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2021四年級上冊心理健康課件第九課 我是情緒的小主人遼大版(1)課件

上傳人:青**** 文檔編號:25133410 上傳時間:2021-07-22 格式:PPT 頁數(shù):17 大?。?.06MB
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1、游戲:我猜我猜我猜猜猜 我的情緒我做主 一、情緒的威力 美國生理學家艾馬爾的實驗研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死亡。 感受到“愛與感謝”的水,所形成的結晶,充滿了喜悅,並形成像盛開的鮮花一樣的模樣 外界,發(fā)生什么事,我就產(chǎn)生什么情緒觀點1 內(nèi)在,產(chǎn)生什么情緒是源于我內(nèi)在的因素觀點2二、情緒是誰帶給我們的? 句子填寫: 當你 (做,或者說)的時候, 我感到 (一種情緒) “你”可以是

2、任何人,可以換成“我的爸爸”或者“我的同學”等人,但不一定要指出是誰。 句子改寫1 當你 (做,或者說)的時候, 我選擇感到 (一種情緒或心態(tài)) 我們看到什么,理解到什么,做什么,感受到什么都是我們自己的選擇 三、改變觀念,帶來好心情情緒ABC理論著名心理學家埃利斯認為:正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。(事件)activating event (信念)belief(情緒或行為) consequence 干預Disputing irrrational效果ettect新的感覺new feeling 情緒ABC的運用 甲乙兩個同學在校園里結伴同行,迎面走來了一位同班的同學,兩

3、人向來者點頭微笑示意,對方卻好像視而不見,毫無反應地走了過去。甲很是生氣,乙卻很平和,好像什么都沒發(fā)生過。 甲很生氣是因為。 乙很平和是因為。 句子改寫2 當你 (做,或者說)的時候, 我選擇感到 (一種情緒或心態(tài)) 因為 。 生活當中調(diào)節(jié)情緒的辦法 活動要求: 1 . 當你心情不好的時候,你怎么辦?以小組為單位進行討論,說說調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些。 2 .每組選一人記錄,討論時間為3 分鐘。 3 .討論結束后每組派一名代表依次上臺分享交流。每組代表需提出3 個方法,且每組提出的方法不能與前面的小組重復。 增加正能量方式開心一笑 一次愉快的談話 聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物,看著他打開包裝時的驚喜表情 。 一次愉快的談話 聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲 送給朋友一件地一直想要得到的禮物,看著他打開包裝時的驚喜表情 。 孩子們,讓我們忘掉一切的煩惱,請相信從現(xiàn)在起。快樂將伴隨著你我他,度過歡樂的每一天! Thank you!

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