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1、八年級體育 快速跑教案 人教新課標版 教學內容：快速跑（1） 教學目標 認 知： 學生知道正確的途中跑姿勢， 技 能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。 情 感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。 負 荷：練習密度40%以上 教學程序 教 師 活 動 學 生 活 動 執(zhí) 行 情 況 負荷 常規(guī) （2’） 1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。 2、宣布本課內容和教學目標。 3、帶領學生熱身活動 1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。 2、注意聽講，記住學習目

2、標，自我分組定位。 ???????????????????????????? ? 準備活動 領做徒手操一套： 1、 頭部、肩部、擴胸、體側、體轉，跳躍運動。 2、 原地高抬腿運動。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準備下面的活動。 ????????????????????????????? 小 快速跑 教法： 1、培養(yǎng)正確的跑姿練習 （1）原地擺臂練習，要求自然協調。 學法： 1、學習正確的起跑 （1）以肩為軸，屈臂前后擺動。 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。 2、

3、快速起動與加速跑練習 （1）不同姿勢聽信號起跑 2加速跑練習 （1）看誰先到終點 快速跑 （2）呼號追人 （2）呼2號，2號跑，3號追。出列沿外沿逆時針方向跑與追。 中 （3）搶繩游戲 （3）兩人一組，看誰先拿到繩子。 中 （4）快速跑移物接力游戲。 （4）每組第一人起跑至場中，將支撐物移至場邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場中，依次進行 大 講解素質練習的內容與方法： 1、立臥撐 2、推小車 3、立位體前屈 1、 10*3次 2、 15*2次 3、 6-8次 結束 1、 集體講評、放松活動 2、歸還器材、下課 1、 放松、評價 2、 下課 器材：跳繩、體操棍 運 動 負 荷 預 計 達 標 情 況 小 計 平均心率 135 練習密度 40