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1、 第十課 相信努力、相信自己 教學(xué)目標(biāo)： 1、讓學(xué)生明白考試的目的，做好考試前準(zhǔn)備； 2、消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的心理； 3、教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。 教學(xué)重點、難點； 教學(xué)重點：消除學(xué)生們過分的焦慮、緊張的考試心理。 教學(xué)難點：樹立信心、考試成績不理想的心理準(zhǔn)備。 課前準(zhǔn)備： 圖片；課件；錄音機(jī)。 教學(xué)過程 一、引人新課： 1、教師活動 教師：同學(xué)們，非常難得我們的考試即將來臨。 2、學(xué)生活動 學(xué)生討論：請部分成績較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動情況。也

2、可以每 一小組選一位代表來匯報自己的感受。（大家鼓勵） 讓學(xué)生主動參與、樂于探究。 二、講述新課： 圖片的插入 （質(zhì)疑）教師：同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來探討一下什么 是良好的考試心理？（板書課題） 看到課題你們想了解什么？ 學(xué)生質(zhì)疑： 1、什么是良好的考試心理？ 2、怎樣消除臨考的緊張心理？ 3、考試前的準(zhǔn)備是什么。 4、如何正確對待考試成績。 （讓學(xué)生板書問題）讓學(xué)生討論問題。匯報理解：總結(jié)理解。 更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨到見解、表達(dá)自己的真情。師生互動、平等參 與。

3、 更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨到見解、表達(dá)自己的真情。鼓勵學(xué)習(xí)臨考放松 方法。 靠終身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。 師生互動、平等參與。 學(xué)生板書 （課件的插入） 1、探究學(xué)生的感受。 老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法” （歌曲的插入） 游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習(xí)題。 （用健康教育筆記本） 學(xué)生自評、互評。相信學(xué)生、就是相信自己。 勤于動手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學(xué)生的 智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。 練習(xí)題 1、對考試采取什么態(tài)度？（?） A?

4、什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。 B?怕考不好被老師批評，家長責(zé)罵。 2、考試前你如何準(zhǔn)備？（） A?合理安排復(fù)習(xí)時間。 B?注意休息 C?適當(dāng)補充營養(yǎng) D?準(zhǔn)備好考試所需用品 E?以上均做到 教師鼓勵： 未來的世界只有靠他們自己， 總結(jié)建議： 1、讓學(xué)生明白考試的目的： 考試是對我們所學(xué)知識的掌握程度、解題速度、應(yīng)變能力及老師教學(xué)方法進(jìn) 行綜合性檢查的一種方法，也是學(xué)習(xí)競爭的形式之一。 2、做好考試前準(zhǔn)備、考前準(zhǔn)備包括知識的復(fù)習(xí)和身體狀態(tài)的調(diào)整： 知識的復(fù)習(xí)

5、應(yīng)按教學(xué)大綱的要求，對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時要注意基礎(chǔ) 知識以及重點難點，要認(rèn)真聽取老師的輔導(dǎo)。考試前要準(zhǔn)備好考試用的文具。考 試前適當(dāng)增加學(xué)習(xí)時間是可以的，但不要搞突擊，盲目“加班加點”，就得不償失， 要保證每天睡眠10小時左右；要適當(dāng)參加一些文體活動，以消除緊張心理，減 輕大腦疲勞；考試前還要注意飲食衛(wèi)生，合理補充營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、雞蛋、 牛奶、豆制品瘦肉等物品。 3、減壓法：“何老師熱線”向大家介紹了一套“減壓五法”：一是飲食減壓法， 讓孩子多吃一些如草莓、柑橘、西紅橘、洋蔥頭等富含維生素?C?的食物，有直 接減輕心理壓力的作用；

6、二是運動減壓法，家長可與孩子適當(dāng)運動，或提醒孩子 在學(xué)習(xí)間隙伸伸腰、踢踢腿等，使體力活動與腦力活動有機(jī)結(jié)合；三是轉(zhuǎn)移減壓 法，有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如家長在孩子復(fù)習(xí)的間隙聽聽音樂、泡泡熱水澡，與 家人聊聊天；四是睡眠減壓法，充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平 衡的前提，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法；五是環(huán)境減壓法：老師、 家長在言行上要多鼓勵孩子孩子還可以在自己學(xué)習(xí)的環(huán)境添加一些自己喜歡的 圖畫、格言。 4、消除臨考的緊張心理：在考試時，要像平時做作業(yè)一樣，不要被難題嚇 倒?？荚囍谐霈F(xiàn)對某些內(nèi)容“突然忘記”的情況時，也不焦急，可

7、合上考卷，微閉 眼睛，盡量使自己平靜下來，進(jìn)行1～2分鐘深呼吸，或做一些簡單的放松活動， 待自己的身體和精神放松后，再按先易后難的順序完成考試。要學(xué)會用積極的正 面的語言來暗示和肯定自己，如：“我一定能行”，“我平時很努力我有信心”“我 相信努力、相信能考出自己的水平”等等。 5、良好的考試心理：考試前的心理很重要，太過放松不可以，太過緊張也 不可以。所以，要保持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過于緊張。還有，考試的 時候，遇到不會的題目，首先要鎮(zhèn)定下來，使自己放松。心理學(xué)研究表明，適當(dāng) 的焦慮對學(xué)習(xí)和考試有促進(jìn)作用，它能調(diào)動各方面力量處于一種“

8、臨戰(zhàn)”狀態(tài)，使 學(xué)生做好準(zhǔn)備，沒有焦慮或焦慮過度反倒會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。但考試過度焦 慮易分散學(xué)生注意力，使學(xué)生不能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。缺乏信心，影響身體 健康。 6、正確對待考試成績?？荚嚹苋〉煤贸煽児倘涣钊烁吲d；但萬一成績不理 想，也不要泄氣，更不要氣餒。應(yīng)認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，找出差距，改進(jìn)學(xué) 習(xí)方法，爭取下次考出好成績。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到人一生中要經(jīng)歷許多大大小小的 考試，這些考試只不過是對平時所學(xué)知識的檢驗，一兩次或幾次失敗的考試并不 是衡量自己學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)正確對待，并善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)， 不斷完善發(fā)展自己。為此，可以開展一些“我與小馬虎告別”、“我與考試有個約 會”等主題活動、討論會，有意識地讓學(xué)生調(diào)整好考試心態(tài)。家長、老師給孩子 多一份關(guān)心，多一份鼓勵，正確對待孩子的學(xué)習(xí)成績，對考試不能看得過重，應(yīng) 肯定孩子努力的精神，并讓孩子明白努力比分?jǐn)?shù)本身更重要，努力發(fā)掘孩子身上 的閃光點，保護(hù)孩子的自尊和自信，同時，培養(yǎng)孩子承受挫折的能力，體驗成功， 讓孩子帶著樂觀、愉快、輕松的心境去學(xué)習(xí)。