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1、中考一輪復(fù)習(xí)第二單元 做情緒情感的主人 知識(shí)圖譜 一、青春的情緒1.常見的情緒有哪些?(1)基本情緒:喜、怒、哀、懼等。(2)復(fù)雜情緒:害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等?？键c(diǎn)梳理 第四課 揭開情緒的面紗2.情緒受哪些因素的影響?我們的情緒受多方面因素影響。例如,個(gè)人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。 3.情緒有什么影響?(1)情緒影響著人們的行為和觀念。(2)它可以激勵(lì)我們克服困難、努力向上;它也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗止步不前?？键c(diǎn)梳理 情 緒 包 括 正 面 情 緒 和 負(fù) 面 情 緒 。 情 緒 猶 如 一 把 雙 刃 劍 ,正 面 的 情 緒 能 產(chǎn) 生 積 極 影

2、 響 ,負(fù) 面 的 情緒 則 會(huì) 產(chǎn) 生 消 極 影 響 。重點(diǎn)釋疑 情緒的兩面性和雙重影響 4.青春期情緒的特點(diǎn)有哪些?情緒反應(yīng)強(qiáng)烈,情緒波動(dòng)與固執(zhí),情緒的細(xì)膩性,情緒的閉鎖性,情緒的表現(xiàn)性。考點(diǎn)梳理5.怎樣認(rèn)識(shí)青春期情緒?(1)進(jìn)入青春期,隨著身體發(fā)育加快和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富,我們的情緒體驗(yàn)和情緒表現(xiàn)也發(fā)生著變化,表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn)。(2)青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力,它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 認(rèn)清負(fù)面情緒與正面情緒重點(diǎn)釋疑正面情緒 高興、開心、快活、快樂、慶幸、舒暢、舒坦、爽快等負(fù)面情緒 痛心、心酸、膽怯、膽戰(zhàn)心驚、憤怒、惱火、氣

3、憤、悲哀、悲傷、沉痛、傷感、傷心、痛苦、慘然等 6.如何正確對待正面情緒和負(fù)面情緒?(1)善于激發(fā)正面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。(2)學(xué)習(xí)積極面對負(fù)面情緒,同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂,要學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒。考點(diǎn)梳理 二、情緒的管理1.情緒的表達(dá)會(huì)產(chǎn)生什么影響?(1)人與人之間的情緒會(huì)相互感染。(2)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。(3)即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人?？键c(diǎn)梳理2.人際交往中應(yīng)怎樣表達(dá)情緒?(1)在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰

4、當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。(2)情緒的表達(dá)要有利于自己的身心健康,一個(gè)人的語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作等所表達(dá)的情緒,要考慮對周圍人的影響。 3.如何正確對待自己的各種情緒感受?(1)保持積極的心態(tài),享受喜悅和快樂,讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負(fù)面情緒,可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài),則會(huì)危害我們的身體健康。考點(diǎn)梳理4.調(diào)節(jié)情緒的常見方法有哪些?在生活中,每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法,歸納起來,常用的方法主要包括:改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。 調(diào)節(jié)情緒的方法 知識(shí)拓展轉(zhuǎn)移注意法 為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒

5、反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去合理宣泄法 遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來放松訓(xùn)練法 放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張轉(zhuǎn)態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松，最終目的是使整個(gè)機(jī)體活動(dòng)水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法 改變自己的看法，換個(gè)角度思考問題，進(jìn)行積極的自我暗示 5.情緒調(diào)節(jié)有什么作用?(1)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化,有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。(2)運(yùn)用

6、情緒調(diào)節(jié)的方法,我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境?？键c(diǎn)梳理6.如何管理自己憤怒的情緒?(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運(yùn)用“我感到憤怒,是因?yàn)椤边@樣的表達(dá)方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。 (5)用書信的方式把憤怒的感受寫出來。 人與人之間的情緒是相互感染的。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,做到喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人。易混辨析表達(dá)情緒不是自己的事,我們不可以隨意表達(dá)自己的情緒。 7.如何安慰

7、他人的情緒?(1)為他做些體貼的事。(2)做一個(gè)耐心的聽眾。(3)設(shè)身處地,向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意?？键c(diǎn)梳理8.怎樣保持樂觀、積極心態(tài)?(1)樹立崇高遠(yuǎn)大理想,培養(yǎng)寬廣的胸懷。(2)熱愛生活,樹立積極健康的生活態(tài)度。(3)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,學(xué)會(huì)悅納自己。(4)拓展興趣愛好,豐富業(yè)余文化生活,開闊視野等。 一、我們的情感世界1.情感的必要性是什么?(1)社會(huì)生活中,情感是人最基本的精神需求。(2)我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活。(3)情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。考點(diǎn)梳理 第五課 品出情感的韻味2.情感與情緒的區(qū)別與聯(lián)系。 區(qū)別 聯(lián)系情緒 是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變

8、化 情感與情緒緊密相關(guān)，我們隊(duì)某些人活著事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。情感 是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定 3.為什么說情感是復(fù)雜的?與情緒一樣,情感也是復(fù)雜的。其中,有基礎(chǔ)性情感,如安全感;有高級(jí)情感,如道德感。有正面的體驗(yàn),如愛的情感;有負(fù)面的體驗(yàn),如恐懼感;也有兩方面混雜的體驗(yàn),如敬畏感。考點(diǎn)梳理4.情感的作用有哪些?(1)情感反映著人們對人和對事的態(tài)度、觀念,影響人們的判斷和選擇,驅(qū)使人們作出行動(dòng)。(2)情感與人們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于人們更全面地觀察事物,探索未知。(3)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展,這

9、正是我們生命成長的體現(xiàn)。(4)在生活經(jīng)驗(yàn)的不斷擴(kuò)展中,我們的情感才可能更加豐富、深刻,我們的情懷才可能更加寬廣、博大。 情懷是一種高尚的心境、情趣和胸懷,以人的情感為基礎(chǔ),與所發(fā)生的情緒相對應(yīng),表現(xiàn)為:心情、情趣、興致、胸懷等,如愛國情懷等。知識(shí)拓展 情懷 二、在品味情感中成長1.美好情感有什么作用?考點(diǎn)梳理(1)情由心生,它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的,不能強(qiáng)迫。(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好情感。2.如何獲得美好情感?(1)生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅,逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。(2)美好情感表達(dá)著我們的愿望,促進(jìn)我們的精神發(fā)

10、展。 3.有哪些做法能創(chuàng)造正面的情感體驗(yàn)?考點(diǎn)梳理(1)完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。(2)幫助他人。(3)走進(jìn)博物館或大自然。(4)欣賞藝術(shù)作品。4.如何正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情感體驗(yàn)?(1)生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好,但對于我們的成長也有意義。(2)體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(3)學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受,善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力,可以讓我們從中獲得美 好的情感體驗(yàn),不斷成長。 重點(diǎn)釋疑 正面、負(fù)面情感體驗(yàn)情感體驗(yàn) 例舉 產(chǎn)生正面情感體驗(yàn) 愉悅感、自豪感和成就感等 閱讀、與人交往或參加有意義的活動(dòng)負(fù)面情感體驗(yàn) 羞恥感、焦慮感和挫敗感等

11、經(jīng)歷一次挫折、遭遇一次打擊或面臨一次重大考驗(yàn)等 生活中的負(fù)面情感體驗(yàn)就如同挫折一樣不可避免,是生活的一部分。負(fù)面情感體驗(yàn)盡管不是那么美好,但對于我們成長也有意義。負(fù)面情感體驗(yàn)可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變得更加飽滿豐盈。易混辨析 負(fù)面的情感體驗(yàn)并不總是不好的。 5.人與人之間進(jìn)行有效、深入的情感交流,需要怎么做?考點(diǎn)梳理在情感體驗(yàn)中,我們并不總是被動(dòng)地接受外部環(huán)境的影響,也可以用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。為此,我們要學(xué)會(huì)關(guān)心。具體需要做到以下幾點(diǎn)。(1)沒有偏見,以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。(2)適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。(3)關(guān)注對方的態(tài)度和反應(yīng)。(4)確認(rèn)對方是否接

12、受自己的關(guān)心,如果沒有被接受,則調(diào)整方式,以對方能接受的方式來表達(dá)。 6.為什么需要傳遞美好情感?考點(diǎn)梳理(1)關(guān)心他人。(2)幫助他人。(3)在與他人的情感交流中,傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。 (4)參與有意義的社會(huì)活動(dòng)。7.怎樣讓世界因?yàn)槲覀兊姆e極情感而多一份美好?(怎樣傳遞美好情感?)(1)人們的情感需要表達(dá)、回應(yīng),需要共鳴。(2)在與他人的情感交流中,我們可以傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。(3)我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn),在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受,使我們的生命更有力量,周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感多一份美好。 如參與全民閱讀,參加義務(wù)勞動(dòng),參與社會(huì)公益活動(dòng)

13、等。參與這些有意義的活動(dòng),可以獲得和傳遞美好情感。知識(shí)拓展 有意義的社會(huì)活動(dòng) 8.怎樣增進(jìn)關(guān)心社會(huì)的興趣和情感?考點(diǎn)梳理(1)樹立報(bào)效祖國的遠(yuǎn)大志向。(2)向模范人物和英雄人物學(xué)習(xí),增強(qiáng)憂患意識(shí)和使命感。(3)通過對新時(shí)代中國的認(rèn)識(shí),加深對黨和國家的熱愛情感等。 例1、情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。下列表現(xiàn)了“喜”的語句是 ()A.相顧無言,惟有淚千行B.怒發(fā)沖冠,憑欄處C.待到山花爛漫時(shí),她在叢中笑D.風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵典型例題 C 例2、我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,七情過度會(huì)影響臟腑功能的協(xié)調(diào)而致病,如“喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。這啟示我們要 ()A.心如止水,勿喜勿

14、悲B.調(diào)控情緒,合理宣泄C.戰(zhàn)勝挫折,珍愛生命D.拒絕誘惑,防止刺激 B典型例題 例3、期末考試成績揭曉前夕,蘭蘭感到心煩氣躁,于是約上好朋友花花到操場上打羽毛球。運(yùn)動(dòng)完之后,她的心情好多了。蘭蘭運(yùn)用的調(diào)控情緒的方法是 ()A.理智控制法 B.認(rèn)知調(diào)節(jié)法C.合理宣泄法 D.理性升華法典型例題 C 例4、習(xí)近平手按憲法鄭重宣誓:“我宣誓:忠于中華人民共和國憲法,維護(hù)憲法權(quán)威,履行法定職責(zé),忠于祖國、忠于人民,恪盡職守、廉潔奉公,接受人民監(jiān)督,為建設(shè)富強(qiáng)民主文明和諧美麗的社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國努力奮斗!”鏗鏘的聲音,莊嚴(yán)的氣氛,這神圣的一刻,定格成中華人民共和國的歷史,融注到億萬人民的心頭。九年級(jí)(1)班同學(xué)集體觀看,這一時(shí)刻同學(xué)們會(huì)產(chǎn)生的情感有 ()敬畏感安全感使命感愛國情感A. B. C. D.C典型例題 再 見