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七年級生物下冊 第二單元 第六章 增強(qiáng)免疫 預(yù)防疾病 增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病的方法素材 (新版)冀教版(通用)

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1、增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病的方法 ????????標(biāo)簽:免疫、計(jì)劃免疫、母乳 健康是幸福的基本要素,是生命旅途中的第一目標(biāo),健康管理重在增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病。 最好的醫(yī)生是自己,我們必須對自己的健康負(fù)責(zé)。維持健康并不能僅依賴藥物,調(diào)動(dòng)和提高自身的免疫功能提高抗病能力才是關(guān)鍵,尤其是孩子,君不知,一些生活習(xí)慣和方法也許就可發(fā)揮強(qiáng)身防病的作用。只要堅(jiān)持做到如下幾點(diǎn),保持健康就不是什么高不可及的事。 前言:我們不僅僅只是幫作者發(fā)表職稱論文,同時(shí)也給大家傳遞健康和快樂,不懂如何發(fā)表職稱論文的朋友可以免費(fèi)咨詢微信LSN2020,或者QQ2392300037,有好的文章大家一起分享! 1.計(jì)劃免疫,這是最簡易

2、方便的提高免疫的方法,目前我國小兒已經(jīng)覆蓋了麻疹、乙肝、流腦、百白破等十幾種疾病的免費(fèi)接種,還有一部分是自費(fèi)疫苗。 2.乳兒要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳——尤其是初乳含有豐富的免疫物質(zhì),能增強(qiáng)小兒抗病能力,“金水、銀水不如奶水”只有母乳充足起碼應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持喂至六個(gè)月,六月后再添加輔食。 3.加強(qiáng)營養(yǎng)、平衡飲食、糾正偏食,小兒應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的食物。拒絕垃圾食品,如罐頭食品、油炸食物,有個(gè)粗淡素雜少五字口訣:粗是粗糧、粗纖維;淡是低鹽、低脂;?素是多吃新鮮蔬菜和水果;雜是食譜宜廣、雜;少是節(jié)制食物攝入的總量、糖份、動(dòng)物蛋白成分。 4.合理補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì),如鈣、鋅和維生素是增強(qiáng)兒童免疫功能的重要元素。富含鋅的食物,如魚、蛋、肝、豆、谷物等。 5.少吃甜食,攝取糖分過高會(huì)干擾白血球的免疫功能和全身的新陳代謝。 6.鍛煉,多爬是七八個(gè)月的嬰兒最好的鍛煉方法,要增加戶外運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)孩子食欲,呼吸到新鮮空氣,日光浴還可促使皮膚合成維生素D,增加鈣質(zhì)的吸收。 7.生活規(guī)律和充足的睡眠,孩子每天需要8~10小時(shí)的睡眠,無規(guī)律是生活和睡眠不良會(huì)影響免疫功能。 8.減少污染。 9.良好的精神狀態(tài):熟知,喜、怒、憂、悲、恐、驚等精神因素與許多疾病都有密切的關(guān),良好的心理和情緒,可以調(diào)整和平衡機(jī)體的免疫功能、減少疾病的發(fā)生。

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