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1、如 何 減 輕 學(xué) 習(xí) 與 考 試 壓 力零 九 藥 學(xué) 心 理 部 1.該大學(xué)生為何走上了不歸路？你從中有何啟發(fā)？2.結(jié)合自身的情況，你的學(xué)習(xí)和考試壓力來源有哪些？ 游 戲 規(guī) 則 ：當 音 樂 響 起 后 ， 由 第 一 個 同 學(xué) 將 棒 棒糖 傳 給 臨 近 的 任 意 一 位 同 學(xué) ， 下 一 位同 學(xué) 也 如 此 ， 直 到 音 樂 停 止 。 最 后 棒棒 糖 在 誰 手 上 ， 將 請 這 位 同 學(xué) 發(fā) 言 。響樂傳糖游戲 1.該大學(xué)生為何走上了不歸路？你從中有何啟發(fā)？2.結(jié)合自身的情況，你的學(xué)習(xí)和考試壓力來源有哪些？ 學(xué) 習(xí) 與 考 試 焦 慮 的 來 源 ： 1.擔心考

2、砸了他人對你的評價2.擔心你的自我意象受到危害3.擔心你未來的前途4.擔心對應(yīng)試準備不足 減 輕 學(xué) 習(xí) 壓 力 的 方 法 ：1.學(xué) 會 與 密 切 的 朋 友 和 知 己 暢 談 自 己 的 情 緒 和感 受 ， 不 要 自 己 憋 著 。 2.當 自 己 感 到 疲 憊 時 ， 多 聽 一 些 輕 音 樂 來 緩 解 。3.多 參 加 戶 外 運 動 ， 因 為 身 體 是 學(xué) 習(xí) 的 本 錢 。4. 到 心 理 咨 詢 室 減 壓 ， 我 們 學(xué) 校 的 心 理 咨 詢室 就 是 為 全 校 的 學(xué) 生 開 設(shè) 的 。5.給 自 己 一 種 自 信 的 心 理 暗 示 ， 相 信 自 己 是 最棒 的 。 我 真 的 很 不 錯 ！ 我真得很不錯！手 語 動 作 ： 心 理 部 林 靜