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北京體育大學(xué) 運動心理學(xué) 考試重點

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1、 理解 1. 1879年,德國心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)創(chuàng)立了第一種心理學(xué)實驗室,標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。 2. 1925年,美國心理學(xué)家格里菲斯在伊利諾斯大學(xué)體育系創(chuàng)立了第一種運動心理學(xué)實驗室,標(biāo)志著運動心理學(xué)的誕生。1965年國際運動心理學(xué)會(ISSP)在羅馬的成立,才標(biāo)志著運動心理學(xué)開始正式走上科學(xué)的發(fā)展道路。 3. 心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)。 4. 運動心理學(xué)是心理科學(xué)的分支之一,是研究體育運動活動中心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué)。 1. 提高記憶力的原則和措施 原則:減少分心刺激,善用聲碼為先的原則,擴(kuò)大組塊與記憶廣度,及時復(fù)習(xí) 措施:優(yōu)

2、化解決記憶材料(操作化,形象化,詩歌化,意義化) 2. 思維的基本過程:分析和綜合,比較,抽象和概括,具體化 3. 表象:人們在頭腦中浮現(xiàn)的有關(guān)事物的形象 4. 想象:對頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造,形成新形象的過程. 5. 情緒情感的心理成分:主觀體驗,生理喚醒,外部體現(xiàn) 6. 情緒情感與結(jié)識的關(guān)系: 區(qū)別:反映事物的性質(zhì)不同;兩者發(fā)生和變化的隨意性不同 聯(lián)系:情緒情感是人是的基本上產(chǎn)生,發(fā)展和變化的,沒有結(jié)識就沒有情感;情緒情感可以反作用結(jié)識(變化結(jié)識相對容易,變化情感相對困難) 7. 情緒分類:"七情說""六情說",基本情緒和復(fù)合情緒,情緒狀態(tài)的分類(心境,激情,應(yīng)激)

3、 8. 離差智商:是個體智力發(fā)展在同齡人中的相對位置 9. 焦急:由于不能克服障礙或不能達(dá)到目的,而體驗到身體和犀利的平衡狀態(tài)受到威脅,形成一種緊張、擔(dān)憂并帶有恐驚的情緒狀態(tài). 10. 氣質(zhì)的分類:多血質(zhì)(活),膽汁質(zhì)(躁),黏液質(zhì)(靜),抑郁質(zhì)(愁).氣質(zhì)是穩(wěn)定的不變的,性格是不穩(wěn)定的可變的. 11. 表象訓(xùn)練:是在暗示語的指引下,在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境,從而提高運動技能和情緒控制能力的過程. 12. 模擬訓(xùn)練:是針對比賽中也許浮現(xiàn)的狀況或問題進(jìn)行模擬實戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)的過程,目的是適應(yīng)多種比賽條件,保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)在變化的環(huán)境中也能得到正常發(fā)揮. 13. 心理定向原則:

4、 1、過程定向,即比賽時將注意的方向定位在比賽過程要素而不是比賽最后成果的結(jié)識傾向 2、目前定向:即比賽時將注意的方向定位在目前任務(wù)而不是過去的結(jié)局和將來的成果的結(jié)識傾向. 3、主位定向:即比賽時將注意指向自己的思維和行動,而不是天氣、裁判、比賽規(guī)則等難以控制的因素的結(jié)識傾向. 14. 比賽的情緒調(diào)節(jié):運動員在訓(xùn)練和比賽中為了使自己的心理狀態(tài)保持在最佳水平,可根據(jù)具體環(huán)境和個人狀況從三個方面進(jìn)行情緒調(diào)節(jié). 身體調(diào)節(jié):指通過變化身體狀態(tài)調(diào)節(jié)情緒,涉及表情調(diào)節(jié)、呼吸調(diào)節(jié)、活動調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)等. 結(jié)識調(diào)節(jié):指通過變化結(jié)識來控制情緒,涉及表象調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)等.

5、 環(huán)境調(diào)節(jié):指通過變化環(huán)境來控制情緒,涉及音樂調(diào)節(jié)、顏色調(diào)節(jié)和氣味調(diào)節(jié). 15. 問題解決:是由一定的情景一起的,按照一定的目的,應(yīng)用多種認(rèn)知活動、技能等.通過一系列的思維操作,使問題得以解決的過程. 16. 應(yīng)激過程:指機(jī)體遇到干擾自己平衡狀態(tài)或超越自己應(yīng)對能力刺激事件時,體現(xiàn)出特定的或非特定的反映過程. 17. 應(yīng)激的認(rèn)知反映:警惕限度的提高,對內(nèi)部外部信息提取和分析變得困難;注意范疇的縮小,思維靈活性減少. 18. 應(yīng)激的心理性誘發(fā)因素:相應(yīng)激刺激的行為性反映; 相應(yīng)激刺激的情緒性反映; 相應(yīng)激刺激的認(rèn)知性反映; 19. 心理由生理做基本 20. 調(diào)節(jié)和控制情緒的最有力手段(

6、或許)就是調(diào)節(jié)和控制自己的結(jié)識 名詞解釋 1、 問題解決過程:提出問題(發(fā)現(xiàn)問題),分析問題(明確問題),提出假設(shè),檢查假設(shè) 2、 氣質(zhì):是表目前心理活動的動力性、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特性. 3、 運動心理學(xué):是心理科學(xué)的分支之一,是研究體育運動活動中心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的科學(xué) 4、 心理現(xiàn)象:心理過程(認(rèn)知過程、情感過程、意志過程)、個體心理 5、 心理實質(zhì):心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反映 6、 感覺:是人腦對目前客觀事物的個別屬性的反映 7、 知覺:是人腦對目前客觀事物的整體屬性的反映 8、 感覺后像:刺激物對感受器的作用停止后,感覺現(xiàn)象并不是立即消失,

7、它能保持一種短暫的時間,這種現(xiàn)象叫后像 9、 感覺的適應(yīng):由于刺激物對感觀的持續(xù)作用,而使感受性臨時下降或提高的現(xiàn)象. 10、 感覺的對比:同一感受器接受不同刺激而使感受性提高或下降的現(xiàn)象 11、 感覺間的互相作用:不同分析器接受不同的刺激而產(chǎn)生分析器間的互相作用,導(dǎo)致感受性的變化 12、 記憶:是過去經(jīng)驗在頭腦中的反映 13、 記憶的分類:感覺記憶,短時記憶和長時記憶(三種記憶系統(tǒng)) 感覺記憶:又稱”瞬時記憶”,是通過感官獲得的某些信息,在頭腦中儲存 0.25~2S的記憶,一般以視覺編碼為主,聽覺編碼為輔;短時記憶:又稱”工作記憶”,是保持時間為1min以內(nèi)的記憶,一般以聽覺編碼

8、為主,視覺編碼為輔,記憶的容量為7±2個組塊;長時記憶:是保持在1min以上的記憶,一般以記憶編碼為主,容量極大. 14、 遺忘:遺忘是指經(jīng)歷的事物不能再認(rèn)和重現(xiàn)或者錯誤的再認(rèn)和重現(xiàn)的現(xiàn)象,它是和保持相反的心理過程.可分為臨時性遺忘和永久性遺忘,不完全遺忘和完全遺忘 15、 德國艾賓浩斯遺忘曲線的結(jié)論(遺忘的基本規(guī)律):對于機(jī)械記憶、長時記憶的材料:遺忘的進(jìn)度是先快后慢,遺忘的內(nèi)容是先多后少,但不會忘光 16、 人格:人格是個人內(nèi)在的動力及相適應(yīng)的行為模式的統(tǒng)一體。其特性有:整體性,穩(wěn)定性,獨特性,社會性。人格成分中的氣質(zhì)差別是高檔神經(jīng)活動類型上的差別。幾種氣質(zhì)類型及體現(xiàn)特點:膽汁質(zhì):典

9、型特點是暴躁,魯莽,情緒變化快。多血質(zhì):典型特點是活潑好動,反映快,善交往。粘液質(zhì):典型特點是反映緩慢,沉默寡言,沉靜,忍耐。抑郁質(zhì):典型特點是敏感,孤僻,憂郁,常在內(nèi)心經(jīng)歷暴風(fēng)驟雨。 17、 思維:對客觀事物間接的、概括的反映,它所反映的是客觀事物共同的、本質(zhì)的特性和內(nèi)在聯(lián)系 18、 思維的基本形式:概念,判斷和推理 19、 思維的種類:根據(jù)思維過程中的憑借物或思維形態(tài)劃分為動作思維,形象思維,抽象思維. 20、 思維的基本特性 間接性:思維通過其她事物的媒介來反映客觀事物的本質(zhì)屬性和規(guī)律 概括性:思維反映的不是個別事物或者個別屬性,而是一類事物共同的本質(zhì)特性. 思維的概括水平

10、在一定限度上體現(xiàn)了思維的發(fā)展水平,沒有概括就沒有思維,概括水平越高,思維水平也越高. 21、 運動表象:指在運動感知的基本上,在大腦中重現(xiàn)出的動作形象或運動情景. 22、 情緒情感:是人對客觀事物態(tài)度的體驗,是人對客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映 23、 情緒狀態(tài)的分類:心境,激情,應(yīng)激(對某種意外的環(huán)境刺激所作出的適應(yīng)性反映) 24、 情感的分類:情感是與人的社會性需要相聯(lián)系的主觀體驗,人類的高檔社會性情感重要有道德感,理智感和美感.道德感,美感受社會文化影響. 25、 意志:是自覺地擬定目的,根據(jù)目的調(diào)節(jié)和支配自己的行動,克服困難,從而實現(xiàn)目的的心理過程 26、 意志的特性:明

11、確的目的性;以隨意行動為基本;與克服困難相聯(lián)系 27、 注意:是心理活動或意識對一定對象的指向和集中 28、 注意的品質(zhì):是衡量注意質(zhì)量好壞的原則,注意的重要品質(zhì)有4個(注意的廣度,注意的穩(wěn)定性,注意的分派,注意的轉(zhuǎn)移) 29、 比率智商:斯坦福-比納智力測驗中的智商是智力年齡與實際年齡之比,也稱智商.比率智商(IQ)=智力年齡/實際年齡*100 30、 智力理論:智力二因素論是由英國心理學(xué)家斯皮爾曼提出,她覺得人的智力因素可分為:A 一般因素(G因素):一切智力活動的共同基本;B 特殊因素(S因素):與特定的智力活動有關(guān) 31、 動機(jī):推動一種人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力 32

12、、 狀態(tài)焦急:一種短暫的情緒狀態(tài),特點是由緊張和憂慮所導(dǎo)致的某些可意識到的主觀感受,也是高度的自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動. 33、 特質(zhì)焦急:一種人格特性,即在多種情境中產(chǎn)生焦急的情緒傾向和行為傾向. 34、 倒U假說 1、喚醒水平與操作成績的關(guān)系:人處在較低的喚醒水平時,工作效率較低;處在中檔喚醒水平時,工作效率最高;處在較高喚醒水平時,工作效率下降. 2、工作任務(wù)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用:完畢簡樸任務(wù)時,最佳喚醒水平規(guī)定處在較高位置;任務(wù)與復(fù)雜,最佳喚醒水平規(guī)定處在越低的位置. 心理訓(xùn)練:廣義來講,心理訓(xùn)練是有目的有籌劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程.狹義來講,心

13、理訓(xùn)練是采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程. 放松訓(xùn)練:是以暗示語集中注意,調(diào)節(jié)呼吸,使肌肉得到充足放松,從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的過程. 簡答 個人最佳功能區(qū)理論: 答:(1)每個個體有一種自己的抱負(fù)機(jī)能區(qū)段,當(dāng)焦水平處在這個階段時,可獲得最佳操作成績。(2)該理論否認(rèn)中檔喚醒水平較低或較高的喚醒水平更有助于操作,而強(qiáng)調(diào)個體差別。 如何進(jìn)行模擬訓(xùn)練? 答:模擬訓(xùn)練是針對比賽中也許浮現(xiàn)的狀況或問題進(jìn)行模擬實戰(zhàn)的反復(fù)練習(xí)過程,目的是適應(yīng)多種比賽條件,保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)在變化的情境中也能得到正常發(fā)揮。模擬訓(xùn)練的核心思想是適應(yīng)。模擬訓(xùn)練的措施有

14、:㈠對手特點的模擬。模擬貴內(nèi)外比賽對手的技術(shù),戰(zhàn)術(shù)特點以及她們的比賽風(fēng)格,氣質(zhì)體現(xiàn)是對抗性運動項目訓(xùn)練的常用措施。㈡不同起點比賽的模擬。不同起點的比賽涉及領(lǐng)先,落后和核心球相持三種狀況。㈢裁判錯判誤判的模擬這種模擬可以協(xié)助運動員將注意集中在可以控制的事情上,即下一步的技術(shù),戰(zhàn)術(shù)上,而忽視那些自己難以控制的事情,即裁判行為。㈣觀眾影響的模擬。在模擬比賽中組織某些觀眾故意識地給運動員制造某些困難,如鼓掌,吹口哨,為對方加油等,有助于減少運動員實際比賽時的刺激反映。 知覺的基本特性:知覺的選擇性,知覺的整體性,知覺的理解性,知覺的恒常性 知覺的選擇性: 人在知覺客觀事物時,總是有選擇的把少數(shù)事物

15、當(dāng)作知覺的對象,把它們知覺的格外清晰;而將其他的事物作為知覺的背景,反映比較模糊,知覺的這種特性叫選擇性. 知覺的整體性:指在過去經(jīng)驗的基本上把由多種屬性構(gòu)成的事物知覺為一種統(tǒng)一的整體的特性. 知覺的理解性:在知覺過程中,主體力圖對知覺對象做出某種解釋,使它具有一定的意義. 知覺的恒常性:知覺系統(tǒng)能在一定范疇內(nèi)保持對客觀事物的穩(wěn)定地結(jié)識,而不隨知覺條件或感覺映像模式的變化而變化.知覺的恒常性一般涉及:大小恒常性,形狀恒常性,顏色恒常性. 多維焦急理論(1)由馬滕斯等人提出(2)競賽焦急分為認(rèn)知狀態(tài)焦急,軀體狀態(tài)焦急,狀態(tài)自信心三個維度. (3)該理論對每個維度與操作活動的關(guān)系作理解釋.

16、當(dāng)認(rèn)知焦急提高,操作水平相應(yīng)下降,兩者呈線性關(guān)系;隨著自信心的提高,操作水平相應(yīng)提高,兩者呈線性關(guān)系;以生理特性為主的軀體焦急與操作水平的關(guān)系呈倒U型. 注意方式理論是奈德弗提出的有關(guān)注意構(gòu)造,個體差別與操作成績關(guān)系的理論.該理論覺得,注意的構(gòu)造涉及兩個維度,既注意范疇和注意方向. 注意范疇:是指在瞬間能清晰地把握的對象的數(shù)量,由非常狹窄到非常廣闊,廣闊的注意可同步獲得多種信息,狹窄的注意則濾掉諸多信息;注意方向:是指人正在關(guān)注外部的環(huán)境信息還是內(nèi)部的身心狀況. 注意范疇的寬窄和注意方向的內(nèi)外可結(jié)合成4種注意方式:廣闊-外部注意,狹窄-外部注意,廣闊-內(nèi)部注意,狹窄-內(nèi)部注意 論述

17、熱身損耗含義:我們在運動技能的練習(xí)或體現(xiàn)中常??梢钥吹?已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立即恢復(fù)到原有體現(xiàn)水平的現(xiàn)象,這種特殊的運動成績下降現(xiàn)象叫熱身損耗 啟示:1、上場前的準(zhǔn)備活動,必須認(rèn)真做,且準(zhǔn)備活動的動作構(gòu)造、頻率等特性應(yīng)盡量與所要完畢的動作技能相似.2、在比賽間歇過程中,如果利手、利腳需要放松休息,可運用非利手、非利腳在臨賽前做熱身活動,以保持利手、利腳的技能定勢.3、當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳,勢不可擋時,要采用措施,想方設(shè)法打亂對方的定勢.如乒乓球比賽中,規(guī)定暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等. 1. 如果你是教練,試述如何激發(fā)、培養(yǎng)運動員的動機(jī)(需要解釋一下) 一、滿足運動員的多種需要

18、 滿足運動員追求樂趣的需要 1、使運動員的能力適合練習(xí)的難度 2、使訓(xùn)練措施和手段多樣化 3、讓所有人都積極參與 4、在練習(xí)中根據(jù)運動員的特點分派任務(wù),使她們有機(jī)會在完畢任務(wù)的過程中享有樂趣 5、容許運動員在訓(xùn)練中有更多的積極權(quán) 滿足運動員歸屬集體的需要 1、可以運用集體成員的資格作為一種頗具誘惑力的獎勵,以鼓勵此類運動員為優(yōu)良成績?nèi)ヅζ床? 2、用集體的行為規(guī)范、集體的目的、集體的榮譽感來激發(fā)運動員的成就動機(jī) 滿足運動員展示自我的需要 1、歸因時具有更多積極特性的運動員稱為成功定向的運動員;歸因時具有更多悲觀特性的運動員稱為失敗定向的運動員. 2、無論對于哪類運動員,

19、自我價值感也許都是她們最為愛惜和悉心保護(hù)的精神財產(chǎn).展示自己的才干并使她人承認(rèn)自己的價值,或只需自覺得有價值、有能力,都可以滿足這種需要. 3、作為教練員必須積極保護(hù)運動員的自我價值感 二、合理運用強(qiáng)化手段 積極強(qiáng)化:浮現(xiàn)特定的行為時就給與獎勵;悲觀強(qiáng)化:通過撤除悲觀的成果來鼓勵特別行為 進(jìn)行強(qiáng)化時應(yīng)注意如下原則: 1、明確規(guī)定應(yīng)獎勵的原則 2、進(jìn)行沒有規(guī)律的強(qiáng)化(獎勵)3、鼓勵運動員間的互相強(qiáng)化4、獎勵不能過量 5、獎勵不是最后目的 三、因人而異以直接激發(fā)動機(jī) 1、依從措施:指運用外部獎勵和懲罰的作用來激發(fā)運動動機(jī)的措施 2、認(rèn)同措施:指運用教練員與運動員之間的關(guān)系來激發(fā)運動動機(jī)的措施 3、內(nèi)化措施:指通過啟發(fā)信息和價值觀來激發(fā)內(nèi)部動機(jī)的措施 四、變化環(huán)境以間接激發(fā)動機(jī) 五、給與自主權(quán)和培養(yǎng)責(zé)任心 六、因材施教和區(qū)別看待

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