《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《拖延我要動真格的了！》教學(xué)設(shè)計(jì).docx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《小學(xué)心理健康 學(xué)習(xí)心理 《拖延我要動真格的了！》教學(xué)設(shè)計(jì).docx（3頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《與拖延作斗爭》教學(xué)設(shè)計(jì) 課程名稱 拖延，我要動真格的了！ 課程目標(biāo) ① 知識目標(biāo)：了解拖延產(chǎn)生的原因，識別按計(jì)劃完 成任務(wù)和拖延之后會有什么樣的情緒產(chǎn)生，明白珍惜時(shí) 間的重要性。 ② 技能目標(biāo)。通過聯(lián)系自己的實(shí)際生活，掌握克服 拖延的方法。 ③ 情感目標(biāo)。培養(yǎng)學(xué)生惜時(shí)、自律、抓緊時(shí)間做事 的態(tài)度，樹立時(shí)間意識，感受不拖拉帶來的成就感和愉 悅感。 所需材料 目標(biāo)分解單 課程內(nèi)容 一、情景引入介紹一個(gè)同學(xué)在做作業(yè)的場景，展示該同學(xué)的拖延情況，以及現(xiàn) 在的情緒狀態(tài)。 二、展開分析 目的：引入能力感，完成任務(wù)快慢的不同形式，會增加或者降低 能力感，會產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。 1

2、. 教師介紹故事主人公阿布同學(xué)阿布同學(xué)是學(xué)校4年級的男生，他有一好朋友，這個(gè)好朋友叫能 力感，每次當(dāng)他可以按照計(jì)劃，或者快速完成作業(yè)的時(shí)候，這個(gè)好朋 友就變得很強(qiáng)大有力量，可以幫他抵抗外界的詆毀，幫助他完成更高 難度的任務(wù)，也會給他帶來快樂和成就感。但是當(dāng)他拖延完成任務(wù)的 時(shí)候，或者趕在最后期限完成的時(shí)候，他的好朋友就會變得虛弱，退 縮逃避，會阻止阿布挑戰(zhàn)，給阿布帶來焦慮和壓力的感覺。 今天阿布的小伙伴就弱弱的，因?yàn)樗麘?yīng)該明天交的作業(yè)，現(xiàn)在還 沒有完成，并且在玩。 提問1:同學(xué)們，拖延開始的時(shí)候經(jīng)常會說些什么話呢？ 學(xué)生：等會再做，還有時(shí)間等 阿布他經(jīng)常會說這些話句話，“還有時(shí)間"“7

3、點(diǎn)半再開始吧，8點(diǎn)再開始吧"，“先玩一會再開始吧"“等會，等我上個(gè)廁所再開 始吧”（展示這些話，把好朋友能力感壓倒） 提問2：拖延會有什么樣的結(jié)果 三、原因分析 目的：了解拖延產(chǎn)生的原因 1. 在你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，有哪些情況會讓你產(chǎn)生拖延的行為 呢？ 2. 拖延一般有以下幾個(gè)指標(biāo)， 任務(wù) 性格 目標(biāo) 獎勵 3. 請學(xué)生分享自己的拖延事件，并注明屬于哪種拖延指標(biāo)。 四、總結(jié) 目的：學(xué)習(xí)克服拖延的小方法 1. 制定明確的目標(biāo)，把大目標(biāo)小目標(biāo)化，化整為零。確立一個(gè)目 標(biāo)（這個(gè)目標(biāo)是對于自己和他人都有益的）。 2. 制定一個(gè)可行的計(jì)劃（盡量詳細(xì)）將長遠(yuǎn)的計(jì)劃分為幾個(gè)小計(jì) 劃，并在每個(gè)小計(jì)劃完成時(shí)給予自己獎勵（小計(jì)劃需根據(jù)個(gè)人情況來 定） 3. 用合理的激勵方式，比如做自己感興趣的事情，不要是玩手機(jī) 或者看電視的獎勵。 4. 進(jìn)行有規(guī)律適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，體育鍛煉可以磨練意志。 5. 找個(gè)不拖延的小伙伴一起完成任務(wù)。