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1、瑜伽說課稿 體教 0802 劉春香 本次說課的內(nèi)容 一、指導思想 本課緊緊圍繞新課程理念，以學生的發(fā)展需要為中心。 在教學中，堅持以“以人為本，健康第一”為指導思想， 以發(fā)展學生的身體素質(zhì)為主題，寓教于樂，充分發(fā)揮學生 的主體作用和教師的主導作用，在輕松、愉快、歡樂的氣 氛中激發(fā)學生學習瑜伽 的積極性，促進學生個性發(fā)展，提 高技能和體能，讓學生在瑜伽的學習過程中，能夠充分展 現(xiàn)自己，并尋找內(nèi)心那份獨特的寧靜，同時減輕學習緊張 的壓力，使得身心和諧發(fā)展，為終身體育打下堅實的基礎。 1.第一部分 ：冥想（ 5分鐘）。 鼻吸 鼻呼 2.第二部分 ：

2、體位練習 (25分鐘 )，包括風吹樹式，樹式平衡，拜日式， 單腿伸展式，牛面式，門閂式。 3.第三部分： 休息放松階段（ 5分鐘）。 教 學 部 分 教 學 內(nèi) 容 運動技能目標 ： 90%的學生認識瑜伽運動的價值，在 認識的基礎上 80%的學生能夠基本掌握一節(jié)上學的動作。 身體健康目標 ： 通過瑜伽的學習，班上所有的學生 都能夠在原有的身體素質(zhì)上有所提高。 三， 教學目標 運動參與目標 ：在練習瑜伽前制定簡單的個人計劃， 在學習瑜伽過程中 80%學生參與到學習中。 四，學情分析 我所教學的對象是高二年 級（水平五，男 30，女 1

3、8），初授課。對于高中 生來說高二是很關鍵的一 年，所以在其身上的壓力 也一定非常的大，這就很 需要一項能夠幫學生減壓 的運動，瑜伽剛好適應了 這樣的需求，能夠讓同學 們在鍛煉身體的同時也更 好的去放松一下壓力。 重點：本節(jié)課重點是激發(fā)學生對練習瑜伽的興趣； 難點：如呵才能讓學生把動作做到位。 五，重難點分析： 觀 察法 模仿法 自 評 法 互 評 法 七，教學過程 ：情景導入 （ 10分鐘） 1、先對瑜伽進行一個 簡介，提出練習要點，再 讓同學們看一段瑜伽視頻， 讓她們感受一下瑜伽的魅 力； 2，組織她們做個強度 稍大的游戲，作為熱身， 在瑜伽音樂的伴奏

4、下帶領 她們拉拉韌帶。 3，教學組織： （ 1）、每個動作先示范，后講解； （ 2）、然后讓學生跟著練習； （ 3）、把學生分成六組，讓學生自行練習； （ 4）、每個組都分別表演一下，老師可做適當?shù)狞c評，可 以不要求動作的難度； （ 5）、帶領學生把所有的動作都串聯(lián)起來； （ 6）、休息方松。 八，教學評價 診斷性評價 ：在學生學習瑜伽前弄清學生的學力基礎，判 斷學生是否達到原定的教學目標，達到貫徹新的教學目標； 未達到，則彌補不足，力求達到新的教學計劃。 形成性評價： 在練習瑜伽過程中，要調(diào)整學生的學習瑜伽 活動；強化學生的瑜伽學習；發(fā)現(xiàn)存在的問題；提供學習 瑜伽的矯正處方。 總結性評價： 在一節(jié)瑜伽課程后，對其瑜伽練習的最終結 果進行評價，確認達到的目標狀態(tài)。 九，教學資源 瑜伽墊子若干 多媒體設備一臺 瑜伽練習服自備