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1、《用事實說話》讀后感 第一篇：《用事實說話》讀后感 首先我們要了解在生活、工作中不愿意接受事實以及回避事實的原因有哪些？又該如何避免和解決這種無效的溝通？用事實說話主要教會我們在日常溝通中，要善于使用方法。在人際交往中，不恰當?shù)臏贤〞鸩槐匾拿?，解決問題時，情緒化，逃避或說謊都沒用，反而可能讓問題惡化。而真正有效的溝通，只有聚焦于事實才能更順暢。其中換位思考是很關(guān)鍵的一個步驟，既能獲得對方的信任，使對方敞開心扉，又能從對方的視角看待事物，可提高談話質(zhì)量和溝通效率。說話是我們的本能，但如何說話卻需要學習，通過八個步驟，來幫助我們規(guī)避溝通障礙，擺脫情緒，促進人際交往的

2、和諧，達成溝通目標。 8項原則將幫助我們擺脫情緒，關(guān)注事實，掃除溝通障礙，達成談話目標，包括： ① 了解我們回避真相的原因 ② 聚焦事實 ③ 換位思考 ④ 設(shè)定有效目標 ⑤ 對話而非對抗 ⑥ 創(chuàng)造文字畫面 ⑦ 結(jié)構(gòu)化傾聽 ⑧ 用事實說話，讓未來更好 說話是我們生而有之的本能，但如何說話卻需要學習。人際交往中，不恰當?shù)臏贤赡芤l(fā)不必要的矛盾。人際交往中，不恰當?shù)臏贤赡芤l(fā)不必要的矛盾。解決問題時，情緒化、逃避或說謊都沒用，反而可能讓問題惡化 第二篇：用事實說話

3、 用經(jīng)驗說話 用事實證明 2009年？月？日，我院與上海瑞金醫(yī)院再次聯(lián)合實施了三例心臟病患者的換瓣手術(shù)，均獲得成功。目前，已于21日全部康復出院。據(jù)統(tǒng)計，我院從？年開展第一例心臟手術(shù)至今，已成功完成了50多例心臟病患者的心內(nèi)直視手術(shù)，手術(shù)的成功證明了我院心胸外科具備開展復雜外科手術(shù)的能力，同時也證明了我院麻醉科有能力承擔復雜外科手術(shù)的麻醉任務(wù)。 就此，我專門采訪了我院麻醉科主任李同及副主任王維林（以下簡稱李，王）。聽聽他們是如何做到完美配合每次手術(shù)，成功完成每次麻醉任務(wù)的。 問：李主任，大家都知道心臟手術(shù)具有極高的風險性，稍有不慎就會給病人及家

4、屬帶來難以挽回的損失和痛苦。麻醉醫(yī)生與外科醫(yī)生就像一對孿生兄弟，難以分舍;麻醉的目的是保證手術(shù)開展，手術(shù)順利的前提是麻醉成功。那您是怎樣確保麻醉萬無一失的？ 李：首先，是了解病情，作出正確估計，結(jié)合病情確定麻醉方案，選擇最適當?shù)穆樽矸椒ê退幬铩３浞止烙嬄樽硎中g(shù)過程中可能發(fā)生的問題，為了防患于未然，作好充分的準備工作和預防措施，并對可能發(fā)生的問題制定處理的方案。按麻醉操作規(guī)程做好麻醉，以取得最好的麻醉效果，使病人在無痛、安靜、無記憶、無不良反應(yīng)的情況下完成手術(shù)。同時為手術(shù)創(chuàng)造良好的條件，盡量滿足手術(shù)的特殊要求（如肌肉松弛、低溫、低血壓等）。做好手術(shù)麻醉過程的監(jiān)測工作，包括ECG、A

5、BP、CVP、SpO 2、PetCO 2、HR等數(shù)據(jù)的連續(xù)監(jiān)測，間斷行體溫、動脈血氣、水電解質(zhì)及激活全血凝固時間（ACT）的監(jiān)測，盡量維持各項指標于正常范圍，并寫好麻醉記錄。根據(jù)麻醉過程的變化，做出有效的處理。 問：都說“外科醫(yī)生治病，麻醉醫(yī)生保命。”這句俗語很到位，形象描述了麻醉醫(yī)生在一臺外科手術(shù)中的重要作用。對于心臟手術(shù)病人，術(shù)中尤其要注意什么？ 李：除了滿足病人的無痛需要，外科醫(yī)生的手術(shù)需要，心臟手術(shù)尤其要注意的就是五大保護。一是心肌保護，心肌保護是心臟手術(shù)的基本保證。二是腦保護，低溫是腦保護的主要措施。三是肺保護，相對心臟而言肺是胸內(nèi)

6、臟器的"弱者"，心臟是"高壓泵"而肺則是"低壓泵"或容量泵。四是腎保護，腎的保護比較容易。五就是血液保護了，心臟手術(shù)是用血大戶，為了減少輸血傳播性疾病，應(yīng)做到少出血，少輸血，不輸血和自體輸血。所以術(shù)中用藥很重要，用什么藥什么時候用，都需要有豐富的臨床實踐經(jīng)驗和豐富的理論知識作為保障。 問：王主任，術(shù)中除了對麻醉需要高的要求和豐富經(jīng)驗，當然還需要體外循環(huán)（CPB）為手術(shù)創(chuàng)造良好的環(huán)境，體外循環(huán)的平穩(wěn)是不是也起到了關(guān)鍵作用？ 王：當然，整個手術(shù)麻醉的每一步，包括體外循環(huán)都是關(guān)鍵的一步。所謂體外循環(huán)，是指將體內(nèi)靜脈血引流至體外人工心肺機進行氧合并排出二氧化碳，然后再重新將

7、血液送入體內(nèi)，以維持人體的循環(huán)，使手術(shù)過程中機體溫表重要臟器仍能獲得血液供應(yīng)而心臟無血液流動，為外科醫(yī)生提供了充裕的時間，可在無血的心內(nèi)進行精確的手術(shù)操作。人工心肺機包括氧合器、灌注泵、濾器和濾水器組成。體外循環(huán)管理主要包括肝素抗凝和拮抗，需要根據(jù)ACT的監(jiān)測非常細心的嚴格計算肝素和魚精蛋白的劑量， 由于體外循環(huán)是心臟手術(shù)的重要循環(huán)支持，在心臟未獨立做功和脫機(weaning)之前，我們提出七不停機：(1)血壓不好不停；(2)溫度不夠不停；(3)血氣不好不停；(4)血鉀>6mmol/L不停；(5)Hb低于70g/L不停；(6)心電圖不好不停(心律紊亂，心肌嚴重缺血)；(7)呼吸不好不停(支氣管

8、痙攣或肺水腫)等。確保體外循環(huán)過程平穩(wěn)安全。 問：心臟手術(shù)中的心臟復蘇似乎比一般心臟意外容易，而且心臟復跳的時候，也是所有手術(shù)室內(nèi)所有人最樂見其成的。 李：對，因為它有體外循環(huán)支持，當開放升主動脈時，心內(nèi)操作已經(jīng)完畢，心內(nèi)畸形得到糾正或瓣膜已成功置換，冠脈遠端已架橋吻合尤其是乳內(nèi)動脈開始向前降支通血。此時心肌得到了氧合血灌注，沖走了停跳液，全身開始復溫，當氧供大于氧耗時心臟就會復跳。標志著手術(shù)成功了一半，術(shù)后隨時都有可能出現(xiàn)危及生命的病情變化。各種管道的護理、麻醉的復蘇、并發(fā)癥的預防等。所以一個心臟手術(shù)的開展，不是一個科室兩個科室的功勞，而是需要眾多相關(guān)科室的通力合

9、作，病人才能渡過麻醉復蘇、出血、低心排、心衰、呼衰、腎衰、感染等一個個難關(guān)，順利恢復。 是啊，心臟手術(shù)的開展是對我院綜合實力的大檢閱，同時也是對醫(yī)務(wù)人員技能的歷練，心臟手術(shù)的開展與否，是衡量現(xiàn)代化醫(yī)院先進的重要標志之一?；ㄏ阋玫詠恚嘈挪痪玫膶?，我們醫(yī)院會充分利用病房大樓先進醫(yī)療設(shè)備和廣大優(yōu)秀人才的優(yōu)勢，為更多本縣及周邊地區(qū)群眾排憂解難。 1、黑豆 功效：促卵泡發(fā)育 補充雌激素 黑豆是大豆的一種，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能的食品。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B

10、 1、B 2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。性味歸結(jié)：味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。 YJ 結(jié)束 到 PL 前 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯/ 黑豆 黑豆湯：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天（從YJ完了以后） 黑豆 ：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，

11、連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。 2、阿膠紅棗 這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。 主要材料：阿膠（用東阿的，質(zhì)量比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜 制作方法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用； 食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋

12、的。 3、紅塘生姜水 功效：暖子宮，宮寒者服用 用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。 提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。 4、紅塘生姜水——升級版 紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，

13、可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！ 材料：平常吃飯用的飯碗或湯碗一個；姜一塊（大約1-2個拇指頭大小，切片或切絲）；紅糖，半磚塊，把它捏碎；雞蛋，每次就一只足夠；料酒（藥酒）隨量，初試者1/4到1/2碗，再加水，等到適應(yīng)后或根據(jù)喜好，可增加到3/4碗的酒。 做法：材料準備好了，就全部放到碗里，雞蛋一定要打破。以3/4到一碗為一份量，然后用碟子把碗口蓋好，放到鍋里隔水蒸10到15分鐘，就可以啦

14、。 根據(jù)自己的情況來服用，比如隔天吃或每天都吃。 5、好孕湯 （一）當歸金銀花湯 功效：暖子宮，宮寒者服用 材料：當歸 50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚 做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。 吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

15、 （二）水魚湯 功效：增加透明拉絲，促卵泡發(fā)育 女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。 材料：一只一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。 做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味

16、精放行了。 吃法：來YJ的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光！（哈哈，有難度哦！）一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。 提醒：山芋肉不是我們平時吃的山芋，一定要到藥店，買的中藥才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用，呵呵~~~ 6、豆?jié){ 豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個月每天300－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。 臨床還發(fā)現(xiàn)常喝豆?jié){能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發(fā)生。研究人員讓參

17、加實驗的婦女每天喝400毫升的豆?jié){，連喝兩個月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測其體內(nèi)雌激素水平，結(jié)果表明每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素的水平，使分泌周期保持正常。 7、黃體功能不足的中醫(yī)食療 （一）黑豆糯米粥 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。 （二）杞子二肚湯 用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量 做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓⒊远羌?/p>

18、枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。 8、送子茶 飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。 材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。 做法： 1。鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。 2。枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。 作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。 9、 服用天然的VE， 每天服用一粒，請不要過量服用?。。。? 1、在YJ期，天然VE增加了FSH的分泌，啟動LP發(fā)育 2、在LP期，天然VE存在于LP液中，改善了LP質(zhì)量，促使LP正常發(fā)育 3、黃體期，天

19、然VE增加黃體細胞數(shù)量，提高孕激素水平，改善了黃體功能 4、在HY期，天然VE由于它的類孕酮功能，具有保胎作用 10、好孕方--跳繩 中醫(yī)建議：在最有可能受孕的排卵期內(nèi)，隔天同房一次，共三次六天，在這六天里，每天上下跳500下。（也可以參考體溫和白帶拉絲：在發(fā)現(xiàn)拉絲那天起，隔天同房一次，一直到體溫升高時再A一次） 排卵期間，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小時內(nèi)不跳，以免影響精子和卵子結(jié)合。 排卵期后，每天跳200下，直到下次月經(jīng)前五天停跳。（如周期長，也可以跳到高溫第八天后停跳） 其他時間，在每次月

20、經(jīng)凈后三天至下次月經(jīng)前五天跳，每次200～500下（可以用一天時間跳完）。 讓你每天上下跳：一是為了提高管子的蠕動功能，減少宮外孕的機率；二是根據(jù)臨床經(jīng)驗，有JM在監(jiān)測排卵的時候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一側(cè) 第三篇：讀《好好說話》有感 讀《好好說話》有感 孫明霞 今年寒假有幸在朋友家看到了學誠法師所著《好好說話》一書，讓我受益匪淺。開始只是書的名字吸引了我，當我真的翻開它，書里的每個字都像有了魔力一樣吸引著我，讓我的心頓時安靜了很多，平和了很多，不忍放下。奈何人多嘈雜，只能借來一讀，及早歸還。 以前真的感覺說話就

21、像一件水到渠成的事情，很簡單也很小。等到讀完這本書才感覺說話不僅重要，而且那么重要，甚至是一種修行。話說得不好可能會傷害別人，也可能會產(chǎn)生歧義；話說得好，就會溫暖整個世界。 說話還要注意身份，老師說老師應(yīng)該說的話，醫(yī)生說醫(yī)生應(yīng)該說的話，同時我們說什么樣的話就是什么樣的人。說智慧的話，你就成了智者，說善良的話，你就是個善良的人。 而言為心聲，話由心造，我們首先要修煉自己的內(nèi)心才能慢慢進步。道理不難懂，這個過程需要付出很大的努力與長時間的堅持，說到做不到是我提高自我的難點所在，在犯錯中堅持可能是唯一的選擇吧。 書中有兩個小故事給我記憶很深：一個小沙彌因嘲笑老比丘

22、讀經(jīng)聲音難聽而落了五百世投生為狗的可悲下場；還有一個年輕的公爵對王后吹了兩聲口哨而被關(guān)進了監(jiān)獄50年，72歲才被釋放。 聽了這兩個故事我頓覺后背發(fā)涼，內(nèi)心恐懼，生活中如果我們不能謹慎言行，稍不注意就會帶來傷害人的蝴蝶效應(yīng)。 不覺害怕，一時竟不知該如何張嘴了，說錯話了怎么辦？產(chǎn)生了歧義怎么辦?那樣還不如不說？沉思片刻，又想：要是自己說了溫暖別人的話呢？要是自己說了智慧的話呢？要是自己說了善良的話呢？ 雖說九句對話都不能抵消一句錯話的傷害，所喜的是自己再慘也不會五百世為狗，也不會忍受50年監(jiān)獄生活；因為畢竟每個人都不能不說話呀，只能說話前謹慎些，多想一想。

23、 分清說話的對象和環(huán)境，避免出現(xiàn)失人，失言的現(xiàn)象。只要我們有一顆向善的心，一顆積極進取的心，我相信苦心人天不負，只要是用心付出終有回報。 即使沒有回報又怎樣？人生的路是那樣漫長，足夠讓自己承受苦難來成長，每一種經(jīng)歷都是我們?nèi)松敻恢械囊还P而已，等到退休，等到馬上要死去時，大家就都是一樣的了；人生的路又是那樣短暫，我們要學會享受種種經(jīng)歷，因為人生不會暫停和重復，每一次經(jīng)歷都只有一次，就像人不會兩次踏進同一條河流一樣，不管是苦是樂，是悲是喜，我們都要用心來感悟，苦和悲是幫助我們提高定力的，樂和喜是對我們付出的回報。 回想自己過去的種種，有好多時候就像一只隨風飄搖的風箏

24、一樣，風去哪兒，我去哪兒；沒有風，我便不能飛翔。每每想到我對學生缺乏耐心和愛心的樣子心里就一陣陣難受，這就是語言暴力呀！這就是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)呀！ 作為老師我真的還有好多地方做得不夠，面對著那么小的孩子他們的心該有多么脆弱，他們的承受能力又有多強？還有我的兒子，也在承受著我這個媽媽的不講理；還有我的老公，一直在用愛和寬容來感化我；還有那些忍受過我壞脾氣的身邊人。 我所展示的東西正是我內(nèi)心的脆弱，有多少次我寧愿相信自己沒有錯，可是那樣對改善自我無益，還會徒增煩惱，那就對自己下手狠一點吧，讓一次次脆弱的眼淚伴隨自己一點點成長。今天我在網(wǎng)上看到班里的一個學生抱著學習進步獎獎狀拍

25、照給媽媽看的時候，心中莫名的感動。 等到再過十年這個男孩長成了男人，他會不會還記著這件事？我們的一張小小的獎狀卻能換來如此的溫馨，我們?yōu)槭裁床荒芏嘟o孩子們一些肯定和表揚？ 記得上個學期中午放學，我聽到我們班一個特別普通的男孩和他的媽媽激動地說：“媽媽，今天孫老師表揚我了?！蔽倚睦镆惑@，我什么時候表揚他了？他媽媽問為什么表揚的？孩子說：“老師說我寫的字挺好?！? 如果我當時再熱情一點呢？如果我能多一些對孩子，對別人的肯定性話語呢？還有今天我和大家一起去買點心的時候，我好像感覺到了某種東西，正是我所缺乏的。語言的魅力是無窮的，是神的舌頭。讓我們勇敢地去使用它，而不是被奴役。 很慶幸在這個寒假中我接觸到了那么多的人，他們形形色色，各行各業(yè)，性格不同，目的不同，說話方式也不同。雖然我不得不承受將近一多半時間的被安排，然后再接送孩子學學班，過過春節(jié)，基本上就沒有時間了，但是我為身邊有那么多一心向善的朋友們而歡喜，讓我們同行。