《多彩情緒——心晴雨亦晴學(xué)習(xí)教案》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《多彩情緒——心晴雨亦晴學(xué)習(xí)教案（37頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、會(huì)計(jì)學(xué)1多彩情緒多彩情緒(qng x)心晴雨亦晴心晴雨亦晴第一頁(yè)，共37頁(yè)。1.了解對(duì)于同一件事情不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法(fngf)。2.提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力，培養(yǎng)分析歸納解決問(wèn)題的能力。3.培養(yǎng)積極情緒，保持樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心境，樹(shù)立正確的道德觀(guān)念，合理宣泄不良情緒，不妨礙他人。第1頁(yè)/共36頁(yè)第二頁(yè)，共37頁(yè)?！咀灾鲗W(xué)習(xí)】自學(xué)課本P2835，完成導(dǎo)學(xué)案P30自主學(xué)習(xí).并回答下列問(wèn)題知識(shí)點(diǎn)梳理：一.為什么(shn me)說(shuō)情緒是可以調(diào)節(jié)的？P28 自主學(xué)習(xí)4 二.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用有哪些？P29+P30正文四.理智控制法的作用？P31

2、五.合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32-P33合作探究2六.心理放松法包括哪些具體的方法？P33合作探究3七.什么(shn me)叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些?P34合作探究4第二(d r)學(xué)時(shí) 心晴雨亦晴第2頁(yè)/共36頁(yè)第三頁(yè)，共37頁(yè)。最近特別使你傷心和煩惱的是什么(shn me)事？這事對(duì)你的學(xué)習(xí)、生活、身體造成了哪些不良影響？你是用哪些方法來(lái)消除煩惱的？第3頁(yè)/共36頁(yè)第四頁(yè)，共37頁(yè)。第4頁(yè)/共36頁(yè)第五頁(yè)，共37頁(yè)。認(rèn)知調(diào)節(jié)法P29第5頁(yè)/共36頁(yè)第六頁(yè)，共37頁(yè)。認(rèn)知(rn zh)調(diào)節(jié)法第6頁(yè)/共36頁(yè)第七頁(yè)，共37頁(yè)。消極情緒控制(kngzh)了老奶奶的心情?受了鄰居啟發(fā)

3、轉(zhuǎn)換(zhunhun)了看問(wèn)題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變說(shuō)明人的情緒是可以調(diào)節(jié)的，1.面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。2.以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。3.經(jīng)過(guò)理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。一.為什么說(shuō)情緒是可以調(diào)節(jié)的？自主學(xué)習(xí)4認(rèn)知調(diào)節(jié)法第7頁(yè)/共36頁(yè)第八頁(yè)，共37頁(yè)。第8頁(yè)/共36頁(yè)第九頁(yè)，共37頁(yè)。合作探究：教材分析表格(biog)當(dāng)中的不合理的想法，找出自己和同學(xué)中間還有哪些不合理的想法并想辦法改正這些不合理的想法。教材P30-31分享不合理的想法不合理的想法因此產(chǎn)生的消極情緒因此產(chǎn)生的消極情緒改變后

4、的合理想法改變后的合理想法我必須拿第一我必須拿第一老師應(yīng)重視我老師應(yīng)重視我同學(xué)們應(yīng)選我同學(xué)們應(yīng)選我朋友應(yīng)只和我好朋友應(yīng)只和我好父母不應(yīng)啰嗦父母不應(yīng)啰嗦第9頁(yè)/共36頁(yè)第十頁(yè)，共37頁(yè)。2.學(xué)會(huì)從不同的角度看待和處理問(wèn)題，學(xué)會(huì)從不同的角度看待和處理問(wèn)題，有利于有利于情緒的健康發(fā)展。情緒的健康發(fā)展。三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用(zuyng)有哪些？第10頁(yè)/共36頁(yè)第十一頁(yè)，共37頁(yè)。理智(lzh)控制法P31第11頁(yè)/共36頁(yè)第十二頁(yè)，共37頁(yè)。徐力殺母事件(shjin)這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受(rnshu)不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)

5、習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒(méi)有預(yù)謀，很大程度上是受情緒(qng x)左右。據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！徐力弒母事件說(shuō)明了什么？情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。理智控制法P31第12頁(yè)/共36頁(yè)第十三頁(yè)，共37頁(yè)。如果說(shuō)青春期敏感、強(qiáng)烈沖動(dòng)(chngdng)的情緒反應(yīng)就像洶涌的波濤，那么，必要的、成熟的理智控制就是堅(jiān)固的堤壩。四.理智控制法的作用(zuyn

6、g)？P31正文末句 理智控制法P31第13頁(yè)/共36頁(yè)第十四頁(yè)，共37頁(yè)。這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？五.合理(hl)宣泄法1.向他人傾訴2.寫(xiě)日記3.在適當(dāng)?shù)牡胤?dfng)大喊大叫4.大聲地歌唱5.痛痛快快地哭一場(chǎng)6.做劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些具體的方法P32二段-33一段合作探究2第14頁(yè)/共36頁(yè)第十五頁(yè)，共37頁(yè)。喊訴這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？第15頁(yè)/共36頁(yè)第十六頁(yè)，共37頁(yè)。第16頁(yè)/共36頁(yè)第十七頁(yè)，共37頁(yè)。情緒(qng x)發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)(yndng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺(jué)(shu jio)吃東西狂哭、狂睡、

7、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣第17頁(yè)/共36頁(yè)第十八頁(yè)，共37頁(yè)。六.心理(xnl)放松法1.呼吸放松法2.肌肉(jru)放松法3.靜坐放松法有哪些(nxi)具體的方法P33合作探究3第18頁(yè)/共36頁(yè)第十九頁(yè)，共37頁(yè)。靜坐放松法：1.閉眼，集中注意力：身心放松，自然呼吸。吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹。呼吸深長(zhǎng)而舒展。用意念放松全身。2.身體放松：從頭-肩-臂-手-腰-大腿-小腿-腳趾，一一放松。3.調(diào)心：排除雜念，集中心念。4.遐想：心中從滿(mǎn)陽(yáng)光，慢慢放大(fngd)，排除濁氣，吸入新鮮空氣，想象自己在小河邊，在花叢中，享受著陽(yáng)光、空氣、海浪的撫摸。想快樂(lè)的事，想幸福的事，臉上充滿(mǎn)微笑

8、。第19頁(yè)/共36頁(yè)第二十頁(yè)，共37頁(yè)。七.什么(shn me)是行為調(diào)節(jié)法？具體方法有哪些？P34 合作探究4“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！崩畎自?shī)句與夏十二登岳陽(yáng)樓分別用的是哪一種行為法？第20頁(yè)/共36頁(yè)第二十一頁(yè)，共37頁(yè)。第21頁(yè)/共36頁(yè)第二十二頁(yè)，共37頁(yè)。第22頁(yè)/共36頁(yè)第二十三頁(yè)，共37頁(yè)。判斷下面所用的各是什么方法？1.當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。2.當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。3.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。4.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。5.當(dāng)遇到(y do)困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。6.當(dāng)考試中遇到(y do)不會(huì)做

9、的提時(shí)，我會(huì)安慰自己，我這么厲害都不會(huì)做，別人也不會(huì)做。7.司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。8.當(dāng)我聽(tīng)說(shuō)好朋友被欺負(fù)時(shí)，很想用拳頭幫他討回公道，但我又想冤冤相報(bào)何時(shí)了，還是請(qǐng)老師幫忙好行為(xngwi)調(diào)節(jié)法行為(xngwi)調(diào)節(jié)法合理宣泄法合理宣泄法認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法理性升華法理智控制法第23頁(yè)/共36頁(yè)第二十四頁(yè)，共37頁(yè)。課后作業(yè)：導(dǎo)學(xué)案P30-32書(shū)上有原答案的問(wèn)答題直接寫(xiě)頁(yè)碼和問(wèn)題序號(hào)，C組題可不做，學(xué)后反思(fn s)必須寫(xiě)1.知識(shí)點(diǎn)總結(jié)。當(dāng)堂(dn tn)檢測(cè)1.2.3.B D A第24頁(yè)/共36頁(yè)第二十五頁(yè)，共37頁(yè)。人生(rnshng)是由一串無(wú)數(shù)小煩惱組成的念

10、珠，樂(lè)觀(guān)的人將笑著數(shù)完這串念珠。大仲馬 第25頁(yè)/共36頁(yè)第二十六頁(yè)，共37頁(yè)。愿大家快樂(lè)(kuil)每一天第26頁(yè)/共36頁(yè)第二十七頁(yè)，共37頁(yè)。改變注意焦點(diǎn)(jiodin)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒(qng x)時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。第27頁(yè)/共36頁(yè)第二十八頁(yè)，共37頁(yè)。思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)(tioji)情緒的方法？當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)

11、，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。合理發(fā)泄第28頁(yè)/共36頁(yè)第二十九頁(yè)，共37頁(yè)。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡(goji)自己“世界上沒(méi)有什么不可克服的困難”。自勵(lì) 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書(shū)的故事。升華 第29頁(yè)/共36頁(yè)第三十頁(yè)，共37頁(yè)。第30頁(yè)/共36頁(yè)第三十一頁(yè)，共37頁(yè)。場(chǎng)景1：你一回家剛進(jìn)門(mén)，你父母(fm)就埋怨：為什么這么晚才回家？針對(duì)下面(xi mian)場(chǎng)景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場(chǎng)景(chng jng)2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說(shuō)：你怎么整天在看電視？場(chǎng)景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場(chǎng)景4：平時(shí)

12、吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。第31頁(yè)/共36頁(yè)第三十二頁(yè)，共37頁(yè)。第32頁(yè)/共36頁(yè)第三十三頁(yè)，共37頁(yè)。理智(lzh)控制法有哪些具體的方法自我解嘲(z w ji cho)自我安慰自我暗示 自我激勵(lì)心理?yè)Q位 學(xué)會(huì)升華第33頁(yè)/共36頁(yè)第三十四頁(yè)，共37頁(yè)。1.當(dāng)你面對(duì)(min du)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)(tng xu)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿(mǎn)時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿(mǎn)時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”B.不要難過(guò)，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要

13、自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長(zhǎng)一智”第34頁(yè)/共36頁(yè)第三十五頁(yè)，共37頁(yè)。這段時(shí)間來(lái)，我非常憤怒，因?yàn)?yn wi)我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要?dú)庹私K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫(xiě)作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！小T同學(xué) 有一次考試沒(méi)考好，心情很沮喪，媽媽回家說(shuō)了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲(d shn)吵起來(lái)。小X同學(xué)第35頁(yè)/共36頁(yè)第三十六頁(yè)，共37頁(yè)。感謝您的觀(guān)看(gunkn)。第36頁(yè)/共36頁(yè)第三十七頁(yè)，共37頁(yè)。