《備戰(zhàn)2018版高考數(shù)學(xué)考試萬(wàn)能工具包 第三篇 考前必看解題策略 專(zhuān)題3.2 考試心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《備戰(zhàn)2018版高考數(shù)學(xué)考試萬(wàn)能工具包 第三篇 考前必看解題策略 專(zhuān)題3.2 考試心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略（3頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 專(zhuān)題02 考試心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略 有人曾做過(guò)摸底調(diào)查，對(duì)20個(gè)因素在高考成功中的作用進(jìn)行排名，結(jié)果考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)、考試策略技巧、臨場(chǎng)發(fā)揮，分別排在第一、第二、第五、第七位．確實(shí)，高考成功主要靠二個(gè)因素：一靠高考硬件，平時(shí)掌握知識(shí)的程度，學(xué)習(xí)能力；二靠高考軟件，考前的心態(tài)，考中的心態(tài)．實(shí)力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，它是高考成功最關(guān)鍵、最主要、最基礎(chǔ)的因素．一個(gè)考生的失利可能失在知識(shí)的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，還可能失在心態(tài)上，這其中的任何環(huán)節(jié)都是成功的必要保證，不可忽視．?? 一、心態(tài)策略 （一）考前心態(tài) 高考成功與否，確實(shí)關(guān)系到今后的路將如何走．但它并不能決定考生一生

2、的前途和幸福，人一生中奮進(jìn)的機(jī)會(huì)很多，高考只不過(guò)是其中之一，俗話(huà)說(shuō)得好：條條道路通羅馬．即使一時(shí)落榜，也可另走他路成才，要做到一顆紅心，多種準(zhǔn)備，千萬(wàn)不要將生命的賭注全部押在高考這一顆法碼上，致使心理壓力過(guò)大．唯有輕裝上陣，才能發(fā)揮水平． 在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒．更有的考生會(huì)因?yàn)榭謶?，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪．殊不知這些都是臨考大忌．心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形．因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿(mǎn)自信的身心狀態(tài)． 具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放

3、出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛(ài)好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)．這期間，考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法——系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練． 訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺(jué)前放松的時(shí)候，在大腦中想象自己在考試中的全過(guò)程，以及考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場(chǎng)時(shí)十分緊張，還遇到了不會(huì)做的難題，而且考試時(shí)間也不夠用．注意，將考場(chǎng)上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好．臨考前如能每天堅(jiān)持這種訓(xùn)練，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會(huì)有所提高． 越是臨近高考，心

4、態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說(shuō)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半．如何調(diào)整好心態(tài)，概括為16個(gè)字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮． （二）考中心態(tài) 　　高考是緊張、激烈的腦力勞動(dòng)，需要考生全身心投入，且處于最佳狀態(tài)，以保證每分鐘 都能積極思維．考試開(kāi)始前，考生應(yīng)像運(yùn)動(dòng)員比賽前先做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣，摒棄與高考無(wú)關(guān)的 一切雜念，排除種種可能在考場(chǎng)中分散注意力的因素，適當(dāng)熱身，提前進(jìn)入“角色”．考試中 要克服六種不良心態(tài)．?? 　　1、偏急心態(tài)．考試時(shí)，有些考生為了搶時(shí)間，剛拿到試題，情緒急躁，沒(méi)有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱(chēng)作偏急心態(tài)．正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到 心中

5、有數(shù)．每做一題，不要急于動(dòng)手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱晦信息．根據(jù)條件，設(shè)計(jì)出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進(jìn)行．?? 　　2、猶豫心態(tài)．一接觸到試題，好象有不少思路，但對(duì)每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)．正確做法：仔細(xì)分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進(jìn)行解答操作．?? 　　3、煩躁心態(tài)．經(jīng)過(guò)幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再?lài)L試，再失敗，煩躁更甚．這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮．正確做法：靜下心，不急躁，將這個(gè)題目打上記號(hào)暫時(shí)放一下，繼續(xù)做下面的題目． 　　4、固執(zhí)心態(tài)．考試時(shí)，久攻不下的

6、試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費(fèi)時(shí)間，此謂固執(zhí)心態(tài)．正確的做法：遇到事情想得開(kāi)，不要一條路走到黑，不要為了個(gè)芝麻丟掉個(gè)大西瓜．?? 　　5、懊喪心態(tài)．考試進(jìn)行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時(shí)，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)．正確做法：來(lái)點(diǎn)“阿Q精神”，可以觀察周?chē)忌?，認(rèn)定“我難他們更難”、 “我沒(méi)有做出來(lái)的題目他們也可能做不出”．?? 　　6、沖動(dòng)心態(tài)．在經(jīng)過(guò)多次嘗試后，忽然來(lái)了靈感，豁然開(kāi)朗，心情異常興奮，思維失控， 產(chǎn)生沖動(dòng)心態(tài)．正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦．?? （三）考后心態(tài)??——糊涂孤獨(dú)出考場(chǎng) 每考完一科，大家都會(huì)嘰嘰喳喳議

7、論答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對(duì)時(shí)就很沮喪、很難過(guò)，根本沒(méi)有心情復(fù)習(xí)下一門(mén)． 和同學(xué)對(duì)答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會(huì)造成更加的慌亂、懷疑、沮喪．因此，考生走出考場(chǎng)后應(yīng)做到兩點(diǎn)：一是越糊涂越好．不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書(shū)去驗(yàn)證．只要出了考場(chǎng)，就要堅(jiān)決“忘掉一切”．二是盡量避免與同學(xué)同行．因?yàn)橥瑢W(xué)在一起，總免不了要議論考試內(nèi)容，這勢(shì)必引起自己對(duì)考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動(dòng)． 總之，出了考場(chǎng)，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個(gè)科目，為下一場(chǎng)考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)． 二、答題策略?? （一） 評(píng)卷情況 評(píng)卷堅(jiān)持三個(gè)原則：1．閱卷力求公平；2

8、．標(biāo)準(zhǔn)把握基本到位；3．給分相對(duì)寬松幾種情況： 1．如果一個(gè)大題由幾個(gè)小題組成，即使前面小題錯(cuò)了或未做，后面小題做對(duì)，后邊分?jǐn)?shù)全給； 2．前面的錯(cuò)引起后面結(jié)果出錯(cuò)，但方法用對(duì)，則后邊給一半分； 3．一題中給分點(diǎn)不平衡； 4．有能力者分?jǐn)?shù)不會(huì)低．（不追求綜合題解題的格式規(guī)范與嚴(yán)謹(jǐn)） 特別忠告： 1． 寫(xiě)新再刪舊；2．有比留空好；3．用好草稿紙；4．得分用時(shí)率 （二）時(shí)間安排 走進(jìn)考場(chǎng)，大多數(shù)考生都會(huì)緊張的，這時(shí)要注意平衡心緒，首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“欲速則不達(dá)”，“不要著急，按時(shí)交卷就行了”；然后通過(guò)瀏覽全卷，大致了解試題的類(lèi)型、數(shù)量、分值和試題的難易，進(jìn)而確定題目相

9、應(yīng)的作答時(shí)間．分配時(shí)間要服從于考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭(zhēng)取盡可能多得分．在具體操作上，要求考生做到“量菜吃飯”，按“分?jǐn)?shù)時(shí)間比”實(shí)用原則，分值大的題目多花些時(shí)間，分值小的題目少花一些時(shí)間；一看就會(huì)做的題目先花時(shí)間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊(duì)完成；難度最大的或從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)的題目，放在最后攻關(guān)．記住：考場(chǎng)上的時(shí)間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細(xì)算，其核心是讓時(shí)間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)． 　　時(shí)間安排大致可以是這樣的：Ⅰ卷30分鐘左右，最多不要超過(guò)40分．?? （三）小題戰(zhàn)術(shù)：小題指的是選擇題與填空題，先談選擇題的處理． 解選擇題的基本原則：小題不要大做． 解選擇題的的基本策略：1.能定性判斷的不要定量計(jì)算．2.能用間接法的不要用直接法．3.能用特殊方法的不要用常規(guī)方法．4.能歸篩選排除的用篩選排除． 3