《山東省鄒平縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)七年級(jí)政治下冊(cè) 第13課 怎樣調(diào)控情緒課件 北師大版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《山東省鄒平縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)七年級(jí)政治下冊(cè) 第13課 怎樣調(diào)控情緒課件 北師大版（32頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、溫家寶總理日在政府工作報(bào)告提出，今年社會(huì)生產(chǎn)總值增長(zhǎng)目標(biāo)為7.5% 復(fù)習(xí)默寫：1、最常見(jiàn)的情緒有哪些？人最常見(jiàn)的情緒是：喜、怒、哀、懼。2、情緒產(chǎn)生的原因是什么？人的需要是否得到滿足，是產(chǎn)生情緒重要原因之一不同的情境會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。3、情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生哪些影響？情緒會(huì)對(duì)人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。積極的情緒能夠使自己的水平發(fā)揮正常，有時(shí)還可能超常發(fā)揮。而當(dāng)人們的情緒消極時(shí)，情況則相反。長(zhǎng)期保持積極的情緒，有益于心身健康，相反，則對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良影響 預(yù)習(xí)課文P32-37,完成書上的材料題。并完成下列問(wèn)題1、人在情緒面前并不是無(wú)能為力的，而是可以對(duì)它進(jìn)行（ ）和（ ）的。 2、我們應(yīng)怎

2、樣調(diào)控情緒?怎樣調(diào)控情緒?1、情緒是可以調(diào)控的，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法 采取理智調(diào)控法 采用注意力轉(zhuǎn)移法 運(yùn)用幽默化解法 積極的自我暗示2、學(xué)會(huì)合理宣泄情緒，合理宣泄情緒的方法主要有以下四種： 哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 書寫宣泄 情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益請(qǐng)學(xué)生閱讀32頁(yè)文字材料。說(shuō)一說(shuō)：他們是怎樣調(diào)節(jié) 情緒的？想一想：生活中，自己產(chǎn)生過(guò)哪些消極的情緒？是怎樣調(diào)控的？討論：這說(shuō)明什么問(wèn)題？結(jié)論一： 說(shuō)明了我們是可以對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。對(duì)于消極的情緒，每個(gè)人可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。比如

3、：理智控制法；注意轉(zhuǎn)移法；幽默化解法、 自我暗示法改變注意焦點(diǎn)；改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，巧用顏色，改變環(huán)境，巧用顏色，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；周恩來(lái)總理的事例【榜樣的力量】一次，周恩來(lái)總理和一位美國(guó)記者談話時(shí)，記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得意地發(fā)問(wèn)：“總理閣下，也迷信我國(guó)的鋼筆嗎？”。聽到美國(guó)記者挑釁的話語(yǔ)，在場(chǎng)的中國(guó)來(lái)賓都非常氣憤，周恩來(lái)聽了也非常生氣，這不僅是對(duì)自己的侮辱，更是對(duì)國(guó)家尊嚴(yán)的蔑視。周恩來(lái)總理風(fēng)趣地說(shuō)：“這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對(duì)我說(shuō)：“這是美軍在板門店投降簽字

4、儀式上用過(guò)的，你留下作個(gè)紀(jì)念吧！”我覺(jué)得這支鋼筆的來(lái)歷很有意義，就留下了貴國(guó)的這支鋼筆。”美國(guó)記者聽了，臉一直紅到了耳根。 請(qǐng)你思考:周恩來(lái)采用了什么方法既調(diào)控了情緒又處理了交往中的矛盾? 1、可以用幽默化解法，周總理語(yǔ)言很幽默，巧妙地調(diào)控了情緒，還維護(hù)了國(guó)家的尊嚴(yán)。2、理智調(diào)控法，他能冷靜地分析事態(tài)的輕重，及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，才能說(shuō)出這么幽默的語(yǔ)言，從而化解了矛盾。說(shuō)一說(shuō):調(diào)控情緒的方法?在以往的生活中你是如何調(diào)控自己的情緒的？分組討論:遇到下列情況時(shí),如何調(diào)控消極情緒?和同學(xué)吵了一架：被別人誤解，受了委屈：擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽：為自己做錯(cuò)了事懊惱不已：教師引導(dǎo)：教師引導(dǎo)：心理?yè)Q位

5、心理?yè)Q位傾訴、改變環(huán)境傾訴、改變環(huán)境分散注意力分散注意力自我安慰、傾訴自我安慰、傾訴閱讀P36小華的材料,討論：小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來(lái)？提示：結(jié)合宣泄情緒的方式，也可以結(jié)合調(diào)控情緒的方法調(diào)控情緒的方法很多,其中合理宣泄情緒就是其中重要的一種。請(qǐng)學(xué)生閱讀36頁(yè)最后一段，考慮：情緒宣泄的方式有哪些？哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄閱讀課文36頁(yè);李錚的故事想一想：李錚的做法對(duì)不對(duì)？對(duì)周圍的人有什么影響？議一議：在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問(wèn)題？ 情緒的渲泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益教你一招：情緒“保健操”一、自我暗示 三、多讀書二、多與人交流

6、 四、多笑怎樣合理宣泄情緒？哭泣宣泄、傾訴宣泄書寫宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄大哭一場(chǎng) 向他人傾訴；劇烈運(yùn)動(dòng)； 放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆； 聽聽音樂(lè)；寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷； 專家認(rèn)為，女性比男性長(zhǎng)壽的重要因素之一，就是女性容易激動(dòng)、愛(ài)嘮叨、愛(ài)哭，而嘮叨和哭正是緩解沮喪和治療憂傷心理的有效良藥。 研究表明，哭可緩解40%的精神壓力，減輕心理緊張，避開心理節(jié)律的過(guò)度波動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人在精神上受到壓力時(shí)，哭一場(chǎng)才能使心理保持平衡。在生理上，哭對(duì)于身心健在生理上，哭對(duì)于身心健康是很有幫助的。最近，康是很有幫助的。最近，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)眼淚是一種強(qiáng)醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)眼淚是一種強(qiáng)有力的殺菌劑，它可以對(duì)有力的殺菌劑，它可以對(duì)抗疾病的侵襲。

7、抗疾病的侵襲。眾所眾知，眼睛是人體對(duì)外界眾所眾知，眼睛是人體對(duì)外界接觸很多的一個(gè)器官，所以會(huì)接觸很多的一個(gè)器官，所以會(huì)有數(shù)量非常龐大的細(xì)菌在我們有數(shù)量非常龐大的細(xì)菌在我們眼睛之中，而眼淚會(huì)將侵入眼眼睛之中，而眼淚會(huì)將侵入眼睛的細(xì)菌消滅，所以我們的眼睛的細(xì)菌消滅，所以我們的眼睛才能夠一直安然無(wú)恙。這都睛才能夠一直安然無(wú)恙。這都是眼淚的功勞。是眼淚的功勞?？茖W(xué)家們已經(jīng)證明：無(wú)論男科學(xué)家們已經(jīng)證明：無(wú)論男女老少，在情緒困擾的時(shí)候，女老少，在情緒困擾的時(shí)候，哭泣是最有效的治療方法。當(dāng)哭泣是最有效的治療方法。當(dāng)一個(gè)人感到悲傷的時(shí)候，如果一個(gè)人感到悲傷的時(shí)候，如果能夠拋開束縛，痛哭一場(chǎng)，那能夠拋開束縛，痛

8、哭一場(chǎng)，那么就能夠把心中那股委屈悒郁么就能夠把心中那股委屈悒郁之氣，完全地發(fā)泄出來(lái)，這樣之氣，完全地發(fā)泄出來(lái)，這樣一來(lái)，情緒不但會(huì)逐漸平復(fù)，一來(lái)，情緒不但會(huì)逐漸平復(fù)，而且自己也地感到舒服很多。而且自己也地感到舒服很多。心理保健的最佳方法以疏泄分流為上策。并非一定要哭，但要敞開心靈的窗扉，把心中種種煩惱不快、憂郁、統(tǒng)統(tǒng)排泄出去，這樣可減輕心理負(fù)擔(dān)，有益于身體健康有些人，面對(duì)種種壓力為表示堅(jiān)強(qiáng)，強(qiáng)行抑制，雖內(nèi)心酸楚痛苦、心靈在哭泣，表面上仍佯裝微笑，這樣久而久之，可導(dǎo)致性格內(nèi)向，精神抑郁、錯(cuò)亂，甚至導(dǎo)致身體各個(gè)系統(tǒng)的疾病。所以為了你的健康的身心，不要壓抑自我的情緒。 1 .宣泄消極情緒的方式有（

9、）哭泣宣泄 傾訴宣泄 運(yùn)動(dòng)宣泄 書寫宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飛傳中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，高興地騎在他的身上，在處死他后，激動(dòng)地狂笑不止，終因高興過(guò)度而死去。這一事例告訴我們（ ）A、積極的情緒對(duì)人沒(méi)人什么益處B、喜怒應(yīng)有度 C、應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒 D、該悲時(shí)最好不要悲，該喜時(shí)最好不要喜BC3.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤炷?！到時(shí)候萬(wàn)一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時(shí)肯定會(huì)緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（ ）A、轉(zhuǎn)移注意力 ，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀釪、下工夫把辯論詞背熟ABC 和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦； 考試成績(jī)不理想，感到傷心；考試成績(jī)不理想，感到傷心； 老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人；老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人； 父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶；父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶； 別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶；別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶； 別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨；別人在背后說(shuō)自己壞話，心生怨恨； 上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨；笨； 完成學(xué)檢P20的選擇題、18、19