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1、心理健康課,情境體驗,情境一：“放學回家吃晚飯的時候，你最喜歡的電視開了，于是，你一邊慢慢的吃著飯，一邊津津有味的看著電視，這時，媽媽走過來關了電視，說，趕緊吃飯，吃完了快寫作業(yè)去，有什么好看的！”此時，你的情緒是什么？,情境二：星期一你剛走進教室，就聽見同學們在議論上周期末考試的事情，“聽說咱們班這次考的不好”正好，班主任拿著成績單走了進來，此時，你的情緒是什么？,情境三：上課時，你正在專心的聽講，你后面的同學找你借修正液，當你轉(zhuǎn)過身給他時，正好被老師看見，這時，老師發(fā)怒到：上課說什么話呢，跟自己的同桌還說不夠，還要干擾后面的同學，此時，你的情緒是什么？,情境四：你喜歡上了一個同學，于是，你

2、把這個小秘密只告訴最好的朋友，并再三囑咐他/不能告訴別人，可是第二天，你發(fā)現(xiàn)班里的好幾個同學都知道了，此時，你的情緒又是什么呢？,陽 光 燦 爛 青 春 期,情緒篇,人類情緒知多少？,猜一猜：你知道人類四種基本情緒都是什么嗎？,喜,怒,哀,懼,情緒:是個體對外界刺激的主觀的體驗和 感受，具有心理和生理反應的特征。,怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。,青春期情緒特點,“暴風驟雨”：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高

3、興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。 (不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差),隱蔽性：初中生在情緒表現(xiàn)上已經(jīng)逐漸失去了那種毫無掩飾的單純和率真，在某些場合，可將喜、怒、哀、樂等各種情緒隱藏于心中不予表現(xiàn)。比如不像小的時候什么話都給父母講了。,,表現(xiàn)性：是指在情緒表露的過程中，自覺或不自覺的帶上了表演的痕跡。初中生在團體中有時為了某種目的，會在夸大或削弱原本的情緒之后，以一種不太真實的面貌表現(xiàn)初來，帶上了表演的痕跡。這就是情緒的表現(xiàn)性。,細膩性：指個體情緒體驗上細致的特點。有些情緒感受并非是直接受到外界的刺激而引起

4、的簡單反應，而是加了許多主觀因素，顯得越發(fā)細致和豐富。比如觸景生情。還有相當一部分是通過他們的主觀思考和遐想而派生出來的較為復雜的情緒和情感體驗。,做情緒的朋友,1 、陪伴你的情緒，而非控制它,2 、以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_情緒,3 、改變思維方式,同一事件,積極認識,積極情緒,消極認識,消極情緒,,（看待問題的角度不同）,由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的。就是認為激發(fā)事件A(activating event 的第一個英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence的第一個英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief的第一個英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念（B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。,情緒ABC理論,A,結(jié)論：事物本身不影響人的情緒，人們只受對事物看法的影響。,,,心靈綠茶,,,