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1、做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹 一棵蘋果樹，終于結(jié)果了。 第一年，它結(jié)了10個(gè)蘋果，9個(gè)被拿走，自己得到1個(gè)。對(duì)此，蘋果樹憤憤不平，于是自斷經(jīng)脈，拒絕成長(zhǎng)。第二年，它結(jié)了5個(gè)蘋果，4個(gè)被拿走，自己得到1個(gè)?！肮?，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番?！边@棵蘋果樹心理平衡了。 但是，它還可以這樣：繼續(xù)成長(zhǎng)。譬如，第二年，它結(jié)了100個(gè)果子，被拿走90個(gè)，自己得到10個(gè)。很可能，它被拿走99個(gè)，自己得到1個(gè)。但沒(méi)關(guān)系，它還可以繼續(xù)成長(zhǎng)，第三年結(jié)1000個(gè)果子…… 其實(shí)，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長(zhǎng)！等蘋果樹長(zhǎng)成參天大樹的時(shí)候，那些曾阻礙它成長(zhǎng)的力量都會(huì)微弱到可以忽略。真

2、的，不要太在乎果子，成長(zhǎng)是最重要的。 以上故事給了你哪些啟示？,,,,第五單元 迎接挑戰(zhàn) 設(shè)計(jì)未來(lái),第一節(jié) 走向新起點(diǎn),自學(xué)思考,1.如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？ 2.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因有哪些？ 3.如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力？ 4.過(guò)度的考試焦慮和過(guò)低的考試各表現(xiàn)為怎樣？ 5.如何克服考試焦慮？ 6.為什么要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念？,正方,反方,,,生活不能沒(méi)有壓力,壓力促進(jìn)我們成長(zhǎng),生活不能沒(méi)有壓力,生活不能有壓力,壓力阻礙我們成長(zhǎng),,適當(dāng)?shù)膲毫?可以鍛煉人的適應(yīng)能力；,磨煉我們的意志；,提高我們的生存能力。,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因,,自身方面的因素,,外在方面的因素,,得失心太重,期望值過(guò)高,準(zhǔn)備不充分

3、,,課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重,父母期望值過(guò)高,學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈,,1.在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)加重壓力感；積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，變壓力為動(dòng)力。 2. 可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如：呼吸放松法、想象放松法、肌肉放松法。,如何調(diào)適學(xué)習(xí)壓力?,聊天 聊天是個(gè)很好的減壓的方法！找個(gè)朋友來(lái)閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說(shuō)出來(lái)，讓朋友幫你來(lái)分享。 體育鍛煉 體育鍛煉同樣也非常有效！當(dāng)心里不舒服時(shí)，到操場(chǎng)跑幾圈，出一身汗，感覺(jué)會(huì)很不錯(cuò)。 聽音樂(lè) 找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來(lái)聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺(jué)會(huì)有幫助。,調(diào)適學(xué)習(xí)壓力的方法展臺(tái)：,一是過(guò)度考試焦慮，常常

4、表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至?xí)灥梗? 二是過(guò)低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對(duì)考試不能引起相應(yīng)的重視，馬虎大意等。 三是適度的考試焦慮，效率最高。,考試焦慮的表現(xiàn)：,,如何克服考試焦慮？,1.需要我們正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)習(xí)、考試 和分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。,2.掌握克服考試焦慮的方法，如：積極的自我 對(duì)話、認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備、積極的行為狀態(tài)。,,1.考試的目的是什么？,,考 考 你,2.分?jǐn)?shù)的作用是什么？,3.中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是為了什么？,檢測(cè)自身的學(xué)習(xí)能力，發(fā)現(xiàn) 知識(shí)的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。,反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，診斷學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，

5、并能調(diào)節(jié)學(xué)生努力的方向，給學(xué)生的學(xué)習(xí)起激勵(lì)作用。,在學(xué)習(xí)中找到樂(lè)趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實(shí)現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時(shí)為以后的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。,升學(xué)考試即將來(lái)臨，我們不妨問(wèn)問(wèn)自己：,為什么要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念？,1.學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我 們成長(zhǎng)的重要內(nèi)容和必要支持。 2.我們已經(jīng)進(jìn)入全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的 學(xué)習(xí)型社會(huì)，我們需要不斷學(xué)習(xí)，將 學(xué)習(xí)貫徹到我們一生。做到“活到老， 學(xué)到老”。,終身學(xué)習(xí)：終身學(xué)習(xí)是21世紀(jì)的生存概念。終身學(xué)習(xí)是通過(guò)一個(gè)不斷的支持過(guò)程來(lái)發(fā)揮人類的潛能，它激勵(lì)并使人們有權(quán)利去獲得他們終身所需要的全部知識(shí)、價(jià)值、技能與理解，并在任何任務(wù)、情況和環(huán)境中有

6、信心、有創(chuàng)造性和愉快地應(yīng)用它。 終身學(xué)習(xí)至少包括三個(gè)方面：社會(huì)確保人們適時(shí)地進(jìn)行與其需要的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和條件；社會(huì)成員的學(xué)習(xí)是貫穿其一生的自覺(jué)的行動(dòng)；學(xué)習(xí)不僅僅是通過(guò)學(xué)校教育機(jī)構(gòu)進(jìn)行，而且包括圖書館、博物館、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施、各種文化設(shè)施和大眾傳播媒介。,合作探究一：,導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因有哪些？,賀小剛可以怎么做？,一是賀小剛自身的原因：自己所定目標(biāo)不符合自己的實(shí)際，為自己增大了學(xué)習(xí)壓力； 二是外在方面的原因：如父母期望值過(guò)高、課業(yè)負(fù)擔(dān)加重等。,導(dǎo)致賀小剛“快崩潰了”的原因有：,1.適當(dāng)降低自己的目標(biāo)，使目標(biāo)更接近自己實(shí)際。 2.多注重實(shí)際，扎實(shí)復(fù)習(xí)，少胡思亂想，少注重結(jié)果，多注重過(guò)程。

7、3.加強(qiáng)與父母溝通， 將自己的想法和自己目前的狀況如實(shí)告訴父母，取得父母的理解和支持。 4.辨證對(duì)待課業(yè)負(fù)擔(dān)，面臨升學(xué)考試，課業(yè)負(fù)擔(dān)肯定會(huì)加重，我們可以將它作為一次考驗(yàn)。若作業(yè)太多承受不了，可以與老師溝通，反映情況，取得老師的理解。,賀小剛可以這樣做：,活動(dòng)探究二,材料一：現(xiàn)代社會(huì)，“文盲”不僅僅指“不識(shí)字的人”。不會(huì)外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)的人，不能與人很好相處，不能與環(huán)境協(xié)調(diào)一致、情感缺失的人，都可能成為21世紀(jì)的“文盲”。 材料二： 許振超，原本只有初中文化，卻在十幾個(gè)春秋中結(jié)合本職工作自修了大學(xué)機(jī)電專業(yè)所有課程，掌握了需要大學(xué)科班出身才能駕馭的當(dāng)代最先進(jìn)的橋吊操作和修理技術(shù)，并帶領(lǐng)他的團(tuán)隊(duì)兩次創(chuàng)

8、造集裝箱裝卸世界紀(jì)錄。他給自己的警句是“三天不學(xué)習(xí)，話都不會(huì)說(shuō)。悟性在腳下，路由自己找”。樸實(shí)的話道出了學(xué)習(xí)的重要性。許振超堅(jiān)持自學(xué)３０年，家里與機(jī)械、電氣有關(guān)的書籍、報(bào)刊、工具書擺滿了書櫥，光高校教材就有５０多本。他讀過(guò)的各類書籍有２０００多冊(cè)，寫了近８０萬(wàn)字的讀書筆記。正是憑著發(fā)奮學(xué)習(xí)，跟上了時(shí)代發(fā)展的要求，成為新時(shí)代的金牌工人。 根據(jù)所學(xué)知識(shí)，結(jié)合材料，回答下列問(wèn)題： （1）為了使自己不成為21世紀(jì)的“文盲”，我們應(yīng)該怎么辦？ （2）許振超從只有初中文化到“橋吊專家”，靠的是什么？ （3）通過(guò)閱讀上述材料，你懂得了什么道理？,（1）活到老，學(xué)到老，堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)。 （2）靠的

9、是堅(jiān)持不懈的努力和終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。 （3）學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我們成長(zhǎng)的重要內(nèi)容和必要支持。為此，我們要確立終身學(xué)習(xí)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心，掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)，樹立良好的學(xué)習(xí)觀念。,課堂小結(jié),我學(xué)習(xí)我快樂(lè),,適當(dāng)學(xué)習(xí)壓力 的作用,導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力 過(guò)大的原因,學(xué)會(huì)調(diào)適學(xué)習(xí) 壓力,克服考試焦慮,,過(guò)度考試焦慮的表現(xiàn),過(guò)低考試焦慮的表現(xiàn),學(xué)會(huì)克服考試焦慮,活到老學(xué)到老,樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí),課堂練習(xí),1、一次大型人才招聘會(huì)上，某家公司的總經(jīng)理對(duì)一位前來(lái)應(yīng)聘的大學(xué)畢業(yè)生說(shuō)：“你的文憑僅代表你的文化程度，它的價(jià)值會(huì)體現(xiàn)在你的底薪上，但有效期只有三個(gè)月。你要想在我們這里

10、干下去，就必須繼續(xù)‘充電’，并將你所學(xué)的知識(shí)轉(zhuǎn)化為工作能力?！边@位總經(jīng)理的話啟示我們 （ ） A．培養(yǎng)實(shí)踐能力比學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)更重要 B．在學(xué)校學(xué)到的知識(shí)沒(méi)有任何價(jià)值 C．只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，才能適應(yīng)時(shí)代的需要 D．工作經(jīng)驗(yàn)比上大學(xué)更重要 2、有這樣一種實(shí)驗(yàn)，一個(gè)彈簧，適當(dāng)給它一個(gè)向下的壓力，它就會(huì)向上蹦得很高，但當(dāng)壓力超過(guò)一定限度，彈簧就會(huì)變形。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們 （ ） ①適度的壓力會(huì)激發(fā)我們的干勁和潛能 ②學(xué)習(xí)需要適度壓力 ③壓力帶來(lái)的影響既有積極的一面又有消極的一面 ④為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給和不給自己壓力 A．①②④ B．

11、①③④ C．②③④ D．①②③,,,3、馬上就要模擬考試了，為了取得優(yōu)異成績(jī)，走進(jìn)考場(chǎng)答題時(shí)，你會(huì)選擇（ ） ①一再告誡自己：這次考試很重要；②告訴自己：“我能行”；③把考試當(dāng)成檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的一次機(jī)會(huì)；④沉著應(yīng)對(duì)，認(rèn)真思考，仔細(xì)作答。 A.①②④ B.①③④ C．②③④ D.①②③ 4、51歲的天津港煤碼頭公司操作一隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)孔祥瑞，光榮地站在“中華技能大獎(jiǎng)”領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，接受國(guó)家對(duì)一名知識(shí)型產(chǎn)業(yè)工人的嘉獎(jiǎng)。他曾說(shuō)：“人可以沒(méi)有文憑，不可以沒(méi)有知識(shí)”。在平時(shí)，孔祥瑞總是帶著書，如饑似渴地學(xué)習(xí)。這啟示我們（ ） ①知識(shí)有助于我們成長(zhǎng) ②終身學(xué)習(xí)能使我們克服工作中的困難，滿足我們

12、生存和發(fā)展的需要 ③終身學(xué)習(xí)是實(shí)現(xiàn)個(gè)人可持續(xù)發(fā)展的需要 ④我們選擇可以不學(xué)習(xí),等參加工作后再學(xué)也不遲 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③,,,5、小故事孕大道理 有一個(gè)年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來(lái)了。到了傍晚，年輕的柴夫發(fā)現(xiàn)，老柴夫雖然比他晚來(lái)，砍的柴卻比他多，于是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。 第二天，年輕柴夫很早就到林子里，他心想：“這次我砍的柴一定比較多?！睕](méi)想到，當(dāng)他挑著木頭回到柴房時(shí)一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。 第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒(méi)想到，

13、這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。 到了第六天，滿腹疑問(wèn)的年輕柴夫終于忍不住了，他問(wèn)老柴夫：“我比你早到、比你晚下山、比你年輕有力氣，為什么我砍的木頭還是比你少？”,“年輕人啊！”老柴夫拍拍他的肩膀說(shuō)：“我每天下山回到家后，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家后，卻因?yàn)樘劬椭活欀菹?，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才會(huì)倒?！蹦贻p人終于恍然大悟。 （1）說(shuō)一說(shuō)：你從上述故事中悟出了哪些道理？ （2）在以后的生活中，你打算怎樣不斷地去充實(shí)自我？,（1）學(xué)習(xí)是我們一生的責(zé)任和義務(wù)，是我們成長(zhǎng)的重要內(nèi)容和必要支持；終身學(xué)習(xí)是適應(yīng)社會(huì)變化發(fā)展的客觀要求；要掌握學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和謙虛的學(xué)習(xí)品質(zhì)； （2）努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感；樹立遠(yuǎn)大的理想，發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗精神；培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力。,