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1、一天中最適合學(xué)習(xí)的4個黃金時間段
我們要提醒孩子,告訴他們?nèi)绾慰茖W(xué)地用腦,每天學(xué)會善于利用最佳時間段進行學(xué)習(xí),不但要勤奮,更要會用巧勁!該休息的時候休息,改學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí),這樣做的好處就是,勞逸結(jié)合,保證學(xué)習(xí)的效率,這才是真正的減負!
那么,什么時候是大腦最清醒的時間?
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),大腦在一天中有4個時間段最為清醒,這也是學(xué)習(xí)的高效期,如果安排得當(dāng),有助于更好地掌握、鞏固知識。
第一個最佳學(xué)習(xí)時間:清晨起床后
大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,處于新的活動狀態(tài),清醒得很。
尤其是7點鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌迅速,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強。此時
2、,無論認字還是記憶,印象都會很清晰。
孩子趁這個時候?qū)W習(xí)一些難記憶但必須記憶的知識較為合適,如英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文詞句等。
有時即使記不住,大聲念上幾遍,也會有助于記憶。所以,清晨是一個最佳的學(xué)習(xí)記憶時間。
第二個最佳學(xué)習(xí)時間:上午8點至10點
此時人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態(tài)最佳。如果在學(xué)校,此時也正是同學(xué)們正在上課的時間,認真聽講,多思考,要及時發(fā)現(xiàn)和解決疑難問題。
暑假期間,家長們一定要督促孩子早睡早起,充分利用這個時間段進行預(yù)習(xí)、學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。如果有疑難,這也是攻克難題的大好時間,千萬不要錯過。
要知道,暑假是拉開孩子之間差距的關(guān)鍵時期。必要的復(fù)習(xí)和新課的
3、預(yù)習(xí)是完美跨越新學(xué)期的第一步。明智的家長和同學(xué)們可能已經(jīng)造就準(zhǔn)備了好了新一期的全易通,同步講解,如老師在側(cè),課本內(nèi)容和教材解讀、同步練習(xí)全囊括。用全易通學(xué)習(xí)的孩子,新學(xué)期的成績絕對是被“刮目相看”的那一種。
第三個最佳學(xué)習(xí)時間:下午6點至8點
下午6點到8點,也是用腦的最佳時刻。不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí),加深印象,歸納整理,同時也是整理筆記的黃金時機。
這個時間段大腦又開始恢復(fù)了活躍,反應(yīng)較迅速,直到臨睡前都屬于一天中的第二最佳記憶時期。
復(fù)習(xí)切忌動眼不動腦。走馬觀花的瀏覽只能加深機械的記憶,更重要的是進行思考。復(fù)習(xí)和建立知識網(wǎng)絡(luò)可結(jié)合起來。全易通每章節(jié)末都有“單元知識整合”
4、,包括本章節(jié)的知識網(wǎng)絡(luò),知識要點歸納梳理,以及??伎键c提煉,并設(shè)題練習(xí)鞏固,讓你的假期復(fù)習(xí)有的放矢。
第四個最佳學(xué)習(xí)時間:入睡前1小時
同學(xué)們在洗漱完,準(zhǔn)備上床睡覺的時候,不妨拿出半個小時左右的時間來閱讀,不僅僅是幫助自己積累知識,增加文學(xué)素養(yǎng),更是讓自己靜下心來準(zhǔn)備休息,有一個高質(zhì)量的睡眠。
如果有的同學(xué)不想閱讀,那么也可以利用這個時間背誦,來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不容易忘記,想必很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)理,睡前背的課文,早上醒來仍會記得,這時的記憶效率是非常高的。
當(dāng)然,這是人類的一般性學(xué)習(xí)時間規(guī)律,對于不同的孩子來說,還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。
為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。
掌握了這4個黃金學(xué)習(xí)時段和提高學(xué)習(xí)效率的小竅門,孩子們就不會那么疲勞和無助,在學(xué)習(xí)上才能取得事半功倍的效果!