《2022年高中信息技術(shù) 體操模塊教學計劃 教科版選修1》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2022年高中信息技術(shù) 體操模塊教學計劃 教科版選修1（13頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、2022年高中信息技術(shù) 體操模塊教學計劃 教科版選修1 教學目標 1．了解和掌握體操系列運動的功能，特點和作用，提高體操運動的興趣和愛好。 2．提高動作質(zhì)量，每個系列能較好地完成一套動作，學會保護與幫助的方法。 3．發(fā)展學生身體素質(zhì)，增強體能，提高實際應用能力。 4．提高自練、自評、互評及自主學習，探究學習，合作學習的能力。 5．培養(yǎng)學生勇敢、頑強、自信、敢于挑戰(zhàn)自我的精神。 教學重點 1．發(fā)展體能，學會保護與幫助的正確方法，掌握單個或套路組合動作方法。 2．養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。 課次 主要學練內(nèi)容 教 學 目 標 教與學 基本策略 1

2、 1．復習技巧：前滾翻 2．學習雙杠：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 1．掌握雙杠動作：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 2．進一步提高前滾翻技術(shù)動作 3．增強安全意識，學會保護與自我保護 ①講解法 ②示范法 ③練習法 2 1．復習：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 2．學習雙杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐 1．學會雙杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐 2．發(fā)展學生體能，培養(yǎng)勇敢、自信的精神 3．樹立安全意識，加強保護與自我保護 ①講解法 ②示范法 ③練習法 ④優(yōu)生表演法 3 1．單杠：一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 2．素質(zhì)練習：仰臥起坐 1．學會一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 2．

3、學會保護與自我保護 3．發(fā)展學生身體素質(zhì)，促進學生全面、協(xié)調(diào)發(fā)展 ①講解法 ②示范法 ③練習法 ④優(yōu)生表演法 4 1．單杠：支撐單腿擺越成騎撐 2．復習：蹬地擺腿翻上成支撐 1．學會單杠：支撐單腿擺越成騎撐 2．培養(yǎng)勇敢、自信、勇于挑戰(zhàn)精神 ①講解法 ②示范法 ③練習法 5 1．支撐跳躍：跳上成蹲撐——挺身跳下 2．復習分腿騰越山羊 1．進一步熟練掌握分腿騰越山羊技術(shù)動作 2．學會跳上成蹲撐——挺身跳下 3．發(fā)展學生體能，促進學生全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。 ①講解法 ②示范法 ③練習法 ④優(yōu)生表演法 6 1．支撐跳躍：分腿騰越橫箱 2．素質(zhì)練習：仰臥起

4、坐 1．掌握分腿騰越橫箱動作 2．發(fā)展學生身體素質(zhì)，特別是腰腹肌力量素質(zhì) 3．學會保護與自我保護，增強安全意識 ①講解法 ②示范法 ③練習法 ④優(yōu)生表演法 教材 1．復習 技巧：前滾翻 2．學習雙杠：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 教學目標 1．使學生學會與掌握好前滾翻動作 2．掌握跳起支撐前擺成外側(cè)坐 3．培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，特別是上肢力量素質(zhì)。 教學過程 教 學 內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容

5、 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 | 3 準備部分 一、1．繞籃球場慢跑5圈 二、隊列練習 （一）原地轉(zhuǎn)法（左、右、后轉(zhuǎn)） 口令：“向（左、右、后）轉(zhuǎn)” （二）齊步走 口令：“齊步——走” 要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握；兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離

6、身體約25厘米。行進速度每分鐘116-122步。 一、1．教師講解： ①方法：由體委帶隊一路縱隊跑 ②要求：跑步時隊伍整齊保持安靜，注意跑步的姿態(tài)和呼吸方法 2．教師督查 二、1．教師示范 2．教師講解 ①一切行動聽指揮 ②手臂必須自然擺動 ③手與腳的高度 3．教師巡視指導 一、1．隊形： ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ 2．學生練習 二、1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．學生認真聽講 3．學生練習

7、 ①集體在教師統(tǒng)一口令下練習 ②分組在小組長帶領(lǐng)下在指定的地方練習 3 5 基本部分 一、復習技巧：前滾翻 二、學習雙杠：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 動作要領(lǐng)：面對杠端站立，從內(nèi)握杠，跳起直臂撐杠前擺。腿擺出杠面后，迅速分腿向外擺越成騎坐。 一、1．教師講解、示范 2．教師強調(diào)保護與幫助的方法 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法與要求 ②保護與幫助：保護者站在近端外側(cè)，一手握上臂幫助跳上同時穩(wěn)固支撐；一手托基腰部幫助前擺成

8、分腿騎坐。 3．教師強調(diào)安全意識 4．教師巡視指導 一、1．隊形： □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ 2．學生練習（兩人一組一墊輪換練習） 二、1．學生認真聽講、觀察、體會動作 ①在各小組長保護與幫助下練習 ②支撐擺動——成外側(cè)坐練習2．在保護與幫助下進行完整的動作練習 3．自己獨立完成動作 4．動作圖示如下： 10 20 結(jié)束部分 1．整隊集合 2．放松 ①兩人一組抖動上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)

9、，下課 1．教師領(lǐng)做放松操 2．總結(jié)講評 1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．在教師統(tǒng)一指揮下練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線 安化二中體育課教案 教材 1．復習：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 2．學習雙杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐 教學目標 1．使學生進一步掌握好跳起支撐前擺成外

10、側(cè)坐 2．掌握雙杠動作支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐 3．培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，促進學生全面協(xié)調(diào)發(fā)展。 教學過程 教 學 內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 | 3 準備部分 一、游戲： 名稱：“

11、貼膏藥” 二、隊列練習 （一）復習齊步走 （二）向左右轉(zhuǎn)走 口令：“向右（左）轉(zhuǎn)——走” 要領(lǐng)：左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動， 同時出右（左）腳按原步法向新方向行進 一、1．教師示范： 2．教師講解 ①游戲方法： ②注意事項 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法 ②強調(diào)的問題a.向左轉(zhuǎn)走：動令落在左腳上b.向右轉(zhuǎn)走，動令落在右腳上 3．教師巡視指導 一、1．隊形：四列橫隊 2．學生分組在指定的地方進行練習 二、1．隊形

12、：四列橫隊 × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．學生認真聽講 3．學生練習 ①復習齊步走 ②教師口令下集體學習向左（右）轉(zhuǎn)走。 ③在小組長帶領(lǐng)下練習向左（右）轉(zhuǎn)走。 ④優(yōu)秀小組或個人進行表演 ⑤集體練習 3 5 基本部分 一、復習雙杠動作：跳起支撐前擺成外側(cè)坐 二、學習雙杠： 支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐。 動作要領(lǐng)：由支撐后擺開始，擺 幅不需

13、很大，后擺下肢超過杠水平后，迅速轉(zhuǎn)髖“擰”身，分腳，同時頭向右轉(zhuǎn)看杠。兩腿依次（左先右后）觸杠，兩手依次（右先左后）換握于體后撐杠，完成轉(zhuǎn)體180°成分腿坐。 一、1．教師講解、示范 2．教師強調(diào)保護與幫助的方法 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法與要求 ②安全問題 ③保護與幫助：保護者站在練習者轉(zhuǎn)體的異側(cè)，當后擺轉(zhuǎn)髖分腿進，兩手提搓其腰或髖部幫助轉(zhuǎn)體。 3．教師巡視指導 一、1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

14、 △ 2．學生練習 學生分四組在四個場地進行練習 二、1．學生分四組在四個場地進行練習： ①復習支撐后擺，注意須過杠水平 ②先把左腿放在右杠上再推開右手轉(zhuǎn)體，體會轉(zhuǎn)髖分腿轉(zhuǎn)體，手換握杠動作 ③在保護與幫助下練習 ④獨立完成此動作 ⑤優(yōu)生表演 2．練習動作圖示： 10 20 結(jié)束部分 1．整隊集合 2．放松 ①兩人一組抖動上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)，下課 1．跟老師一起進行放松四肢練習 2．小結(jié)互評 3．師生再見 1．隊形： × × × × × × × 　　

15、× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．跟老師一起進行放松練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線 安化二中體育課教案 教材 1．單杠：一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 2．素質(zhì)練習：仰臥起坐 教學目標 1．學會單杠動作：一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 2．培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，特別是上肢力量素質(zhì)。 教學過程 教 學

16、內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 | 3 準備部分 一、集中注意力練習 名稱：“高子、矮子、胖子、瘦子” 二、隊列練習 分隊走和合隊走 口令：“分隊——走” “合隊——走” 要領(lǐng)：聽到分隊走口令后，

17、單數(shù)者左轉(zhuǎn)彎走，雙數(shù)者右轉(zhuǎn)彎走。在兩個縱隊接近迎面相遇時，聽到合隊走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，右路依次插在左路后面，成一路縱隊前進 一、1．教師講解： 2．教師發(fā)出信號 3．教師督查 二、1．教師講解 ①方法 ②要求 ③注意事項 2．教師示范 3．教師巡視指導 一、1．隊形： ×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．在教師統(tǒng)一信號下，進行練習 二、1．分隊走（a）合隊走（b）圖示：

18、 a b 2．學生認真聽講 3．學生練習 ①集體在教師統(tǒng)一口令下練習 ②分組在小組長帶領(lǐng)下在指定的地方練習 3 5 基本部分 一、學習單杠：一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 動作要領(lǐng)：屈臂握杠，一腿后舉開始。后腿經(jīng)前向上，向后用力擺起，另一腿蹬地迅速趕上擺動腿同時肩后倒。當腹部貼杠兩腿至杠后水平部位時，制動腿，上體抬起，翻腕上成支撐 二、素質(zhì)練習：仰臥起坐 一、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法與要求 ②注意事項 ③保護與幫助：

19、 保護者站在練習前側(cè)方，一手托其臀部，另一手撥肩，助其翻轉(zhuǎn)。翻上后，一手扶上臂，另一手托腿。 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法與要求 ②注意事項 ③教師巡視指導 一、1．學生分成四組在不同的場地進行練習： ①在蹬地處放助跳板做，體會動作 ②在相互幫助下完成練習 ③獨立完動作 2．學生練習動作圖示： 二、1．學生每兩人一組一墊在指定的地方進行練習 ①15次×1 ②20次×1 ③15次×1 20 10 結(jié)束部分 1．整隊集合

20、 2．放松 ①兩人一組抖動上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)，下課 1．跟老師一起進行放松四肢練習 2．小結(jié)互評 3．師生再見 1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．跟老師一起進行放松練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線 安化二中體育課教案 教材 1．單杠：支撐單腿擺越成騎撐

21、 2．復習：蹬地擺腿翻上成支撐 教學目標 1．學會單杠動作：一腿擺動，一腳蹬地翻上成支撐 2．培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，特別是上肢力量素質(zhì)。 教學過程 教 學 內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 |

22、 3 準備部分 一、隊列練習 （一）復習分隊走與合隊走 （二）裂隊走并隊走 口令：“裂隊——走” “并隊——走” 要領(lǐng)：聽到裂隊走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走。在兩個縱隊接近迎面相遇時，聽到并隊走口令后，左路左轉(zhuǎn)彎走，右路右轉(zhuǎn)彎走，成并列縱隊前進。 （一）1．教師講解指揮復習分隊走與合隊走 （二）1．教師講解 ①方法 ②要求 ③注意事項 2．在教師統(tǒng)一指揮下學生練習 3．學生分組在指定的地方練習 4．教師巡視指導 （一）、1．練習圖示： （分隊走） （合隊走）

23、 （裂隊走） （并隊走） 2．學生認真聽講 3．學生練習 ①集體在教師統(tǒng)一口令下練習 ②分組在小組長帶領(lǐng)下在指定的地方練習 3 5 基本部分 一、學習單杠：支撐單腿擺越成騎撐 要領(lǐng)：由支撐開始，右手推杠，重心轉(zhuǎn)至左臂，接著右腿迅速側(cè)擺越杠，然后身體重心移回，同時右手握杠成騎撐。 二、復習：蹬地擺腿翻上成支撐 一、1．教師示范 2．教師講解： ①動作方法與要求 ②注意事項 ③保護與幫助： 保護者站在杠后左側(cè)，左手

24、扶練習者左臂。右手扶其左腿。 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解： 保護與幫助：保護者站在練習前側(cè)方，一手托其臀部，另一手撥肩，助其翻轉(zhuǎn)。翻上后，一手扶上臂，另一手托腿。 3．教師巡視指導 一、1．學生分四個組在四個不同的場地進行練習 ①站立，手持體操棍于腹前做單腿向前擺越的模仿練習 ②在保護與幫助下完成練習 ③獨立完成練習 ④優(yōu)生表演練習 2．動作圖示如下： 二、1．學生分四個組在四個不同的場地進行練習 20 10 結(jié)束部分 1．整隊集合 2．放松 ①兩人一組抖動

25、上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)，下課 1．跟老師一起進行放松四肢練習 2．小結(jié)互評 3．師生再見 1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．在教師統(tǒng)一指揮下練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線 安化二中體育課教案 教材 1．支撐跳躍：分腿騰越橫箱 2．素質(zhì)練習：仰臥起坐 教學目標

26、 1．學會分腿騰越的動作 2．發(fā)展學生身體素質(zhì)，以及時空感覺，平衡與定向能力 3．樹立安全意識，懂得保護與自我保護，培養(yǎng)勇敢、自信、不怕困難精神。 教學過程 教 學 內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 | 3 準備部

27、分 一、1．慢跑（繞籃球場慢跑5圈） 二、游戲： 名稱：“黃河——長江” 一、1．教師講解： ①方法：由體委帶隊一路縱隊跑 ②要求：跑步時隊伍整齊保持安靜，注意跑步的姿態(tài)和呼吸方法 2．教師督查 二、1．教師講解 ①游戲的方法 ②游戲的規(guī)則與要求 2．在教師統(tǒng)一指揮下進行游戲 3．教師變換信號進行游戲 一、1．隊形： ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ 2．學生在體委帶領(lǐng)下練習 二、1．隊形： “黃河”（奇數(shù)） 2米

28、 “長江”（偶數(shù)） 2．學生按規(guī)則要求進行練習 ①“黃河——長江”練習 ②改變信號“奇數(shù)——偶數(shù)”練習 3 5 基本部分 一、學習分腿騰越橫箱 動作要領(lǐng)：基本同山羊分腿騰越，但分腿應稍大些。 二、素質(zhì)練習：仰臥起坐 一、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法 ②動作要求 ①動作方法與要求 ③注意事項。 ④保護與幫助：保護者站在練習者落地點一側(cè)，一手扶腹，另一手扶背。保護者正面兩腳前后開立，手握練習者兩上臂（頂肩

29、），順勢上提，同時前腿隨練習者落地而后退。 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法與要求 ②注意事項 3．教師巡視指導 一、1．學生分四組在不同場地進行練習 ①分腿騰越山羊 ②板一山羊之間的距離逐漸加大的分腿騰越山羊練習。 ③原地分腿立撐動作練習 ④低跳箱的練習 ⑤在保護與幫助下進行分腿騰越橫箱的練習 ⑥獨立完成分腿騰越練習 2．動作圖示如下： 二、1．學生每兩人一組一墊在指定的地方進行練習 ①15次×1 ②20次×1 ③15次×1 20 10

30、 結(jié)束部分 1．整隊集合 2．放松 ①兩人一組抖動上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)，下課 1．跟老師一起進行放松四肢練習 2．小結(jié)互評 3．師生再見 1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．在教師統(tǒng)一指揮下練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線 安化二中體育課教案 教材

31、1．支撐跳躍：跳上成蹲撐——挺身跳下 2．復習分腿騰越山羊 教學目標 1．使學生學會跳上成蹲撐——挺身跳下動作技術(shù) 2．進一步提高分腿騰越山羊動作技術(shù)，為分腿騰越橫箱作準備 3．培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質(zhì)，發(fā)展學生身體素質(zhì)，特別是彈跳素質(zhì)。 教學過程 教 學 內(nèi) 容 教 師 指 導 學 生 活 動 時間 開始部分 課堂常規(guī) 1．教師提前到場準備好器材 2．接受體委報告 3．師生相互問好 4．宣布本課內(nèi)容 1．隊形：×××××××××× 　　　　 ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○

32、○○○ ● 2．師生問好 3．整理著裝，見習生在旁見習 2 | 3 準備部分 一、游戲 名稱：追逐跑 二、徒手操 （活動各關(guān)節(jié)） （1——6節(jié)） （8拍×8） 一、1．教師示范 2．教師講解： ①游戲方法 ②游戲規(guī)則與要求 3．教師將學生男女各分組進行游戲 3．教師督查 二、1．教師統(tǒng)一口令 2．教師領(lǐng)做 一、1．隊形： ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ 2．學生認真聽講 3．男、女學生分別在不同的球場上進行練習 二、1．隊形：四列體操隊形 ×

33、× × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．在教師統(tǒng)一口令下練習（8拍×8） 5 3 基本部分 一、復習：支撐跳躍 分腿騰越山羊 動作要領(lǐng)：助跑上板有力踏跳，跳起后稍含胸，上體稍前傾和稍屈髖向前上方騰越。兩臂主動前伸撐馬，同時緊腰固定髖關(guān)節(jié)。手撐器械時，在肩未過支撐點垂面之前，兩手迅速向前下方猛力頂肩推手，同時兩腿側(cè)分前擺。接著迅速制動腿，上體抬起，挺身落地。 二、學習：支撐跳躍 跳成蹲撐—

34、—挺身跳下。 要領(lǐng)：助跑起跳后上體稍前傾和稍屈髖向前上方騰起，兩臂主動前伸，同時緊腰固定髖關(guān)節(jié)，手撐器械時屈體跳上橫馬成蹲撐，然后站立展髖，挺身跳下緩沖著地。 一、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法 ②要求與注意事項 ③強調(diào)保護與幫助的方法 3．教師巡視指導 二、1．教師示范 2．教師講解 ①動作方法 ②要求與注意事項 ③保護與幫助：保護者站在橫箱側(cè)前幫助其蹲撐 3．教師巡視指導 一、1．學生分四組在四個場地進行練習 ①助跑、起跳、兩手撐山羊、頂肩、提髖練習 ②在幫助下完成分腿騰越山羊 ③自己獨立完成動作 ④優(yōu)生表演

35、 二、1．學生分四個場地分組進行練習 ①助跑——起跳——成蹲撐姿勢 ②在保護與與幫助下進行完整的動作練習 ③獨立完成練習 ④優(yōu)生表演練習 10 20 結(jié)束部分 1．整隊集合 2．放松 ①兩人一組抖動上肢練習 ②原地拍打四肢練習 3．小結(jié)，下課 1．跟老師一起進行放松四肢練習 2．小結(jié)互評 3．師生再見 1．隊形： × × × × × × × 　　× × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 2．在教師統(tǒng)一指揮下練習 3．體委收器材，師生再見 3 5 課后 小結(jié) 35 t 5 20 70 120 180 男 女 運動負荷曲線