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1、七年級體育 立定跳遠(yuǎn)教案教案 人教新課標(biāo)版 　　 學(xué)習(xí)目標(biāo)　　 1．???? 認(rèn)知目標(biāo)：了解正確立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。并掌握基本的練習(xí)技巧和提高的練習(xí)方法.　　 2．???? 技能目標(biāo)：通過仰臥起坐的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量和提高股肌、背肌力量素質(zhì)。 　　 3．??? 情感目標(biāo)：培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉；培養(yǎng)吃苦耐勞的精神?！　? 　?　 　?　 場地器材　　 　?　 　?　 50Ｍ跑道　　 沙池兩個　　 　?　 　?　 學(xué)習(xí)內(nèi)容　　 1、立定跳遠(yuǎn)；2、仰臥起坐；　　 循　　 序　　 時間 (分)　　 學(xué)習(xí)內(nèi)容　　 教師指導(dǎo)　　 學(xué)生練習(xí)

2、　　 組織教法與教學(xué)要求　　 　?　 一：　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 13　　 1.整隊　　 2.熱身運動　　 1)頭部運動　　 2)肩部運動　　 3)牽拉運動　　 4)體側(cè)運動　　 5)上體大回環(huán)　　 6)腹背運動　　 　?　 (強度: 低 )　　 1、? 集隊，體育委員整隊并匯報出席人數(shù)；　　 2、? 師生問好；　　 3、? 宣布本課內(nèi)容及要求　　 4、? 安排見習(xí)生　　 5、? 組織學(xué)生進行課前熱身　　 1、? 迅速集隊，服裝要符合上課要求　　 2、? 向教師問好　　 　?

3、　 3、? 嚴(yán)格按要求做好熱身準(zhǔn)備活動．　　 四列橫隊：　　 ▲ ★　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 (左右散開注意前后間隔成體操隊形)　　 （注：★體育委員 〇女生 ◆男生 ▲教師）　　 1、集隊做到快、靜、齊 2、熱身。使身體慢慢進入運動狀態(tài)．　　 3、充分活動身體各個部分．　　 二　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 14　　 高處向下跳沙池練習(xí).　　 1.要求:學(xué)生站在沙池邊的臺階上,向下跳下,雙腳落在沙池中的一瞬間,并迅速連續(xù)地跳起

4、,動作要協(xié)調(diào),并要求學(xué)生做到落地的時候雙手后擺,再連接下一跳動作的時候,并能向前上放擺起,幫助跳躍.　　 2.連續(xù)跳起的時候,規(guī)定要跳過一定的距離.(4組)　　 　?　 　　　　(強度:低 中)　　 1、 教師示范、介紹比賽的規(guī)則,和正確的游戲方法.　　 　?　 2、 發(fā)令指揮練習(xí)?！　? 3、 觀察并語言提示?！　? 　?　 1、 聽教師介紹,注意游戲的規(guī)則并遵守規(guī)則。 　　 2、 按要求進行練習(xí)。 　　 3.相互鼓勵、比賽，爭取勝利?！　? 示范圖形：比賽隊伍　　 　　　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　

5、 ◆ ◆ 〇 〇 　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 　　　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 　　　　臺階　　 (大概落點)　　 　?　 　　沙池　　 需跳過的標(biāo)志線　　 三　　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 　?　 10　　 仰臥起坐練習(xí):　　 動作要求:　　 練習(xí)者平躺仰臥于軟墊上,雙手置于后腦,再由另一學(xué)生用力按住腳踝,聽到發(fā)令后,迅速收腹,起坐,雙手的肘關(guān)節(jié)要接觸到膝蓋;然后回復(fù)開始姿勢,反復(fù)如此進行練習(xí).　　 　?　 (　1’　X2組)　　 　?　 　

6、?　 　　　　(強度:中 高)　　 1.教師講解動作要領(lǐng)，并做完整的示范．　　 　?　 2.組織學(xué)生進行練習(xí)，并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)．　　 　?　 　?　 3.觀察并指揮連續(xù)　　 1.認(rèn)真聽教師講解，并注意觀察老師的示范動作，記住要求及技術(shù)要點、注意容易出現(xiàn)的錯誤動作．　　 　?　 2.嚴(yán)格認(rèn)真地按要求進行練習(xí)．　　 呈體操隊形： 　　 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆　　 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆　　 ▲　　 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇　　 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇　　 1.通過練習(xí)加強學(xué)生連續(xù)跳的能力,并發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力.　　 2.

7、體會動作要領(lǐng)，領(lǐng)悟動作要求的協(xié)調(diào)性．　　 四　　 　?　 　?　 　?　 　?　 3　　 1、? 放松練習(xí)　　 ①手臂肌肉的放松（兩人一組,相互幫對方抖動手臂肌肉）　　 ②腿部的放松（雙手拍打，抖松緊張的肌肉）　　 2、? 課堂小結(jié),下課　　 (強度: 低 )　　 1、??? 帶領(lǐng)進行放松練習(xí)?！　? 　　 2、 對本節(jié)課進行小結(jié)。（本節(jié)課學(xué)生課堂表現(xiàn)與參與運動的情況，表現(xiàn)如何等）提出愿望．　　 1、?? 跟隨老師做放松練習(xí)?！　? 　　 2、自我評價本節(jié)課的情況和提出要求　　 整齊隊列　　 ▲　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　 心率曲線圖： 課后小結(jié):　　 　　　　心率 (次) 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?　 200　　 180　　 　　　　160　　 140　　 120　　 100　　 80　　 　　　　　　　　　　　　　　60 min　　 O 　　 5 10 20 30 40 時間