《尊敬的老師們： 尊敬的老師們： 環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情從我們做起從現(xiàn)在做起》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《尊敬的老師們： 尊敬的老師們： 環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情從我們做起從現(xiàn)在做起（15頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 尊敬的老師們： 環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。 “華彩舞蹈考級(jí)”文字教材將通過(guò)下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的貢獻(xiàn)。 保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來(lái)！ 保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬(wàn)代！ 保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！ 師舞堂對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！ 中國(guó)舞蹈考級(jí)第四級(jí)教材 1、心愛(ài)寶貝 （柔韌練習(xí)） 2、小浪花 （腿的練習(xí)） 3、吹泡泡 （手位練習(xí)） 4、毛毛蟲(chóng) （腰和腿的練習(xí)）

2、 5、爺爺?shù)睦蠒r(shí)鐘 （手臂練習(xí)） 6、顏色歌 （跳踢步練習(xí)） 7、蝴蝶 （波浪手練習(xí)） 8、識(shí)字歌 （跳躍和胯的練習(xí)） 9、八瓣花 （藏族） 一、心愛(ài)寶貝（柔韌練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 對(duì)壓胯，前壓腿，橫叉的訓(xùn)練 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、對(duì)腳盤(pán)坐：雙腳腳掌相對(duì)，盤(pán)腿坐于地面，雙膝盡量靠向地面，雙手斜下位 手指點(diǎn)地，后背直立 b、壓胯：相對(duì)盤(pán)腿坐于地面，雙手合十于耳旁，上身直立前傾壓 c、橫叉：雙腿伸直

3、向旁打開(kāi)到最大限度即旁開(kāi)腿，雙手指尖前點(diǎn)地，后背直 d、前壓腿：雙腿伸直，身體由直立俯于腿上，雙手交叉手指搭在腳尖上 e、旁壓腿：體對(duì)1點(diǎn)，保持橫叉動(dòng)作要求，身體向3.7點(diǎn)方向下旁腰 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，對(duì)腳盤(pán)坐，低頭雙手抱肘 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）—（2）1—4 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 5—8 雙手做伸懶腰狀打開(kāi)到雙手斜下位手指點(diǎn)地，對(duì)腳盤(pán)坐 （3）1—4 保持對(duì)腳盤(pán)坐 第一段： （1）?1—2?? 雙手合十壓胯，目視7點(diǎn) ??????3—4?? 對(duì)腳盤(pán)坐，目視1點(diǎn) ??????5—8?? 重復(fù)（1）1—4反面動(dòng)作 （2）?1—2?

4、? 雙手上舉到頭頂上，小臂交叉，眼睛看手的方向，同時(shí)雙膝并攏，全腳著地 ??????3—4 前壓腿?? 5—6 雙手沿著地面打開(kāi)到斜下位手指點(diǎn)地，后背直立，同時(shí)雙腳吸 回對(duì)腳盤(pán)坐 ??????7—8?? 保持不動(dòng) （3）—（4） 重復(fù)（1）—（2） 第二段： （5）?1—4?? 雙手握拳，手肘撐地，做揉眼睛狀，頭左、右擺動(dòng) ??????5—6?? 雙腿打開(kāi)橫叉位置，雙手?jǐn)U指體前撐地，目視1點(diǎn)斜上方 ??????7—8?? 保持不動(dòng) （6）?1—2?? 右手斜于上方，左、中、右各點(diǎn)1次，目視手的方向 ??????3—4?? 右手

5、擴(kuò)指落于體前撐地，目視1點(diǎn) ??????5?? 上身面向1點(diǎn)，壓右旁腿 ??????6??? 回正 ??????7? 壓左腿 8 回正 （7）?1—2?? 上身前傾，雙手?jǐn)U指撐地，指尖相對(duì)，手肘自然彎曲，抬頭左右輕輕晃動(dòng) ??????3—4?? 上身直立，雙手體前撐地 ??????5—6?? 雙手?jǐn)U指正上位，目視手 ??????7—8? ?雙手手指微動(dòng)，落于體前，目視手 （8）?1—4?? 雙手伸懶腰至斜下位 ??????5—8?? 雙腳吸腿到對(duì)腳盤(pán)坐 結(jié)束段： （9）

6、 重復(fù)（1）動(dòng)作 （10）1—2?? 重復(fù)（2）1—2動(dòng)作 3—8 ? 前壓腿 4、提示： a、前壓腿手型為自然手型 b、壓旁腿時(shí)注意后背直立 c、結(jié)束動(dòng)作，身體慢慢向下壓腿，好像為寶貝蓋上被子 5、歌詞： 寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡乖乖的睡，寶寶睡我來(lái)唱歌給你聽(tīng)。 你是我心愛(ài)寶貝，永遠(yuǎn)的心愛(ài)寶貝，寶寶睡我在唱歌給你聽(tīng)。 為何月亮都看不見(jiàn)，連小星星，也躲在云上面。 窗外好，黑雨不停歇。 熊熊我問(wèn)，你會(huì)不會(huì)怕黑。 寶寶睡，乖乖的睡，寶寶睡?睡得好甜， 每一夜，你會(huì)長(zhǎng)大一點(diǎn)點(diǎn)。 二、小浪花（腿的練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練腿的控制能力及靈活性 2、主要

7、動(dòng)作及要求： a、45度抬腿，繃腳伸坐，45度抬起 b、吸伸腿：平腳吸至小腿，大腿保持不動(dòng)，小腿45度伸出 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)2點(diǎn)，屈膝坐地，雙手旁點(diǎn)地 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）1—8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 （2）1—2 右傾頭 3—4 左傾頭 5—8 重復(fù)（1）1-4動(dòng)作 （3）1—2 直腿伸坐 3—4 雙手后撐地 第一段： （1）1—2 右腿45°抬腿同時(shí)右傾頭 3—4 還原 5—8 重復(fù)第一段（1）1-4動(dòng)作，反面動(dòng)作 （2）1—8 重復(fù)第一段（1）1

8、-8動(dòng)作 （3）1—2 右腿吸至小腿處同時(shí)右傾頭 3—4 還原 5—8 重復(fù)（3）1-4反面動(dòng)作 （4）1—2 右腿吸至小腿處 3—4 右腿吸至小腿處 （5）1—2 右腿伸腿，同時(shí)右傾頭 3—4 還原 5—6 左腿伸腿，同時(shí)左傾頭 7—8 還原 （6）1—2 右腿伸腿，同時(shí)右傾頭 3—4 還原 5—8 雙腳平腳碎踏 （7）1—4 雙腿滑至前壓腿，同時(shí)手背向下，從后至前隨體動(dòng) 5—8 雙吸腿同時(shí)手

9、心向下，從前至后隨體動(dòng)，眼視一點(diǎn) （8）1 吸左腿至燕式坐，同時(shí)左手扶地，右手掌心向上至前斜下位 2 保持燕式坐姿態(tài)，右手翻腕至正上位 3—4 右手順時(shí)針劃立圓至前斜下位結(jié)束 4、提示： 腿部動(dòng)作時(shí)，蹦腳帶動(dòng)小腿伸直 5、歌詞： 小浪花，小浪花，真是可愛(ài)的小浪花， 悄悄爬上來(lái)，撓癢我的小腳丫，撓癢我的小腳丫。 三、吹泡泡（手位練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 古典舞基本手位的訓(xùn)練 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、雙按手位：雙手蘭花指，距胸前約一拃，手腕交叉，上翹指，手肘微架起 b、雙托手位：雙手蘭花指，指間相對(duì)于頭上，之間距離約

10、一拳，撐腕挑指 c、雙山手位：雙手蘭花指，沉肩，沉肘，撐腕挑指，手臂呈圓弧狀 d、抱水桶：左手掌型掌心向里，胃前抱圓，右手五指并攏，掌心向下，按于左 手同高位置，做抱桶狀 e、吹泡泡1：左手保持抱桶狀，右手經(jīng)翻手，指尖向前，做氣狀 f、吹泡泡2：雙手虎口張開(kāi)，掌形，放于嘴前，做吹泡泡狀 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)2點(diǎn)，雙跪坐，雙背手，目視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）—（2） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段： （1）1—4　 雙手握空拳，從雙按手的位置，右起，右左交替四次，向上壘泡泡至前斜上位，眼隨手動(dòng) 　　 5—6　 雙手蘭花指在前斜上位交叉，右手在上，眼隨手動(dòng)

11、 　　 7—8　 落至雙按手位，稍向左傾頭，視1點(diǎn)， （2）1—2　 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上，同時(shí)視2點(diǎn) 　　 3—4　 雙托手位，視2點(diǎn) 　　 5—6　 雙手由體側(cè)下抹，經(jīng)體前提腕 7—8　 雙按手位，稍向左傾頭，頭微左傾，目視1點(diǎn) （3）1—4　 重復(fù)（1）1-4動(dòng)作 　　 5—6　 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上 　　 7—8　 雙托手位，目視1點(diǎn) （4）1—2　 雙手掌心向上，經(jīng)體前交叉，由體側(cè)雙撩手向上 　　 3—4　 雙托手位，目視2點(diǎn) 間奏段：　 （5）1

12、—2　 體對(duì)2點(diǎn)，雙腿跪立抱水桶， 眼視手 3—4　 做吹泡泡1動(dòng)作，身體前傾 5—6　 雙腿跪立抱水桶，眼視手，碎跪快速移動(dòng)至1點(diǎn) 7—8　 做吹泡泡1動(dòng)作，身體前傾 （6）1—2　 雙腿跪立抱水桶，低頭視下方，碎跪快速移動(dòng)至8點(diǎn) 3—4　 吹泡泡1，身體前傾 5—6　 吹泡泡2，雙手經(jīng)前同時(shí)打開(kāi)至旁 7—8　 落回跪坐，雙背手 第二段： （7）—（10） 體對(duì)8點(diǎn)方向重復(fù)第一段動(dòng)作 間奏段： （11）1—2　 左腳起向8點(diǎn)上步至半跪，做抱桶狀 3—4　 右腳并步正步位，做吹泡泡１動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲 5

13、—6　 抱水桶，眼視手，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 7—8　 做吹泡泡1動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲 （12）1—2　 抱水桶，低頭視下方，身體直立，半腳碎步快速轉(zhuǎn)至2點(diǎn) 3—4　 做吹泡泡1動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲 5—8　 做吹泡泡2動(dòng)作，雙手經(jīng)前同時(shí)打開(kāi)至旁，落下至體側(cè) 第三段： （13）1—2　 左腳向3點(diǎn)方向上步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手體前交叉，經(jīng)體側(cè)撩手向上 3—4　 右腳向2點(diǎn)方向前踵步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手至雙山膀手位，左傾頭，視1點(diǎn) 5—6　 右腳向7點(diǎn)撤步，同時(shí)曲膝半蹲一次，雙手下抹 7—8　 左腳跟上，同時(shí)曲膝半蹲

14、一次，雙手至雙按手位，亮相，右傾頭，目視1點(diǎn) （14）1—4　 做吹泡泡2動(dòng)作，身體前傾，雙膝半蹲腳下碎步，向前行進(jìn) 5—8　 手臂前推，向旁打開(kāi)，身體向左，碎步轉(zhuǎn)一周 （15）1—8 重復(fù)（13）1-8反面動(dòng)作 （16）1—4 手臂前推，向旁打開(kāi)，身體向右，碎步轉(zhuǎn)一周 　　　5 體對(duì)2點(diǎn)，左腳前踵步，雙手于頭頂上，曲臂，虎口相對(duì)，視1點(diǎn) 4、提示： a、吹泡泡時(shí)，要用嘴巴吹出去，表現(xiàn)出小朋友玩吹泡泡游戲時(shí)的快樂(lè)心情 b、幾個(gè)手位要求沉肩、立頸，手臂圓長(zhǎng) 5、歌詞： 圓圓的肥皂泡，穿著花衣裳，隨著風(fēng)兒飛，閃著七色光。 圓圓的七色光，會(huì)

15、飛的小太陽(yáng)，我的小太陽(yáng)。 4、 毛毛蟲(chóng)（腰和腿的練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練腰部的力量、腿的靈活性及胯的柔韌性 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、毛毛蟲(chóng)舞姿：雙手握空拳提腕，雙肘相對(duì)靠攏 b、太陽(yáng)舞姿：仰臥，雙臂離地面45度，擴(kuò)指抖手，手背面向1點(diǎn) c、伸腿開(kāi)胯：雙腿直膝勾腳最大限度向旁打開(kāi) d、背?。弘p手?jǐn)U指、雙腿直膝繃腳同時(shí)兩頭最大限度翹起 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：仰臥，雙手握拳，右拳抱左肩，左拳抱右肩，平腳雙吸腿 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）—（2） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段： （1）1—2 右手以腕帶動(dòng)伸直右臂，空拳 3—4 落右拳至準(zhǔn)備位姿態(tài)

16、 5—8 做1-4反面動(dòng)作 （2）1—2 毛毛蟲(chóng)舞姿 3—4 落回至準(zhǔn)備位姿勢(shì) 5—8 重復(fù)（2）1—4 （3）1—2 雙手向兩旁打開(kāi)，距離地面45°，掌型手，手心向上 3—4 太陽(yáng)舞姿 5—6 雙腳勾腳，雙腿并攏收至大腿貼胸口，小腿貼大腿的位置，雙 手肩前擴(kuò)指 7—8 雙手雙腳同時(shí)向上伸直 （4）1—2 伸腿開(kāi)胯 3—4 雙手雙腳同時(shí)原路線返回 5—6 落至準(zhǔn)備位姿勢(shì) 7—8 雙腳沿地面伸腿，繃腳 第

17、二段： （5）1—4 雙手?jǐn)U指經(jīng)前平位至正上位 5—8 身體向左邊翻身至俯臥，雙手握拳收回至鎖骨前，拳面朝上 （6）1—2 背肌，雙臂2、8點(diǎn)方向 3—4 收回至俯臥，雙手握拳至鎖骨前，拳面朝上 5—8 重復(fù)1-4 （7）1—4 身體向左邊翻身至仰臥，雙手?jǐn)U指直接打開(kāi)至旁平位 5—6 平腳右腿吸至最高 7—8 平腳左腿吸至最高 （8）1—2 右腳勾腳小腿伸直 3—4 右腳落至單吸腿 5—8 做1—4的反面動(dòng)作 （9）1—8 重復(fù)（

18、3）5—8至（4）1—4動(dòng)作 （10）1—3 雙手雙腿慢慢落至準(zhǔn)備位 結(jié)束段： （11）—（12）重復(fù)（1）—（2）動(dòng)作 （13）1—8 重復(fù)（8）動(dòng)作 9 毛毛蟲(chóng)舞姿結(jié)束 4、提示： a、毛毛蟲(chóng)舞姿提腕要有力度 b、伸腿開(kāi)胯動(dòng)作要干凈、有力度 c、通過(guò)舞姿動(dòng)作充分體現(xiàn)出毛毛蟲(chóng)生動(dòng)的形象感 5、歌詞： 白白的云朵，輕輕的微風(fēng)，黃黃的樹(shù)葉上面是誰(shuí)在唱歌； 大大的太陽(yáng)，滿地的彩虹，它在想什么，是否你們都能懂 長(zhǎng)大后毛毛蟲(chóng)，你的未來(lái)不是夢(mèng)，總有一天能夠飛上天空； 長(zhǎng)大后毛毛蟲(chóng)，看你開(kāi)心的笑容，像坐上火車(chē)，快樂(lè)轟隆隆， 就像坐上火車(chē)，快樂(lè)轟隆

19、??！ 五、爺爺?shù)睦蠒r(shí)鐘（手臂練習(xí)） 1、 訓(xùn)練目的： 手臂位置的準(zhǔn)確性及手臂靈活性訓(xùn)練 2、 主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、 鐘擺：雙盤(pán)坐，雙手掌形放于旁斜下位，身體重心左右交替擺動(dòng) b、 飛速的時(shí)間：一手旁平，一手正上位 c、 老去的時(shí)鐘：雙盤(pán)座，松腰低頭，雙手體前松臂 3、 節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，老去的時(shí)鐘形象 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）1—8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 （2）1—4 雙手打開(kāi)斜下位，后背直立 5—8 保持（2）1—4動(dòng)作 第一段： （1）1—6 右起鐘擺動(dòng)作6次 7—8 飛速的時(shí)間 （2）1

20、 右手斜上位指針動(dòng)作 2 右手旁平位指針動(dòng)作 3 右手斜下位指針動(dòng)作 4 保持不動(dòng) 5—8 2次飛速的時(shí)間動(dòng)作 （3）—（4） 重復(fù)（1）（2）動(dòng)作反面 第二段： （5）1—4 雙臂肩前位，四次擺動(dòng) 5 雙臂斜下位 6 雙臂旁平位 7 雙臂斜上位 8 雙臂肩前位 （6）1—8 重復(fù)（5）動(dòng)作 （7）1—2 雙手旁平位 3—4 雙手正上位 5—8 雙手斜上位、旁平位、斜下位 （8

21、）1—8 2次老去的時(shí)鐘動(dòng)作 第三段： （9）—（12） 重復(fù)第一段動(dòng)作 （13）1— 6 右起鐘擺動(dòng)作6次 7—8 保持不動(dòng) 結(jié)束段： （14）1—4 慢起手至飛速的時(shí)間 5—6 右手斜上位指針動(dòng)作 7—8 右手旁平位指針動(dòng)作 （15）1—2 右手斜下位指針動(dòng)作 3—4 坐手斜下位指針動(dòng)作 5—8 慢慢收到老去的時(shí)鐘 4、提示： a、動(dòng)作準(zhǔn)確一拍到位 b、鐘表動(dòng)作干凈形象生動(dòng) 5、歌詞： 祖父的老時(shí)鐘，擺向西又?jǐn)[向東，滴滴答滴答答很動(dòng)聽(tīng)。 祖父的老時(shí)鐘，從春夏到秋冬，滴滴答

22、，答答滴，很忠誠(chéng)。 祖父的老時(shí)鐘，一百年從未停，有悲喜有離合，很溫情。 看夕陽(yáng)落了，楓葉又黃了。祖父閉上了眼睛。 老時(shí)鐘滴滴答答滴，走不動(dòng)了 六、顏色歌（跳踢步練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿靈活性與協(xié)調(diào)性，同時(shí)增強(qiáng)跳躍能力 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、藍(lán)天舞姿：五指并攏，掌形，雙手斜上位 b、火焰舞姿：雙手距身體約一尺，右手臉前，左手胸前，指尖向上，波浪手2 次 c、雪花舞姿：右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。向下落手，至 前斜下位 d、小手舞姿：前平位擴(kuò)指，指尖向上 e、土地舞姿：雙手前斜下位 f、大象舞姿：左手叉腰，右手正前斜上位

23、，掌形，提腕，指尖向前 g、檸檬舞姿：雙手捧臉頰，手腕相對(duì)。右，左傾頭 h、小八哥舞姿：握拳于胸前，食指伸出，靠攏，提腕 i、跳踢步：在原地跳躍或跑動(dòng)時(shí)，雙腿大腿靠攏，小腿交替向后繃腳踢至臀部 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，雙腳正步位，雙手叉腰 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）—（2） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段： （1）1－4 原地，右起跳踢步4次 　　 5－8 藍(lán)天舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （2）1－4 原地，右起跳踢步4次 　　 5－8 火焰舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （3）1－4 原地，右起跳踢步4次 　　 5－6 雪花舞

24、姿，右手里，左手外，手心向1點(diǎn)，手腕交叉于胸前。同時(shí)曲膝1次（2拍一次） 7—8 向下落手，至前斜下位，同時(shí)曲膝1次（2拍一次） （4）1－4 原地，右起跳踢步4次 　　 5－8 小手舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （5）1－4 向1點(diǎn)行進(jìn)，右起跳踢步４次 　　 5－8 土地舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （6）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步４次 　　 5－8 大象舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （7）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢步4次 　　 5－8 檸檬舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） （8）1－4 向1點(diǎn)進(jìn)，右起跳踢

25、步４次 　　 5－8 小八哥舞姿，同時(shí)曲膝2次（2拍一次） 間奏段： （9）1—8 右起跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)，雙手叉腰 （10）1—4 雙手叉腰，跳踢步，向右轉(zhuǎn)身至１點(diǎn) 　　　5－8 原地跳踢步4次 第二段： （11）—（14）重復(fù)第一段（5）—（8）動(dòng)作 結(jié)束動(dòng)作： （15）1 右腳向右側(cè)邁出一步，曲膝半蹲；左腳繃腳，小腿勾回。目視1點(diǎn)，左傾頭，身向2點(diǎn)，上身小八哥舞姿結(jié)束 4、提示： a、跳躍時(shí)要有彈性 b、曲膝與各種形象協(xié)調(diào)配和 c、結(jié)束動(dòng)作如果站不穩(wěn)，左腳可以落下點(diǎn)地 d、認(rèn)識(shí)顏色，通過(guò)顏色的聯(lián)想，想象各種可愛(ài)的造型 5、歌

26、詞： 藍(lán)色是美麗天空的顏色，紅色是熊熊燃燒的火焰。 白色是冬天雪花飄飄，粉紅是我的小小手。 褐色是泥土的顏色，灰色是大象的厚厚皮膚。 黃色是酸酸的大檸檬，黑色是一只小八哥。 七、蝴蝶（波浪手練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練手的柔韌性與靈活性，以及對(duì)半腳碎步的練習(xí) 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、波浪手：先經(jīng)提手腕壓指，再經(jīng)團(tuán)手，然后落手腕，最后壓手腕同時(shí)壓指展手 b、胸前波浪手：大臂平伸，小臂折回于胸前，同時(shí)配合波浪手 c、斜下位波浪手：兩臂于體側(cè)斜下位，同時(shí)配合波浪手 d、旁平位波浪手：兩臂于體側(cè)旁平位，同時(shí)配合波浪手 e、蝴蝶抖翅：雙臂由正下位提至旁平位，經(jīng)提腕，團(tuán)手，

27、最后擴(kuò)指同時(shí)抖動(dòng) f、半腳碎步：腳跟立起，腳掌踩地，右、左交替，行進(jìn)或橫移 g、飛東：腳下，向3點(diǎn)方向半腳碎步橫移，然后右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅 h、飛西：腳下，向7點(diǎn)方向半腳碎步橫移，然后左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅 i、雙飛：雙臂帶動(dòng)，從體側(cè)正下位，由下飛到上；經(jīng)頭頂對(duì)腕波浪手，飛落至體側(cè)正下位 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì)1點(diǎn)，正步位，雙手斜上位擴(kuò)指 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）1—8 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 （2）1—6 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作，同時(shí)抖手 7 落至旁按手位同時(shí)曲膝半蹲， 8

28、 保持姿態(tài) 第一段： （1）1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時(shí)右傾頭 3—4 重復(fù)（1）1—2動(dòng)作 5—6 立、蹲，配合斜下位波浪手1次，同時(shí)左傾頭 7—8 重復(fù)（1）5—6動(dòng)作 （2）1—8 重復(fù)（1）1—8動(dòng)作 （3）1—2 飛東，向3點(diǎn)方向半腳碎步橫移 3—4 右腿稍蹲，左腿伸直，左腳2點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅 5—6 飛西，向7點(diǎn)方向半腳碎步橫移 7—8 左腿稍蹲，右腿伸直，右腳8點(diǎn)方向點(diǎn)地，停住，配合蝴蝶抖翅 （4）1—4 向1點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次 5—8 重復(fù)（

29、4）1—4動(dòng)作 間奏段： （5）1—4 右轉(zhuǎn)，向5點(diǎn)方向行進(jìn)，半腳碎步雙飛1次 5—6 右轉(zhuǎn)，向1點(diǎn)方向，重復(fù)（5）1—4動(dòng)作 7 落至旁按手位，腳下正步位，同時(shí)曲膝半蹲 8 保持姿態(tài) 第二段： （6）1—2 立、蹲，配合胸前波浪手1次，同時(shí)右傾頭 3—4 重復(fù)（6）1—2動(dòng)作 5—6 立、蹲，配合旁平位波浪手1次，同時(shí)左傾頭 7—8 重復(fù)（6）5—6動(dòng)作 （7）1—8 重復(fù)（6）1—8動(dòng)作 （8）1—8 重復(fù)（3）1—8動(dòng)作 （9）1—8 重復(fù)（4）1—8動(dòng)作 結(jié)束動(dòng)作： （

30、10）1—4 向1點(diǎn)方向原地，半腳碎步雙飛1次 5—6 右腳向1點(diǎn)方向上步，左腳踏步，同時(shí)雙臂由下提至斜上位，手心向下擴(kuò)指 7—8 保持姿態(tài)手心向前抖手 4、提示： a、胸前波浪手到斜下波浪手的運(yùn)動(dòng)路線經(jīng)正前落下；打開(kāi)時(shí)，由體側(cè)提起。胸 前波浪手到旁平位波浪手運(yùn)動(dòng)路線一樣 b、波浪手是手腕、手指根和手指的團(tuán)、展動(dòng)作 c、在各個(gè)位置做波浪手時(shí)，大臂和小臂帶動(dòng)，每次都有波浪手 d、原地波浪手動(dòng)作時(shí)配合曲膝 e、模仿美麗的花蝴蝶，讓孩子在美感中快樂(lè)舞蹈 5、歌詞： 蝴蝶，蝴蝶，真美麗。飛來(lái)，飛去，飛在花園里。 飛到東，飛到西，你愛(ài)花兒，我愛(ài)你。 八、識(shí)字

31、歌（跳與胯的練習(xí)） 1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練膝蓋和腳踝的力量、彈性及松弛感。同時(shí)訓(xùn)練胯與手的協(xié)調(diào)性 2、主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、小麻雀舞姿：大臂收于肋兩側(cè)，小臂向上折回，手腕向下折，五指并攏，手 腕放松，自然抖動(dòng) b、寫(xiě)大字：模仿“大”字的筆畫(huà)順序橫，撇，捺 c、擺大字舞姿：身體模仿“大”字，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手旁平位 d、指腳丫：左腳向前踵步，左手旁按手位點(diǎn)指，右手前斜下位點(diǎn)指，視前斜下 e、邁大步：左腳起，向1點(diǎn)走3步，配合握拳擺臂，第4步收成正步位，同時(shí) 雙手叉腰位 f、小跳1：保持“大”字舞姿，蹲，跳起 g、小跳2：保持正步位，叉腰手，蹲，跳。跳起時(shí)，雙腿靠攏 h

32、、單擺手頂胯：左手叉腰，右手于頭頂，右左交替擺手，同時(shí)交替傾頭，交替 頂胯 i、雙擺手頂胯：雙手于頭頂，同時(shí)交替擺雙手，交替傾頭，交替頂胯 j、碎步退：雙手、雙臂放松，自然垂落于體側(cè)，半腳碎步后退 k、自由造型：任意擺出接近文字或字母的簡(jiǎn)單造型 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：學(xué)生面向1點(diǎn)成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺(tái)上準(zhǔn)備，營(yíng)造課間氣氛 準(zhǔn)備音樂(lè)： 上課鈴聲響起，老師跑上舞臺(tái)，體對(duì)5點(diǎn)即興 歌詞： “同學(xué)們我們一起來(lái)唱識(shí)字歌好不好啊”？ 師生互動(dòng)表演部分 “好……”學(xué)生鼓掌或者拍地，隨意表演。 老師：哆唻咪發(fā)嗦 （1）1—4 老師體對(duì)3點(diǎn)方向，向左邊小麻雀舞姿

33、，同時(shí)大八字步位，向左移動(dòng) 同學(xué)：哆唻咪發(fā)嗦 5—8 學(xué)生體對(duì)3點(diǎn)方向，重復(fù)（1）1-4老師的鏡面動(dòng)作，老師保持姿態(tài) 老師：我們來(lái)唱歌 （2）1—4 老師體對(duì)7點(diǎn)方向，重復(fù)（1）1-4動(dòng)作反面動(dòng)作 同學(xué)：我們來(lái)唱歌 5—8 學(xué)生體對(duì)3點(diǎn)方向，重復(fù)（2）1-4老師的鏡面動(dòng)作，老師保持姿態(tài) 合：我們來(lái)唱識(shí)字歌，來(lái)唱識(shí)字歌，我們來(lái)唱識(shí)字歌，來(lái)唱識(shí)字歌 （3）—（4） 老師左起，學(xué)生右起，同時(shí)模仿小麻雀折腕動(dòng)作，2拍一次做8次 （5）1—4 自由起身 （6）1—7 正步位半腳掌碎步，小麻雀舞姿，飛至自己的位置 8 體對(duì)

34、1點(diǎn)，正步位直立，雙手垂于體側(cè) 第一段： （1）1—2 寫(xiě)大字，寫(xiě)一橫 3—4 寫(xiě)大字，寫(xiě)一撇，寫(xiě)一捺 5—6 擺大字舞姿 7—8 保持姿態(tài)，雙膝直立 （2）1—6 小跳1（2拍一次）×3次 7—8 跳回正步位，同時(shí)雙手叉腰 （3）1—4 指腳丫 5—8 邁大步 （4）1—8 小跳2（兩拍一次）×4次 第二段： （5）1—2 右起，單擺手頂胯 3—4 保持腳位，重復(fù)（5）1—2反面動(dòng)作 5—8 保持腳位，重復(fù)（5）1—4動(dòng)作（一拍一次）×4次 （6）

35、1—8 重復(fù)（5）1—8動(dòng)作 （7）1—2 右起，雙擺手頂胯 3—4 保持腳位，重復(fù)（7）1—2反面動(dòng)作 5—8 保持腳位，重復(fù)（7）1—4動(dòng)作（一拍一次）×4次 （8）1—8 重復(fù)（7）1—8動(dòng)作 間奏段： 喊口令：1、2、3、4 快速碎步后退 （9）重復(fù)第一段（1）—（4）動(dòng)作 第三段： (10) 1—4 小麻雀舞姿，大八字步位，右腳向三點(diǎn)方向邁出（經(jīng)過(guò)蹲重心移至右），右傾頭 5—6 小麻雀舞姿，重心移至左 7—8 重復(fù)(10)5-6反面動(dòng)作 (11) 1—8 左起重復(fù)（10）1-

36、8 動(dòng)作 (12) 1—8 小麻雀舞姿，雙腳正步位半腳掌碎步前移 5—6 小麻雀舞姿提腕，同時(shí)雙腳立半腳掌 7-8 重復(fù)(12)5-6動(dòng)作 (13) 1-6 保持小麻雀舞姿，腳下小跳2，手腕放松隨動(dòng)（一拍一次）×6 7-8 自由造型結(jié)束 4、提示： a、通過(guò)小跳訓(xùn)練，讓孩子練習(xí)膝蓋和腳踝的力量 b、以模仿寫(xiě)字的形式，同時(shí)配合小跳，連反復(fù)練習(xí)，達(dá)到訓(xùn)練目的 c、邁大步時(shí)，要洋洋得意，讓孩子有自信 d、擺手配合頂胯動(dòng)作，提高孩子的

37、協(xié)調(diào)性 e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的興趣，讓孩子邊模仿，邊舞蹈 f、前奏部分，聽(tīng)音樂(lè)提示做動(dòng)作，在進(jìn)入主題動(dòng)作之前的前奏部分屬于給老師 們提供的參考模板，可即興創(chuàng)作 5、歌詞： 鈴聲 老師：同學(xué)們我們一起來(lái)唱識(shí)字歌，好不好??？ 同學(xué)：好！ 老師：哆唻咪發(fā)嗦 同學(xué)：哆唻咪發(fā)嗦 老師：我們來(lái)唱歌 同學(xué)：我們來(lái)唱歌 合：我們來(lái)唱識(shí)字歌，來(lái)唱識(shí)字歌。我們來(lái)唱識(shí)字歌，來(lái)唱識(shí)字歌 一橫一瞥捺，這字要念大 大字下面加三劃，大就變成瓜，瓜字長(zhǎng)出小腳丫，大步朝前跨 你要把它念錯(cuò)啦，別人笑掉牙，那是個(gè)多音字，念字差差差（chai→、cha →、cha↘） 考試要是遇見(jiàn)他，千萬(wàn)別

38、出差，身體坐直別趴下，筆要手中拿 先上后下在左右，橫豎再撇捺 喊口令：1、2、3、4 唱起了識(shí)字歌，生字不用怕，中國(guó)漢字挺復(fù)雜，記住有方法 巧學(xué)活用學(xué)漢字，成績(jī)頂呱呱，胸前戴上大紅花，咿呀咿呀呀 哆唻咪發(fā)嗦，我們來(lái)唱歌，瑞咪發(fā)嗦啦，我們來(lái)唱歌 咪發(fā)嗦啦嘻，我們來(lái)唱歌，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦！ 九、八瓣花（藏族） 1、訓(xùn)練目的： 藏族基本動(dòng)律的認(rèn)知與腳下步法練習(xí) 2、 主要?jiǎng)幼骷耙螅? a、 扶胯位：雙手掌形扶于胯前，手腕放松 b、胸前折臂位：雙臂端起與胸前，小臂折回，右臂疊于左臂上 c、平踏步：雙腳平腳交替踏步，保持顫膝動(dòng)律 d、退踏步：右腳半腳掌第1拍后踏

39、，左腳第2拍全腳踏步，右腳第3、4拍全腳 前踏，保持顫膝動(dòng)律 e、第一基本步：第1拍 右腳吸于左腳腳踝處，左腳微跳起，第2、3、4拍右左 交替踏步3次，保持顫膝動(dòng)律 f、行禮：雙手經(jīng)頭頂至斜上位，身體前傾，右腳斜前踏步結(jié)束，膝部微彎曲 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：體對(duì) 1點(diǎn)，正部位，雙手扶胯位，目視1點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂(lè)： （1）—（2） 保持準(zhǔn)備位動(dòng)作 第一段： （1）1—4 退踏步 5—8 退踏步 （2）1—4 8點(diǎn)方向，行進(jìn)三步一踏站，雙手斜上位，視8點(diǎn)斜上方 5—8 4點(diǎn)方向，后退三步一踏蹲，雙手

40、胸前折臂位，視1點(diǎn) （3）1—8 重復(fù)（1）1—8動(dòng)作 （4）1—8 重復(fù)（2）1—8反面動(dòng)作 （5）—（8） 重復(fù)（1）—（4）動(dòng)作 第二段： （9）1—4 右起，第一基本步 5—8 左起，第一基本步 （10）1—8 重復(fù)（9）1—8動(dòng)作 （11）1—4 8點(diǎn)方向，行進(jìn)三步一踏蹲，雙手斜下位，視1點(diǎn) 5—8 4點(diǎn)方向，后退三步一踏站，雙手胸前折臂位，視1點(diǎn) （12）1—8 重復(fù)（11）1—8反面動(dòng)作 （13）—（16） 重復(fù)（9）—（12）動(dòng)作 結(jié)束段： （13）1—4 退踏步 5—8 退踏步 （14）1—8 重復(fù)（13）1—8動(dòng)作 （15）1—7 右起平踏步行進(jìn) 8 行禮動(dòng)作 4、 提示： a、雙膝始終保持松弛顫動(dòng) b、身體在舞蹈過(guò)程中不可僵硬，與膝蓋協(xié)調(diào)一致 c、腳下節(jié)奏準(zhǔn)確 5、歌詞： 在河流最多的地方，離藍(lán)天最近的地方，你回眸的一笑，讓我魂?duì)繅?mèng)繞； 是冰雪圣潔的滋養(yǎng)，是高原純凈的陽(yáng)光，無(wú)邊雪域蒼茫，你盛開(kāi)了吉祥； 八瓣花、八瓣花，風(fēng)吹花香飄到海角天涯， 你是上蒼慷慨的恩賜，把吉祥如意送到千萬(wàn)家。