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1、 第三單元 成長中的我 第七課 美好的青春 7.2消除煩惱，體驗美好 課前預(yù)習(xí) 課堂練習(xí) 課后訓(xùn)練 課堂導(dǎo)入 目錄 知識結(jié)構(gòu) 課堂導(dǎo)入 “不知從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)自己變了 心事重重，總是不自覺地坐著 發(fā)呆。有幾次媽媽都被我的神態(tài)嚇壞了。我也不知道自己為什么變得這么善 感 我總是把自己關(guān)在房間，靜靜地坐著，寫寫日記，望望藍(lán)天白云，任 時間悄悄的過去，再也不想去找以前的好伙伴了，因為我覺得他們越來越不 能懂我了；也不想和媽媽說話，她太嘮叨了，而且觀念太陳舊落伍，和她說 不到一塊兒去。我常常感到一種濃濃的孤獨、迷茫和不安。 ”一位女中 學(xué)生的信件。 有人認(rèn)為應(yīng)該堅決

2、遏制這種煩惱，避免其發(fā)生。你認(rèn)為呢？ 課前預(yù)習(xí) 1、在青春期，無論是因生理變化引發(fā)的問題，還是因心里矛盾而造成的煩 惱，都是成長過程中 _____現(xiàn)象。消除煩惱最好的辦法，就是 __________ 煩惱，保持愉快的心情，擁有良好的心態(tài)。 2、學(xué)會從不同的角度看待和處理問題，有利于我們 ________，保持愉快的 心情。 3、與老師、父母、同學(xué)、朋友溝通交流，向他們 ________的方法。有必要 的話，可以向 __________請教。當(dāng)我們心情不好時，可以向他人傾訴心中 的煩惱，這樣，不良情緒就會得到緩解。 _______也是表達(dá)、傾訴內(nèi)心和調(diào) 節(jié)情緒的好方法。 4、

3、面對青春期的煩惱，我們要把注意力更多地集中到 _____，積極參加豐 富多彩的 ________，培養(yǎng)健康的興趣愛好，提高自己各方面的素養(yǎng)。 5、面對青春期的心理沖動，我們要學(xué)會用 ______________來約束自己。 自我暗示、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、換位思考等方法也有助于 _______心理沖動。 知識結(jié)構(gòu) 課堂練習(xí) 1、下列屬于青少年心理煩惱的（ ） A經(jīng)常為了一點小事而沖動 B經(jīng)常為自己的身高發(fā)愁 C老是對自己的容貌發(fā)愁 D為臉上的 “青春痘 ”著急 2、步入青春期的我們，在生活中往往會因為一些小事引發(fā)心理沖動。這些 心理沖動如果解決不

4、好，會給自己和他人帶來不必要的傷害。當(dāng)產(chǎn)生心理沖 動時，為了避免不必要傷害的產(chǎn)生，我們應(yīng)該（ ） 讓這種不良情緒發(fā)泄出來，以免傷害自己 多想一想道德規(guī)范和法律的要求 學(xué)會控制自己，提高自控能力 可以通過自我暗示、換位思考、幽默化解等方法進(jìn)行有效的控制 A B C D 3、下面漫畫中的這位少年的行為表現(xiàn)告訴我們的道理是（ ） A這是在青春期的一種正常的情緒發(fā)應(yīng)，應(yīng)正確認(rèn)識 B這是一種不正常的表現(xiàn)，要引起自己高度的警惕 C這是一種病癥的表現(xiàn)，應(yīng)及時到醫(yī)院去尋找醫(yī)生就醫(yī) D這是一種非正常反應(yīng)，應(yīng)引起自己足夠的重視 課后訓(xùn)練 1、小明進(jìn)入青春期后，在家總愛和

5、父母 “頂牛 ”對著干，在學(xué)校也經(jīng)常和同 學(xué)鬧矛盾，發(fā)生沖突。為此，他感到很苦惱。為了擺脫苦惱，他的正確做法 有（ ） 我行我素，唯我獨尊 主動溝通，尋求幫助 學(xué)會當(dāng)自己的 “心理醫(yī)生 ” 自我封閉，少與他人交往 A B C D 2、我們進(jìn)入青春期后都會遇到成長的困惑與煩惱，這是青春期心理矛盾的 表現(xiàn)。青春期的心理矛盾（ ） 是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象 構(gòu)成了我們向前發(fā)展的動力 是我們青少年依靠自身力量難以解決的 處理不好，它們會成為妨礙我們發(fā)展的阻力 A B C D 3、步入青春期，每一個人都會遇到許多的煩惱。面對這些煩惱，我們

6、的正 確做法（ ） A不管三七二十一，大膽地發(fā)泄出來 B毫不保留地告訴別人 C要開放自己的心靈世界，多與父母、老師、同學(xué)和朋友溝通 D不要告訴別人，要藏在心里 4、青春期出現(xiàn)心理矛盾是正?，F(xiàn)象，但如果處理不好，會影響身心健康。 要解決好心理矛盾，消除心理煩惱，除了向老師、家長、親友及社會尋求幫 助，增強自我調(diào)控能力外，還要不斷豐富自我。下列活動有利于豐富自我的 有（ ） 多閱讀中外文學(xué)名著 經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉 積極參加志愿者活動 在網(wǎng) 絡(luò)游戲中陶醉自我 A. B. C. D. 5、擁有青春是幸福的，因為青春最有朝氣和活力，意味著一切都在向著美 好發(fā)展著 可青春也伴隨著成長的苦悶和煩惱。當(dāng)遇到煩惱、郁悶心情， 沖動、逆反心理等不良情緒時，你會怎樣調(diào)控自己？