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1、??伎键c分課時突破
(2020河南改編)閱讀下文,完成1~5題。(共15分)
“不假思索”的肌肉記憶
①我們都知道記憶的功能是由大腦完成的,然而鮮為人知的是,當(dāng)人們需要記憶一些必須由身體參與的技能和運(yùn)動時,除了通過大腦進(jìn)行記憶之外,肌肉自身也會自覺啟動記憶功能。
②肌肉記憶雖然聽起來很陌生,但在生活中卻相當(dāng)常見。 用筷子、騎自行車、跳舞、做體操、演奏樂器等等,無一不需要肌肉記憶的配合。就拿彈鋼琴來說,有時候一首曲子彈到一半,突然想不起后面的譜子了,這時候無論你怎么絞盡腦汁地回憶,都沒有任何進(jìn)展。但是,如果你能從頭開始,再彈一遍曲子,很可能到卡殼的地方就自然而然地順下去了,這就是你
2、身體的肌肉記憶在起作用。
③再比如打羽毛球,所有人都可以用大腦記住一系列規(guī)則和技巧,但在實際操作中,一個沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人可能和林丹打得一樣好嗎?
④林丹之所以能夠成為“超級丹”,不是因為他腦子里羽毛球理論記得比任何人都熟,而是因為他的肌肉在大量的練習(xí)中熟記了各種球的應(yīng)對模式,能夠在最短的時間內(nèi)自動給出反應(yīng)。 其實不難理解,當(dāng)外界刺激出現(xiàn)時,如果完全要靠大腦支配身體肌肉,需要的時間較長,而肌肉依靠自身的記憶來支配身體就要快得多了。 如果你惡作劇突然偷襲一位武術(shù)高手,即使這位高手是你的親人,你也千萬不要以為他會對你手下留情,因為身體的反應(yīng)絕對要快過大腦,當(dāng)他后悔時,你可能已經(jīng)被打殘了。 “
3、不假思索”就是肌肉記憶的真實寫照。
⑤事實上,肌肉記憶是一個循序漸進(jìn)的過程,而這個過程和普通記憶一樣,也起源于大腦。 當(dāng)我們的身體學(xué)習(xí)某種新的技能時,大腦就會激活身體上所有需要配合的運(yùn)動單元來幫助我們完成一系列的動作。⑥一旦我們的肌肉纖維從大腦處獲得了移動的信號,它們便會開始反饋信息。 當(dāng)我們做出某種動作時,肌肉、肌腱以及關(guān)節(jié)中的“傳感器”便會持續(xù)不斷地將身體當(dāng)前的空間位置反饋到我們的中央神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)中,以便肌肉得到下一步行動的信息。
⑦這一過程是從大腦到肌肉的一個持續(xù)不停地反饋循環(huán),久而久之,我們的大腦就會創(chuàng)建一條穿過中央神經(jīng)系統(tǒng)的路徑,從此,肌肉的動作也就不再需要一次次通過大腦的指示,而
4、是可以自動進(jìn)行了。 這些一次次經(jīng)過的路徑也就變成了所謂的肌肉記憶。
⑧從肌肉記憶的原理中我們不難看出,想要構(gòu)建肌肉記憶最關(guān)鍵的一點就是動作重復(fù)的數(shù)量。 在剛開始學(xué)習(xí)某種技能或運(yùn)動項目時,我們還是需要通過大腦來控制身體協(xié)調(diào)的,只有在一次次的大腦和肌肉反饋循環(huán)之后,才能構(gòu)建出便捷的路徑,形成肌肉記憶。
⑨肌肉記憶有個特點,那就是形成以后便很難忘記了,即使我們很長一段時間不再重復(fù)那些動作,肌肉記憶也會潛藏在我們的身體中,一旦需要使用就會被再次激活,其效率遠(yuǎn)比新學(xué)者的效率高得多。 比如,專業(yè)的運(yùn)動員即使中斷訓(xùn)練長達(dá)20年,當(dāng)其再次重新訓(xùn)練時,所需要的時間也比那些新手要短至少40% 。
⑩一般來說,記憶花費的時間越長,遺忘所需要的時間也就越長,而肌肉記憶是在長期的重復(fù)練習(xí)中形成的,因此遺忘得慢也是理所當(dāng)然嘍。
(作者:李苗苗, 有刪改)
【文章解構(gòu)】
事理說明文
“不假思索”的肌肉記憶
說明對象
肌肉記憶
說明結(jié)構(gòu)
遞進(jìn)式
層次劃分
第一部分(第①~④段):舉例說明肌肉記憶在生活中常見。
第二部分(第⑤~⑧段):說明肌肉記憶“ 不假思索”的原理。
第三部分(第⑨、⑩段):說明肌肉記憶“ 形成后很難忘記”的特點。
說明方法
舉例子、作詮釋、列數(shù)字