)，營(yíng) 造輕松愉快的團(tuán)體氣氛。 2、 秧 苗 地 30 分 鐘 白色紙 一張（ 涂有泥 色）、 若干綠 色紙、 彩色水 筆 1、引導(dǎo)成員參與團(tuán)體活動(dòng)，分 享大家的希望。 2、澄清團(tuán)體目標(biāo)及成員參加的 動(dòng)機(jī) 3、我 們 的 約 定 30 分 鐘 白

8、紙一 張（寫 有團(tuán)體 規(guī)范）、 黑色粗 筆一支 1、建立團(tuán)體規(guī)范。 2、使團(tuán)體更加緊密，有一定的 良性制約。 4、總 結(jié) 151、領(lǐng)導(dǎo)者先打開話匣子，引導(dǎo) 分成員自己總結(jié)，然后才是領(lǐng) 鐘導(dǎo)者再總結(jié)。 2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去 想想自己是一個(gè)什么樣的人。 1、再次回顧本次活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn) 感受，進(jìn)一步了解團(tuán)體。 2、建立更安全、友善、信任的 團(tuán)體氣氛。 3、了解成員本次活動(dòng)的感受。 單元二：我是誰？ 單元目標(biāo)：1、協(xié)助成員全面認(rèn)識(shí)自己，開放自我。 2、促進(jìn)他動(dòng)力，凝聚團(tuán)體的向心力。 設(shè)計(jì)依據(jù)：要適應(yīng)生活，適應(yīng)青春期的變化，前

9、提是必須首先了解自己、接納自己。 活動(dòng) 名稱 1、 鏡 花 水 月 2、水 中 倒 影 活動(dòng) 內(nèi)容 時(shí) 間 活動(dòng) 道具 八個(gè) 盆子 水 活動(dòng) 目標(biāo) 1、作為暖身活動(dòng)， 讓成員盡快投入 活動(dòng)當(dāng)中來。 2、為下一個(gè)環(huán)節(jié)做 鋪墊，引起思考 1、認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自 己了解。 2、促進(jìn)成員了解在 他人眼中的自己 。 1、 領(lǐng)導(dǎo)者拿出事先準(zhǔn)備好的，裝有水的盆， 5 告訴成員看看自己在水中的影子。分 2、 再讓成員用手對(duì)著水，盡量做出各種形鐘 狀，就如影子游戲一樣。 1、每人寫 20 句“我是個(gè)＿的人”（10 個(gè)

10、消。 極方面的，10 個(gè)積極方面的，寫不全可 空的，不夠的可補(bǔ)上）（見附錄 1）。 2、填寫他人眼中的我（如父母眼中的我， 同學(xué)眼中的我，老師眼中的我等一系列他 人眼中的我）（見附錄 2）。 3、團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)分享，討論。（針對(duì)附錄 1：看 看誰的積極一面比較的多。（針對(duì)附錄 2） ：成員對(duì)哪個(gè)人的看法最重視？為什么？ 最難填寫的是什么？為什么有人填不出 來） 1、 領(lǐng)導(dǎo)者給每位成員發(fā) 1 張圖畫紙和 1 盒 彩筆。然后請(qǐng)成員畫出自己?？梢杂萌? 何形式來表達(dá)自己，抽象的、寫實(shí)的、動(dòng) 物的、植物的……把最能表達(dá)自己的東西 畫出來。 2、畫

11、完后領(lǐng)導(dǎo)者收起來，掛在墻上，開 “畫展”，讓成員猜猜每幅畫的主人是誰， 并說說為什么會(huì)認(rèn)為是他。然后由畫主自 己解說畫的含義 30 分 鐘 （見附 錄 1） （見附 錄 2） 3、 自 畫 像 30 分 鐘 8 張圖 畫紙 8 盒彩 筆 1、通過投射，強(qiáng)化 成員自我認(rèn)識(shí)。 4、 臨 終 遺 言 1、 在悲傷的音樂氣氛中，領(lǐng)導(dǎo)者告訴成員， 20 分由于種種原因，你正面臨著死亡，終期 將至，時(shí)間只允許你做最后的 10 件事， 鐘 你會(huì)做什么，并排出先后順序，然后寫 下你的遺囑。 2、團(tuán)體分享，討論，

12、講出各自的感受 1、請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)，領(lǐng)導(dǎo)者從旁協(xié) 助并鼓勵(lì)，有做的不全面的可以補(bǔ)充。 2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去想想自己的優(yōu) 、缺點(diǎn)。 15 分 鐘 一張遺 書 （見附 錄 3） 1、對(duì)個(gè)人的人生價(jià) 值做具體的探 索。 2、了解自己想做的 事。 1、了解成員本次活 動(dòng)的感受。 2、再次回顧本次活 動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)感受， 進(jìn)一步了解團(tuán)體 。 5、總 結(jié) 單元三：真實(shí)的我 單元目標(biāo)：1、繼續(xù)保持自己的優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)可以改變的缺點(diǎn)，欣然接納無法改變的不足。 2、欣賞他人的長(zhǎng)處，接納他人的不足，向他人的優(yōu)點(diǎn)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)欣賞他人。

13、 3、信任他人，學(xué)會(huì)幫助他人，團(tuán)體合作。 4、學(xué)會(huì)運(yùn)用 ABC 理論來改變自己的不合理認(rèn)知。 設(shè)計(jì)依據(jù)：有良好的自我認(rèn)識(shí)和接納，并且也能接納他人是獲得來年搞好起的基礎(chǔ)，也是健 康成長(zhǎng)的需要。 活動(dòng) 名稱 1、瞎 子 過 河 活動(dòng) 內(nèi)容 1、讓成員抽牌，然后用身體姿勢(shì)表達(dá) 出來，找到同伴。 2、然后讓一位成員用布蒙上眼睛，有 另一位成員引導(dǎo)饒地上的瓶子走蛇 步，（即走 S 形路） 1、用輪流的方式，每個(gè)成員用兩分鐘 時(shí)間說出自己的長(zhǎng)處。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。 2、以大約四分鐘時(shí)間傾聽他人說出 他的優(yōu)點(diǎn)。只允許靜

14、聽，不得表示 感謝或辯解。 3、全部結(jié)束后，成員討論“被炸”的 感受 1、用輪流的方式，每個(gè)成員用兩分鐘 時(shí)間說出自己的缺點(diǎn)。不得使用 “假如”等字，必須說完 2 分鐘。 2、以大約四分鐘時(shí)間傾聽他人說出 他的缺點(diǎn)。只允許靜聽，不得表示 不滿，亦不可人生攻擊。 3、全部結(jié)束后，成員討論感受，并能 看到自己以前未看的缺點(diǎn)。 1、通過 PPT 和解說一個(gè)小女孩的案 例（見附錄 4），讓成員討論并指 出小女孩錯(cuò)誤的地方，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo) 者啟發(fā)成員。 2、引發(fā)成員對(duì)自身的不當(dāng)認(rèn)知有所認(rèn) 識(shí)。讓他們?cè)囍淖儾划?dāng)?shù)恼J(rèn)知方 式。（見 ABC 理論，附錄

15、5） 1、請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)，領(lǐng)導(dǎo)者 從旁協(xié)助并鼓勵(lì)，有做的不全面的可 以補(bǔ)充。 2、布置家庭作業(yè)：請(qǐng)成員回去練習(xí)學(xué) 習(xí)到的 ABC 理論（見附錄 6） 時(shí) 間 5分 鐘 活動(dòng) 道具 若干 瓶子 四條 深色 布 紙牌 活動(dòng) 目標(biāo) 1、作為暖身活動(dòng)，讓成 員盡快投入活動(dòng)當(dāng)中 來。 2、為下一個(gè)環(huán)節(jié)做鋪 墊，引起思考。 1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn) 2、從強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)處中促進(jìn)自 尊和追求個(gè)人成長(zhǎng)的 動(dòng)機(jī)。 2、優(yōu) 點(diǎn) 轟 炸 30 分 鐘 3、忠 言 逆 耳 30 分 鐘 1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)和接納自

16、己 的不足，并虛心接受 他人對(duì)自己的善意的 提點(diǎn)。 2、看到自己的缺點(diǎn)的同 時(shí)也能看到他人的不 足，人不可能是完人 的。 3、進(jìn)一步襖界自己。 1、啟發(fā)成員對(duì)不恰當(dāng)?shù)? 認(rèn)知有所了解。 2、從看到他人的錯(cuò)誤認(rèn)知 后會(huì)投射到自身。 3、找出自己的不合理認(rèn)知 學(xué)會(huì) ABC 理論來改變 自己的不合理認(rèn)知。 1、了解成員本次活動(dòng)的 感受。 2、進(jìn)一步凝聚團(tuán)體的力 量，有信任感、輕松 感。 4、我 們 怎 么 了 30 分 鐘 5、總 結(jié) 15 分 鐘 單元四：讓愛住我心 單元目標(biāo)：1、更加鞏固前

17、三個(gè)單元的內(nèi)容（認(rèn)識(shí)自己、接納自己、欣賞自己）。 2、讓成員用愛去體驗(yàn)生活的美好，對(duì)未來充滿希望。 3、相信他人、愿意與他人分享快樂和互助。 設(shè)計(jì)依據(jù)：擁有愛心的人，自己是快樂的，也能給周圍的人帶去快樂。運(yùn)用暗示訓(xùn)練輸入愛 心信念。 活動(dòng) 名稱 1、同 舟 共 濟(jì) 活動(dòng) 內(nèi)容 1、通過紙牌抽取，抽到一樣牌 的成員歸為同一組，再讓他 們自己協(xié)調(diào)倆倆組成一對(duì)， 兩人背靠著背，背中間夾著 氣球，要求不能把氣球擠 破，安全運(yùn)到目的地?？茨? 一組運(yùn)的多。 2、 簡(jiǎn)單談?wù)劵顒?dòng)的感受，經(jīng)驗(yàn) 分享。 1、 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員思考 自己對(duì)愛心

18、的理解，然后團(tuán) 體分享。 2、 愛心信念輸入。（見附錄 7 ） 3、 團(tuán)體分享經(jīng)驗(yàn)。 1、 上次作業(yè)反饋，談?wù)勛鳂I(yè)的 效果與體會(huì)。 2、 經(jīng)過前幾步，現(xiàn)在讓成員說 出壓在心理的煩惱，可以是 最近的事也可以是兒時(shí)的 不 愉快經(jīng)歷，可以是學(xué)習(xí)也可 以是情感，總之一切不好的 感受都可以說出來。 3、 讓其他成員共情，支持，并 實(shí)際運(yùn)用 ABC 理論，提出 一些建議，發(fā)揮團(tuán)體力量 來幫助他解決煩惱。 時(shí) 間 15 分 鐘 活動(dòng) 道具 紙牌八張 （四張相 同） 氣球數(shù)個(gè) 活動(dòng) 目標(biāo) 1、 暖身活動(dòng)

19、，活躍氣氛。 2、 增強(qiáng)合作意識(shí)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)和 諧的團(tuán)體氣氛。 2、愛 心 訓(xùn) 練 30 分 鐘 CD、CD 機(jī) 1、 讓成員體驗(yàn)放松的感覺。 2、 使他們能積極樂觀的看待 世界，充滿愛心的去體驗(yàn) 生活。 3、心 有 千 千 結(jié) 30 分 鐘 1、 集思廣益拓寬思路。 2、 群策群力，獲得解決問題的 方法。 3、 能運(yùn)用 ABC 理論來幫助他 人，并自助與自我成長(zhǎng)。 4、 情緒宣泄，獲得輕松的自 己． 4、總 結(jié) 1、 請(qǐng)每位成員進(jìn)行自我總結(jié)， 15 談?wù)?ABC 理論的體驗(yàn)感受 分

20、 鐘及本次活動(dòng)的總體感受。 2、 讓成員手工制作簡(jiǎn)單的卡 片 （七張），寫上自己的聯(lián)系 方式和對(duì)其他成員的祝福。 1、 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，感受團(tuán)體成長(zhǎng)。 2、 感受團(tuán)體對(duì)自己的幫助。 3、 進(jìn)一步了解團(tuán)體，對(duì)團(tuán)體 更加地信任。 4、了解成員本次活動(dòng)的感受。 單元五：笑迎明天 單元目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的去明天。 設(shè)計(jì)依據(jù)：團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)束階段的活動(dòng)安排，需選擇符合成員特點(diǎn)，有吸引力、有新鮮感的活 動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象。 活動(dòng) 名稱 1、 所 說 非 所 做 活動(dòng) 內(nèi)容 1、 全體成員圍成圈，在過程中全體

21、 齊拍手并數(shù)“1、2、3”作為每個(gè) 人的準(zhǔn)備時(shí)間，然后每人做一個(gè) 動(dòng)作的同時(shí)描述另一個(gè)動(dòng)作，下 一位要做前一位所描述的動(dòng)作，同 時(shí)再為下一位描述另一個(gè)動(dòng)作。依 次類推。進(jìn)行兩、三輪。 2、 團(tuán)體分享感受。 1、 讓成員說出自己在團(tuán)體過程中還有 什么沒有解決的，希望在最后一次 團(tuán)體活動(dòng)中再請(qǐng)大家?guī)兔鉀Q。 2、 也可以說些自己的心得體會(huì)，主要 是讓每位成員都發(fā)表意見，盡量做 到不讓他們留下沒有要表達(dá)的話 而離開。 1、 領(lǐng)導(dǎo)者自己作總結(jié)，然后請(qǐng)團(tuán)體成 員一一發(fā)言，表達(dá)自己的感受，體 會(huì)，討論過后每個(gè)人進(jìn)行總結(jié)，寫

22、 在卡片上。 2、 再把卡片貼在秧苗地上，并改名為 收獲園。 1、 放著愉快輕松的音樂，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 五次活動(dòng)的感受經(jīng)驗(yàn)。 2、 送賀卡與每位成員，并送祝福語。 3、 成員互增賀卡，并祝福與道別。 時(shí) 間 15 分 鐘 活動(dòng) 道具 活動(dòng) 目標(biāo) 1、引導(dǎo)大家思考一些習(xí)慣 和思維方式的改變不是 一蹴而就的，但堅(jiān)持不 懈完全可以做到。 2、 還 有 什 么 沒 說 的 3、 收 獲 園 30 分 鐘 1、 盡量讓每個(gè)成員不帶著 疑惑、問題離開團(tuán)隊(duì)。 讓他們說出要說的話。 2、再次發(fā)揮群策群力

23、。 30 分 鐘 黃色的 稻穗形 卡片 8 張 1、 總結(jié)本次團(tuán)體活動(dòng)，了 解每位成員的感受和 收獲。 4、 大 團(tuán) 圓 15 分 鐘 賀卡、 音樂帶 錄音機(jī) 1、 增加團(tuán)體的凝聚力。 2、 希望團(tuán)體結(jié)束后他們?nèi)? 能互相幫助與激勵(lì)。 3、結(jié)束團(tuán)體。 附錄 1 積極的我 1、我是一個(gè) 2、我是一個(gè) 3、我是一個(gè) 4、我是一個(gè) 5、我是一個(gè) 消極的我 1、我是一個(gè) 2、我是一個(gè) 3、我是一個(gè) 4、我是一個(gè) 5、我是一個(gè)…… 附錄 2 1、 父母眼中的我 2、兄弟姐妹眼中的我 3、鄰居眼中的我 4、

24、好朋友眼中的我 5、一般同學(xué)眼中的我 6、老師眼中的我…… 附錄 3 1、我想做 2、我想做 3、我想做 4、我想做 5、我想做 6、我想做 7、我想做…… 附錄 4 案例（小 A，女，初二學(xué)生） 家在農(nóng)村，是寄讀生，父母做小生意，常為錢的問題吵架。有個(gè)哥哥讀高中，初一時(shí)為 了保證哥哥的學(xué)費(fèi)家里考慮讓她退學(xué)，最后在父親的支持下她才得以繼續(xù)上學(xué)。長(zhǎng)相平常， 不出眾，憂郁、敏感。初二上學(xué)期，一位同班的男生（長(zhǎng)得帥）比較關(guān)心她，經(jīng)常和她探討 學(xué)習(xí)、作業(yè)，放學(xué)時(shí)兩人一起回家。這讓缺少家庭溫暖的小 A 初次感受到了來自異性的關(guān) 心和愛護(hù)，她真切地渴望能得到這份愛?？墒?，同

25、班女孩子經(jīng)常在她面前夸那男生長(zhǎng)得帥氣 。于是，她開始失去自信，經(jīng)常照鏡子。看著鏡子里那個(gè)臉色黃黃、鼻梁塌塌、眼晴也不大 的女孩就灰心喪氣，原來和那位男生在一起時(shí)的快樂也消失了，只感覺周圍有無數(shù)雙眼晴在 看著他們，議論他們：“快看，這么難看的女孩?！皟蓚€(gè)人的外表怎么相差這么遠(yuǎn)？”小 A” 開始整夜整夜地失眠，“我為什么長(zhǎng)得這么丑，這么笨？”的想法像一塊塊磚頭堵在胸口， 壓得她喘不過氣來，從此失去了往日的笑聲，主動(dòng)退出和男孩的交往，可是，她卻從此變得 更加孤僻，在班級(jí)里幾年沒有朋友，同學(xué)叫她到家里玩或一起上街，她都不敢去，因?yàn)樗X 得同學(xué)家庭條件比她好，很有錢。她不敢面對(duì)男生，覺得自

26、己長(zhǎng)得不漂亮，總是低著頭，匆 匆從別人旁邊走過。小 A 感到無比的孤獨(dú)與困惑，總覺得自己很渺小，與同學(xué)在一起，感 到很痛苦，但是不與同學(xué)在一起，又覺得很孤獨(dú)。她對(duì)于生活的挑戰(zhàn)，不是想方設(shè)法去適應(yīng) ，而是躲在一角悲嘆自己的“無能”與不幸。她覺得自己的家境太差，長(zhǎng)相平常，于是認(rèn)定 周圍的人都嫌棄她、鄙視她。青春期的情感萌動(dòng)，一方面使她體味到了從家庭不可能得到的 溫暖和愛護(hù)、甜蜜和快樂，但隨之而來的是對(duì)自己外貌和體形的嚴(yán)重不滿，從而產(chǎn)生極度自 卑，對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)視而不見，全面否定了個(gè)人的綜合美麗，是一個(gè)自我形象定位偏低的孩子。 附錄 5 ABC 理論與不合理信念（略） 附錄 6（家庭作業(yè)

27、）要求運(yùn)用學(xué)過的 ABC 理論來對(duì)案例進(jìn)行分析，使之成為合理信念。 案例 1：甲男，18 歲，高三，每次大星期來臨，心理很矛盾、很苦惱，既盼望回家，又 害怕回家；回校后很長(zhǎng)一段時(shí)間心里感到沉重、壓抑。細(xì)究原因，原來是每次回家，一踏進(jìn) 家門，父母就問考試了嗎，成績(jī)是上升了還是下降了？若聽說是上升了，馬上告誡你不要驕 傲，某某就是驕傲松懈又下來了；若是下降了，不問青紅皂白就說你是貪玩沒下勁，接著就 訴苦：“我們?cè)诩胰舛伎嗍炝?，舍不得吃，舍不得穿，每月你要花二三百元錢，容易嗎？”， 一直疼愛自己的爺爺奶奶也哭哭啼啼訴說開了：“乖兒，你大你媽上養(yǎng)老下養(yǎng)小，難啊，你 要好好念，給咱家爭(zhēng)

28、口氣?！保盟那楹懿皇亲涛?，本想放松一下自己，現(xiàn)在只得裝模 作樣拿出書來看。 案例 2：乙女，17 歲，高二，借讀生，中考失利，名落孫山，以借讀生身份進(jìn)入我校， 很自卑、特敏感。平時(shí)不時(shí)聽到老師說：“某某某，你是借讀生，學(xué)習(xí)好壞跟我們關(guān)系不大， 紀(jì)律若遵守不好，你走人拉倒。”，自感委屈，學(xué)習(xí)時(shí)心情很沉悶，老走神，總想一蹴而就， 結(jié)果適得其反，自信心越來越差。幾次產(chǎn)生退學(xué)念頭。 案例 3：丙女，17 歲，高二，語文學(xué)習(xí)成績(jī)一般，對(duì)語文一向既不十分感興趣，也不討 厭?？缮敫叨螅?lián)Q一個(gè)語文老師，她感到這個(gè)老師口才好、文采好，學(xué)習(xí)語文的興趣 一下子被調(diào)動(dòng)起來。有一次作文，她突

29、發(fā)奇想，以詩的形式寫就，她滿懷希望，老師能有只 言片語的批語，可當(dāng)一星期后作文本發(fā)下時(shí)，她只看到依舊一個(gè)簡(jiǎn)單的“閱”字，她難過極 了，于是反感語文老師，既而反感語文課，語文成績(jī)一落千丈。 作業(yè)參考 例 1 中，該生不合理的信念是：父母根本不關(guān)心他、不疼愛他，只知道要分?jǐn)?shù)，于是 他煩惱、傷心。 正確疏導(dǎo)：身為父母，他（她）只是希望自己的子女在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異成績(jī)，希望子女 今后有更好更高的發(fā)展罷了，望子成龍、望女成鳳幾乎是所有家長(zhǎng)的愿望。我們要和家長(zhǎng)積 極地進(jìn)行溝通，使得他們真正了解我們的內(nèi)心世界，還給我們一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。 例 2 中，該生不合理的信念是：總認(rèn)為教師是戴著有色

30、眼鏡在看學(xué)生，于是她自卑、 自惱，想振臂一呼，結(jié)果成績(jī)進(jìn)步不是太突出，未受到老師的及時(shí)注意，于是自信心一點(diǎn) 一點(diǎn)地消失。 正確疏導(dǎo)：自古就有‘勿以成敗論英雄’，之說，一時(shí)失利，不等于一世失敗，不論你 以何種身份進(jìn)入學(xué)校，在相同環(huán)境下，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，取得優(yōu)異成績(jī)，沒有誰會(huì)不高興？學(xué) 校評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生，是從德智體美勞諸方面為標(biāo)準(zhǔn)，而不是看你是何種身份。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期 的過程，不能操之過急，要持之以恒，貴在最后取勝。如果還不能很好地調(diào)適自己，也可找 老師談?wù)?，委婉地道出自己的心聲? 例 3 中，該生不合理的信念是：因?yàn)槔蠋熀?jiǎn)單的“閱”字，難過而反感語文老師，既 而反感語文課 正確疏

31、導(dǎo)：有學(xué)好語文的愿望和潛力，以前的語文老師因才華不出眾（她認(rèn)為，可能 多數(shù)是她不習(xí)慣罷了。），未能激發(fā)她這種愿望和潛力，她憑著自我調(diào)節(jié)能力，強(qiáng)迫自己去 學(xué)（因?yàn)橹灰肽顣?，語文必學(xué)，沒辦法?。梢坏┯龅揭粋€(gè)適合她的語文老師，她學(xué)習(xí) 語文的愿望和潛力，得到了最大限度的發(fā)揮，以致她未能很好地估量她的語文水平，寫詩水 平，而作為高二學(xué)生采用多種題型方式寫作文，已不作為奇，老師新接手，各位學(xué)生情況還 未摸清，因此僅從表面現(xiàn)象出發(fā)，給她批了“閱”，不是想象那樣，老師有輕視、取笑之意。 73 附錄 5 指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員思考自己對(duì)愛心的理解，然后團(tuán)體分享。 第一步：放松訓(xùn)練 指導(dǎo)

32、者引導(dǎo)成員通過握拳頭，體會(huì)緊張和放松的感覺，然后每人做三次深呼吸。 第二步：愛心信念輸入 摘自《羊皮卷的故事》CD 中的第二卷“我要用全身心的愛來迎接今天”，朗誦者以 其獨(dú)有的渾厚聲音和較強(qiáng)的穿透力，把愛心表達(dá)得淋漓盡致。 第三步：?jiǎn)拘? 讓成員聽著輕音樂，讓他們閉上眼睛，想象著美好的事（如藍(lán)藍(lán)的大海，迎著它吹 著海風(fēng)，聽著海滔等），再喚醒成員，讓成員休息一會(huì)兒。 第四步：愛心訓(xùn)練 再請(qǐng)成員閉上眼睛，強(qiáng)化 “現(xiàn)在的你是一個(gè)全新的你，是一個(gè)充滿愛心的你?！? 指導(dǎo)者：請(qǐng)你在心理想著一個(gè)令你十分討厭十分厭惡的人，將注意力放在他身上， 盡量看清他的臉，告訴你自己：“和我一樣，他正在尋

33、找生命的幸福。（重復(fù)一遍）” 告訴自己：“和我一樣，他正在試圖免除生命的折磨。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和 我一樣，他已經(jīng)了解生命中的憂傷、孤寂與絕望。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和我一 樣，他正在尋求需要的滿足。（重復(fù)一遍）告訴自己：”“和我一樣，他正在學(xué)著了解 生命。（重復(fù)一遍）” 現(xiàn)在請(qǐng)你在心里想著你的一位親人，將注意力放在他身上，盡量看清他的臉，告訴 自己……重復(fù)上面的練習(xí)。 現(xiàn)在請(qǐng)你把雙手抱于胸前，擁抱自己，輕輕的拍拍自己，告訴自己“我愛我自己， 我相信我自己。（重復(fù)一遍）告訴自己“我愛我自己，我珍惜我自己”（重復(fù)一遍”； ）告訴自己“我愛我自己，我鼓勵(lì)我自己”（重復(fù)一遍）告訴自己“我愛我自己，； 我控制我自己”（重復(fù)一遍）。 團(tuán)體分享感受。 第五步：愛心分享 請(qǐng)成員離開自己的座位，和其他人握握手，并親切的送上自己的五個(gè)真誠的祝福， 盡量送給更多的人。團(tuán)體分享感受。