《2022年高中體育 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教案》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2022年高中體育 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教案（3頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、2022年高中體育 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑教案 教學(xué) 目標(biāo) 1. 學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作概念。 2. 通過教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。 3. 培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。 場地 器材 起跑器1個(gè) 長繩1條 標(biāo)志物40個(gè) 教學(xué) 內(nèi)容 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 重點(diǎn) 難點(diǎn) 起跑的身體姿勢 蹬地有力，快速起跑 教學(xué) 流程 課堂常規(guī)—隊(duì)列練習(xí)—（游戲）準(zhǔn)備活動(dòng)—學(xué)習(xí)蹲踞式起跑—各種起跑練習(xí)—接力比賽—協(xié)調(diào)性放松—小結(jié)下課 順序

2、 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo) 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教師活動(dòng) 組織與方法 一 8′ 培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng) 明確本課學(xué)習(xí)任務(wù)，集中注意力 一、隊(duì)列練習(xí) 齊步走—向后轉(zhuǎn)走—立定 二、游戲：追逐跑 長江—黃河 三、徒手操（4*8拍） 1頭部運(yùn)動(dòng) 2肩繞環(huán) 3擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4腰部運(yùn)動(dòng) 5腹背運(yùn)動(dòng) 6正、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) 7手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 8高抬腿運(yùn)動(dòng) 1、 體委整隊(duì)并報(bào)告人數(shù) 2、 師生問好 3、 宣布課的內(nèi)容 4、 安排見習(xí)生 5、教師示范領(lǐng)操叫口令，學(xué)生聽口令練習(xí)，動(dòng)作到位、整齊 1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立 ★★

3、★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ △ 2、追逐跑 男女同學(xué)站成相對的兩行（間距1.5米），一組叫長江一組是黃河。當(dāng)聽到教師喊長江，黃河就掉頭跑，長江追，反之亦然，以20米為安全，追到的學(xué)生要接受懲罰 要求：快、靜、齊，精神飽滿，服裝符合上課要求 通過練習(xí)各種反應(yīng)的起跑，提高學(xué)生反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力 1、樂于參與和展示自我 2、放松身心 一

4、、 蹲踞式起跑 1.介紹起跑器 2.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 3.各種起跑練習(xí)方法 身體前傾、高抬腿、快速小跑、趴下交換腳、單手撐地 4.利用標(biāo)志物練習(xí)起跑 一組練習(xí)：高抬腿跑 一組練習(xí)：逐步加大步幅跑 （分組輪換） 5、身體慢慢抬起跑（用長繩輔助） 6、擺臂技術(shù) 7、接力比賽 1、一起做協(xié)調(diào)性放松2、評價(jià) 3、師生再見 1.教師講解起跑器的安裝和使用方法 2.教師講解并示范蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作：(各就位—預(yù)備—跑) 各就位：兩手撐地，兩腳依次有力腳

5、前放，后膝跪地，兩腿之間間隔10厘米，兩手收回（拇指和四指分開呈“八”字狀）拇指食指緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬，手指成拱形地做彈性支撐，腳與軀干保持在一直線上。 預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力聽槍聲準(zhǔn)備起跑。 跑：后腳迅速前抬，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。 4.易犯錯(cuò)誤及糾正方法： 1、做“各就位”動(dòng)作時(shí)重心后移，臀部坐在后腳的踝關(guān)節(jié)上。糾正方法：反復(fù)給學(xué)生講清“各就位”的動(dòng)作要領(lǐng).鼓勵(lì)學(xué)生不要怕上肢用力，圖輕松。 2、做“預(yù)備”動(dòng)作時(shí)重心靠后，肩在地面的投影沒有超過起跑線。糾正方法：學(xué)生做

6、好“預(yù)備”姿勢后，教師讓學(xué)生體會(huì)重心慢慢前移至兩手臂支撐不住時(shí)，向前撲出的感覺，使其對“預(yù)備”時(shí)重心前移的好處有深刻的體會(huì)。 3、搶跑。糾正方法：重心前移要適可而止，前移的距離不要太多，一般以肩超過起跑線10cm左右為宜，否則，會(huì)失去平衡。 1、組織學(xué)生放松 2、小結(jié) 3、收拾場地器材 1. 要求：全班學(xué)生認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作示范，在腦中形成安裝起跑器動(dòng)作表象 2. 學(xué)生通過觀察教師的動(dòng)作，初步建立蹲踞式起跑的動(dòng)作概念 3. 進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí) ★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆

7、☆☆☆☆☆☆☆ △ 要求：通過相互觀察技術(shù)培養(yǎng)學(xué)生分析技術(shù)的能力 4. 完整蹲踞式起跑練習(xí) ××× ××× ××× ××× △ 5.觀看優(yōu)秀學(xué)生示范 6.各種起跑輔助練習(xí) 7.利用標(biāo)志物分組練習(xí) 8.擺臂練習(xí) 擺臂強(qiáng)調(diào)以肩為軸，上臂帶前臂屈肘前后擺動(dòng)，并注意擺臂的幅度、方向，肘角的變化以及肩帶的放松。 9.接力比賽 要求：學(xué)生放松、自然、舒展身心 ×○×○×○×○×○× ×○×○×○×○×○×○ ×○×○×○×○×○× ×○×○×○×○×○×○ △ 生理負(fù)荷與練習(xí)密度曲線預(yù)測：平均心率：135±5次，練習(xí)密度：45% ±5%， 課后小結(jié)與反思： 田徑課的特點(diǎn)就是比較枯燥，練習(xí)比較單一，但簡單的練習(xí)又恰恰是掌握正確技術(shù)要領(lǐng)的關(guān)鍵。所以上田徑課要求教師選擇的教學(xué)手段和方法既要有利于學(xué)生的身心發(fā)展，又要注意內(nèi)容、手段的娛樂性、趣味性和競爭性，改變片面追求技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的弊端。反思整堂課，就是教學(xué)要讓教師教得好，學(xué)生學(xué)得明，為啥練，有啥用，要學(xué)以致用，才能變被動(dòng)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。