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1、 體育教案 | 《跪跳起》教案 跪跳起 二、教學(xué)目標(biāo) 【知識與技能】 掌握跪跳起的動作要領(lǐng) 【過程與方法】 通過小組學(xué)習(xí)、示范、游戲等方法能夠提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)的水平 【情感態(tài)度與價值觀】 激發(fā)學(xué)生自主、合作、探究的精神，在練習(xí)和合作中能夠養(yǎng)成勇敢果斷的優(yōu)良品格，提升團(tuán)隊的合作水平。 三、教學(xué)重難點 【重點】掌握準(zhǔn)確的跪跳起動作要領(lǐng)如擺動、壓墊、提膝、收腿等動作。 【難點】完成動作中身體協(xié)調(diào)。 四、教學(xué)過程 (一)開始部分 課堂常規(guī)： (1)集合整隊 (2)師生問好，報告人數(shù) (3)檢查服

2、裝 (4)宣布本節(jié)課內(nèi)容 (5)安排見習(xí)生 教學(xué)組織：四列橫隊 要求：快速、安靜、整齊 (二)準(zhǔn)備部分 1.節(jié)奏跑：播放音樂《小蘋果》，繞場地實行慢跑，在跑的過程中在教師的口令中完成各種跳躍動作。 教學(xué)組織：一路縱隊跑步走 要求：隊伍保持整齊，慢跑中呼氣均勻，兩臂自然擺動，跳躍動作標(biāo)準(zhǔn)。 同學(xué)們，接下來老師將播放音樂，在音樂的節(jié)奏下，我們實行慢跑，跑動過程中要根據(jù)老師的口令完成動作，并且注意慢跑中呼吸均勻，兩臂自然擺動。 1.熱身操 在剛剛的節(jié)奏跑中大家都完成的很好，大家的跳躍動作也很標(biāo)準(zhǔn)，下一項內(nèi)容由體委帶領(lǐng)大家做8節(jié)熱身操。

3、成四列橫隊體操分散隊形站立。 (1)伸展運(yùn)動;(2)體側(cè)運(yùn)動;(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動;(4)腹背運(yùn)動;(5)踢腿運(yùn)動;(6)壓腿運(yùn)動;(7)跳躍運(yùn)動;(8)膝踝腕關(guān)節(jié)活動 教學(xué)組織：四列橫隊 要求：跟隨口令節(jié)奏實行熱身操練習(xí)，動作舒張有利幅度大 (三)基本部分 1.導(dǎo)入：游戲—跪膝行走 教學(xué)組織：將墊子分成四塊，每塊墊子一個小組。 要求：實行跪膝行走中要注意兩臂前后擺動，看那組學(xué)生速度快動作協(xié)調(diào)。 用簡單的方法激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，讓他們能夠參與到教學(xué)中間去。 2.實行跪膝前跳比賽 教學(xué)組織：同上 要求：學(xué)生體會兩臂前后擺動，小腿壓墊帶動

4、身體跳躍的動作。 在兩次游戲結(jié)束后，教師提問學(xué)生在做游戲中你發(fā)現(xiàn)怎么才能跳的遠(yuǎn)，跳的快，學(xué)生實行回答，激發(fā)學(xué)生的思考，讓學(xué)生發(fā)揮課堂的主動性。 3.新授課跪膝跳 在實行示范邊講解，讓學(xué)生站在教師體側(cè)實行觀看。 準(zhǔn)備姿勢：跪立，兩腿分開約一拳，兩臂自然擺動 起跳姿勢：兩臂斜上舉，向下后擺，臀后坐，上體前傾，接著兩臂迅速向前上方擺并至斜上舉部位立即制動。展髖、進(jìn)腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝，收腿。 結(jié)束姿勢：兩腿落地支撐，起立。 教學(xué)組織：兩列橫隊相對站立 4.跪膝跳練習(xí)：在練習(xí)中用兩個墊子疊加，增加跪跳墊子的高度，與保護(hù)墊形成高

5、度差，讓學(xué)生有較高的助力完成動作。 教學(xué)組織：分成四個小組，練習(xí)中一次2人，分成兩列橫隊，依次實行。 教師巡回指導(dǎo)并實行糾錯。(主要針對學(xué)生的動作連貫，擺臂、壓墊、提膝、收腿動作)。在練習(xí)活動中教師實行錯誤動作示范。讓學(xué)生觀看動作并提問讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)其中錯誤動作，老師講解糾正，然后繼續(xù)實行練習(xí)2至3次。 5.降低墊子助力高度。撤掉一個墊子，讓學(xué)生繼續(xù)實行跪膝跳練習(xí)。 教學(xué)組織：同上 教師巡回指導(dǎo)并糾錯(主要針對學(xué)生的擺臂、壓墊、提膝、收腿動作動作細(xì)節(jié)實行糾正)。活動中挑選動作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生實行展示，并且提問學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)之處。然后繼續(xù)實行練習(xí)2至3次。 6.腹部運(yùn)球 跪膝跳運(yùn)動項目對水平二的學(xué)生的膝蓋有一定傷害，所以不建議一堂課都實行跪膝跳練習(xí)以及比賽。完成跪跳起主要是學(xué)生的腰腹力量和擺臂力量，能夠通過一些游戲來加強(qiáng)手臂和腹部力量。 組織形式：分成四組，給予一定距離，學(xué)生用手和腳支撐，形成弓橋，讓學(xué)生用腹部夾軟排，掉球后回到起點重來，看那組速度快。 (四)結(jié)束部分 1.放松活動-靜力拉伸。2.針對上課情況進(jìn)行簡單總結(jié)。3.值日生歸還器材。4.宣布下課 五、場地器材 墊子若干 六、預(yù)計強(qiáng)度 課堂密度：35%-40%，運(yùn)動強(qiáng)度：125-140次/分。