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小學(xué)心理健康 自我認知 《抓住自控力泡泡》教學(xué)設(shè)計.docx

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1、抓住自控力泡泡——學(xué)習(xí)力心理輔導(dǎo)課 學(xué)情分析 現(xiàn)在很多老師家長反映學(xué)生不完成作業(yè),拖延作業(yè),沒寫完作業(yè)就玩手機看 電視,說要寫作業(yè)卻去玩手機,作業(yè)做得慢,要是沒有大人監(jiān)督不會主動寫作業(yè)和復(fù) 習(xí) 等等。孩子自控性比擬差,該完成的作業(yè)不能按時完成,不該去做的事情總是控 制不住自己去做?;谶@些問題,設(shè)計這次團體輔導(dǎo)課,在開始自控力體系的培養(yǎng) 中,旨在幫助學(xué)生認識自控力的重要性,感受自控力的魅力,在日常生活和 學(xué)習(xí)當(dāng)中注意自己自控力的培養(yǎng),學(xué)會管理自己去做應(yīng)該完成的事情。 設(shè)計理念 學(xué)習(xí)毅力,所謂“毅力”在詞典中是指堅強持久的意志力,是人們?yōu)榱说竭_ 目標(biāo)而自覺克服困難并努力實現(xiàn)的意志品質(zhì)。我

2、這里所說的學(xué)習(xí)毅力包括學(xué)習(xí)的 堅持性、自控性、自信心三個方面。需要學(xué)生具有良好的意志品質(zhì),有很強的目的 性也不輕言放棄。就是學(xué)生要有自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)控的能力,即使在無人監(jiān)管或 甚至對學(xué)習(xí)任務(wù)不做要求的條件下,學(xué)生也會自主的投入到學(xué)習(xí)任務(wù)當(dāng)中去的自 控性。 美國心理學(xué)會(2012)認為自我控制制主要具有5個層面的含義第一,延遲滿足 的能力,即為了到達長遠的目標(biāo),而能夠抵抗眼前誘惑的能力。第二,駕馭不想要 的想法、感覺和沖動;第三,在行動的時候,采用更為〃冷〃(Cool)的認知系統(tǒng),而 不是〃熱〃的情緒系統(tǒng);第四,有意識地進行自我管理,并努力遵守相應(yīng)的規(guī)那么;笫 五,一種有限的、可能被損耗的資源

3、。 中高年級兒童隨自我意識的開展,對外在控制依賴減少,但自我控制缺乏。這 一時期是兒童內(nèi)在自我控制開展的重要階段。因此,本次心理活動課設(shè)計活動主 要幫助學(xué)生駕馭不想要的想法、感覺和沖動,幫助學(xué)生更好面對不大愿意做的學(xué) 習(xí)活 動。 教學(xué)目標(biāo) 認知目標(biāo):幫助學(xué)生認識自我控制的魅力。 情感目標(biāo):感受自控力帶來好處和重要性。 技能目標(biāo):認識自控的法那么,初步掌握進行自控的步驟。 教學(xué)重難點 重點:感受自控力,認識自控力。 難點:幫助學(xué)生掌握面對不大愿意做的學(xué)習(xí)活動使用關(guān)聯(lián)有趣事物法那么。 教學(xué)對象 四年級 教學(xué)時數(shù) 一節(jié)課40分鐘 準(zhǔn)備材料 教學(xué)過程 學(xué)生活動設(shè)計理念

4、時 間 一、團體熱 身階段 “吹泡泡”游戲1 學(xué)生分組坐一圈,其中一個學(xué)生A坐在中間,拿來一個 吹泡泡的玩具: 1、第一次學(xué)生A吹出泡泡,請其它同學(xué)盡情去抓泡泡。 看誰抓的泡泡最多。 教師示范 學(xué)生體驗 師:玩的開心嗎?你抓泡泡時的心情是怎么樣的?(采訪 一個,或者全班) 3 預(yù)設(shè)生成 師:剛剛盡情抓泡泡的感覺是很爽很快樂??墒墙酉聛砝?師和你們完第二輪泡泡游戲。 二、團體轉(zhuǎn) 換階段 (一)認識自控力一吹泡泡游戲 教師示范 “吹泡泡”游戲2 學(xué)生分組坐一圈,其中一個學(xué)生A坐在中間,拿來一個吹泡泡的 玩具: 2、第二次學(xué)生A吹出泡泡,要控制自

5、己的身體和想抓泡泡 的心理,即使泡泡落在你的鼻子上、你的身體上,也不要 用手去抓。 師:第二輪的游戲中你是什么感覺?你剛剛控制住自己了嗎? 在游戲結(jié)束,展示定義:這種可是控制住自己去做或者不去 做的能力就叫做“自控力” (二)深入認識自控的魅力一一自控的好處 師:剛剛很多同學(xué)都說自我控制的時候有點不舒服甚至是難受?為什 么我們還要自控呢?同學(xué)們曾經(jīng)有過因為控制自己去做,而給你帶來 好處的事情嗎? 請小組討論一分鐘,然后選取一個精彩的自控故事提供。 預(yù)設(shè)學(xué)生提供:作業(yè)、體育活動… 教師小結(jié):自控會讓我們的學(xué)習(xí)成績不斷變好,也可以讓我們的興 趣變成特長。想做一可以做到 師:剛剛也有

6、同學(xué)提到有些學(xué)習(xí)活動,想做一一卻做不到。怎么控 制自己去做哪些不大愿意做,但是必須做的學(xué)習(xí)活動,把想做做不 至IJ,變成想做做得到呢?(引出泡泡天使) 經(jīng)過這個 游戲,孩子們 會對“自控 力”有初步的 體會。進而引 出討論自控好 處的話題。特 別是面對自己 不大愿意做的 學(xué)習(xí)活動時的 自控情況。 認識自控力 好處,感受自 控的魅力,激 起學(xué)生想自 控的意愿。 15 三、團體工 作階段 (-)尋找自控法那么 師:同學(xué)們聽聽,是泡泡天使,聽聽它說些什么? 泡泡天使:同學(xué)們,你們知道嗎?剛才你們和我們泡泡家族玩得 真高興。我看出來你們是真心喜歡我們的。謝謝你們。我知道你 們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有

7、時候很累很苦,寫作業(yè)可不像和我玩這么開心! 但是很多同學(xué)還是希望能好好完成作業(yè),學(xué)習(xí)知識,以后能實現(xiàn) 自己夢想也為祖國貢獻力量的。今天我給大家?guī)砹俗钥胤▽殻? 活動1,設(shè)計 意圖,通過活 動,幫助學(xué)生 找到不喜歡 做但重要的 事情,可以通 20 請你們好好去探尋自控的奧秘吧! 活動1、駕馭愿望泡泡 請你給下面的學(xué)習(xí)任務(wù)填上愿意做的意向分,170,分數(shù)越高越 愿意做,你會給幾分呢? 任務(wù)1 A、體育課跑步() B、背英語單詞() C、寫作文() 過關(guān)聯(lián)有興 趣的事物,提 高想做的意 愿。 D、按時完成作業(yè)() 請給以下的任務(wù)填上愿意做的意向分,1T

8、0,分數(shù)越高越愿意做, 你會給幾分呢? 任務(wù)2 a、和好朋友一起行動() b、得到獎勵() C、考試分數(shù)比以前好() d、吃美食() 請把低分的兩項和高分的兩項連起來,并且放在一起做或者先后 做?,F(xiàn)在再請你重新任務(wù)1評分。 教師:同學(xué)們的分數(shù)發(fā)生了什么變化了呢? 學(xué)生預(yù)設(shè)分數(shù)上升 泡泡天使:恭喜同學(xué)們找到了第一條自控法那么:關(guān)聯(lián)有趣的事物。 當(dāng)面對枯燥乏味的作業(yè)或者其它活動時,一旦將這些事物與你感 興趣的事物進行關(guān)聯(lián),就會變得十分有趣。兩個相關(guān)聯(lián)的事物可 以起到彼此促進的作用,原本有魅力的一方將會將其魅力持續(xù)不 斷地傳遞給另一方。原本那些無趣的事物也變得有趣

9、啦! 請同學(xué)們?nèi)ふ蚁乱粭l法那么吧! 教師小結(jié):當(dāng)我們遇到不大愿意做,但是又必須做的學(xué)習(xí)活動的 時候,可以使用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。 活動2、讓有趣更持久 剛剛學(xué)到了自控法那么,現(xiàn)在讓我們來練一練吧! 1、請選擇一個你不大愿意做的學(xué)習(xí)活動(例如背書、寫作業(yè)), 把它想象一個你不喜歡的事物,比方說“惡魔”“女巫”,甚至可 能只是一些線條或者點點… 2、在作業(yè)紙上畫下自己想象的事物。 3、給自己畫下的事物“化妝”讓它變得可愛些、令人喜歡些, 或者給它關(guān)聯(lián)些有趣的“小伙伴”。 舉例:我不喜歡背書,想象它是塊“硬骨頭”。把它切成小塊啃; 配點音樂變成配樂朗誦;找個小天使陪它背書。 通過活動2, 強化練習(xí)關(guān) 聯(lián)有趣事物 法那么。 4、在小組中提供自己的作品,提供感受。 注意剔除不良的影響學(xué)習(xí)的關(guān)聯(lián)。 泡泡天使:同學(xué)們的提供真精彩!相信你們已經(jīng)了解關(guān)聯(lián)法那么。請 同學(xué)們在以后學(xué)習(xí)活動中繼續(xù)運用吧! 四、團體結(jié) 束階段 總結(jié) (教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)上運用關(guān)聯(lián)有趣的事物法那么。這些法那么要 多運用才會變成你們的哦!關(guān)于自控的法那么還有其它。以后再一起探 索吧!) 讓所得得以 運用。引導(dǎo)學(xué) 生探尋自控 訓(xùn)練的其它 奧秘。 2 參考資料 ①《繪畫分析與心理治療手冊》上冊,嚴虎. ②3年級小學(xué)生自我控制能力的訓(xùn)練課程研究.胡曉蓉

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