《行為習(xí)慣養(yǎng)成教育校本教材.docx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《行為習(xí)慣養(yǎng)成教育校本教材.docx（98頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、運溪九年制學(xué)校德育系列校本教材小學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育校本教材運溪九年制學(xué)校少隊部2目 錄學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育（開篇）1第一章：文明禮儀行為習(xí)慣3第一課 基本禮儀行為習(xí)慣3第二課 參加升旗儀式、集會禮儀5第三課 圖書閱覽室活動行規(guī)禮儀7第四課 學(xué)校就餐行規(guī)禮儀8第五課 在家生活行規(guī)禮儀9第六課 上學(xué)、放學(xué)行規(guī)禮儀17第七課 在校學(xué)習(xí)生活行規(guī)禮儀21第八課 進出老師辦公室行規(guī)禮儀22第九課 參加體育運動行規(guī)禮儀23第二章：衛(wèi)生行為習(xí)慣24第一課 生活衛(wèi)生習(xí)慣24第二課 個人衛(wèi)生習(xí)慣25第三課 飲食衛(wèi)生習(xí)慣26第四課 用眼衛(wèi)生習(xí)慣29第五課 體育鍛煉習(xí)慣32第六課 衛(wèi)生打掃習(xí)慣33第七課 保護環(huán)境習(xí)

2、慣35第三章：學(xué)習(xí)行為習(xí)慣36第一課 讀寫習(xí)慣36第二課 自覺預(yù)習(xí)的習(xí)慣37第三課 認真聽課的習(xí)慣39第四課 仔細觀察習(xí)慣41第五課 勤于閱讀的習(xí)慣42第六課 樂于交流的習(xí)慣43第七課 科學(xué)安排時間的習(xí)慣44第八課 獨立作業(yè)的習(xí)慣45第四章：珍惜時間行為習(xí)慣47 附：（一）小學(xué)生養(yǎng)成教育“三字經(jīng)”48 附：（二）行為習(xí)慣謠49第五章：特色教學(xué)52第一課 折紙欣賞52第二課 跳繩基本功56學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育結(jié)語5993學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育（開篇）親愛的老師、同學(xué)們：著名教育家葉圣陶先生說：“什么是教育，簡單一句話，就是要培養(yǎng)良好的習(xí)慣”和“好習(xí)慣使人享用一輩子”。中國青少年研究中心的專家孫云曉

3、指出：“習(xí)慣決定孩子的命運”。足見培養(yǎng)小學(xué)生良好行為習(xí)慣的重要性。從小養(yǎng)成的良好習(xí)慣，優(yōu)良素質(zhì)便猶如天性一樣堅不可摧。習(xí)慣的力量是巨大的，如果形成一個好習(xí)慣，將會終身受益，而好習(xí)慣更適宜在早期養(yǎng)成。所謂“習(xí)慣”，是指一個人在后天養(yǎng)成的一種自動化的動作行為傾向。習(xí)慣不是與生俱來的，它是在生活中形成并逐漸穩(wěn)固下來的。中國有句老話:積千累萬，不如有個好習(xí)慣。習(xí)慣養(yǎng)的好，終身受福；養(yǎng)的不好，則終身受累。一個教師教給學(xué)生的只是是有限的。而培養(yǎng)一個良好習(xí)慣的受益卻是無窮的。良好的習(xí)慣是孩子所儲存資本，會不斷的增值，而人的一生就在享受著他的利息。這正是:“播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收

4、獲命運?！蔽覀冎砸帉戇@套小學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育校本教材，是基于以下知識和實際:一是認為小學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、文禮習(xí)慣、珍惜時間習(xí)慣的重要性，有一個好的習(xí)慣對學(xué)生是一生的財富，對他們的未來起著決定性的作用。因此，讓學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣應(yīng)是學(xué)校和教育工作者的工作重點。從其中意義上講比掌握一定的知識更重要，知識如果有不足，還有時間再進行學(xué)習(xí)和彌補，而人的習(xí)慣一旦形成，難以改變。二是處于我們農(nóng)村的家長的整體的素質(zhì)偏低，不重視和不會對孩子進行行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育。三是我們現(xiàn)在使用的思品與生活、思品與社會的教材與我們生活實際有較大的差距。且對小學(xué)生的行為習(xí)慣方面教育的很少。四是學(xué)校學(xué)生沒有形

5、成好的習(xí)慣，甚至有不少不良的毛病和陋習(xí)。需要我們在這方面足夠的重視。為此學(xué)校根據(jù)多年在學(xué)生行為習(xí)慣方面的養(yǎng)成教育的經(jīng)驗，集所有教師的智慧，編寫了這本小學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育校本教材，作為學(xué)校今后學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育的重點，這對貫徹落實小學(xué)生守則、小學(xué)生日常行為規(guī)范，加強校風(fēng)校紀建設(shè)，將產(chǎn)生深遠的影像。該教材今后將作為學(xué)校德育工作、班級活動、學(xué)生行為養(yǎng)成教育的校本課程使用教材。由于編者水平有限，教材可能還有待進一步的完善，誠請領(lǐng)導(dǎo)、廣大教師和學(xué)生提出寶貴意見！ 運溪九年制學(xué)校 主編：陳棋 2017年9月第一章：文明禮儀行為習(xí)慣第一課 基本禮儀行為習(xí)慣共青團中央全國少工委提出了少年兒童應(yīng)該養(yǎng)成的以下

6、幾個個基本行為習(xí)慣：1、說話有禮貌，對師長用尊稱；2、說了就要做，對朋友要真誠；3、不給別人添麻煩，對別人的請求給予力所能及的幫助，及時感謝別人的幫助；4、不做破壞別人勞動成果的事；5、做事情想到與別人合作；在人與社會的關(guān)系中應(yīng)養(yǎng)成的四個基本行為習(xí)慣：（1）在班集體中和少先隊組織中以小主人的身份發(fā)表意見，提出建議，對大家決定的事情努力去做；（2）在社區(qū)里多做好事；（3）每天注意閱讀，收聽、收看新聞；（4）按規(guī)則行動；在人與自然的關(guān)系中應(yīng)養(yǎng)成的三個基本行為習(xí)慣： 自己不做隨地吐痰、亂扔垃圾、傷害小動物等對環(huán)境有害的事；6、節(jié)約不浪費；7、保護環(huán)境衛(wèi)生；在人與自我的關(guān)系中應(yīng)養(yǎng)成的五個基本行為習(xí)慣：

7、 （1）做人講道理，做事有計劃； （2）不向困難低頭； （3）不遷就自己的毛??； （4）天天鍛煉身體，干干凈凈迎接每一天； （5）愛動腦筋，以創(chuàng)造為快樂。附：文明禮貌歌運小是個好地方，人愛唱歌鳥愛啼， 如今學(xué)校成歌海，都是文明互相傳。 春風(fēng)吹來百花開，八月桂花引蝶來， 文明禮儀人人講，中華美德傳萬代。 大家同唱文明歌，好比七弦配嗦啰； 大家同唱禮儀歌，一曲新歌萬人和。 唱得道德花遍地，唱出文明新氣象。第二課 參加升旗儀式、集會禮儀1、升國旗儀式前，聽到集合號，迅速列隊站好，檢查服裝是否整齊，有序進場，保持安靜。2、升國旗時，要脫帽肅立，未入隊列的同學(xué)應(yīng)原地站好，行注目禮；升國旗時，面對國旗行少

8、先隊隊禮或紅星團團禮，直至國旗升頂畢。3、唱國歌時，神情莊重，歌詞正確，音調(diào)準確，聲音洪亮。4、聽專題講話，講話前，要鼓掌歡迎，講話時，要專注聽講，講話畢，要鼓掌致謝；升旗儀式結(jié)束后，要按要求整齊退場。5、集會應(yīng)準時到達會場，按指定位置整齊就座，領(lǐng)導(dǎo)、來賓到場時，要起立鼓掌。6、遵守紀律，集會時不看書報，不談笑，不吃東西，不扔雜物和隨意走動。7、會議中途不要隨意離位外出，如遇特殊情況需外出，要向老師或家長說明原因，得到批準后再離位，離座時不要發(fā)出響聲。8、參加集會不早退，集會結(jié)束時，歡送來賓、領(lǐng)導(dǎo)、老師首先離開會場，再有序退場，不可翻越座位、沖撞擁擠、大聲喊叫，并注意扶老護幼，保護體弱的觀眾。

9、兒歌欣賞：聽到集合號聲響，迅速列隊整服裝；行進有序快靜齊，精神抖擻進操場。升旗式，受教育，尊重國旗守禮儀；迎、升國旗要肅立，大家齊敬隊、團禮。 唱國歌，要莊重，唱正確，放高聲。專注聽講守規(guī)章，話前話后要鼓掌；升旗儀式結(jié)束后，整齊安靜快退場。 第三課 圖書閱覽室活動行規(guī)禮儀1、保持安靜，不高談闊論或來回走動。2、閱讀開架報刊后，應(yīng)及時按原序放回。3、愛惜書刊，不損壞圖書，不撕插頁，不在圖書上亂涂亂畫。不擅自帶走圖書雜志。4、借閱圖書應(yīng)按時歸還，損壞圖書主動賠償。 附：兒歌來到圖書室閱覽，趕快就座把書看。切勿喧嘩亂走動，不擾同學(xué)理當(dāng)然。看書求知好習(xí)慣，愛護圖書別撕爛。精美圖書大家看，書上亂畫不雅觀

10、。擅自帶了圖書走，那會急壞管理員。閱讀圖書知識添，看后及時把名簽。損壞圖書要賠償，及時還書守時間。第四課 學(xué)校就餐行規(guī)禮儀1、課間餐飲，應(yīng)有禮貌，適時向為大家服務(wù)的老師和同學(xué)致謝。2、在學(xué)校就午餐，及時到就餐地點，講文明禮貌，不高聲叫喊，不敲餐具，進餐時不說話。尊重打餐人員，適時對他們?yōu)榇蠹曳?wù)表示感謝。3、愛惜糧食，不亂潑亂倒飯菜，維護就餐地環(huán)境衛(wèi)生。附：兒歌喝豆?jié){，好舒服。服務(wù)員，真辛苦。我同學(xué)，懂禮儀。向他們，致謝意。在校吃午飯，及時進餐點。講文明禮貌，不高聲叫喊。隨意敲餐具，形象不雅觀。接受服務(wù)時，感謝服務(wù)員。進餐不說話，以免嗆了飯。糧食來不易，愛惜理當(dāng)然。切莫亂潑倒，浪費要批判。保護

11、就餐地，不污桌地面。第五課 在家生活行規(guī)禮儀一、起床行規(guī)要求 1、按時起床，學(xué)會并堅持自己穿衣、疊被，及時整理房間，擺放好自己的物品。2、自覺刷牙、洗臉、梳頭，適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w，及時用好早餐。3、如需朗誦、背誦課文或聽廣播、看電視，音量適中，以免影像家人或左鄰右舍的休息。 附：兒歌天已亮，快起床！疊被子，穿衣裳。整理房間擺物品，我的事情我承當(dāng)。自覺刷牙洗凈臉，梳頭整齊又漂亮。適當(dāng)活動勤鍛煉，早餐吃好飽健康。如要朗讀看電視，注意控制好音量。左鄰右舍還休息，打擾他人理不當(dāng)。二、著裝打扮行規(guī)要求 1、日常著裝要得體、合群，符合小學(xué)生的年齡特點和身份，不追求名牌。2、女生不化妝、不帶飾物、不燙發(fā)、染發(fā)；

12、男生不留長發(fā)、怪發(fā)。附：兒歌日常衣著要適宜，不求名牌求得體。符合年齡和身份，整齊干凈就可以。女同學(xué)，要知詳，別帶飾物把頭燙。不染頭發(fā)別化妝，塑造淑女好形象。男同學(xué)，要自強，穿衣打扮學(xué)好樣。留長發(fā)，理怪發(fā)，亂追時尚損形象。三、飲食行規(guī)禮儀1、按時就餐，不要家長三請四邀。2、就餐時，先請長輩入座，不專挑自己喜歡的飯菜，更不能將愛吃的菜端到自己面前獨吃。3、吃飯要細嚼慢咽，不要發(fā)出咀嚼聲響，不在菜中亂翻亂撿，不要暴飲暴食。4、不亂倒飯菜，不亂扔食物。附：兒歌按時就餐要記牢，別讓家長再三邀。就坐先請長輩坐，學(xué)會敬長與尊老。不挑飯菜不偏食，搶食挑食可不好。進餐細嚼要慢咽，暴飲暴食把病招。注意別處咀嚼聲，

13、夾菜切莫亂翻挑。吃剩食物別亂倒，只因食物寶中寶。四、衛(wèi)生行規(guī)禮儀1、飯前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗頭、洗澡、勤換衣服、鞋襪，勤理發(fā)。2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不隨地吐痰，不亂扔果皮、紙屑等雜物。附：兒歌同學(xué)們，要記下，講究衛(wèi)生不能差。飯前便后要洗手，經(jīng)常洗頭剪指甲。勤洗澡，勤理發(fā)，勤換衣服和鞋襪。個人衛(wèi)生要保持，身體健康病不發(fā)。不要隨地亂吐痰，垃圾裝袋別污染。嚴格自律講文明，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣。五、從事家務(wù)行規(guī)要求1、要當(dāng)好父母的小幫手，承擔(dān)一些力所能及的家務(wù)主動從事整理房間、擦地板、倒垃圾等活動，幫父母洗菜、燒飯、洗餐具2、自己的事情自己做自己的衣服自己洗，自己的鞋自己刷附：兒歌我是父母好兒郎，從

14、事家務(wù)本領(lǐng)強。擦地板，倒垃圾，整理房間也在行。父母做飯真辛苦，我有空閑幫幫忙。洗菜燒飯洗碗筷，家務(wù)同干心歡暢。自己事情自己做，洗衣刷鞋不留臟。我有一雙勤巧手，參加勞動最榮光。六、觀看電視行規(guī)禮儀要求1、看電視，要有選擇，不看有黃色、暴力、賭博內(nèi)容的影視片；有節(jié)制，不長時間地看電視，以免影學(xué)習(xí)和健康；電視音量不要過大，以免以免損傷自己的聽力，又影響和干擾別人。2、看電視時，要注意禮讓別人，不與他人爭頻道。附：兒歌看電視，守規(guī)范。有節(jié)制，要挑選。黃賭黑，我不看。有意義，適宜觀。觀看時，控音量。聲過大，自身傷。對別人，壞影像。選節(jié)目，要商量。想他人，知謙讓。爭頻道，不應(yīng)當(dāng)!七、親友交往禮儀1、上學(xué)前

15、、歸家后，要向家長打招呼，見到家長離家或歸來應(yīng)主動打招呼，遞接物品。2、經(jīng)常主動地把生活、學(xué)習(xí)、思想情況告訴父母，有過錯不要隱瞞、撒謊。對長輩有意見、應(yīng)禮貌的指出，不鬧脾氣，不頂撞父母、長輩。3、親友來訪要面帶笑容，起身迎接，并主動問候，為客人讓座、送水；回答客人提問要起立，說話要得體、周全；不隨意打斷客人和家長的談話。4、節(jié)日或父母長輩生日要致問候；自己過生日時要節(jié)儉，不要請客、收禮。 附：兒歌（一）上學(xué)前，歸家后，要向家長打招呼。長輩離家歸來時，主動招呼遞接物。經(jīng)常向家長，匯報己情況。談在校生活，學(xué)習(xí)與思想。不隱瞞過錯，更不能撒謊。知錯就改錯，才是好兒郎。要交換意見，禮貌不能忘。發(fā)表己意見

16、，道理細細講。聽家長看法，是非慎思量。不能鬧脾氣，更不能頂撞。（二）門鈴響，有客訪。帶笑容，快禮讓。請入座，茶敬上。致問候，禮親友?？吞釂枺殤?yīng)酬，起身答，話語周。我家長，與客談。宜當(dāng)聽，是非辨。須記住，別打斷。（三）長輩生日要記牢，致以問候表孝道。每逢節(jié)日賀尊長，慰問祝福話語到。自己生日要節(jié)儉，不要請客收禮包。感謝父母養(yǎng)育恩，合家歡聚樂陶陶。第六課 上學(xué)、放學(xué)行規(guī)禮儀1、穿著整潔校服，佩戴好紅領(lǐng)巾和標志；帶齊作業(yè)、學(xué)具，背正書包。附：兒歌做完作業(yè)理書包，作業(yè)學(xué)具全帶好；代號領(lǐng)巾和崗標，我是文明好學(xué)生，按時上學(xué)不遲到。 2、上學(xué)、放學(xué)途中遵守交通規(guī)則，走路上人行道，靠右行走，不與人勾肩搭背，追

17、逐哄鬧；不買零食，不邊走邊吃食物，不亂丟紙屑、垃圾，不攀折花木。3、進校前，自覺在校門前排隊，遵守秩序，保持安靜；聽到進校鈴，依序進校，見到老師要行禮、問候（早上問早；下午問好）同學(xué)見面要互相問候。附：兒歌上學(xué)來到校門廳，自覺排隊莫高聲；不吵不鬧不擁擠，開門鈴響按序行；見到老師先行禮，問早問好記分明；同學(xué)見面互問候，都做文明好學(xué)生。4、放學(xué)及時、有序、安靜地走出校園，見到老師道別，說“再見”。附：兒歌放學(xué)鈴聲鈴鈴響，我們及時離課堂；安靜有序出校門，不吵不跑不推搡；見到老師道再見，尊師落實行動上。 5、放學(xué)后，及時回家，不在路上逗留，不進電子游戲室及其他不利于青少年身心健康的娛樂性場所，不在河邊

18、、池塘邊等有安全隱患的地方玩耍；要順路道親友、同學(xué)家玩，事先應(yīng)征得家長同意。附：兒歌放學(xué)途中莫逗留，家長同意再訪友。路過網(wǎng)吧與河塘，有害身心快點走。第七課 在校學(xué)習(xí)生活行規(guī)禮儀1、上課預(yù)備鈴響后，應(yīng)迅速做好課前準備，保持安靜。2、上課鈴響后，老師宣布“上課”，班長發(fā)出“起立”指令，全體同學(xué)起身立正，班長發(fā)出“敬禮”口令后，全體同學(xué)向老師鞠躬致禮，齊聲說：“老師好”聽到老師說“請坐”后，再就位。3、如果上課遲到，應(yīng)該先“報告”老師同意后再進教室。4、坐姿端正，聽課認真；發(fā)言先舉手，回答問題聲音要響亮、使用普通話；讀書寫字要做到“三個一”眼睛距離書本一尺。執(zhí)筆指尖距離筆尖一寸，胸口距離桌沿一拳。5

19、、下課時，老師宣布“下課”，班長發(fā)出“起立”指令，全體同學(xué)起身立正，班長發(fā)出“敬禮”口令后，全體同學(xué)向老師鞠躬致禮，齊聲說：“謝謝老師”聽到老師說“休息”后，再解散離開位置；進出教室、行進途中，要注意禮讓，先請老師走，然后學(xué)生走，不要奔跑擁擠，上、下樓梯靠右走，保證安全。6、自學(xué)時，要不吃自習(xí)課安靜，不大聲喧嘩，不做影像其他人的事情。7、課間，值日生要主動把教室黑板擦干凈。8、同學(xué)間互相借錢、物品等，應(yīng)該及時歸還，并致謝意。第八課 進出老師辦公室行規(guī)禮儀1、進老師辦公室須先敲門，喊“報告”，經(jīng)老師同意后，方可進入。2、進入辦公室應(yīng)放慢腳步，不大聲喧嘩，不影響老師備課，辦公。跟老師談話應(yīng)采取站立

20、姿勢，老師讓座后，方可坐下。3、向老師匯報工作，談事情，或回答老師的問題，態(tài)度要誠懇，語氣要平和，不要七嘴八舌，打斷別人說話。4、離開老師辦公室時，要向老師禮貌道別，并注意隨手關(guān)好門，再離去。附兒歌：同學(xué)們，要注意，進辦公室守禮儀。 先敲門，喊“報告”， 老師批準再進去。 腳步緩，別喧嘩， 老師讓座再坐下。 談工作，說事情， 語氣誠懇平和話。要學(xué)會，尊重人，聽人說話要虛心。第九課 參加體育運動行規(guī)禮儀1、積極參加各項有益德體育活動，學(xué)會正確使用活動器械，加強自我保護，不做有危險的活動，遇到運動場地或器材不足，要主動排隊，注意禮讓，保障安全。2、觀看體育比賽時，尊重雙方運動員、教練員，熱情地為運

21、動員助威，不喝倒彩，做文明觀眾。3、自己參加比賽時，尊重、服從裁判員的裁決。4、參加早操，進退場時，列隊、行進要做到“快、靜、齊”做操時，動作要做到規(guī)范整齊，做眼保健操，要做到及時參加，態(tài)度認真，動作規(guī)范。附兒歌：選手來到比賽場，參賽禮儀不能忘。尊重服從裁判員，樹立文明好榜樣。第二章：衛(wèi)生行為習(xí)慣第一課 生活衛(wèi)生習(xí)慣1、按時睡，按時起，每天應(yīng)睡足10小時；2、睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累；3、平時保持坐、立、行走的正確姿勢。4、舉止文明，不說臟話。附：兒歌我們都是好兒童，大家都要講衛(wèi)生。果皮紙屑不亂扔，不喝生水少吃零食。每天刷牙是早晚各一次，勤換衣服常洗澡。飯前便后要洗手，特別冬天是關(guān)

22、鍵。首先預(yù)防家流感，闖過疾病這一關(guān)。身體健康人人盼，小朋友們做到前。天天作業(yè)按時完，老師家長都喜歡。學(xué)好本領(lǐng)為祖國，長大要把重任但。第二課 個人衛(wèi)生習(xí)慣1、早上起床后，要迅速洗臉、刷牙，臉、脖子、耳朵要洗干凈，不能留有污漬，沒有鼻涕，每天堅持早晚各刷一次牙，口杯、毛巾要專用；2、飯前便后要洗手；3、衣服整潔，衣扣要扣整齊，拉鏈要拉好，衣袖衣襟有污漬必須及時更換、洗干凈。紅領(lǐng)巾也要戴好，每周洗一次。學(xué)校升國旗、重要集會要統(tǒng)一著裝，保持校服干凈整潔；4、要做到六勤：勤洗澡，勤洗頭，勤理發(fā)，勤洗手，勤換衣服，勤剪指甲；5、隨身帶手絹手紙；6、不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫，亂涂

23、亂抹；7、不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等）；第三課 飲食衛(wèi)生習(xí)慣學(xué)生大多是生長發(fā)育旺盛時期，各種組織器官不斷增大趨向成熟，體內(nèi)的內(nèi)分泌活躍，新陳代謝旺盛，身高體重也有較大變化，思想活躍，記憶力強，要適應(yīng)和滿足這種生長發(fā)育的需要，除各種營養(yǎng)素供給充足外，還要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。1、飯前便后要洗手，接觸食物時要先洗手后拿取。要防止食物在運輸、加工、貯存過程中受到污染。2、不要偏食、挑食，食物要多樣化，注意合理營養(yǎng)與平衡膳食。防止營養(yǎng)素的攝入不足，有時各種不同的食物還有互相促進消化吸收及利用的效果。3、飲食要適量。吃得太少營養(yǎng)素不足，會使體重減輕、消瘦、耐力下降，對疾病的抵抗力降低，嚴重者可導(dǎo)

24、致貧血、血糖過低、營養(yǎng)不良和維生素缺乏癥。相反，如攝入營養(yǎng)過多，不僅造成食物浪費，而且給機體加重負擔(dān)，同時可以引起肥胖、高脂血癥、糖尿病等，因此飲食要適量，不宜過多，也不宜過少。4、進食要有規(guī)律性，定時定量，少吃零食，早、中、晚三餐進食時間盡量固定，臨考前應(yīng)選擇熱量高、營養(yǎng)豐富和易消化的食物。5、避免空腹或飽餐后立即進行緊張學(xué)習(xí)或考試；不暴飲暴食，暴飲暴食不僅可引起消化不良、胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病，而且大量血液集中于胃腸道，容易引起腦供血不足，影響學(xué)習(xí)效果和考試成績?？崭拱ゐI容易引起血糖過低，對學(xué)習(xí)考試亦不利。6、進餐時要專心。有些考生邊吃飯邊看書，現(xiàn)代家庭多置有電視機、錄音機、錄像機，進餐時聽

25、廣播，看電視成了常事，造成了聲、光、景、情，一起刺激大腦神經(jīng)，引起感情急劇變化，精力分散，勢必食欲減退，消化不良，久而久之，消化功能減退，引起胃腸道疾患，使學(xué)習(xí)受到影響。如果進食時心境平和，思想專一，吃起來對食物的色、香、味、形的明顯感受會增加食欲，消化液分泌和胃腸蠕動都會隨之增強。7、進餐時要少喝水。俗話說“湯泡飯，嚼不爛”，水和食物混在一起吃，是不好的習(xí)慣，人在咀嚼固體食物時需要充分地咀嚼，使唾液與食物充分混合，以利于滑潤和吞咽，而湯泡飯或進食時邊吃邊喝水，囫圇吞咽，咀嚼時間短，造成食物在口腔“消化”不完全，加重胃腸負擔(dān)，水分沖淡胃酸，使消化液稀釋，進而使食物不能很好消化與吸收，久而久之，

26、必然會引起胃病。因此就餐時宜少飲或不飲水，應(yīng)細嚼慢咽，但在飯前少喝點湯，可刺激食欲，有助于進食和消化。8、進餐溫度要適宜。少喝冷飲，胃喜暖而惡寒，食物溫度以2045為宜，如果超過60，食管壁和口腔粘膜就會被燙傷，在致癌物質(zhì)的誘導(dǎo)下引起食管癌變。如果吃過量的冷飲、冷食，可使胃部血管收縮，減少血液供應(yīng)而致消化不良及胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。9、不飲酒，不吃霉爛變質(zhì)食物。選購食品應(yīng)新鮮衛(wèi)生無毒，不購已死的雞、鴨、甲魚、黃鱔、蟹蝦、河豚魚、發(fā)芽的土豆、毒蕈等食物。不吃未腌制好的咸菜、未炒熟的豆莢類食物。餐具應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，每餐用后洗凈消毒。附：童謠食品安全真重要，病從口入危害大。良好習(xí)慣要養(yǎng)成，

27、食品挑選切注意。“三無”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。小攤小販莫相信，衛(wèi)生更是談不上。過期食品切注意，吃了危害大又大。變質(zhì)食品切分清，中毒機率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。第四課 用眼衛(wèi)生習(xí)慣1、讀寫堅持三個“一”：即眼離書本一尺，握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳；2、不要在強光下看書，不要在行走或車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。 3、眼保健操要認真做，長期堅持才有效。 附：眼保健操（一）按揉耳垂眼穴、腳趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置）動作要領(lǐng)：用拇指或食指的羅紋面按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一拍，同時，雙腳腳趾抓地，每抓地一次為一拍，連做四個

28、八拍。 首先小腿用力，然后把力量傳送到十個腳趾上發(fā)力，讓腳趾向腳心靠攏，就像要摳住地面。 （二）按揉太陽穴，刮上眼眶（眉梢和外眼角的中間向后約3cm凹陷處）動作要領(lǐng)：用大拇指羅紋面按揉太陽穴，每按揉一次為一拍，連做四拍，再用雙手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)，沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶，刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。 一定要用食指的第二節(jié)內(nèi)側(cè)來刮上眼眶，對穴位的刺激比較適度。（3） 按揉四白穴(眼睛瞳孔中間垂直線和鼻梁中間的橫線交叉點上)動作要領(lǐng)：用雙手食指羅紋面按在四白穴上，每按揉一次為一拍，連做四個八拍。 按揉四白穴時，要固定在穴位處，按揉面不要太大。（4） 按揉風(fēng)池穴（后頸部枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，

29、與耳垂齊平）動作要領(lǐng)：用雙手的食指和中指并攏，用兩指的羅紋面按揉風(fēng)池穴，每按揉一次為一拍，連做四個八拍。 找準風(fēng)池穴，在局部按壓時，會有酸脹微痛感。（5） 按壓頭部“督脈穴” （頭部正中線）動作要領(lǐng)：用雙手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用相抵四指的指肚部分，沿頭部正中線督脈，從頭的前部發(fā)髻處按至頭的后部發(fā)髻處，每按一次為一拍，連做四個八拍。 按壓督脈時，一定要用雙手除大拇指以外的其余四指，指尖相抵，用指腹按壓。第五課 體育鍛煉習(xí)慣1、每天運動一小時，2、運動認真不敷衍，3、常到戶外感受綠，4、保證足夠運動量，5、運動循序不激進，6、運動之前做準備，7、經(jīng)常散步心情好，8、體育比賽多參加，9

30、、觀看比賽須文明，10、體育新項多嘗試， 附：運動好習(xí)慣三字經(jīng)愛運動，不偷懶，大自然，常游覽。常散步，多走動，運動前，做準備。運動時，不激進，運動量，要足夠。多嘗試，有循環(huán)，認真做，不敷衍。體育賽，積極參，賽場上，文明觀。第六課 衛(wèi)生打掃習(xí)慣（一）環(huán)境衛(wèi)生1、每天早、晚各班進行衛(wèi)生清掃工作，班主任、衛(wèi)生管理教師、值班教師應(yīng)到責(zé)任區(qū)督促學(xué)生的衛(wèi)生工作，發(fā)現(xiàn)問題立即督促完善。2、各班負責(zé)的責(zé)任區(qū)內(nèi)要做到：無紙屑、落葉、雜物、雜草。清理的垃圾倒在垃圾箱內(nèi)。3、課余時間各班衛(wèi)生委員要到各班負責(zé)的衛(wèi)生區(qū)域進行檢查，對發(fā)現(xiàn)的問題及時安排當(dāng)天的值日生進行清理。4、全校師生要養(yǎng)成不亂扔亂倒的好習(xí)慣，同時要做到

31、見紙彎腰，隨時撿起地上的果皮紙屑。教師要以身作則，積極引導(dǎo)和教育學(xué)生。5、每周星期五下午對全校環(huán)境衛(wèi)生進行徹底大掃除，各班級按照衛(wèi)生區(qū)域劃分進行仔細打掃，值周生做好衛(wèi)生檢查工作。6、各班級負責(zé)各自環(huán)境衛(wèi)生區(qū)域內(nèi)垃圾桶、花園、圍墻的清理，并保證其干凈整潔。7、各班級衛(wèi)生工具應(yīng)統(tǒng)一擺放，順序整齊。8、學(xué)校大門堅持每天擦洗，保持其干凈衛(wèi)生。（二）教學(xué)樓衛(wèi)生：1、教學(xué)樓衛(wèi)生由班主任和值周教師共同負責(zé)，值日生在班主任的指導(dǎo)下對教室及負責(zé)的區(qū)域進行衛(wèi)生清掃。2、學(xué)生做到門窗輕開輕關(guān)，保持門窗干凈明亮，桌椅輕拿輕放。3、學(xué)生不得隨地吐痰，亂扔廢紙、果皮。更不允許學(xué)生在教室打鬧，亂扔?xùn)|西。4、要保持地面清潔衛(wèi)

32、生，桌椅擺放整齊，書籍?dāng)[放有序，無雜物。5、課后清擦黑板及講桌，保持黑板及講桌干凈，槽內(nèi)無粉塵，粉筆、教具擺放整齊。6、定時開關(guān)門窗，保持教室內(nèi)通風(fēng)。7、保持教室電視機、燈管的清潔8、要求擺放好清潔工具，及時清理垃圾桶9、保持室內(nèi)及走廊、樓梯墻壁的清潔，禁止亂涂、亂寫、亂畫。10、每天放學(xué)后勞動委員要檢查自己班級的門窗是否關(guān)好。（三）廁所衛(wèi)生1、不準隨地大小便。2、不準將其它物品扔進便池,以免堵塞。3、不準在廁所的墻上、門上、隔板上、亂寫亂畫,亂張貼。4、定期消毒，督促值日生做好廁所衛(wèi)生。5、各班級按照廁所分配圖的要求每天下午對廁所進行清掃。第七課 保護環(huán)境習(xí)慣1、請不要隨手亂扔垃圾。 2、以

33、愛護校園環(huán)境為己任，自覺維護校園的清潔衛(wèi)生，做好值日生工作。 3、從我做起，從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不亂扔垃圾并提醒亂扔垃圾的同學(xué)。 4、看到地上有紙屑、塑料袋等雜物，主動揀起來，及時清理教室內(nèi)垃圾桶。 5、不再把食物帶進教室內(nèi)，同時應(yīng)主動清理抽屜里的垃圾。 6、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的美德，減少浪費，就是減少垃圾。 7、請使用垃圾袋，防止垃圾散落。 8、愛護公共設(shè)施、不亂涂亂畫，不踩踏草坪，不攀折樹枝。 9、自覺與不文明行為說再見，與不文明行為作斗爭，成為保護環(huán)境的衛(wèi)士。第三章：學(xué)習(xí)行為習(xí)慣第一課 讀寫習(xí)慣教師糾正學(xué)生讀寫姿勢。讀寫時，要做到“三個一”：即“眼距書一尺，胸距桌一拳，手距筆尖一寸”

34、，讀寫姿勢要端正，脊柱正直，不聳肩，不歪頭，不伏在桌子上，大腿呈水平狀態(tài)，兩足著地，連續(xù)看書一小時中間要休息一會兒。讀寫時光線要充足、適度；不要在強光或弱光下看書、寫字。不要在行進的車上看書；不要在走路時看書；不要躺著看書。第二課 自覺預(yù)習(xí)的習(xí)慣熟話說得好：“良好的開端就是成功的一半”。良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，就要從小學(xué)時培養(yǎng)。但是，預(yù)習(xí)不是草草的瀏覽一遍課文，而是要講究方法，嚴格按照步驟進行。中國有句古話：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！边@句話強調(diào)不管做什么事，要事先有充分的預(yù)備。預(yù)習(xí)是讓學(xué)生主動獲取知識，是發(fā)展學(xué)生自主能力的重要途徑。有效的預(yù)習(xí)，能明確學(xué)生學(xué)習(xí)新知識的目的性和針對性，可以提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

35、在此，我認為應(yīng)做到以下幾點建議。1、合理安排預(yù)習(xí)時間，不讓預(yù)習(xí)成為負擔(dān)。預(yù)習(xí)時間要在服從學(xué)習(xí)整體計劃的前提下靈活安排，一般要安排在做完當(dāng)天功課的剩余時間，并根據(jù)剩余時間的多少來安排預(yù)習(xí)時間的長短。2、掌握預(yù)習(xí)方法，提高預(yù)習(xí)效率。預(yù)習(xí)也要講究方法，這樣才能是預(yù)習(xí)效果事半功倍。首先，迅速瀏覽一遍即將學(xué)習(xí)的新內(nèi)容，了解課文的主要內(nèi)容，找出不懂的地方；然后，帶著問題，再次閱讀課文，并深入思考，仔細鉆研，這時的閱讀速度可以適當(dāng)放慢一些，遇到，可以查閱相關(guān)的工具書、參考書，爭取通過自己的努力攻克難點，解決問題。，對于那些經(jīng)過努力仍然有疑問的地方，也不必勉強去解決，將此疑問在書的邊角上做記號，如，不懂之處用

36、“？”，重點之處用“”等符號。這樣，當(dāng)老師在講解課文的時候，同學(xué)們也就容易心領(lǐng)神會。在預(yù)習(xí)課文時也應(yīng)勾劃出段落層次、要點和生僻的字句，寫上自己的看法和體會，記錄沒讀懂的問題。3、 加強預(yù)習(xí)作業(yè)的檢查，提升預(yù)習(xí)效果，提高課堂效率。學(xué)生主體地位的確立，預(yù)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，自學(xué)能力的提高，離不開教師對預(yù)習(xí)的檢查。活潑好動的低年級學(xué)生在課前兩三分鐘是很難靜下心來聽課的。如果把這短短的時間合理利用，如進行“小討論”、“小游戲”、“展示預(yù)習(xí)成果”等檢查預(yù)習(xí)情況的活動，這不僅滿足了學(xué)生動的需要，還可以把學(xué)生順利地帶入課堂的氣氛中，更是讓教師了解了學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，讓學(xué)生知道自己該怎么預(yù)習(xí)，從而提升預(yù)習(xí)效果，提高課

37、堂效率。4、持之以恒，努力培養(yǎng)預(yù)習(xí)習(xí)慣。預(yù)習(xí)不只是一個教學(xué)環(huán)節(jié)，更應(yīng)該是學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成，能力的培養(yǎng)。而預(yù)習(xí)的有效性應(yīng)該在教學(xué)新課時體現(xiàn)出來。這樣才能促進學(xué)生認真預(yù)習(xí)，并提高學(xué)習(xí)的效率。第三課 認真聽課的習(xí)慣（1）上課專心聽講，集中注意力，這是學(xué)生聽懂一節(jié)課的前提。所以，教師首先要努力為學(xué)生創(chuàng)造一個專心聽課的良好環(huán)境，讓學(xué)生能專心聽講。我經(jīng)常告訴學(xué)生，聽講包括兩個方面的要求，一是認真聽老師的“講”，二是聽學(xué)生的“講”。老師課堂上講的要么是啟發(fā)思維的問題，要么是講解重難點的知識，你只有在認真聽課的基礎(chǔ)，才能分清老師所提的問題做出正確的回答，才能弄懂老師講的知識。而聽學(xué)生的“講”呢。也就是聽同學(xué)的發(fā)

38、言。因為在很多時候，老師知識提出問題，答案（知識）是從學(xué)生嘴里迸出。同學(xué)在回答老師提出的問題時，要注意聽，邊聽邊想，同學(xué)回答得對或不對，如果不對，錯在什么地方；如果讓自己回答，該怎樣說好。（2）明白為什么要聽講和聽什么“講”以后，我就告訴學(xué)生，老師怎么知道你在專心聽講呢？你得用一定的姿勢和動作告訴我呀。比如，別人在說的時候，眼睛東張西望肯定不是專心聽講；別人在說的時候，身子?xùn)|動西動肯定不是專心聽講；別人在說的時候，小手玩東西肯定不是專心聽講；而別人講的時候注意在聽的小朋友，眼睛是望著一個方向的，手腳是不亂動的，而且會邊聽邊思考，有時候手托著腮幫子，有時候歪著腦袋，意見相同時可以輕輕頭點，若需要

39、補充或有不同的看法時，馬上舉手站起來發(fā)表自己不同的見解。認真聽的孩子呀，最聰明了，連眼睛都是發(fā)亮的。此外，學(xué)生只有明確聽課目的，聽講效果才會提高。所以，我們每節(jié)課都要告訴學(xué)生教學(xué)的內(nèi)容，明確學(xué)習(xí)的要求。第四課 仔細觀察習(xí)慣對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱為學(xué)習(xí)的“門戶”和打開智慧的“天窗”。因此可以制定以下觀察目標：（1） 觀察自己的課余生活（人物外貌、動作、神態(tài)、心理活動等）；（2） 寫觀察悉的人和事（綜合）；（3） 觀察天氣、景物、人物；（4） 觀察自己最感興趣的事（時間、地點、人物、事情的起因、經(jīng)過、結(jié)果）；（5） 觀察一處景點（觀察點

40、、景物特點）；（6） 觀察各種各樣的人、事、景或物。（綜合）；（7） 觀察一項游戲（開始、經(jīng)過、結(jié)果）；（8） 觀察自己的家鄉(xiāng)景物。從學(xué)生開始習(xí)作時，就把培養(yǎng)觀察習(xí)慣作為教學(xué)不可缺少的重要一環(huán)，納入習(xí)作目標，分步訓(xùn)練，分步到位。第五課 勤于閱讀的習(xí)慣1、經(jīng)常讀書看報、瀏覽當(dāng)天報紙和近期書刊的習(xí)慣。2、集中精力、專心致志讀書的習(xí)慣。3、“不動筆墨不讀書”、用適合自己的方式做讀書筆記。4、勤于使用各類工具書、根據(jù)需要搜集有關(guān)資料的習(xí)慣。5、勇于質(zhì)疑問難、積極參與討論和爭辯、善于傾聽別人發(fā)言、努力解決自己在學(xué)習(xí)中遇到的問題的習(xí)慣。附：閱讀習(xí)慣養(yǎng)成三宇經(jīng)身益正，心必靜。時莫久，貴有恒。愛書籍，惜字紙。

41、謹收藏，勿污損。有計劃，細選擇。有精讀，有泛閱。學(xué)而思，貴有疑。做筆記，摘名句。讀萬卷。學(xué)致用，行萬里，是真諦。勤有功，嬉無益。游書海，共勉勵。第六課 樂于交流的習(xí)慣“多思”就是把知識要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考?！吧茊枴辈粌H要多問自己幾個為什么，還虛心向老師、同學(xué)及他人詢問，這樣才能提高自己，發(fā)現(xiàn)問題，增長知識，有所創(chuàng)造，要做到?jīng)Q不輕易放過任何一個問題。敢于懷疑、敢于突破舊觀點，敢于對問題進行討論、爭論、發(fā)表自己的看法，有理有據(jù)的闡明自己的觀點。發(fā)表自己的看法，要先把問題想好聲音要洪亮，表述要準確，邏輯要清楚。第七課 科學(xué)安排時間的習(xí)慣科學(xué)安排時間可以讓學(xué)生輕松

42、學(xué)習(xí)。要求學(xué)生做到該學(xué)學(xué)、該玩玩，該學(xué)習(xí)時不用別人督促主動學(xué)習(xí)，該活動時快快樂樂去活動。教師可以指導(dǎo)學(xué)生，一起制訂學(xué)習(xí)計劃、活動計劃，然后，家長每天做記錄，根據(jù)實際情況再進行調(diào)整。但每天什么時間做什么，要基本固定，不要輕易改變計劃。要養(yǎng)成良好的按時作息的習(xí)慣。規(guī)劃好了，再提高自己規(guī)劃的執(zhí)行力，你就有了秩序感。對于時間安排問題，要遵循一些原則：一是盡量前緊后松。二是善于化整為零，要充分利用零碎時間。三是勞逸結(jié)合，有張有弛。要把娛樂、鍛煉的時間安排好。（1）個人學(xué)習(xí)計劃應(yīng)服從于學(xué)校、班級的大計劃。（2）堅決保證常規(guī)學(xué)習(xí)時間，充分利用自由時間。（3）長計劃和短安排。（4）制定計劃要從實際出發(fā)。（5）

43、計劃要留有余地。計劃的活動內(nèi)容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合。（6）經(jīng)常對照，及時調(diào)整。第八課 獨立作業(yè)的習(xí)慣1、做作業(yè)之前一定要復(fù)習(xí)，養(yǎng)成不復(fù)習(xí)就不做作業(yè)的好習(xí)慣。2、記錄作業(yè)時間，限時學(xué)習(xí)。在孩子做作業(yè)之前，把所有與做作業(yè)無關(guān)的事情先放一邊，一定得保證孩子不要被外界事物的干擾，不要一會兒一個蘋果、一會兒一根香蕉、一會兒一杯牛奶去打斷孩子，保證他可以在限定的時間內(nèi)只做作業(yè)這一件事。如果孩子能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)，并能保證一定的正確率的話，說明孩子已經(jīng)掌握。但是如果孩子用的時間過長，說明孩子課堂上的東西沒有完全理解、完全吸收。家長應(yīng)根據(jù)孩子完成作業(yè)的情況及時和老師溝通，時刻了解孩子對

44、知識點的掌握情況。3、獨立完成作業(yè)。應(yīng)該事前和孩子交代，爸爸媽媽都有自己的事情，自己的作業(yè)必須自己去完成，別打算讓爸爸媽媽提供幫助。為了讓孩子獨立完成作業(yè)，也可以在孩子做作業(yè)前跟孩子把所有所業(yè)粗略地了解一下，跟孩子確認一下難題，并做簡單的指導(dǎo)，然后讓他獨立完成。開始時，家長應(yīng)監(jiān)督孩子能獨立完成作業(yè)，久而久之，幫助孩子養(yǎng)成獨立完成作業(yè)的良好習(xí)慣，對孩子的成績會有很大的幫助。對孩子獨立完成作業(yè)的行為不僅要在口頭上嚴重表揚，也要設(shè)立一定的獎勵給予孩子以刺激，讓孩子體會到獨立完成作業(yè)的榮耀和自豪。當(dāng)然，設(shè)一點小小的處罰也是可以的。4、完成作業(yè)后要自己先行檢查，直到自己檢查不出錯誤為止。家長可以給孩子做

45、作業(yè)的情況打分記錄一下，這樣會促進孩子在做作業(yè)的時候好好復(fù)習(xí)，認真解題，同時，孩子有較大進步時，應(yīng)適當(dāng)給予鼓勵。5、檢查完畢后，要進行小結(jié)歸納。檢查完畢后，需要重新整理一下這節(jié)課的知識點及自己的漏洞，并作好記錄，方便以后復(fù)習(xí)起來，有重點可抓。附：學(xué)習(xí)習(xí)慣口訣課前要預(yù)習(xí)，聽課易入腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學(xué)新內(nèi)容，要把重點找。問題列出來，聽課有目標。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。堂堂要聽清，周周要總結(jié)。月月要查漏，章章要記牢。課后需復(fù)習(xí)，回憶第一條?？磿钏?，消化細細嚼。重視做作業(yè)，切勿照搬抄。編織知識網(wǎng)，簡潔又明了。第四章：珍惜時間行為習(xí)慣養(yǎng)成良好的時間觀念，從小懂得“

46、時間就是金錢”、“時間就是效率”，從小養(yǎng)成守時惜時的良好習(xí)慣。1、 晚上按時睡覺，早上按時起床。（冬季早晨最遲7：40前到教室。）2、 到校后能迅速開始讀書學(xué)習(xí)，不在走廊打鬧追逐。3、 中午12：40前進教室。4、 午自習(xí)學(xué)習(xí)情況良好，紀律良好。5、 放學(xué)后按時回家，不在馬路上溜達玩耍。6、 自由晚自習(xí)紀律良好。7、無人在教室大聲喧嘩，隨意走動。8、回家后，馬上完成老師布置的作業(yè)，當(dāng)天事當(dāng)天畢。9、做事有計劃，不盲目、不拖沓。 附：（一）小學(xué)生養(yǎng)成教育“三字經(jīng)”新守則，新規(guī)范，小學(xué)生，請牢記；愛祖國，愛人民；敬父母，尊師長；樂探究，重實踐；學(xué)知識，學(xué)做人；爭做文明小公民！學(xué)八榮，棄八恥；愛生命

47、，講安全；生活上，要儉樸；愛集體，關(guān)心人；人人爭做好孩子！上課時，坐端正；先思考，后發(fā)言；做作業(yè)，要質(zhì)量；學(xué)功課，要刻苦；長大當(dāng)好接班人！書包內(nèi)，放整齊；抽屜里，不零亂；課桌椅，排整齊；不亂吐，不亂扔；大家做個有心人！集隊時，靜齊快；做操時，聽口令；放學(xué)時，排好隊；出校門，不擁擠；按時回家別忘記！下節(jié)課，準備好；出教室，不擁擠；上下樓，靠右走；不追打，講文明；大家都是好朋友！見老師，行個禮；見同學(xué)，問個好；講文明；懂禮貌；明是非，講道理；爭做運小好學(xué)生！附：(二)行為習(xí)慣謠禮貌歌見同學(xué)，打招呼，遇老師，問個好。敬長者，愛幼小，文明禮儀記得牢。我為校園來出力，一二三四五六七。我為校園來出力，搞衛(wèi)

48、生，做宣傳。點點小事我做起。小朋友小朋友，睡午覺，一個班里靜悄悄。小朋友，懂禮貌，不吵不鬧也不叫。走起路來輕又輕，進屋誰也不知道。校園文明歌上課聽講要專心，完成作業(yè)要細心，課間玩耍要當(dāng)心，遇到困難不灰心，學(xué)習(xí)知識有恒心。幫助同學(xué)要熱心，對待弱小有愛心，團結(jié)合作要齊心，對待集體要關(guān)心，師生互助心連心。升旗生國旗時要肅立，并攏五指敬個禮。滿懷激情唱國歌，目不轉(zhuǎn)睛望國旗。輕聲兒歌要說輕就說輕，輕字處處都有用，小朋友要記清。開門輕關(guān)門輕，上樓下樓腳步輕，輕手輕腳少出聲。擦地板擦玻璃，桌椅擺放要齊整，輕拿輕放動作輕。說話輕做事輕，懂禮貌講文明，人人都要樹新風(fēng)。安全歌同學(xué)們，要牢記，注意安全別大意。過馬路

49、，別著急，無車飛馳才過去?；爬锘艔垈约?，受傷住院誤學(xué)習(xí)。安全知識記心里，平平安安到家里?；ハ鄮椭艿茏呗凡蛔⒁猓さ乖诘匚曳銎?，替他拍掉身上灰，幫他洗掉手上泥，我要做個好孩子，互相幫助在心里。十六點兒每天早晨起早點兒，黃帽領(lǐng)巾戴齊點兒。見到老師禮貌點兒，打掃衛(wèi)生積極點兒。樓道走路安靜點兒，上課聽講專心點兒。發(fā)言聲音洪亮點兒，作業(yè)寫得工整點兒。幫助同學(xué)熱心點兒，同學(xué)之間友善點兒。接受批評虛心點兒，改正錯誤及時點兒。益智游戲多玩點兒，課外好書多讀點兒。愛護花草主動點兒，文明歌謠記牢點兒。課間操集合隊伍快靜齊，前后左右成直線。動作一致聽口令，做操跑步勤鍛。愛公物愛公物，做模范，課桌椅，輕輕搬。桌面

50、墻面不亂畫，物歸原處好習(xí)慣。放學(xué)排好隊伍離學(xué)校，安全第一要記牢。無益活動不參加，按時回家莫要忘。第五章：特色教學(xué)第一課 折紙欣賞（1）大象的折法（2）山羊頭的折法（3）烏鴉的折法（4） 瓢蟲的折法第二課 跳繩基本功（一）跳繩姿勢要正確 眼向前望，腰背要伸直 沉肘：手臂與手肘約呈90度角為基本 以手腕力量擺繩 跳躍時雙腳并合，腳尖或前腳掌有節(jié)奏地踏地跳 著地時膝蓋微曲，以吸收跳躍時的震蕩力 踏跳時以腳前掌著地，足踝大部份時間是不著地的1、簡單跳繩法： 準備動作：雙腳并攏，進行彈跳練習(xí)2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學(xué)者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復(fù)跳10

51、至20次。非初學(xué)者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。 2、單腳屈膝跳 右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復(fù)上述動作。休息30秒鐘，每側(cè)各做2輪。 3、分腿合腿跳 先做跳繩準備運動(參閱練習(xí)2)，然后跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳并攏，重復(fù)動作15次。 4、雙臂交叉跳 先做跳繩準備運動(參閱練習(xí)2)，然后雙臂交叉跳繩。當(dāng)繩子在空中時，交叉雙臂，當(dāng)跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復(fù)原狀。 （二）跳繩注意事項1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2、繩子軟硬、粗細適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。3、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好

52、，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。4、跳繩時須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。5、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動。（三）安全備忘1、舒筋活血跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快循序漸進。2、不可忽略前腳掌起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因為腳后跟著地，時間長了會產(chǎn)生很多隱患大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應(yīng)微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。3、對地面也有要求地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在松動的土地上練習(xí)，否

53、則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。4、時間選擇跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內(nèi)。學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成教育結(jié)語“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！本褪钦f習(xí)慣是可以決定一個人的命運。咱們現(xiàn)在要求的行為規(guī)范的養(yǎng)成就是培養(yǎng)大家良好行為習(xí)慣的教育，我國著名教育家葉圣陶說：“教育就是習(xí)慣的培養(yǎng)”，行為習(xí)慣養(yǎng)成教育雖然不是德育的全部，但卻是德育中最“實”的部分，是看得見，摸得著的，它是學(xué)校德育中的重要環(huán)節(jié)。良好的習(xí)慣一旦形成，孩子們將受益終身。習(xí)慣養(yǎng)成教育是小學(xué)教育的重要任務(wù)。有人曾這樣比喻學(xué)校教育：學(xué)校就像一個工廠，培育出的思想好，習(xí)慣好，成績好的學(xué)生是正品；成績好，思想不好的事次品；成績不好，思想不好的是偽劣產(chǎn)品。我相信，在我們運溪九年制學(xué)校這片沃土上，培育出的都是正品，都是合格的學(xué)生。