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1、第一課 蹲踞式起跑、60米重復(fù)跑教案 授課時(shí)間 2013、3、6 課的內(nèi)容 1、? 蹲踞式起跑 2、? 60米重復(fù)跑 教學(xué)目標(biāo) 1、? 學(xué)生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關(guān)系。 2、? 讓學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松、身體前傾適宜、步幅適宜、步頻快。 3、? 學(xué)生能樂意、自覺的進(jìn)行跑的練習(xí)。 場(chǎng)地器材 田徑場(chǎng) 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 組織教法及要求 準(zhǔn) 備 部 分 一、 1、 指定集合地點(diǎn) 2、團(tuán)長(zhǎng)整隊(duì) 2、? 3、? 師生問好 4、? 宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求 5、? 檢查服飾、安排見習(xí)生 二、 慢跑 ??

2、????? 2ⅹ300米 三、 徒手操 1、? 伸展運(yùn)動(dòng) 2、? 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 3、? 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、? 腹背運(yùn)動(dòng) 5、? 踢腿運(yùn)動(dòng) 6、? 踝、腕運(yùn)動(dòng) 7、? 全身運(yùn)動(dòng) 組織：成四列橫隊(duì) ?????? ? ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ??????? ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ??????? ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ??????? ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ???????????? °????? △ ? 學(xué)生:ⅹ?社團(tuán)團(tuán)長(zhǎng):° 教師:△ ?要求: 1、快靜齊 ????? 2、精神飽滿 ? 組織：繞田徑場(chǎng)分兩路縱隊(duì)進(jìn)行

3、 要求：熱身，使學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站 ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ?????? △ 教法： 1、? 教師示范一個(gè)8拍 2、? 教師邊做邊喊口令 要求： 1、? 動(dòng)作到位 2、? 讓身體各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 組織教法及要求 基 本 部 分 ? 一、 一、 跑的專門性練習(xí) 1、? 1、小步跑：15米ⅹ2次 ??? 2、高抬腿：15米ⅹ2次

4、2、? 3、后蹬跑：50米ⅹ3次 二、 二、 蹲踞式起跑 起跑技術(shù)包括：“各就各位”、“預(yù)備”“鳴槍”（或“跑”）三個(gè)階段。 “各就各位”：聽到該口令后，做2、3次呼吸，輕快地走到起跑線前，兩手撐地，兩腳依次前后站立，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約40、50厘米處，注意聽“預(yù)備”的口令。 “預(yù)備”：聽到口令后，平穩(wěn)地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當(dāng)前移，肩部稍超出起跑線，這時(shí)重心落在兩臂和前腿上。注意力高度集中。 “鳴槍”:聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂

5、屈肘有力地作前后擺動(dòng)。兩腿迅速蹬地，使身體向前上方運(yùn)動(dòng)，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)。 組織：四列縱隊(duì)面向跑道站 教法： 1、教師示范、講解練習(xí)要求 3、? 2、發(fā)令指揮練習(xí) 4、? 3、觀察并語言提示 要求：1、 教師講解、記住動(dòng)作要求及技術(shù)要點(diǎn)、作用。 ????? 2、按要 按要求進(jìn)行練習(xí) ????? 3、高 按質(zhì)按量的完成技術(shù)動(dòng)作 ????? 4、體會(huì) 跑的各個(gè)環(huán)節(jié) 組織：四列 縱隊(duì)面向跑道，教師站在前后兩隊(duì)的中間。 教法： 1、? 教師示范，講解練習(xí)要求 2、? 發(fā)令指揮練習(xí) 3、? 觀

6、察并語言提示 要求： 1、? 起跑動(dòng)作、姿勢(shì)正確 2、? 注意不要搶跑 3、? 起跑是要作到反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快 結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 組織教法及要求 基 本 部 分 三、60米重復(fù)跑 ? ???? 60米ⅹ5次 要求：體會(huì)起跑與起跑后的加速跑，及加速跑與途中跑的轉(zhuǎn)換。 結(jié) 束 部 分 一、??? 集合整隊(duì) 二、??? 放松 三、??? 小結(jié)本次課 四、??? 提示教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自我評(píng)價(jià) 五、??? 下課，師生再見 要求： １、自然、放松、心情愉快 ２、集合快、靜、齊